දුම් පානය නතර කරන විට දුම් පානය කරන්නන්ට උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ
කුට්ටියෙකුගේ උණ යනු ගර්භාශයේ ඇතිවන සරාේග ලක්ෂණ විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන ස්ලෝං වචනයකි. දුම් පානය කරන උණ ලෙසද හැඳින්වේ, එය බෝවෙන රෝගයක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. නිකොටින් හා දුම්කොළවල රසායනික ද්රව්ය රෝගාබාධවලට ලක් කළ හැකි රසායනික ද්රව්යයන්ගෙන් පිළිබිඹු කරන ලද භෞතික සංවේදනයන්ට පමණක් අදාළ වේ. දුම්පානය කරන බොහෝ බොහොමයක් දුම් පානය කිරීම නිසා ඔවුන්ගේ සිරුරට ශරීරයට ඇතිවන භෞතික ප්රතික්රියාවලට හුරු පුරුදු විය හැකිය.
නිකටින් වලින් ඉවත් වීම
මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳිය හැකිය:
- දුගඳයි
- ධ්වනි, උගුරේ
- නිරෝෂණය
- ආශ්වාසය
- අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම
- හිසරදයක්
- කැස්සක්
- උගුරේ අමාරුව
- උගුර , වායුව, බඩ වේදනාව
- වියළි මුඛය
- මුඛ දිව හෝ විදුරුමය
- පශ්චාත් බඩ බිංදු
- පපුවේ ගැවසීම
එය බලපෑම් හෝ නිකටින් ඉවත් කිරීමද?
ඔබට පෙනෙන පරිදි, නව පරම්පරාවේ සිටින දුම් පානයන්ගෙන් බොහෝදෙනෙකුගේ හැඟීම් දැනෙන්නේ සීතල හෝ උණ රෝගයේ ලක්ෂණ වේ, එබැවින් ඔබට අසනීප හෝ වේවා දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එමගින් සාමාන්යයෙන් නිකටින් ඉවත් වීමට ලකුණක් නොවේ. ඉහත උණ ඇතිවීමෙන් හෝ නැතිව උණ ගහනවා නම් ඔබට අසනීප විය හැකිය. එය දිගටම පවතිනවා නම් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
ඔබ නිහඬ ආධාරයක් භාවිතා කරන්නේද?
එසේ නම් ඉහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ඉවත් කර හෝ අඩු කළ හැක. නිදසුනක් වශයෙන් ක්ෂුද්ර ජීවින්ට යම් ප්රමාණයක ආධාරයක් නොලැබේ. ඔබ තවමත් දුම්පානය නොකරන අතර, නිකටින් ඉවත් කිරීමේ භෞතික සංවේදනයන් සාමාන්යයෙන් විය හැකිය.
ඔබ සීතල තුර්කිය නැවතිලා නම්, එය අත්හැර දැමූ ආධාරයකින් තොරව, ඔබ ඔබේ සිරුරෙන් ඉතිරි වූ නිකටීන් ඉවත් කරන අතර පළමු දින කිහිපය තුළ ඔබ අත්දකින ලක්ෂණ ඉතා ශක්තිමත් වනු ඇත.
රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූයේ කවදාද?
ඔබ නරක අතට හැරෙන විට සිතා බලන්න. ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට, එය නිකොටින් ඉවත් කිරීම විය හැකිය.
ඔබ අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ දින කිහිපයක් ඇතුළත වැඩි දියුණු නොකළහොත් හෝ ඔවුන් ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අමතන්න සහ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා යන්න.
ඔයාට දැනෙන වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා
- දුම්බීම ඉක්මන් දුම්වැටිවලින් තොරව ගමන් කිරීමේදී ඔබ බැහැර කිරීමේ හොඳම උපකරණ අතුරින් එකකි. මනස පහසුවෙන් නරක ගමනක යෙදිය හැකි අතර, ඔබ වඩාත් දරුණු ලෙස හැඟෙන භෞතික විහිළුවයි. මිනිත්තු කීපයක් ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය ඉක්මනින් වෙනස් කර ගැනීමෙන් නරක මානසිකත්වයෙන් හෝ දුම් පාගා දැමීමට ඔබව පෙලඹවන්න. එය වතුර වීදුරුවක් වත් කිරීම හෝ ගැඹුරු හුස්ම ටිකක් ගැනීම වැනි සරල විය හැකිය.
- ව්යායාම මගින් ඔබේ දන්තාලේපය ආසාදනයට ලක්වීමෙන් ඔබේ දන්තාලේපය වැඩිදියුණු කර ගැනීම සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබ නිතිපතා ව්යායාම් කළහොත්, ඔබ වඩාත් ප්රිය කරන ක්රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යන්න. ඔබ ව්යායාම කිරීමට භාවිතා නොකළහොත් විශේෂයෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ හරිත ආලෝකය ලබා ගත් පසු, මන්දගාමී ආරම්භ කරන්න. අවහිර වීමෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීමට පහසුය. ඔබ ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔබට ආදරයක් ඇති වනු ඇත.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. නිකටින් ඉවත් කිරීමේදී ඔබගේ ශරීරය ලබා දෙන ඉන්ධන ඔබ ඔබට අත්විඳින ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. සාමාන්ය තත්වයන් යටතේ ඔබේ ශරීරය ආහාරයට ප්රතික්රියා කරන ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. නිරෝගී ආහාරවලින් තොර ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි තට්ටුවලට හා කඩා වැටීම් වලට හේතු විය හැකිය. ඔබ ඔබේ දිවා කාලය තුළ ගමන් කරද්දී ඔබට දැනෙන හෝ හෙම්බත් නොවී සිටීමට ඉඩ තිබේ. ඔබේ ශරීරය සමබරව තබා ගන්නා ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ සිගරට්වලින් ඩෙ oxyxify ලෙස ඔබට උපරිම ශක්තිය ලබා දෙයි. ඔබ පවසන්නේ නම්, ඔබ කිසිවිටකත් නොසැලකිලිමත් නම්, එය ශක්තිමත් කිරීමට දිරිගැන්විය හැකිය. මස් කෑමට හොඳයි, ඔබ පරක්කුවීමට නොයන්න. 80/20 රීති භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ කන අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ දෛනික කැලරි වලින් සියයට 80 ක ප්රතිශතයක් හොඳයි, අනෙක් 20% ප්රතිශතයට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
- ප්රමාණවත් විවේකයක් ගන්න. ඔබේ සිරුරට නිකොටින් වලට විෂ ද්රව්ය සහ ශරීරයට ඇබ්බැහි වීම ඉවත් කිරීමට දැඩි වෙහෙසක් දරා ඇත. මීට පෙර ඔබ ඇඳට යන්නට අවසර දීම සඳහා ඔබට අවසර දෙන්න. ඔබේ ශක්තිය නැවත වරක් පැමිණෙන අතර, කරදර නොවන්න.
දුම් පානය කළ හැකි වන අතර ඔබගේ රෝගය සහ උණ තත්වයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත
නිකටින් ඉවත් වීම හේතුවෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ විය හැක නමුත්, දුම් පානය කිරීම නිසා ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, නියුමෝනියාව හා අනෙකුත් ශ්වසන රෝගයන් අවදානම වැඩි කරයි. ඔබට උණ ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න. දුම් පානයෙන් ඉවත්වීමෙන් ඔබේ අවදානම් අඩු කර ඇති බව දැනගන්න.
වචනයෙන්
බොහොමයක් දුම් බොන්නන් සඳහා දුම්කොළ නිමා වීමෙන් වසර ගණනාවක් දිනකට විවිධ දිනකට ආශ්වාස කරන වෙනත් රසායනික ද්රව්යවලින් නිකටින් ඉවත් කර ගැනීමේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් ඇති කරයි.
විශේෂයෙන්ම මනස තුළට ඇතුල් වන විට ඔබ දුම් පානය කළ යුතු බව ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ දරයි. නිකටින් ඉවත් වීම තාවකාලික තත්වයකි. ඔබ විඳින අපහසුතා සියල්ලම ඔබගේ ශරීරය නිකටින් ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලබයි යයි ඇඟවුම් කරයි. වඩා හොඳ දවස් ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> එප්ස්ටීන් MCAA, රේනල්ඩෝ එස්, එල්-ආමින් ඒඑන්. දුම්වැටි රෝහල්කරණයේ සහ මරණ සඳහා අවදානම් සාධකයක් දුම් පානය කිරීමද? බෝවන රෝග පිළිබඳ ජර්නලය . 2010; 201 (5): 794-795. > doi >: 10.1086 / 650469.
> නිකෝටීන් සහ දුම්කොළ. MedlinePlus වෛද්ය විශ්වකෝෂය. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. https://medlineplus.gov/ency/article/000953.htm.