රෝග ලක්ෂණ නැවත නැවත අත්විඳින්න
නැවත අත්දැකීම් සහ PTSD
නැවත වරක් අත්විඳින ලද හදිසි හා අනවශ්ය වූ කම්පන සහගත මතකයන් ඇතිවීමෙන් පසු සිදුවෙමින් පවතින දේ ආදේශ කිරීමට හෝ පෙනෙන්නට තිබේ. පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආතතිය (PTSD) හි ප්රධාන ලක්ෂණයකි. ඔබට PTSD නම්, නැවත නැවත අත්විඳීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
නැවත නැවත අත්දැකීම් ලබා ඇති විශේෂිත අන්තර්ගතය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයෙකුට කම්පනය පිළිබඳ ඉතිහාසය අනුව වෙනස් වේ. එහෙත් මෙම කම්පන නැවත අත්විඳින්නට ඇති ආකාරය බොහෝවිට PTSD සහිත පුද්ගලයන් අතර සමාන වේ.
නැවත අත්දැකීම් නැවත ඇතිවීම:
- නිතරම කම්පනකාරී සිදුවීමක් ගැන සිතුවිලි හෝ මතකයන් අවුල් කිරීම
- පුනරාවර්තන නපුරු සිහිනයක්
- කම්පිත සිද්ධිය මතක් කිරීම සඳහා ශාරීරිකව ප්රතිචාර දැක්වීම (නිදසුනක් ලෙස, ඔබේ හදවතේ වේගය වැඩිවීම, හෝ දහඩිය පටන් ගැනීම)
- කම්පනයට ලක් වූ සිදුවීම ගැන මතක් කළ විට දැඩි මානසික දුෂ්කරතා ඇති විය
- නැවත වරක් සිදු වූ කම්පන සිද්ධිය යළිත් වරක් සිදු වී ඇති බව හැඟී යනවා
සුළු මොහොතකින් සිදු වන්නේ කුමක්ද?
PTSD සමඟ සැහැල්ලු වීමක් ඇතිවිය හැකිය. සාමාන්ය මතකයන් මෙන් නොව, වර්තමානයේ සිදුවෙමින් පවතින සිදුවීමක් ලෙස දැන් flashback කිරීම සිදුවෙමින් පවතී. ඔබ කලබල වී ඇති බවක් නම්, සිහිකැඳවීම් හැඟීම් සහ භෞතික ප්රතික්රියා, රූප, ශබ්ද, සුවඳ, රස සහ ශරීර ප්රතික්රියාවන් සමාන වන අතර කලබල විය හැකි තරම්. නැවත නැවතත්, වත්මන් වටපිටාව පිළිබඳ සියලු දැනුවත්භාවය අහිමි කර නැවත වතාවක් සිදු වුවද කම්පනය හරහා ජීවත් විය හැක.
අවාසනාවකට මෙන්, නැවත නැවතත් අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින් එය සාමාන්යයෙන් බුබුලක් බව හඳුනා ගත නොහැකි ය.
පර්යේෂකයන් බොහෝවිට, "අවවාදය! කම්පනයට පත්වූ අවස්ථාවේ දී පුද්ගලයා අනතුරට ලක්වීමේ තර්ජනය මුලින් දැනුනේ ය. ක්ෂණික හා ප්රබල ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති අය සමහර විට තමන්ටම හෝ අන් අයට හානියක් කිරීමට හේතු විය හැක්කේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට මෙය උපකාරී වේ. ඔවුන් දැන් බරපතල තර්ජනයක් ඇති කරයි.
කම්පනයට පත් වූවක් මෙන් නොසිතා නැවත අත්දැකීම් තිබේද?
වෙනත් ආකාරයේ නැවත අත්දැකීම් තිබේ. නිදසුනකට, "ඔබ මට කුමක් සිදුවී ඇත්ද?" වැනි "කම්පිත සිදුවීමක්" මතක් කර ඇති අවස්ථාවක ඔබ වර්තමාන මොහොතේ සිතා ඇති විය හැකිය, නැතහොත් "කොහොමද එය සිදුවීමට ඉඩ ඇත්තේ කෙසේද?" කම්පනය ඔබගේ ජීවිතයට හානි කර ඇත.
- PTSD සහිත පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් මේවා සිතනවා ඇත; ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය ඒවායේ අත්දැකීම් හෝ වෙනත් නැවත අත්දැකීම් වලට වඩා බොහෝ විට ඒවා ඇති විය හැකිය.
- ප්රති-අත්දැකීම ඔබගේ චිකිත්සක අත්දැකීම් චිකිත්සකයකු සමඟ ආරක්ෂා සහිතව මතකයට නඟන්න.
සුලි කෝලර්
නැවත-අත්දැකීම් එතරම් භයානක විය හැකි තවත් හේතුවක් වනුයේ ඔබට දැනටමත් හුරුපුරුදු විය හැකි ය: බොහෝ විට PTSD සහිත පුද්ගලයින් ඒවායේ කොකුවලට මුහුණදීමට හෝ එය කුමක් වනු ඇත්දැයි නොදන්නේ ය. ඉතින් ක්ෂණික පෙනුමකින් හදිසියේ පෙනෙන විට, "නිල් පැහැයෙන්" පෙනී යයි.
- මාධ්යවල කථා. ඔබට PTSD තිබේ නම්, කම්පනකාරී සිදුවීම් විස්තර කරන ප්රවෘත්ති කථනයන් නැවත නැවත අත්දකින විට රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකි බව ඔබ බොහෝ විට දැනුවත්ව සිටී. විශේෂයෙන්ම එම කථාවන් ඔබේම කම්පන සිදුවීම්වලට සමානයි. කෙසේ වෙතත්, එය සිදුවිය හැකි සිදුවීම් (හෝ ඒවායේ පැතිකඩයන්) පවා සිදුවිය හැකි ය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, රූපවාහිනිය හරහා වුවද කිසියම් ආකාරයක කම්පනකාරී සිදුවීමක් වෙත නැවත නැවත අත්විඳීමේ ලක්ෂණ මතු විය හැක. PTSD අවබෝධ කර ගැනීමකින් තොරව මෙය තේරුම් ගත හැකි අතර, අවබෝධය නොමැති වීම ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ තවදුරටත් හුදකලා විය හැකිය.
- වෙනත් ප්රචාරකයන්. කාවැදීම් බොහොමයක් හුදු සංවේදී සිදුවීමක් ලෙස හැඳින්වෙන කෙටි චිත්තවේගයන්ය. එනම් හඬක් ස්වරය, වස්තුවක් මත යම් ආලෝකයක් වැටෙන හෝ සිරුරේ කොටස්වල ස්පර්ශයක් හෝ චලනයකි.
නැවතත් අත්දැකීම් PTSD අනාවැකි පළ කරන්නේද?
පුද්ගලයෙකුට එය ඉක්බිතිව ඉතා ඉක්මනින් කම්පනයට ලක් වූ සිදුවීමක ආක්රමණික නැවත අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයෙකුට පොදු වේ. එහෙත් මෙම පුද්ගලයා PTSD වර්ධනය වනු ඇති බව අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් නොවේ. සමහර අය රෝගාතුර සිද්ධියකින් පසු සමහර අයට PTSD වර්ධනය වන්නේ ඇයිදැයි අපි නොදනිමු. අනිත් අය එසේ නොවේ. කෙසේ වෙතත්, හොඳ චිකිත්සකයෙකුගේ කම්පනයට ප්රතිකාර කිරීම, ඔබට PTSD වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බවක් අප විශ්වාස කරනවා.
ප්රතිකාර ක්රම
PTSD ප්රතිකාර සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර ඔබේ ප්රති-අත්දැකීම් ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකි බව අපි දනිමු. PTSD සඳහා පොදු ප්රතිකාර විකල්ප වලට අමතරව, භූමියෙහි ඇති තාක්ෂණික ක්රම වැනි ප්රතිකාර ක්රම ඇත්තෙන්ම යථාර්තයේදී මිනිසුන්ට "බිම්" වෙතට උදව් කිරීමෙහිලා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. භූගත තාක්ෂණයේ උදාහරණ සමහරක් ශබ්ද ග්රහණය හෝ සමහර ශක්තිමත් peppermint හැලවීම ඇතුළත් වේ.
භූගත තාක්ෂණයන් වඩාත් ඵලදායී වීමට නම්, ඒවා අවශ්ය විට හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. PTSD සමඟ බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ ත්රිරෝදන හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඒවා අවම කිරීම සඳහා මාර්ග සොයා ගැනීමට හෝ ඒවායේ උපකරණයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන භූමි තාක්ෂණ ක්රම අවශ්ය වේ.
ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණයට අදාල රාත්රී අසරණ තත්වයන්ට මුහුණ දෙන අය සඳහා වෙහෙසකර පෙරහුරුවක් ඇත.
PTSD සමග නැවත අත්දැකීම් මත Bottom Line
ප්රති-අත්දැකීම් යනු PTSD හි මූලික රෝග ලක්ෂනයකි. තවද, ඩ්රයිව්කරණය ගැන කථා කිරීමට නොව, බියකරු මුහුණට මුහුණ ලා නැවත මුහුණට මුහුණ දෙමින් සිටින පුද්ගලයෙකුට ය. ප්රති-අත්දැකීම් මගින් ඔබට PTSD රෝග විනිශ්චය ඇති බවක් නොපෙනේ, PTSD වර්ධනය වීමට නොපැමිණෙන අයෙකුගේ කම්පිත සිද්ධියකින් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකි බැවිනි. එහෙත්, හොඳ ක්රමවේදයක් සොයා ගැනීම එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් දෙයක් වේ නම්, ඔබේ PTSD කළමනාකරණයට උපකාර කිරීම හෝ අනාගතයේදී PTSD වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩ කඩ අඩු කිරීමට තීරනාත්මක වේ.
මූලාශ්ර:
බ්රීසන්, සී. පී.ටී. ඩී. ඩී. ඩී. හි නැවත ඇතිවන අත්දැකීම් නැවත නැවත අත්විඳීම: ආගන්තුක මතකයන් හා සැණැසුම් මත පර්යේෂණවල නව මාර්ගයන්. මනෝවිද්යාව පිළිබඳ යුරෝපීය ජර්නලය . 2015 6: 27180.