ළමාවියේ භෞතික සංවර්ධනය

ළමාවිය යනු වේගයෙන් වේගවත් භෞතික සංවර්ධනයක් ඇති වේ. එය ජීවිතයේ මුල් අවදියේ දී සිදු කරන සංවර්ධන කටයුතු පමණක් නොව, එය ඉතාමත්ම දෘෂ්යමාන දෘෂ්ටියකි. ළදරුවන් තුළ භෞතික වර්ධනය ඉතා වේගයෙන් හා වේගයෙන් ගත හැකිය. මන්ද, දරුවන් ඉක්මනින් ඇඳුම් මාරු කළ හැකි ආකාරය ගැන පුදුම වූ ඕනෑම මවක් සහතික කළ හැකිය.

ළදරු අවධියේදී දෙමාපියන්ට දැකිය හැකි පළමු දේ වන්නේ ළදරු කාලයේ දී සිදු වූ වේගවත් භෞතික සංවර්ධනය මන්දගාමී වීමයි.

දරුවන් තවමත් වර්ධනය වන අතර භෞතික වර්ධන සන්ධිස්ථානයන් රැසක් සපුරාලන අතර, මෙම වර්ධනය මන්දගාමී හා ස්ථාවර වේගයකින් සිදු වේ.

පෙර පාසල් වලදී භෞතික වෙනස්කම්

පෙර පාසල් අවධියේ සිදුවන ප්රධාන ශාරීරික ප්රගමනයන් සමහරක්:

භෞතික අත්තිකාරම් සහ වැඩි දියුණු කළ මෝටර් කුසලතා

ළමයින් පෙර පාසැල් කාලවලදී ඔවුන්ගේ ශාරීරික හැකියාවන් වැඩි දියුණු කර ඇත. අවුරුදු තුනක් සහ හතරක් තිස්සේ ළමයින් බොහෝ විට බෝලයක් අල්ලාගැනීම, ටයිසිකලයක් ඇදගෙන, එක් පාදයක සිටගෙන, පහළට හා පහළට ඇදගෙන යාම වැනි දේවල් සිදු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්නවා.

දුලබ මෝටර් රථ නිපුණතාවන් වලට අමතරව, ඔවුන් දක්ෂතා, චිත්ර ඇඳීම සහ පින්තාරු කිරීම වැනි ප්රහේලිකාවක් එකට එකතු කිරීම වැනි දක්ෂතාවයෙන් යුත් දක්ෂතා අවශ්ය වන ක්රියාකාරකම්වලට වඩා බෙහෙවින් දක්ෂයි.

දළ හා ශාරීරික මෝටර් කුසලතා අතර වෙනස කුමක්ද? ඒවා භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ සංඥාවක් කෙසේද?

මෝටර්රථ නිපුණතා සංවර්ධනය දිරි ගන්වන්නේ කෙසේද?

ළමයින්ගේ නිපුණතා මට්ටමට ගැලපෙන සෙල්ලම් බඩු හා ක්රියාකාරකම් තෝරාගැනීම මඟින් මෝටර් රථ නිපුණතා උත්පාදනය කිරීම සඳහා රැකවරණකරුවන්ට හැකිය. එවැනි හැකියාවන් දිරිමත් කිරීම සඳහා අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

වයස අවුරුදු හතරට ළං වන විට දරුවන්ට විවිධාකාර භෞතික ක්රියාවන් සිදු කිරීමට සමත් වී තිබේ. පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා විනෝද වීම, බෝල කී්රඩා, සහ ටයිප් කිරීම විනෝදජනකයි. Plus, දරුවන්ට වැදගත් සංවර්ධනා කුසලතා ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔවුනගේ අතිරේක ප්රසාද දීමනා ඇත.

දෙමව්පියන්ට සහ අනෙකුත් වැඩිහිටියන්ට කායික ක්රීඩාව සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් සහ අවකාශයක් ලබා දීම අත්යවශ්ය වේ. එය "නිකම් ළමයෙක් සෙල්ලම් කිරීම" ලෙස නිරාවරණය කිරීම පහසු වන අතර, එවැනි විනෝදයක් සහ ක්රීඩා සැබවින්ම ළමුන් ඉගෙනීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.

පෙර පාසල් කාලසීමාවේ සිදුවන සිදුවීම් පාසල් දරුවා සඳහා කෙතරම් හොඳින් සූදානම් කර ඇත්ද යන්න සොයා බැලීමට උපකාර කරයි.

ගවේෂණය කිරීමේ නිදහස, ස්වාධීනත්වය, විශ්වාසය හා කුසලතා වර්ධනය කරගැනීමේ නිදහස ඇති ළමයින් පාසල් පළමු වසර සඳහා සූදානම් වීමට ඉඩ ඇත. තමන්ගේම ක්රියාකාරිත්වයන් හැසිරවිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට දරුවන්ට සෙල්ලම් කිරීමට දිරිගැන්විය යුතුය.

භෞතික සංවර්ධනය සඳහා පෝෂණ වැදගත්කම

භෞතික සංවර්ධනය සාමාන්යයෙන් පුරෝකථනය කළ හැකි ආකාරයෙන් ඉදිරියට යන අතරතුරේදී, මෙම භෞතික කඩඉම් ඉක්මවා යන ආකාරය සහ කොපමණ විටක විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි දේවල් ඇත. පෝෂණය යනු දරුවාගේ ශාරීරික වර්ධනය කෙරෙහි බලපායි.

ළමයින් පෙර පාසලට ඇතුල් වන විට, ඔවුන්ගේ ආහාරයේ වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් සමාන වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න භෞතික සංවර්ධනය සඳහා දරුවන්ට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා විවිධ ආහාර වර්ග ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ. යුෂ සහ කිරිපිටි පිරවීම සඳහා දරුවන්ට ඉඩ දීම වෙනුවට, විශේෂඥයන් එවැනි පානයන් සීමා කිරීම නිර්දේශ කරති. දරුවා යුෂ සහ කිරිපිටි මත පුරවා නම්, ඔහු වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීම මත සමහර විට අතුරුදහන් විය හැකිය. විවිධාකාර ආහාර විකල්පයන් සහිත දරුවන්ට දරුවන් ලබා දීම තුළින් දරුවන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමටත්, ජීවිත කාලය පුරාම හොඳ ආහාර තෝරා ගැනීමටත් දෙමව්පියන්ට හැක.

මෙම යුගයේදී දරුවන්ට කෑමට කැමති දේ පිළිබඳව ඉතාම පිරිසිදු වීමටද පටන් ගත හැකිය. ළමයින් ආහාරයට නොගන්නා බව බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නමුත්, දරුවන්ට පෝෂ්යදායි ආහාර සැපයීම සහ දිනපතා කුඩා ආහාර වේලක් ලබා දීමෙන් ඔවුන් එය කළ හැකිය. ඔවුන් වර්ධනය වීමට හා ප්රවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය පෝෂණය ලැබීමට එක් ක්රමයක් වනු ඇත.

වැඩිහිටියන්ට සෝඩා හා කැන්ඩි වැනි ආහාර සැකසූ ආහාර සහ සුලු ආහාර ලබා දීමෙන් වළකින්න. මෙම ආහාර පමණක් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා සීනි අධික ප්රමාණයක් අඩංගු නොවනවා පමණක් නොව, ඔවුන් දත් දිරා යාම සඳහා දායක වේ. දරුවන් දිනපතා ආහාරයට ගන්නා අතර, සෑම දිනකම පරිපූර්ණ සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරනු ඇතත්, දරුවා වර්ධනය වීමට හෝ නිසි පරිදි සංවර්ධනය නොකරන බව පෙනෙන්නට ඇත්තේ ටිකක් පමණයි.

ආහාරවල නිශ්චිත ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම විශේෂයෙන්ම කලකිරීමට හේතුව විය හැකිය. විශේෂයෙන් ම දරුවන්ට "සෑම බයිට්ඩක්ම" අනුභව කිරීමට අපේක්ෂා කරන පවුල්වල උත්ථාන වූ දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ වේදිකාවේ විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ආහාර තෝරා ගැනීමට හා තෝරා ගැනීමෙන් සංවර්ධන ක්රියාවලියෙහි වැදගත් කොටසක් විය හැකිය. මෙම යුගයේදී දරුවන්ට නිදහසේ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වැඩ කරමින් සිටිති. එබැවින් ආහාර මනාපයන් ප්රකාශ කිරීමට නිදහස ලබා දීමෙන් මානසික සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ.

දරුවන්ට පෝෂණ ගැටළු වළක්වා ගත හැකි අතර ඔවුන්ගේ දරුවන්ට ආහාර තෝරා ගැනීමේදී ප්රියමනාප ආහාර පිළියෙල කිරීම, විවිධ ආහාර වර්ග, තෙල් හෝ සීනි කෑමට සීමා කිරීම, දරුවන්ට ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදීම සහතික කිරීම සඳහා ප්රසන්න වේ.

දරුවන්ට යහපත් ආහාර පුරුදු වර්ධනය කරගැනීම සඳහා හොඳම උදාහරණය වන්නේ යහපත් ආදර්ශයක් තැබීමයි. නිවසේ සිටින සෑම දෙනා එකම සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සහ ආහාර ගැනීමේ රටාවන් අනුගමනය කරන විට එය හොඳම දේ වේ. පෝෂ්යදායී ආහාර හා සුලු ආහාරවලින් සමන්විත කුස්සිය පවත්වා ගෙන යාම, අමුද්රව්ය විවිධාකාරව භාවිතා කරමින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙල කිරීම, ශාරීරිකව සක්රීයව සිටීම, ජීවිත කාලය පුරාවටම පවත්වා ගත හැකි හොඳ පුරුදු ඇති කරවයි.

දරුවන්ට පෝෂ්යදායී ආහාර ආහාරයට ගැනීම සඳහා තවත් උපදෙස් කිහිපයක්:

> මූලාශ්ර:

> බර්ගර්, KS (2000). සංවර්ධනය වන පුද්ගලයා: ළමා විය සහ වැඩිහිටිභාවයෙන්. නිව්යෝර්ක්: වර්ත් ප්රකාශකයෝ.