පශ්චාත් කම්පිත මානසික ආතතිය සඳහා වූ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

ප්රතිකාර කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම

වසර ගණනාවක් පුරා පර්යේෂණයන් ඔස්සේ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් හඳුනාගෙන තිබේ. මානසික රෝගී මානසික ගැටළු හඳුනා ගැනීම සඳහා මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයින් යොදා ගන්නා අත්පොත මානසික ආබාධ පිළිබඳ මානසික රෝග හා සංඛ්යානමය අත්පොතෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇත.

රෝග ලක්ෂණ

PTSD රෝග ලක්ෂණ වෙනම පොකුරු හතරකට බෙදා ඇත.

1. නැවත අත්දැකීම

නැවත අත්විඳීම , හෝ නැවත පණ ගැන්වීම, කම්පනකාරී සිදුවීම මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• නිතරම කම්පනකාරී සිදුවීමක් ගැන සිතුවිලි හෝ මතකයන් අවුල් කිරීම
• පුනරාවර්තන නපුරු සිහිනයක්
• නැවතත් සිදු වූ කම්පන සිදුවීම යළිත් සිදු වූවාක් මෙන් ක්රියා කිරීම හෝ හැඟීම සමහර අවස්ථාවලදී නැවත නැවතත් හැඳින්වේ
• කම්පනයට ලක් වූ සිද්ධිය ගැන මතක් කළ විට දැඩි මානසික දුෂ්කරතා ඇති විය
• ශාරීරිකව ප්රතිචාරාත්මක වීම, ඔබේ හෘද ස්පන්දනය හෝ දහඩිය පිපිරීම අත්විඳීම වැනි සංවේදී සිදුවීමක් මතක් වූ විට

2. වැළැක්වීම

මෙම රෝගී තත්වය පිළිබඳව ඔබට මතක් කරන පුද්ගලයින්, ස්ථාන හෝ අවස්ථා වලදී ක්රියාකාරීව වැළකී සිටීම :

• කම්පිත සිද්ධීන් ගැන සිතුවිලි, හැඟීම් හෝ සංවාදයන් වළක්වා ගැනීමට වෑයම් කිරීම
• කම්පිත සිද්ධිය මතක් කරන ස්ථාන හෝ පුද්ගලයින් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම
• කම්පිත සිද්ධිය ගැන සිතීමට කාලය ගත කිරීමට ඔබ කාර්ය බහුල වන බවට වග බලා ගැනීම

3. හයිඩ්රෝසැසස්

හෘද සැත්කම් ලෙස නම් කර ඇති හෝ අද්දරක හැඟීම, මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• දුෂ්කර කාලයක වැටීම හෝ නින්ද නොපැමිණීම
• කෝපයෙන් පිරුණු හෝ කෝපයක් ඇතිවීම
• අපහසුතාවයක් ඇති කර ගැනීම
• සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ආරක්ෂිතව හෝ අනතුරුදායක තත්වයකට පත්වීම
• පැකිලී හෝ ලෙහෙසියෙන් කලබල වීම

4. සෘණාත්මක සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන්

ඔබ හා අන් අය ගැන සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඍණාත්මක වන අතර මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• කම්පනකාරී සිදුවීම්වල වැදගත් කොටස් මතකයේ තබාගැනීම අසීරු වේ
• වැදගත්, ධනාත්මක ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ උනන්දුව අහිමි වීම
• අන් අයගෙන් ඈත්ව සිටීම
• සන්තෝෂය හෝ ආදරය වැනි ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරගැනීමේ දුෂ්කරතා
• ඔබේ ජීවිතය කෙටි කලක් මෙන් විය හැකිය

මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝමයක් මානසික ආතතියට අපගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්රතිචාරයේ අන්ත අනුවාදයකි. සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාරය ලෙස අපගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්රතිචාරය හා තර්ජනය පිළිබඳව අවබෝධ කර ගැනීම, PTSD රෝග ලක්ෂණ හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අපට පුළුවන.

ඩයග්නේෂන්

PTSD රෝගය හඳුනා ගැනීම සඳහා , ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ල අවශ්ය නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, කලාතුරකින් PTSD සහිත පුද්ගලයෙකු ඉහත සඳහන් සියලු රෝග ලක්ෂණ අත්දකිති. PTSD රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සඳහා, එක් එක් පොකුරු සිට යම් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණි.

රෝග විනිශ්චය සඳහා අතිරේක අවශ්යතාද, ඔබ මුලින් ප්රතිචාර දැක්වුයේ කම්පනයට ලක් වූ සිදුවීම, කොපමණ කල් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනවාද? සහ ඔබේ ජීවිතයට බාධා ඇති වන තරමට.

රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම

PTSD රෝගයේ ලක්ෂණ ඉතා සාර්ථකව මුහුණ දීමට අපහසු විය හැකි අතර , ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, PTSD සහිත බොහෝ පුද්ගලයින්ට මත්පැන්, මත්ද්රව්ය හෝ මත්ද්රව්ය හෝ හිතාමතාම ස්වයං හානිය වැනි නුසුදුසු උපක්රම උපාය මාර්ගයන් වර්ධනය වේ.

මෙම අවදානම් නිසා ඔබේ PTSD රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න උපක්රමික උපක්රම ගණනාවක් වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබගේ ජීවිතයේ ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඔබට වැඩ කළ හැකි ක්රමෝපායන් අනුගමනය කරන්න:

• කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීම
• ඔබගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම සොයා ගැනීම
• අප්රසන්න සිතුවිලි හා මතකයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීම
• නින්දේ ගැටලු පාලනය කිරීම
• PTSD අවුලුවලින් හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා හැසිරවීමට හැකි වීම
• ක්ෂණික පාලනය සහ විඝටනය පාලනය කිරීම

ප්රතිකාර ක්රම

PTSD රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මානසික ප්රතිකාර ගණනාවක් සොයාගෙන තිබේ. සමහර ඒවාට ඇතුළත් වේ:

• PTSD සඳහා ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) අවධානය යොමු කර ඇත්තේ ඔබ, ඔබගේ සිතිවිලි සහ හැඟීම් වලින් පෙළෙන තත්ත්වයන්, සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇගයීමට ලක් කිරීම සහ ප්රතිචාර දැක්වීම වැනි දේ වෙනස් කිරීමයි.

• නිරාවරණ චිකිත්සාව යනු ඔබේ බිය, කාංසාව සහ වළක්වා ගැනීමේ හැසිරීම සම්පූර්ණයෙන් ම ගැටෙන හෝ නිරාවරණය වීම, සිතුවිලි, හැඟීම් හෝ තත්වයන් නිරාවරණය වීමෙනි.
• පිළිගැනීම හා කැපවීම ප්රතිකාර යනු අපගේ දුක පැමිණෙන්නේ මානසික වේදනාවේ අද්දැකීමෙන් නොව, එම වේදනාව මඟහැරීමයි. එහි ප්රධාන ඉලක්කය වනුයේ එය කළ නොහැකි දෙයක් නිසා නොව, ජීවිතයේ අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කිරීම නිසා වේදනාවෙන් ගැලවීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට අවධානය යොමු නොකර අවධානය යොමු කරමින් ඔබේ අභ්යන්තර අත්දැකීම් ලබාගැනීමට විවෘත හා විවෘත වීමටය.
• අක්ෂි චලනය අවලස්සන කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම (EMDR) යනු PTSD ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෙනත් බෙහෙවින් ඵලදායී ප්රතිකාරයකි. බාහිර උත්තේජකය වෙත අවධානය යොමු කරමින්, ඔබේ ආයාචනය ගැන සිතා බැලීම, සැහැල්ලු හෝ ඇඟිල්ලක් පෙරළා ඉදිරියට ගමන් කිරීමයි. ඔබේ කම්පනය හා වඩාත් ධනාත්මක චින්තනය අතර නව සබඳතා ඇති කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ප්රතිකාර ගැනීම වැදගත්ය

ඔබට PTSD රෝග ලක්ෂණ අද්දකිනවා නම්, ඔබට අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝදෙනෙකු ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් PTSD වලින් සුවය ලබා ඇත. කෙසේ වෙතත්, PTSD රෝගයෙන් වැළකිය හැකි රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙන අතර ප්රධාන මානසික අවපීඩනය , මත් ද්රව්ය භාවිතය අක්රමිකතා , ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා හෝ කාංසාව ආබාධ වැනි වෙනත් මානසික අක්රමිකතා වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකිය. PTSD ප්රතිකාර කිරීමට විශේෂඥයෙකුට නිර්දේශයක් හෝ යොමු කිරීමක් සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකය අමතන්න.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය (APA). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත. 5 වන සංස්කරණය වොෂිංටන්, ඩීසී: 2013.

Pai A, Suris AM, උතුරු CS. ඩීඑම්එම්-5 : පශ්චාත් දුර්වල මානසික ආතතිය ආතතිය: මතභේදය, වෙනස්වීම් සහ සංකල්පීය කරුණු සැලකිල්ලට ගැනීම. හන්ටර් එස්.ජේ. චර්යාත්මක විද්යාව . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.

> එක්සත් ජනපදයේ පශ්චාත් යුද කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුව. PTSD Diagnosis සඳහා DSM-5 නිර්ණායක. PTSD: PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. යාවත්කාලීන කිරීම පෙබරවාරි 23, 2016.

> එක්සත් ජනපදයේ පශ්චාත් යුද කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුව. PTSD සහ DSM-5. PTSD: PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. යාවත්කාලීන කිරීම පෙබරවාරි 22, 2018.

> එක්සත් ජනපදයේ පශ්චාත් යුද කටයුතු දෙපාර්තමේන්තුව. PTSD ප්රතිකාර කිරීම. PTSD: PTSD සඳහා ජාතික මධ්යස්ථානය. අගෝස්තු 18, 2017 යාවත්කාලීන කිරීම.