PTSD හි රෝගීබව
කම්පනයට පත් වී ජීවත් වූ මිනිසුන්ට අනතුරුදායක අන්තරායන් විය හැකි බව හැඟෙන්නට ඔවුන්ට හොඳ හේතුවක් තිබේ. හයිපර්නිග්ලිලන්ස් කෙසේ වුවද පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) අධි මානසික රෝග ලක්ෂණ අතරින් එකකි.
චිකිත්සක පුද්ගලයා නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන් වූ අතර "ගිනි නිවන" ඇත. PTSD හි මෙම රෝග ලක්ෂණ අද්දවා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුගේ අවට පරිසරය ගැන වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් කිරීම සඳහා පෙලඹීමක් ඇති කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී තර්ජනයක් විය හැකි ප්රභවයන් හඳුනා ගැනීම සඳහා ඒවායේ සැකසුම් පරීක්ෂා කරති.
සාමාන්යයෙන් සැකසූ විට සිදු වන විට සමාජයීය, චිත්තවේගාත්මක හා භෞතික ගැටළු වලට උපකල්පනය කිරීමට හේතු විය හැකිය.
අවධානමට ලක්වීමේ ලක්ෂණ මොනවාද?
හිපිරිවිලිමත්බව බොහෝ අවස්ථාවලදී හැසිරීම් වල වෙනස්කම් සමග සැමවිටම කාමරයේ දුර පැත්තක වාඩි වී සිටීමට සිදුවේ. ආන්තික මට්ටම්වලදී, hypervigilance paranoia සමාන විය හැකිය.
ආසාත්මිකතා ඇතිව PTSD රෝගීන් දිගු කාලීනව අනාරක්ෂිත තත්වයක ජීවත් වේ. නැවත නැවතත් සිදු වූ කම්පනකාරී අත්දැකීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා, අනාගතයේදී සිදුවිය හැකි තර්ජන සොයා බැලීම ගැන ඔවුන් අවධානය යොමු කර ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එවන් තත්වයක සිටින පුද්ගලයෙකුට හිරිවැටීම සඳහා උපකල්පනය කිරීම පහසුය. නව හෝ අපහසුතාවයෙන් යුත් පරිසරයක් තුළ සිටීම, hypervigilance රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර කරයි.
චිත්තවේගීය තත්ත්වයේ සිටින ජනයා ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ද අද්දකිති. එවැනි පුද්ගලයන් බිය ගැන්වීම හෝ ඔවුන් අපහසුතාවට පත් කරන සැකසීම්වලදී ඔවුන් දහඩිය පටන් ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් වේ.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වන අතර ඒවා නොගැඹුරු හෝ හදිසි හුස්ම ගැනීමේ හැකියාවක් ඇත.
හයිපෙවිලින්ටික් ජනයා විසින් භාවිතා කරනු ලබන උපක්රමය
උද්වේගකර අත්දැකීම් ඇති අයට පමණක් ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට කාමරවල කොන් වී සිටීමට ඉඩ තිබේ. එහෙත් තුවක්කු, පිහි, ගම්මිරිස් ස්පෘන්, ඔවුන් සමඟ ආයුධ ගෙනයාමට ඉඩ ඇත.
ඔවුන්ගේ භීතිකාවන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා චිත්තවේගයන්ගෙන් පිරි අවදානම් සහිත පුද්ගලයන් හැසිරවිය හැකිය. මිනීමැරීමේ උත්සාහයකදී ඔවුන් තම ආච්චිගේ ගෙල සිහින් ඇඳගෙන සිටියේ නම්, ඔවුන් ගෙල කපා දැමීමට හෝ අවිආයුධ කිසිසේත් නොකෙරේ නම් ඔවුන් මිය යන්නට ඉඩ තිබේ. ඔවුන් සෝපානයක් මත ප්රහාරයට ලක්වුවහොත්, එතැන් සිට සියලු සෝපාවල වළක්වා ගත හැකිය.
හයිපර්ගිලිලන්ස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
උද්වේගකර ජනයාට උපකාර කිරීම සඳහා විවේකී ශිල්ප ක්රම පෙන්වා ඇත. මෙම ශිල්ප ක්රම මඟින් භාවනාව සඳහා යාගය සිට හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සියල්ල අඩංගු විය හැකිය. මෙලෙස මනස යොමු කරගත හැකි නිසා, අතීතයට වඩා වැඩි යමක් ලෙස සිතීම, උපකල්පනය කරන පුද්ගලයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු විය හැකිය.
නොසැලකිලිමත්කම සඳහා උපකාර සොයන්නේ කවදාද?
ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන කෙනෙක් දිනපතා චර්යා සහ සම්බන්ධතා වලට බාධා කරන තරමට hypervigilance අත්දැක ඇති නම්, උපකාරය ලබා ගැනීමට කාලයයි. PTSD හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයන් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායමක් සොයා ගන්න.
ඔබේ PTSD රෝග විනිශ්චය සහ රෝග ලක්ෂණ සමහර පුද්ගලයන්ගෙන් රහසිගතව තබාගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔබට සහාය දෙන මූලාශ්රයක් විය හැකි සමීප මිතුරන් හා පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ඔබ යන්නේ කුමක්ද යන්න හුවමාරු කර ගැනීම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඔබේ රෝග විනිශ්චය හෙළි කිරීම ඔබ ව්යාකූලත්වයට හෝ අපූරු ආකාරයේ හැසිරීම් ප්රදර්ශනය කරන්නේ ඇයි දැයි ඔවුන්ට තේරුම් ගත හැකිය. තව ද, අධ්යයන මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ හොඳ සහායක පද්ධතියක් සහිත PTSD රෝගීන් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට හෝ ඒවා ඉවත් කිරීමට පවා ඉඩ ඇති බවයි.
> මූලාශ්ර:
> Kimble, M. et al. උපකල්පනය කිරීමේ බලපෑම: ඉදිරි feedback loop සඳහා සාක්ෂි. J කාංසාගත අසහනය. 2014 මාර්තු; 28 (2): 241-5.
> මත් ද්රව්ය හා මානසික සෞඛ්ය සේවා පරිපාලනය. කම්පනය සහ මානසික ආතතිය ආශ්රිත ආබාධ. වෙබ්. 2017 දී.