මත්පැන් නිවා දැමීම සඳහා උපකාර අවශ්ය නම් ඔබට පවසන්නේ කෙසේද?
"ගැටළුව මත්පැන් පානයට" අයත් බොහෝ දෙනෙක් මත්පැන් නොවී සිටිති. මත්පැන් පානයෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ඔවුන්ට අවශ්ය වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ, සම වයසේ මිතුරන් හෝ ආත්මික පිබිදීම.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොන නැවත්වීමට තීරණය කරන බොහෝ දෙනෙක් බාහිර ආධාරයකින් තොරව එසේ කරති. ඔවුන් මත්පැන් පානය කිරීම නවතා දැමීම හෝ වෙනස් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ මනස සකස් කරති.
එක් වතාවක් බොහොමයක් අධික මත්පැන් පානය කරන්නෝ පමණක් "හැඩගස්වාගෙන" ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වෙනස් කරති. අනිත් අයට විශේෂයෙන්ම අපහසු හෝ භයානක අත්දැකීම් ඇතිව මත්පැන් පානය කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, මෙම පුද්ගලයන් පුනරුත්ථාපනය කර ඇත්තේ මත්පැන් නොවන බවය.
ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්යාලයේ සමීක්ෂණයක් මගින් අනාවරණය වී ඇති අතර ගැටළුකාරී තත්ත්වයට පත්වූවන්ගෙන් සියයට 70 කට වඩා වැඩි පිරිසකගේ සැලකිලිමත් භාවය නොමැතිව මත්පැන් හිංසා පීඩා විඳිමින් සිටින බව අනාවරණය විය. එක්සත් ජනපදයේ එක්සත් ජනපදයේ සමාන අධ්යයනයකින් යුත් මැසචුසෙට්ස්හි කේම්බ්රිජ් රෝහලේ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වන ජෝර්ජ් වයිලන්ට් පවසන පරිදි, බීම නතර කිරීම හෝ කපා දැමීම හෝ 75% ක් පානය කිරීමෙන් හෝ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් තොරව හෝ ඇල්කොහොලිකයින් නිර්නාමික තොරව එසේ කර තිබේ.
මෙම සොයා ගැනීම් සාර්ථක කර ගැනීමෙන් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමෙන් සියයට 80 සිට 90 දක්වා දුම් පානය කරති. ඉතින්, ඔබට පානීය ගැටලුවක් තිබේ නම්, මිල අධික වෛද්ය ආධාරයකින් තොරව රැස්වීම්වලට සහභාගි වීමෙන් ඔබට යමක් යමක් කිරීමට ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ.
මෙම අධ්යයනයන්ට අනුව, දෛනිකව මත්පැන් පානය කරන්නෝ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිති. එවැනි රෝගියෙකුට ඩෙඩොක්සිංකරණ කාලය හරහා ලබා ගැනීමට මූලික වෛද්ය ආධාර අවශ්ය වුවද, වැඩිදුර උපකාර නොමැතිව ඩෙඩොක්සින් පසු සන්සුන්ව සිටිය හැකිය. මත්පැන් සීතල තුර්කිය අත්හැරීම වෛද්යමය මැදිහත් වීමකින් තොරව අනතුරුදායක විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ ශරීරය රසායනිකව රඳා පවතින්නේ ද්රව්යය මත නම්, ඔබට උපකාර ලබා ගත යුතුය. ඔබේම නතර කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
බලවත්ව
ඔබ හිතන පානයක් පමණක් නොව මත්පැන් පානය නොකරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ කපා හැරීම හෝ බීම නැවැත්වීමට කැමති වනු ඇත. මත්පැන් අපචාර හා මත්පැන් පිළිබඳ ජාතික ආයතනයට ප්රයෝජනවත් විය හැකි මෙවලම් කිහිපයක් තිබේ. ඔබ වැඩිපුර බොනවාදැයි තීරණය කිරීමට උපකාරි වන ප්රශ්නාවලියක්, ඔබ කපා දැමිය යුතු හේතු ඉගෙන ගන්න, පෞද්ගලික අරමුණු සැකසීම සඳහා මෙවලමක් සමාලෝචනය කරන්න. ඔබ නැවත කපා හැරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමට ඉලක්ක තබා ගැනීමට කොපමණ ප්රමාණයක් බොන්නේද යන්න සමාලෝචනය කිරීම සඳහා ඔබට "නියැදි දිනපොතේ " නියැදිය භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබගේ ඉලක්කය සපුරාලීමට උදව් වන ඉඟි මගින් NIAA ඔබට උපදෙස් ලබා දේ. ඔබටත් ටිකෙන් ටිකක් බොන්නත්, මත්පැන් නිවා දැමීමටත්, මත්පැන් පානය කළ හැකි අවස්ථාවලදී කියන්න එපා.
බලසම්පන්නයි
සැබවින්ම, මත්පැන් පානය කරන්නන්, මුළු ශක්තියෙන් හා ස්වයං අධිෂ්ඨානයෙන් සිටින අයට, රෝගය පරාජය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන්නේ නැත. බොහෝ විට මත්පැන් පානය සීමා කිරීමට හෝ නැවතී සිටීමට උත්සාහ කළ අයට එය සරලවම කළ නොහැකි බව සොයාගෙන ඇත. බාහිර ආධාරයෙන් ප්රතිකාර මධ්යස්ථානය හෝ ස්වයං ආධාරක වැඩසටහනක් හෝ AA ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ වැඩසටහනෙන් බාහිර උපකාර අවශ්ය වේ.
මත්පැන් පානය කරන්නෙකු හෝ ගැටලුවක යෙදී සිටිනවාද නැද්ද යන කාරණය කුමක් වුවත්, පානීය ගැටලුවක් සහිත ජනතාවගේ පවුල් සඳහා සහය ලබා ගත හැකිය . වෙනත් කෙනෙකුට මත්පැන් පානය කිරීම ඔබට අභියෝගයක් වී තිබේ නම් සාමය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට සම්පත් තිබේ .