එය ලැබීමට වඩා දීමට වඩා හොඳ බව බොහෝ විට පවසා ඇත, නමුත් මෙම ක්චේචය ඇත්ත වශයෙන්ම පර්යේෂණයන්ගෙන් පිටුබලය ලබන බව ඔබ දැන සිටියාද? අපෙන් බොහොමයක් අප වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරමු. එසේ නැතහොත්, "අමතර" කාලය, ශක්තිය හා මුදල් යන විට, යහපත් ක්රියා කිරීම ගැන සිතා බැලීමට කැමැත්තෙමු. ඔබ ආතතිය මුදාහරියි.
අල්ට්රේටිස්ට් ක්රියාවන් කිහිප ආකාරයකින් ඔබේ ජීවන තත්ත්වයන් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එම ප්රයත්නය සැබැවින්ම වටී. අන් අය ඔබට උපකාර කරන ආකාර කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
මනෝවිද්යාත්මක යහපැවැත්ම
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ මානසික ශුභසාධනය උදෙසා යහපත්ව ඇති බව හා ඔබේ මනසේ සාමය වැඩි කර ගත හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයකින් පෙනී ගියේ, ඩයිස්සේ රෝගීන්, බද්ධ කරන රෝගීන් සහ අනෙකුත් රෝගීන් සඳහා ස්වේච්ඡා සේවකයින් සඳහා සහාය ලබා දුන් බවය.
වෙනත් මැලේරියා රෝගීන්ගේ සහාය ඇතිව තවත් අධ්යයන කිහිපයක් පෙන්නුම් කළේ, අනෙකුත් MS රෝගීන්ගේ සහාය ලබා දුන් අයට සැබවින්ම විශ්වාසනීය වැඩිදියුණු කිරීම්, ස්වයං දැනුවත්භාවය, ආත්ම ගෞරවය, මානසික අවපීඩනය සහ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වය වැනි ඔවුන්ගේ සහයෝගය ඇතිව වඩා වැඩි වාසි අත් කර ගත් බවයි. සහයෝගය ලබා දුන් අය පොදුවේ ගත් කල, ඔවුන්ගේ ජීවිත නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කර ඇති බව පෙනේ.
සමාජ ආධාර වැඩි කිරීම
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සාමාන්යයෙන් සිදුවන දෙය අවට ඇති බවයි.
විශේෂයෙන් ම, අන් අය භේදභින්න කරන පෞද්ගලික පරිත්යාගයන් සිදු කරන විට, ඔවුන් අන්යයන්ගෙන් වන්දනාවේ ආකාරයෙන් වපුරන දෙය නෙළා ගනියි.
මෙම පුද්ගලයා පරාර්ථකාමී පුද්ගලයන් ලෙස කීර්තිය උපදවන අතර අනිත් අයගෙන් සෘජු සහය ලබා දෙන අයගෙන් ලැබෙන අනුග්රහයන් අවසන් වේ. Altruism යන නාමයෙන් සිදු කරන ලද කැපකිරීම් වලට වඩා ඔබ අන් අයට උපකාර කිරීමෙන් ලැබෙන හොඳ හැඟීම් සමඟින් ඔබ උපයන ලද සහ සමාජ සහයෝගීතාවයෙන් ඔබ උපයනු ලබනවා.
දෘෂ්ටිකෝණය
ඔවුන්ගේ සැසඳීම් ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිය මත ඇති දැඩි බලපෑම බොහෝ දෙනෙකු නොදනිති. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ජීවිතයේ අපේක්ෂාවන් හා ඔබ සමඟ සසඳන පුද්ගලයන් ඔබගේ ජීවිතයේ තෘප්තියේ සැබෑ වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සඟරා සැරසිලි පිටුවක දැකිය හැකි විසිත්ත කාමරවලට ඔබ ඔබේ නිවස කල්පනා කළ හැකිය, හෝ දුප්පත් රටවල්වල ජනාවාස වූ ජන සංයුතියට සාපේක්ෂව උද්යෝගිමත් හා පිබිදීමක් ඇති විය හැකිය.
විශේෂයෙන්ම ඔබට වඩා ඔබ වාසනාවන්ත අයට, ඔබට වඩා වාසනාවන්ත අයට උපකාර කිරීම, ඔබ ජීවිතයේ කරන දේ කිරීමට ඔබ වාසනාවන්තය - සෞඛ්යය, මුදල්, හෝ ආරක්ෂිත ස්ථානයක් හෝ නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට වාසනාවක් ලබා දෙයි. ඔබ අඩුපාඩුවක් නැති බව ඔබට හැඟෙන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරයි. අන් අයගේ ප්රශ්නවලට අනිත් අයට උදව් කිරීම ඔබට මානසික පීඩනය ඇති කරන ජීවිතයේ දේවල් ගැන වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරි දෘෂ්ටියක් ලබාගත හැකිය.
යහපත් සමාජයක්
වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඔබ හොඳ දෙයක් කළ විට බොහෝ විට ධනාත්මක බලපෑම ඔබ හා ඔබේ මුළු ප්රජාවට බලපෑම් කරන ඔබ හා එම පුද්ගලයාගෙන් ඔබ්බට යනවා. මෙම ප්රපංචය පිළිබඳ මගේ ප්රියතම කතාවලින් එකක් වන්නේ එක් පිරිමි ළමයෙකුගේ යහපත් ක්රියාවන්ට දුරදිග යන සාධනීය සාධකයක් වන Pay It Forward චිත්රපටයේය.
අනිත් අයට ඔබ හොඳ දේවල් කරන විට, අන් අයට යහපත් දේවල් කිරීමට ඔවුන්ට බොහෝවිට ඉඩ සලසයි. එම සංසිද්ධිය වර්ධනය වේ. ඔබේ දරුවන් හා ඔබේ මිතුරන් ඔබේ හොඳ ආදර්ශය දකින අතර තවත් බොහෝ ආකාරයක හැසිරීම් වලදී හැසිරෙනු ඇත. ගාන්ධි කිව්වේ, "ඔබ ලෝකයේ දැකීමට අවශ්ය වෙනස්කම විය යුතුය" සහ ඔබ වඩාත් ධනාත්මක ප්රජාවට දායක විය හැකිය.
පීඩන සහන
ඔබ ආතතියට පත් වූ විට සහ කලකිරීමට පත් වූ විට, ඔබට අවම වශයෙන් ලබා දිය හැකි බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, altruism ක්රියාකාරීත්වය ආතතියට සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දීමනා කිරීමේ ක්රියාකාරීත්වය මඟින් මොළයේ ප්රදේශය ධනාත්මක හැඟීම් සමග සංයෝජනයට පත් කිරීම , ඔබේ ආත්මය ඔසවා හා ඔබ දෙන වඩා වැඩි හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබට ක්රියාකාරි විය හැකිය.
අභාග්යසම්පාදනය අඛණ්ඩ හැඟීම්බර යහපත් පැවැත්මට මඟ පාදයි, තවත් ධනාත්මක ඉදිරිදර්ශනයක්, අනුන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් හා වඩා හොඳ සමාජ ස්ථාවරත්වයක් ඇතිවීම, මානසික ආතතිය දුරලීම හා ජීවිත තෘප්තිය වැඩි කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න උපක්රමය ලෙස රැකියාවක් ලෙස නියත වශයෙන්ම වැඩ කරයි.
මූලාශ්ර:
බෲනියර් ජී, ග්රේඩොන් ජේ, රොට්මන් බී, ෂර්මන් සී, ලීඩ්ස්කි ආර්. උසස් හෙද පාඨමාලාව .
> Schwartz CE, Sendor M. අනිත් අයට උදව් කිරීම උපකාරිත්වය: සම වයසේ සහාය දක්වන ප්රතිචාර ප්රතිචාර මාරුකිරීම්. සමාජ විද්යාව හා වෛද්ය විද්යාව .
> Harbough WT, මයර් යූ, බර්ගර්හර්ට් ඩී.ආර්. ස්නායු සහගත ස්වේච්ඡා දීමනා හා ස්වේච්ඡා දීමනා ලබා දීම. විද්යා , 2007 ජූනි.