ඇබ්බැහිවීම සහ ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බලය

නැවත අයකර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීම අවශ්ය ය

යථාර්ථය පිළිගැනීම සහ යථාර්ථය අවබෝධ කර ගැනීම, පිළිගැනීම, අනාගතය සඳහා වෙනස්කම් කිරීම සහ සැලසුම් කිරීම. අප අන්තර්ගත අන්තර්ගතයක සිටියදී පිළිගැනීම ස්වාභාවිකවම සිදුවෙයි. එහෙත් අප රිදවන විට පිළිගැනීම වඩාත් අපහසු විය හැකි අතර අප ප්රතික්ෂේප කිරීමේ තත්වයට ඇතුල් විය හැකිය.

ප්රතික්ෂේප කිරීම යනු කුමක්ද?

ප්රතික්ෂේප කිරීම යනු ඔබ සැබැවින්ම සිදුවන දේ ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ විකෘති කිරීමකි. ගැටලුව නොසලකා හරින්න, ජනතාවගේ ගැටළු අවම කර ගැනීම හෝ වෙනත් ගැටළු සඳහා අන් අය වැරදියි.

ඇබ්බැහි වීමේ කාලය තුළ මත්පැන් හෝ සූදුවට ඇබ්බැහි වී සිටීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සත්යය මුහුණ දීම ප්රමාද කිරීමට ප්රමාණවත් බලගතු උපක්රමයකි.

ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉතා සුලභයි, විශේෂයෙන් ඇබ්බැහි හැසිරීම් සමඟ පොරබදින අය. මත්පැන්, ඖෂධ හිංසකයෙකු හෝ සූදුවට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකු ලෙස හඳුනා ගැනීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නැත. ප්රතික්ෂේප කිරීම මගින් යථාර්ථය වඩාත් ලැජ්ජාවට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ප්රතික්ෂේප කිරීම තුළ, පුද්ගලයෙකු විවිධ හැසිරීම් වලට යොමු විය හැකිය:

• අවම කර ගැනීම: ඇබ්බැහිවීම ඇතිවුවහොත්, පුද්ගලයා ඔබට සමානුපාතිකව හෝ අතිශයෝක්තියෙන් දේවල් විකෘති ලෙස හැසිරෙන්නට පුළුවන. ඔහු හෝ ඇය "එවැනි නරක නැහැ" හෝ "මිනිසුන්ට වඩා වැඩිපුර දේවල් කරන්න" වැනි දේවල් පැවසිය හැකිය.
• තාර්කිකකරණය : ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ඇයට ඇබ්බැහි වීම තාර්කික කරනු ඇත. ඇය අවධාරණය කර ඇති අතර, ඇයගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට හෝ යම්කිසි කෘතහස්ත රැකියාවක් සඳහා උපයනු ලබන බව පැවසුවාය.
• ස්වයං රැවටීම: ස්වයං රැවටීම යනු පුද්ගලයා ඇත්ත වශයෙන්ම නරක හෝ බරපතල නොවන බව තමාට ඒත්තු ගැන්වූ පුද්ගලයෙකි.

මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවන හැසිරීම් වල යෙදීම සඳහා ඇබ්බැහි වීම ප්රතික්ෂේප කරයි. අඛණ්ඩ ප්රතික්ෂේප කිරීම මගින් සෞඛ්ය ගැටලු හානිකර සම්බන්ධතා වලට විනාශකාරී ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.

ප්රතික්ෂේප කිරීම කෙසේ පරාජය කරනවාද?

අවාසනාවකට මෙන්, ප්රතික්ෂේප කිරීම පරාජය කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට, බොහෝවිට " පාෂාණ පහළට වැටෙන " ගත්තොත්, ජීවිතයට එතරම් අමාරු වී ඇති නිසා ඇගේ ප්රශ්නවලට යථාර්ථය සමඟ කටයුතු කිරීමට බල කෙරෙයි.

තත්වය පිළිගැනීමට අවස්ථාවක්, උපකාරය ලබා ගැනීමට සහ ඉදිරි පියවර තැබීමට පටන් ගන්න.

යථාර්ථය අවධාරණය කරමින් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවසන් කිරීමට හැකි වෙනත් ක්රම තිබේ:

• චිකිත්සාව: ඇබ්බැහි වූවන් චිකිත්සකයින්ට ඔවුන්ගේ ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැක
• සඟරාව : ඔබ ඇබ්බැහිවන හැසිරීම් පිළිබඳ සඟරාවක් පවත්වා ගෙන යාම, එය දිනකට ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් බීම හෝ ඔබ කැසිනෝ වැය කරන මුදල කොපමණ ප්රමාණයක් ලියන්නේද යන ප්රශ්නයේ ප්රමාණය පිළිබඳව සැබෑ සාක්ෂියක් ලබා දිය හැකිය.
• ප්රතිවිපාක : ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙන් රැකියාවක බැඳීම හෝ රැකියාව අහිමි වීම, බැංකු ගිණුමේ ක්ෂය වීම වැනි සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක, ප්රධාන අවදි කිරීමක් විය හැකිය
• අධ්යාපනය : බොහෝ අය තමන් ඇබ්බැහි වූවන් බව තේරුම් නොගන්නේ, විශේෂිත ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳව අධ්යාපනික ලිපි කියවීමෙන්, ඇතැම් හැසිරීම් තමන් විසින්ම හඳුනාගත හැකිය

ප්රතික්ෂේප කිරීම යනු ඇබ්බැහි අයට තම ඇබ්බැහිවීම යුක්තිසහගත කිරීම හෝ තාර්කික කිරීම සඳහා යොදා ගත හැකි බලගතු උපක්රමයකි. මෙම කාල සීමාව වෙනස් විය හැකි රාජ්යයකි; සමහරුන්ට එය සති කීපයක් විය හැක. අන්යයන්ට, එය මාස හෝ අවුරුදු විය හැකිය. මෙම තත්වය නොකඩවා සිදු වන තුරු, ප්රතිකාරය අවංකව ආරම්භ කළ නොහැකි අතර බොහෝ විට නැවත නැවත පැමිණේ. චිකිත්සාව සහ සහාය ඇතිව, ඇබ්බැහි කරුවාව යථාර්ථය භාර ගැනීමට පටන් ගෙන මුලුමනින් ම යථා තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා පළමු වැදගත් පියවර ගත යුතුය.

_{මූලාශ්රය:}

_{ලන්සර්, ඩී. "මත් ද්රවය අපචාරය: පිළිගැනීමේ බලය". PsychCentral. 2015.}