සෞඛ්ය කාංසාව සහ පොදු සාම්ප්රදායික කනස්සල්ල

සෞඛ්ය ගැටලුවක් යනු භයානක සෞඛ්ය ගැටලුවක් හෝ දැනටමත් තිබේ නම් එය භයානක ය. සාමාන්ය තත්වයට පත්ව ඇති කාංසාවේ ආබාධ සහිතව (GAD) නම් , මෙම භීතිය දිගටම පැවතිය හැකි අතර, වෛද්ය පරීක්ෂණවලින් පෙන්නුම් කරනුයේ, කිසිවක් වැරදීමෙන් පසු, වෛද්යවරයා විසින් ඔබගේ සෞඛ්යය යහපත් බව ඔබට සහතික කර තිබේ.

සෞඛ්ය කනස්සල්ලට හේතු වන්නේ හයිපොහොන්ඩ්රියස් , සමෝධානික ආබාධ හෝ රෝගී කාංසාව ආබාධ වැනි වෙනත් නම් වලින්ය .

මෙම රෝගාබාධ සියල්ල ඔබගේ ශරීරය සමඟ දරුණු ලෙස වැරදියට බියක් පවතින බවය.

සෞඛ්ය කාංසාව සහ පොදු සාම්ප්රදායික කනස්සල්ල

ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කණගාටු වන අතර, ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටියහොත්, ඔබ අන්තර්ජාලය ඔස්සේ පර්යේෂණය කිරීමෙන් රාත්රියේ මුණගැසී ඇත. ඔබ සතුව ඇති රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගත හැකි අතර, පිළිකා හෝ වෙනත් හෘද රෝග වැනි වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලුවක් ඇති බව ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන හිසරදය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වැනි වෙනත් දේවල් වෙනත් ආකාරයකින් වැරදි ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. වෛද්යවරුන් යමක් අතුරුදහන් වන බව ඔබට හැඟෙන්නට හැකිය. එබැවින් ඔබ තව දුරටත් පරීක්ෂා කිරීමට සහ නැවත සහතික කිරීමක් ඉල්ලා සිටියි.

සෞඛ්ය කාංසාව ගැටලුවක් වන්නේ ඇයි?

ඔබේ සෞඛ්යයට ඉහළින් සිටින විට වැදගත් වන්නේ එය සාධාරණ ලෙස ඉටු කිරීමයි. සෞඛ්යාරක්ෂිත බව කණසල්ලම එම සීමාව ඉක්මවා යයි. මන්ද, පරීක්ෂා කිරීම, පරීක්ෂා කිරීම හෝ රඳා නොපවතින කවර හෝ දෙයක් ඔබට දැනෙනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සැබැවින්ම බිහිසුණු රෝගයක් වන තුරු, ඔබේ මනස කිසිදාක විවේකයක් නොලැබේ. ජීවත් වීමට මාර්ගයක් නැත.

ඔබ හුස්ම ගැනීම හෝ ඔබේ හදවත වැනි ඔබේ ශරීරය කෙරෙහි ඔබ වැඩි අවධානයක් යොමු විය හැකිය. ඔබේ සමේ වෙනස්කම් දැක ඇති අතර නරකම සිතිය හැකිය. හිසරදය හෝ බඩේ කැක්කුම නිසා ඔවුන් යමක් ගැන සංඥාවක් නොලැබෙන බවට සහතික වීමෙන් ඔබව පෙලඹෙනු ඇත.

ප්රවෘත්තිය පිළිබඳව රෝගයක් ගැන ඔබට ඇහුම්කන් දී ඇත්නම්, ඔබට එය කණගාටු වීමට ඔබට ඊලඟ වනු ඇත. දර්ශනය, හෘද ස්පන්දනය, රුධිර පීඩනය, ශ්වසනය සහ සමබරතාව යන වෙනස්කම්වලට බලපෑම් කරන බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.

කාංසාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා නොදන්නේ කුමක්ද?

මීට අමතරව, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිරීක්ෂණයකින් නොනැවතී කරගෙන යන අතර, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ කාංසාව ගැන දැනුමක් නැත. ඔබට අවශ්ය මානසික සෞඛ්ය ප්රතිකාරය ඔබට කිසි විටෙක ලැබිය නොහැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න වෛද්යවරු ඔබට ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය කනස්සල්ලට පත් කළ හැකි දේවල්, අනවශ්ය ලෙස අතුරු ආබාධයන් කියවීම හෝ අන්තර්ජාලයේ සිටීම වැළැක්වීමට ඔබට කියමි. විශේෂ පරීක්ෂණයන්ට ඔවුන් එකඟ විය හැකිය. මෙම ක්රියාවන් හේතු දෙකක් නිසා ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය කනස්සල්ලට පත්වේ.

  1. ඔබ බිය වන රෝග ගැන ඉගෙන ගැනීම නවත්වන විට, ඔවුන් ඔබේ මනස තුළ විශාල හා වඩා භයානක බව වර්ධනය වේ. තොරතුරු නොමැතිකම බිය වීමට දායක විය හැකිය.
  2. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ බිය දුරුකිරීමට පරීක්ෂාවකින් පසුව පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමෙන් පසු, ඔහු විසින් හඳුනාගෙන ඇති අඛණ්ඩ පරීක්ෂණයකට අවශ්ය වන වැරදි දෙයක් තිබේ.

සාරයෙන් ඔබට සෞඛ්ය කනස්සල්ලක් ඇති විට, ඔබේ මනස ඔබේ ශරීරය ගැන අවුල් සහගතව හඬ නඟා ශබ්ද නඟා ශබ්ද නඟා සිටුවීමට නොහැකි බව පෙනේ නැහැ. මෙම ගැටලුව පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා දැනුවත් විය යුතු අතර එය ප්රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය.

වෛද්ය වෘත්තිකයින්ගේ සහාය ඇතිව සෞඛ්ය ගැටලු කළමනාකරණය කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

  1. ශාරීරික ප්රශ්න පිටතට විසඳුම්. පළමුව, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාගේ උපකාරයෙන් ශාරීරික ප්රශ්න මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබේ උපරිමය කරන්න. ඔබගේ අසල්වැසියාගේ අවදානම ඔබේ අවදානම තක්සේරු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ඥාතීන්ගෙන් සෞඛ්ය තොරතුරු රැස් කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එම තොරතුරු සමඟ, ඔබේ වෛද්යවරයාට නිරීක්ෂණය කිරීමට කුමක් නිර්දේශ කිරීමටද, කුමන පරීක්ෂණයන්ට යෝග්ය විය හැකිදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාට හැකිය. උදාහරණ ලෙස, අධික පිපාසය සහ පෙනුමේ වෙනස්කම් දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ සහ පවුලේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, මෙම රෝගය සඳහා පරීක්ෂා කිරීම සාධාරණ වේ.
  1. චිකිත්සකවරයෙක් බලන්න. සෑම වෛද්ය පරීක්ෂණයක්ම සම්පූර්ණ වූ පසු, ඕනෑම පරීක්ෂණයක් සඳහා සැලැස්මක් සහිතව, එය යමු . අවිනිශ්චිතභාවය යනු ඔබේ බිය ඇතිවීමයි. මේ මොහොතේ දී, ඔබ භය නොවී ඇති රෝගයක් යැයි උපකල්පනය කිරීම සාධාරණ බවට වගබලා ගන්න. දැන්, ඔබේ සෞඛ්ය කනස්සල්ල දිගටම පවතිනවා නම්, චිකිත්සකවරයෙකු හමුවීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. ඔබේ කනස්සල්ලට පත්වන සෑම අවස්ථාවකදීම වෛද්යවරයෙකුට කතා කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති වුවද, චිකිත්සකයකුට වඩා දීර්ඝ කාලීන ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
  2. ප්රතිකාර ලැබීම. පරිපූර්ණ ලෙස, ඔබේ චිකිත්සකයා ප්රජානන-චර්යාත්මක ප්රතිකාර (CBT) වැනි ප්රතිකාර ලබා දෙනු ඇත. මෙම චිකිත්සාව තුළින් ඔබ සිතන්නේ හා හැසිරෙන්නේ කෙසේදැයි සිතන ආකාරය පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. එය ඔබේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ නොවන බව ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත, නමුත් ඔබ ඒවා අර්ථකථනය කරන ආකාරය, ඔබේ කාංසාව නිර්මාණය කරයි. එම දුර්වලතා නිවැරදි කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

සෞඛ්ය කාංසාව හා GAD පිළිබඳ පර්යේෂණ

වයස අවුරුදු 18 ත් 64 ත් අතර වූ චීන ජාතිකයන් 5118 ක අහඹු දුරකථන සමීක්ෂණයකින් අනාවරණය වූයේ, GAD සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ කනස්සල්ල යන දෙකම සහිත පුද්ගලයින් වැඩිහිටි, අඩු අධ්යාපනයක් සහ අඩු පවුල් ආදායමක් ඇති බවය. සෞඛ්ය කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන අය ද වෛද්යවරුන් ගැන වැඩි සැකයක් ඇති වී තිබේ. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ සෞඛ්ය කනස්සල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ඔබ දැනුවත් කිරීම වැදගත් බවයි, නමුත් වෛද්යවරුන්ගේ හිඟකම ඔබේ ගැටළු සමහරක් ඉන්ධන දරා ගත හැකිය.

ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධතාවය

වෛද්ය කනස්සල්ලෙන් සිටින අය වෛද්යවරුන් දැනුවත් විය යුතු අතර, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ සැලකිල්ල නොතකා හැරීම වැදගත් වේ. නරක රෝගියෙකු ලෙස ඔබට ලේබල් ලබා නොදිය යුතුය. ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ නිරන්තර කනස්සල්ලට අනුකම්පා කරවන ලෙස ඔබට කලකිරීමට ඉඩ ඇති බැවින්, හොඳ වෛද්යවරයෙක් ස්ථිර වුවද, අවබෝධයද ඇත. හොඳ වෛද්යවරයෙක් පහත සඳහන් ගුණාංග විදහා දැක්වෙනු ඇත:

වචනයක්

සාමාන්ය කාංසාව ආශ්රිත මානසික අවපීඩනය සමඟ සමපාත වන කාංසාව, මහත් දුෂ්කරතාවකින් යුත් මූලාශ්රයක් විය හැක. මෙම ආකාරයේ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබේ හොඳම විකල්ප වන්නේ සාධාරණ ආකාරයකින් භෞතික සැලකිල්ල පාලනය කිරීමයි, සුදුසු නම්, මානසික සෞඛ්ය ප්රතිකාරය ලබා ගැනීම සහ ඔබේ අද්විතීය ගැටළු වලට අනුකම්පා කරන වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමයි.

> මූලාශ්ර:

> කාංසාව සහ අවපාතය ඇමරිකාවේ. කාංසාව

> බර්ජි එල්, ස්කොජන් ජේ සී, සුලෝ ජී, සහ අල්. හෘදයාබාධ හා හෘද රෝග පිළිබඳ සෞඛ්ය කනස්සල්ල සහ අවධානම: නෝර්වේ හි හෘද රෝග වැලඳීමේ ව්යාපෘතිය (HDKK) සම්බන්ධ කර ඇති Hordaland Health Study (HUSK) සම්බන්ධ අනාගත අධ්යයන අධ්යයනය. BMJ විවෘත. 2016; 6 (11): e012914.

> ලී එස්, ලාම් IMH, ක්වොක් කේපී, ලියුන් CMC. සෞඛ්ය කනස්සල්ල හා සාමාන්ය කනස්සල්ලෙන් ඇතිවන ව්යාකූලතාව පිළිබඳව ප්රජා-පාදක වසංගත අධ්යනයක්. J කාංසාගත අසහනය. 2014; 28 (2): 187-194.

> නියුමාන් එෆ්. සෞඛ්ය කනස්සල්ලට ප්රතිකාර.

> ස්ටාර්චෙවික් V, ෆලන් එස්, උල්හෙල්හූත් එච්එච්, පාතැක් ඩී. සාමාන්යයෙන් ඇතිවන කාංසාවේ සංකූලතාව, අසනීප ගැන සහ කල්පිත තත්වයන් හා විශ්වාසයන්. මනෝවිද්යා මනෝවිද්යාව. 1994; 61 (1-2): 93-99.