1. කාංසාව ඔබේ ජීවිතයට බෙහෙවින් බලපායි
කනස්සල්ල අත්දැකීම යනු මිනිසාගේ පැවැත්ම හා භීතියට සම්බන්ධ වන සාමාන්ය දෙයක්. කෙසේ වෙතත්, මෙය දිනපතා කාර්යයන් නිම කිරීමට හා තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව සමඟ නිරන්තරයෙන් මැදිහත් වන විට එය පොදු සාංකාර අක්රමිකතාවයක් (GAD) බවට ලකුණක් විය හැකිය.
2. පුළුල් පරාසයක දේවල් ගැන ඔබ කලබල විය
නැවතත්, සෑම කෙනෙකුගේම ජීවිතයේ සාමාන්ය කොටසක් බව කණස්සල්ලට පත්ව ඇත.
සමහර අය තමන් ගැන කනස්සල්ලට පත් වන ප්රධාන දේ කිහිපයක් ඇත. තවත් සමහරක් වර්තමාන සිදුවීම් හා අපේක්ෂාවන් පිළිබඳව කෙටි කාලීන භුක්ති විඳිනු ඇත. සමහර විට ඔබ බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර සමහර අවස්ථාවලදී අසීමිත හැඟීම් දැනෙන පුළුල් පරාසයක දේවල් ගැන නම්, එය GAD ලකුණක් විය හැකිය. ඔබගේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට යම් උපාය මාර්ගයන් සඳහා මෙය කියවා බලන්න.
3. ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට ඔබට කලාතුරකින් හැකි වේ
බොහෝදෙනෙකුට කනස්සල්ලට පත්වීම සහ කාංසාව නිසා කෙටි කාලයක් සඳහා ඔවුන්ව ගත කළ හැකි අතර මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී ඔවුන් ජීවත් වීමට වඩා ඉවසිය හැකි හා ප්රීතියෙන් ජීවත් වීමට හැකි මාර්ග සොයාගත හැකියි. කෙසේවෙතත්, ඇතැම් පුද්ගලයන් තමන්ගේ අසරණ භාවය පාලනය කිරීමේදී ඉතාමත්ම අපහසුතාවයට පත් වී ඇත. මෙය ඔබට සත්ය නම්, එය GAD ලකුණක් විය හැකිය.
4. කාංසාව මානසික පීඩනයන්ට සමානුපාතික නොවේ
කාංසාව ආශ්රිත සංකූලතාවේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ කාංසාව නිතරම ආතතියට සමානයි. පීඩන ශිල්පිනිය ඇත්තටම පුද්ගලයෙකුට මෘදු ප්රතිවිපාක ඇති වුවහොත් එය දැඩිලෙස ප්රතිවිපාක ගෙන දෙන ආකාරයෙන් කනස්සල්ලට පත් වේ නම්, මෙය අසමානුපාතික ප්රතිචාරයක් වනු ඇත.
මෙය නිතිපතා සිදු වුවහොත් එය GAD ලකුණක් විය හැකිය.
5. ඔබට වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇත
ආතති කාලවලදී බොහෝදෙනෙකුට හිසරදය හා මාංශ පේශි ආතතිය වැනි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර අය මෙම නිදන්ගත තත්වයන් තුළ පවතිනවා, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කිරීම, නිදා ගැනීමේ අපහසුතාව, බර වෙනස් කිරීම හෝ වෙනත් සුවිශේෂී ගැටළු ගණනාවක් පවතී.
අඛණ්ඩව පවතින ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ තිබිය හැක.
අවසාන සිතුවිලි
ඔබ වැනි මෙවැනි ශබ්දවල සංයෝජනයක් නම්, එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කෙනෙකු සොයා ගැනීමට වැදගත් විය හැකිය. විධිමත් රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක සඳහා සහ මෙම ප්රතිකාරය සඳහා ප්රතිකාර විශේෂඥයන් සඳහා මෙම කෑල්ලක් ඔබට කියවිය හැකිය. අමතරව, GAD සමග ගැළපෙන ලිපියක් සඳහා මෙහි ක්ලික් කරන්න .
> ප්රභවය
> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (2013). මානසික ආබාධ පිළිබඳ විඥන සහ සංඛ්යානමය අත්පොත (5 වන සංස්කරණය). ඇල්ලින්ටන්, VA: ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක ප්රකාශන.