අනිවාර්ය තීරණයක්

පෙනී යන්නේ අනියම් තීරණ ගැනීම යනු පුද්ගලයෙකු විසින් තීරණයක් හෝ තෝරා ගැනීමක් මතු කරන බව පෙනෙන්නට නැතහොත් එය මතුපිට ඉතා වැදගත් හෝ නොසැලකිය යුතු බවක් පෙනෙන්නට ඇතත්, එය නැවතත් ඇතිවිය හැකි අවදානමකට ලක්වන අවදානමක තත්වයක් ඇති බව පෙනේ.

මෙම තීරණ / තේරීම්වල වැදගත්කම අහෝසි කිරීම පුද්ගලයෙකු විසින් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

පෙනෙන ආකාරයේ අනදාල තීන්දු හඳුනාගැනීම ඩී.එම්. විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඇබ්බැහි හැසිරීම් සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පුනරාවර්තී නිවාරණය ඉලක්ක කරගත් ප්රතිකාරයකි.

Marlatt සහ Gordon.

අනිවාර්ය නොවන තීරණයක් හා PTSD

නොමේලනාකාරී තීරණ බොහෝ විට පශ්චාත් සුචරිත මානසික ආතතිය (PTSD) සමග සම්බන්ධ වේ. මානසික රෝගී තත්වයක් කම්පනයකට ලක්ව ඇති බව පෙනේ. පුද්ගලයා එම සිද්ධිය හෝ සාක්ෂි දරයි. කම්පනකාරී සිදුවීම් හරහා ගමන් කරන බොහෝ අයට යම් කාලයක් තිස්සේ ගැටළු ඇති වුවද, ඒවාට PTSD නැත. කාලය හා ප්රතිකාර කිරීමෙන් සාමාන්යයෙන් ඒවා වැඩි දියුණු වේ. නමුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු හෝ මාස ගනනාවක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති වුවහොත්, ඔබට PTSD තිබිය හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ

Mayo Clinic වලට අනුව, PTSD රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් වර්ග 4 ක් ලෙස කාණ්ඩගත කර ඇත: ආක්රමණශීලී මතකයන්, වැළැක්වීම, චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා වල වෙනස්වීම්, චින්තන හා මනෝභාවයෙහි සෘණ වෙනස්වීම්.

ආසාත්මික මතකයන්

ආක්රමණශීලී මතක සටහන් වල ලක්ෂණ:

• අවාසනාවන්ත සිදුවීම්, අනවශ්ය ලෙස කලබලකාරී මතකයන්
• යළිත් සිදුවෙමින් පවතින්නේ කම්පන සහගත සිදුවීමක් සේ (නැවත නැගීම)

• කම්පිත සිද්ධිය ගැන සිහින දකින්න
• මෙම සිදුවීම මත ඔබට සිහිපත් කරන යමක් වෙත දැඩි මානසික දුෂ්කරතා හෝ භෞතික ප්රතික්රියාවක්

වැළකී සිටීම

වළක්වාගැනීමේ ලක්ෂණ විය හැකිය:

• කම්පිත සිද්ධිය ගැන කල්පනා කිරීම හෝ කතා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා උත්සාහ කිරීම
• ස්ථාන මත, ක්රියාකාරකම් හෝ මිනිසුන් කම්පනකාරී සිදුවීමක් මතක් කර ගන්න

චින්තනය හා මානසිකත්වය තුළ ඇතිවන වෙනස්කම්

චින්තන හා මනෝ භාවයේ සෘණ වෙනස්කම් වල ලක්ෂණ පහත සඳහන් වේ:

• ඔබ ගැන හෝ වෙනත් අය ගැන හිතුවක්කාර හැඟීම්
• ධනාත්මක චිත්තවේග අත්විඳීමේ නොහැකියාව
• චිත්තවේගීය අජීවී හැඟීම්
• වරක් ඔබ භුක්ති විඳින ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව උනන්දුවක් නොමැති වීම
• අනාගතය ගැන අවංකකම
• කම්පිත සිදුවීම්වල වැදගත් අංග මතකයට නැංවීම ඇතුලු මතක ගැටළු
• සමීප සබඳතා පවත්වාගෙන යාමේ අපහසුතාව

චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා වල වෙනස්වීම්

චිත්තවේගාත්මක ප්රතික්රියා වල වෙනස්වීම් වල ලක්ෂණ (උත්තේජන රෝග ලක්ෂණ ලෙසද හැඳින්වේ):

• කෝපය, කෝපාවිෂ්ට හෝ ආක්රමණශීලී හැසිරීම
• අන්තරායට හැමවිටම ආරක්ෂිතව සිටීම
• අතිමහත් වරදකාරිත්වය හෝ ලැජ්ජාව
• ස්වයං-විනාශකාරී හැසිරීම, අධික ලෙස පානය කිරීම හෝ වේගයෙන් ධාවනය කිරීම වැනි ය
• ගැටළු සාන්ද්රණය
• ගැටලු නිදාගැනීම
• පහසුවෙන්ම තැතිගැන්ම හෝ භය වීම

උදාහරණ

කලින් සුවය ලබා ඇති මත්පැන් පානය කිරීමෙන් මත්පැන් පානය කිරීමට හෝ තමාට තමාට රැකවරණය නොලැබීමෙන් හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න උපක්රම උපයෝගී කර ගැනීමෙන් අධික ලෙස අවධාරණය කර ඇති බව පෙනෙන්නට නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබේ. කෙසේ වෙතත්, කෙසේ වෙතත්, එවැනි තීන්දු ඔහුගේ නැවත අය කිරීමේ ප්රයත්නයට හානි කරයි. අනිත්ය තීරණ ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම මගින් මත්පැන් අනිසි භාවිතය පිලිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

_{යොමුව:}

_{මායෝ සායනය. Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540}