මතක ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම්ගැනීම
මානව මතකය යනු අති විශාල හා ආකර්ෂණීය මාතෘකාවක් වන අතර අපි මෙම පාඨමාලාවේ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශනය පිළිබඳ පාඩමෙන් පාඩම් කරමු! අවසාන පාඩම් පහ තුළ, පර්යේෂණ ක්රම, මොළය සහ හැසිරීම් සහ විඥානවාදී තත්වයන් ඇතුළුව මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මූලික අවබෝධය ඔබ ඉගෙනගෙන ඇත. එම විෂයන් පිළිබඳව ඔබට හොඳ අවබෝධයක් ඇති බව මතක තබාගන්න.
මානව මතකයේ ඇතුළත් වන්නේ අප ඉගෙන ගත් හෝ අත්දැකීම් ලබා ගෙන ඇති තොරතුරු සංරක්ෂණය කර ගැනීමට හා ලබා ගැනීමට හැකියාව ඇතිවය. කෙසේ වෙතත්, අපි දන්නා පරිදි, මෙය පරිපූර්න ක්රියාවලියක් නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී අපි අමතක කර හෝ අමතක කරමු. සමහර විට දේවල් මුල් මතකයේ මතකයේ නිසි ලෙස සංකේතාත්මක නොවේ. මතකයේ ගැටලූවලට හේතුව වන්නේ, ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය හා ක්රියාකාරී හැකියාවට බලපාන ප්රධාන රෝග වලට ඔබ ඔබේ යතුරු යතුරු හැර ගිය ආකාරය අමතක කිරීම වැනි සුළු කාරණා නිසාය.
මතකයන් නිර්මාණය, ගබඩා කර නැවත ලබාගන්නා ආකාරය පිළිබඳ මෙම පාඩම අවධානය යොමු කරයි. මතකය සමහර විට අසමත් වන්නේ ඇයිදැයි අප සමහරවිට දකිනු ඇත.
මෙම සතිය සඳහා විෂය නිර්දේශය:
මෙම මනෝවිද්යා පාඩම තුළ අප අවධානය යොමු කරනු ලබන ප්රධාන මාතෘකා පහකි.
- මතක මොනවද?
- මතක රඳවා ගැනීම
- අමතක කරන්න
- අපි අමතක කරන්නේ ඇයි?
- මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉඟි
මෙම පාඩමෙහි එක් එක් මාතෘකාවට අදාළ ලිපි හා සම්පත් කියවීම සඳහා පහත සබැඳි ක්ලික් කරන්න. ගෙදර වැඩ කරන්න එපා.
මෙම ලිපි මාලාවේ එක් එක් පාඩම 100% ස්වයං-අධ්යක්ෂණය වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ පහත දක්වා ඇති ලිපිය කියවීමට සහ තොරතුරු ඉගෙන ගැනීමටයි.
අද දින පාඩමෙහි පහත සඳහන් සබැඳි ලිපි වලින් කියවිය යුතුය. ඔබේ ප්රතිලාභය සඳහා, ඔබ පසුව සටහන් කිරීමට හෝ ලිපි ලේඛනගත කිරීම ගැන සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
අද දිනට ඇති පාඩම සමඟ වාසනාව!
මතක මූලිකය
මතක මොනවද? මතක තබා ගැනීම, මතකය යනු තොරතුරු ලබාගැනීම, ගබඩා කිරීම සහ මතක තබා ගැනීම සම්බන්ධ සංකීර්ණ ක්රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත් සියලුම මතකයන් සමාන නොවේ.
සමහර මතකයන් ඉතා කෙටියෙන්, තත්පර කීපයක් පමණක් වන අතර අප අවට ලෝකය පිළිබඳව සංවේදී තොරතුරු ලබා ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.
කෙටි කාලීන මතකයන් ටිකක් දිගු වන අතර අවසන් තත්පර 20-30 අතර වේ. අප මේ වන විට අවධානය යොමු කරමින් හා සිතන ආකාරය පිළිබඳ මෙම මතකයන් ප්රධාන වශයෙන් සමන්විත වේ.
අවසාන වශයෙන්, සමහර මතකයන් දිගු, අන්තිම දින, සති, මාස හෝ දශක ගනනාවක් පැවතිය හැකිය. මෙම දිගුකාලීන මතකයන් බොහොමයක් අපගේ ක්ෂණික දැනුවත්භාවයෙන් පිටත පිහිටා ඇති නමුත්, ඒවා අවශ්ය විටදී ඒවා විඥානයට ඇද දැමිය හැකිය.
මතකය යනු කුමක් ද යන්න මතක තබාගන්න. එය ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද සහ එය මෙම මූලික සමාලෝචනයේ දී සංවිධානය කරන ආකාරය.
මතකය භාවිතා කිරීම
මතකයට සංකේතනය කර ඇති තොරතුරු භාවිතා කිරීම සඳහා මුලින්ම එය ලබාගැනීමට සිදු වේ. භාවිතා කරන තොරතුරු වර්ගය සහ පවතින රහස්ය සාධක වැනි මතකයන් සොයා ගත හැකි ආකාරය බොහෝ සාධක ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රියාවලිය සෑම විටම පරිපූර්ණ නොවේ. ඔබේ දිවේ අවසානයේ ප්රශ්නයක් සඳහා ඔබට පිළිතුරක් ඇති බව ඔබට කවදා හෝ දැනුනද, නමුත් එය ඔබට මතක තබා ගත නොහැකි විය?
මෙය ටයිප්-ද-දිව සංසිද්ධිය යනුවෙන් හැඳින්වෙන ව්යාකූල මතක සොයා ගැනීමේ ගැටලුවක් ලෙස මෙය උදාහරණයකි.
මතකය ලබා ගැනීම මතකයේ සොයා ගැනීම මෙන්ම මෙම ක්රියාවලිය සමග ගැටළු ඇති විය හැකි සොයා ගැනීම් සොයා ගන්න .
මතකය අසමත් වන විට
අමතක කිරීම පුදුම සහගත පොදු සිදුවීමක්. කෙනෙකුගේ නම අමතක කර හෝ වැදගත් හමුවීමක් නොසලකා හරින ආකාරය සලකා බලන්න. දිගුකාලීන මතකයෙන් තොරතුරු ලබා ගැනීමට අසමත් වීම ඇතුළු හේතු ගණනාවක්ම අමතක වීම.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මතක අසමත්වීම බලපාන තීරණාත්මක සාධකයක් වන කාලයයි. තොරතුරු බොහෝ විට ඉක්මණින් අමතක වී ඇති අතර, ජනතාව ක්රියාකාරී ලෙස සමාලෝචනය හා තොරතුරු ප්රචාරය නොකරයි.
මෙය සිදු වන්නේ ඇයිදැයි සොයා බලන්න. මතකය අසමත් වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳව පර්යේෂණ කිහිපයක් සොයා ගන්න.
අපි අමතක කරන්නේ ඇයි?
අතීතයේ අපි ඉගෙන ගත් තොරතුරු අප අමතක කරන්නේ ඇයි? අමතක කර දැමීම සඳහා මූලික කරුණු හතරක් ඇත: සොයාගැනීමේ අසාර්ථකත්වය, මැදිහත්වීම, ගබඩා කිරීම අසමත්වීම හා පෙළඹවීමක් ඇති කිරීම.
සමහර විට තොරතුරු මතකයේ සිට අහිමිවී ඇති අතර වෙනත් අවස්ථාවලදී එය කිසි විටෙකත් නිවැරදිව ගබඩා කර නැත. ඇතැම් අවස්ථාවල මතකයන් එකිනෙකා සමඟ තරග කරන අතර සමහර තොරතුරු මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර කරවයි. වෙනත් අවස්ථාවලදී, මිනිසුන් හුදෙක් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය නොවන දේවල් අමතක කර දැමීමට ක්රියාකාරීව උත්සාහ කරති.
අපි අමතක කරපු හේතු ගැන තවත් දැනගන්න.
මතකය වැඩි කිරීම
ඔබේ මතකය කොතරම් දැවැන්ත වුවත්, එය වඩා හොඳ කිරීමට ඔබට හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. වාසනාවකට මෙන්, සංජානන මනෝවිද්යාඥයින් මතකය දියුණු කර ගැනීමට උපකාර වන ක්රම ගණනාවක් සොයාගෙන ඇත. මෙම ක්රමෝපායන් ගැන තවත් දැනගන්න සහ ඔබගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට මෙම ඉඟි අනුගමනය කළ හැකි අන්දම.
අවසාන සිතුවිලි
සුබපැතුම් ඔබ සති හයක් සම්පූර්ණ කර ඇත! මෙම පාඩමෙහි අරමුන, මානව මතකයේ ක්රියාකරන ආකාරය ගැන මූලික අවබෝධයක් ලබා දීමයි. මූලික කරුණු ඉගෙනීමෙන්, ඔබ වඩාත් ගැඹුරින් විෂය පිළිබඳව දැන ගැනීමට වඩා හොඳින් සූදානම් වනු ඇත.
මෙම පාඩමෙහි අඩංගු කරුණු ප්රමාණවත් ලෙස අධ්යයනය කොට සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගෙන ඇති බව ඔබට හැඟෙන විට, පාඩම හතක් වෙත යෑමට නිදහස ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ තවමත් මෙම පාඩමෙහි කිසිදු සංකල්පයක් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, මාලාවෙහි ඊළඟ පාඩම ඉදිරියට යාමට පෙර ද්රව්යය අධ්යයනය කිරීම සහ සමාලෝචනය කිරීම සඳහා දින කිහිපයක් ගත කරන්න.
ඔබට අමතර අධ්යයන ආධාරයක් අවශ්ය බව ඔබට හැඟෙනවාද? එවිට මනෝවිද්යාත්මක පාඩම් ඉඟි සහ මනෝවිද්යාත්මක සටහන් රැගෙන යන්නන් පිළිබඳ මෙම ප්රයෝජනවත් ලිපි සොයා බැලීමට වග බලා ගන්න.
Up ඊළඟ: පාඩම 7