ද්විතීයික චිත්තවේගයන්ගේ අර්ථය කුමක්ද? මෙම චිත්තවේගයන් මොනවාද යන්නත්, පශ්චාත් ආතති මානසික ආබාධ සමඟ (PTSD) හා වෙනත් මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති අයටත් ඒවාට ගොදුරු විය හැකි අයුරු සොයා බලන්න.
අර්ථ දැක්වීම
ද්විතියික හැඟීම් යනු චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාවල අප වෙනත් චිත්තවේගී හැඟීම් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකුට කනස්සල්ලෙන් හෝ කනගාටුවට පත් වීමෙන් කෙනෙකු ලැජ්ජාවට පත් විය හැකිය.
මෙම අවස්ථාවේ දී, කනස්සල්ල මූලික හැඟීම වනු ඇත අතර ලැජ්ජාව ද්විතියික හැඟීම් විය හැකිය.
ද්වේෂ හැඟීම් බොහෝ විට ඇතැම් චිත්තවේගයන් පිළිබඳව අප සතු විශ්වාසයන්ගෙන් හේතු වේ. කනස්සල්ලෙන් හෝ කනගාටුවට පත්වීම දුර්වලකමේ සලකුණක් හෝ මිනිසුන් ලෙස ඔවුන් ගැන යමක් පැවසීම සමහරුන් විශ්වාස කරයි. එමනිසා මෙම හැඟීම් කවරේ වුවද, මෙම සිතුවිලි මතු වී ඇති අතර, ද්විතීයික චිත්තවේගයන් අවුලුවන. මන්ද මානසික ආතතිය, කෝපය , හෝ බියෙන් වැනි පීපීඑස් ඩී සමඟ නිරන්තරයෙන් ඇති වන හැඟීම්, ඔවුන් ද්විතීයික චිත්තවේගයන් අත්විඳීමේ අවදානමට ලක්වීමේ අවදානමක් ඇත.
චිත්තවේගයන්ගේ විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීම
ද්විතීයික චිත්තවේගයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ විශ්වාස ක්රමයේ මුල්බැස ඇති නිසා, ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීම ද්විතීයික චිත්තවේගයන් මගහරවා ගත හැකිය. පිරිමි ළමයි අඬන්නේ නැතිනම් ගැහැනු ළමයින් කෝප නොවී සිටින බව බොහෝදෙනෙකු ඇසෙන බව වැඩිහිටි.
සමහර චිත්තවේගී හැඟීම් තේරුම්ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තරඟයක් ද ධාවනය විය හැකිය. කලු පුද්ගලයා මිනිසුන්ට බය නොවී සිටීමට කෝප නොවිය යුතු බව අසා තිබේ.
ආසියානු ඇමෙරිකානු කාන්තාවක් ඇගේ ජාතිය හා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ජාතිවාදී ඒකාකෘති අනුව බැරෑරුම් ලෙස හැසිරීමට අපේක්ෂා කළ හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙම පුද්ගලයන්ට ඊනියා ටැබූ හැඟීම් අත්විඳින විට අපහසුතාවන්ට මුහුණ දීමට සිදු වන අතර, ඔවුන් එසේ කරන විට ඒවා පරාජය කරනු ඇත. එවැනි අය එවැනි අයට උපකාර කළ හැකිය.
උපකාර ලබා ගත හැකි ආකාරය
චිකිත්සාවෙහිදී, රෝගීන්ගේ විනිශ්චයන් නොමැතිව ඔවුන්ගේ හැඟීම් හැඟීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
කිසිම හැඟීමක් හෝ හැඟීම් නරක හැඟීම් නැති බව ඔවුන්ට උගන්වන්න පුළුවන්. ඔවුන් සියලු හැඟීම්වල වටිනාකම, උද්යෝගය හෝ දුක වැනි සංවේදීතාවයන් ඇති කළ හැකිය. එපමණක් නොව, ඖෂධ, මත්පැන් හෝ ආහාර ස්වයංව ඖෂධවලට හැරවීම වැනි ජනයා චිත්තවේගාත්මක හැඟීම් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක පෙන්වා දිය හැකිය.
චිකිත්සාව තුළ, PTSD හා වෙනත් මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් ඇති පුද්ගලයන්, ව්යායාම කිරීම, හොඳින් ආහාර ගැනීම, ජර්නල කිරීම, මෙනෙහි කිරීම, ප්රමාණවත් ලෙස නිදාගැනීම හා ඔවුන්ගේ හැඟීම්බර ආධාරක පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම වැනි හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ග ඉගෙන ගත හැකිය. සිහිකල්පන ශිල්ප ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි හා චිත්තවේගයන් පමණක් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය, එවන් හැඟීම් ප්රාර්ථනා වනු ඇත.
ඔතන
ඔබට PTSD හෝ වෙනත් මානසික රෝග විනිශ්චය ඇති නම් සහ ද්විතීයික හැඟීම් වලින් යටපත් වී ඇති බවක් දැනෙනවා නම්, එය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. එවැනි හැඟීම්වලින් වැළකී සිටීමට හෝ ස්වයං-ඖෂධ ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ස්වයං විනාශකාරී පුරුදු සහ හැසිරීම් වලට මඟ පෑදිය හැක.
දිගුකාලීනව නිහඩව සිටින, නිහඩව සිටින, නිසි ලෙස නොසැලකෙන සමාජයක් තුල සමාජය කියයි, ඔබ එක දුර්වල එකක් බවට පත් කර ඇති බව හැඟෙන හැඟීම්වලින් අඩුවී ඇති බව විශ්වාස කිරීම පහසුය.
යථාර්ථය නම්, ඔබ කෙටි වී නැත; ඔබ හුදෙක් මිනිසා. භීතිය, කෝපය, සහ දුක්බර හැඟීම් දිගු කාලයක් පුරා මිනිස් අත්දැකීම්වල කොටසක් වී තිබේ.