සමාජ කනස්සල්ලේ කල්ලි ප්රතිකාර බොහෝ ආකාරවලින් ගත හැකිය. සමාජ කාංසාවේ සංකූලතාව (grouping) සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සාවෙහි වඩාත්ම සුලබ ආකාරයන් වන්නේ සංජානනීය-හැසිරීම් කණ්ඩායම් චිකිත්සාවයි.
ඔබ මෑතකදී හදුනාගෙන ඇති බවට නම්, ඔබේ කාංසාව හෝ චිකිත්සකයා සමාජ කාංසාව සඳහා සංජානනීය-හැසිරීම් කණ්ඩායම් චිකිත්සාවට සහභාගි වන බව නිර්දේශ කර ඇත.
ඔබට කණ්ඩායමේ චිකිත්සාව සම්බන්ධ වන ආකාරය සහ ඔබේ විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ සහිතව ඔබට උපකාර වනු ඇත්දැයි බොහෝමයක් ප්රශ්න ඔබට තිබේ.
ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට බය විය හැකි පිරිසක් සිටින බව ඔබගෙන් ප්රශ්න කිරීමක් විය හැකිය. ඔබේ කාංසාව ජයගත හැකි වනු ඇත.
ඔබ සතුව ඇත්නම්, ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු වන සමාජ තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට ඔබ බොහෝ විට ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ වියදම් කර ඇත. ඔබේ හැකියාවන් පිළිබඳව ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා සහ විශ්වාසය හේතුවෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇති විය හැකිය. මෙය දුර්වල ස්වයං චේතනාව හා වැඩි කාංසාවක් කරා යොමු කරයි.
සමාජ ශාරීරික ව්යායාම ගොඩ නැගීම සහ කනස්සල්ලෙන් තොර පරිසරයක් තුළ කාංසාව අවම කර ගැනීම සඳහා කණ්ඩායම් ප්රතිකාරය ඉතා හොඳ තැනකි. Plus, ඔබ එක්සත් ජනපදය සමඟ සිටින අනෙක් අය ඔබ කවදා හෝ මුණගැහෙන හොඳම පුද්ගලයින්ගෙන් සමහරක් විය හැක.
සමාජ කාංසාව ආශ්රිත මානසික ආබාධ සඳහා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව සඳහා වන ප්රතිලාභ
කණ්ඩායමක් සහභාගී වීමෙන් ලැබෙන ප්රසාද දීමනා එකම ගැටළුවකින් අන් අයව හමුවීමට ඇති අවස්ථාවයි. සෑම කෙනෙකුටම එකම සෛල හෝ රෝග ලක්ෂණ දරාගත නොහැකි වුවද, ඔබ තනි තනිව සිටින බව දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
කණ්ඩායම් තත්වයන් මගින් ඔබට සැබෑ ජීවිතයේදී මුහුණ දීමට තර්ජනයට මුහුණදීමට සිදුවනු ඇති භූමිකාවල තත්ත්වයන් ඔබට ඉඩ දෙයි.
මෙම සැනසිලි සහ ආරක්ෂිත පරිසරය ඔබේ "සැබෑ" ලෝකය මත මුදාහැරීමට පෙර ඔබේ සමාජ කුසලතාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනැඟීම සඳහා ඉතාම වැදගත් වේ.
චිකිත්සක කණ්ඩායමක් සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
ඔබේ වෛද්යවරයා, මනෝ චිකිත්සකයෙකු, මනෝ වෛද්යවරයෙකු හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු විසින් ඔබව ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. එසේ නොමැති නම්, කහ පිටුවෙන් හෝ ඔබේ දේශීය හෝ ජාතික කනස්සල්ලේ කඩාකප්පල්කාරීත්වයන් තුළින් ඔබට චිකිත්සක කණ්ඩායම් සොයා ගත හැකිය.
කණ්ඩායම් ප්රතිකාරය සාමාන්යයෙන් වෛද්ය රක්ෂණවලින් ආවරණය වී ඇති නමුත් ඔබේ ආවරණයෙහි ඇති විශේෂතා පිළිබඳව ඔබේ රක්ෂණකරු සමඟ පරීක්ෂා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
කණ්ඩායම් චිකිත්සාව තුළ කුමක් අපේක්ෂා කළ යුතුද?
එක්සත් ජනපදය සඳහා කදිම කණ්ඩායම් චිකිත්සාවට සහභාගි වීමට ඔබ අදහස් කළේ නම්, එය මොන වගේද? ශ්රේෂ්ඨ කණ්ඩායමක්ගෙන් අපේක්ෂා කරන විශේෂාංග කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- සමාජය කනස්සල්ලට ලක්වන ව්යාකූලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගෙන් සමන්විත විය යුතුය. එක්සත් ජනපදයේ ප්රතිකාර ක්රමයක් වෙනත් සංකූලතාවන් සඳහා පවා, වෙනත් කනස්සල්ලේ ආබාධ සඳහා වඩා වෙනස් වේ.
- සමහරු, කණ්ඩායමට වඩා 6 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත වන අතර, therapists දෙකක් මෙහෙයවනු ඇත. මෙම එක් එක් සාමාජිකයා සඳහා ප්රමාණවත් තනි අවධානයක් ලබා දෙයි.
- වඩා හොඳ භූමිකම්පාවකින් යුත් අවස්ථාවන් සඳහා ඉඩ දීම සඳහා මෙම කණ්ඩායම මිශ්ර යුගය හා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය විය යුතුය.
- සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමාන බියක් ඇති නොවන බැවින්, සැසිවාරය ව්යුහගත කළ යුතු අතර, එක් එක් පුද්ගලයාට ගැටලුකාරී තත්වයන් හැසිරවිය හැකිය.
- කණ්ඩායමට නායකත්වය දෙන therapist (s) අනුව, එම පුද්ගලයා (න්) සමාජ කාංසාව හා සංකූලතා සංචලනය හා අත්දැකීම්-හැසිරීම් සමූහය චිකිත්සාව බෙදාහැරීමේ අත්දැකීම් පිළිබඳ හොඳ දැනුමක් ඇත.
ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ මුලින්ම පැමිණෙන විට, රෝගය හා ඔහුගේම අත්දැකීම් ගැන කල්පනා කිරීම හා කණ්ඩායම් චිකිත්සාව සමඟ විමසන්න.
මෙම ආකාරයේ ප්රශ්න ඇසීමට ඔබ සැහැල්ලු නම්, එය ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයා හෝ මිතුරා ඔබ වෙතට ගෙන ඒම සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
පවුලේ සාමාජිකයන් සාමාන්යයෙන් සංජානනීය හැසිරීම් කණ්ඩායම් වල චිකිත්සාවෙහි නියැලෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ගෙදර වැඩ පැවරීම් වලට සහාය වීම සහ ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ප්රතිලාභ ලබා දීම සඳහා ඔවුන්ට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
ප්රතිකාර ක්රම
සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර සඳහා සති 12 සිට 24 දක්වා සතියක් ඇතුළත් වේ.
පළමු සැසිය තුළදී, චිකිත්සක (න්) විසින් එක්සත් ජනපදයේ සංජානනීය හැසිරීම් රටාව සහ ප්රතිකාර සඳහා පිටුබලය ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
පසු කාලීන සැසිවල දී මෙම කණ්ඩායම ප්රධාන සංරචක තුනක් මත අවධානය යොමු කරනු ඇත: එනම්, සැසි නිරාවරණය, ප්රජානන ප්රතිව්යුහකරනය හා ගෙදර වැඩ පැවරුම්.
- නිරාවරණය සිදු වන්නේ සැසිවල හෝ සැබෑ ලෝකයේ ය. නිරාවරණය අවිනිශ්චිත ස්වභාවික අඩුවීමක් ඔබට නැවත හැඟෙන අවස්ථාවලදී ඔබ බියපත්ව ඇති තත්වයක් තුළ රැඳී සිටීමට ඉඩ සලසා දීමෙන් කාංසාවේ චක්රය අවුල් කරයි. චරිත නිරූපණය තුළින්, කණ්ඩායමේ කථිකයෙකු සඳහා ප්රේක්ෂකයෙකු ලෙස සේවය කළ හැකිය, නැගිටීමක් ඉල්ලා සිටීමට බිය වන කෙනෙකුට, දිනයකදී මිනිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීමට භය වන කෙනෙකු තුළ ආදර හැඟීමක් ඇති කිරීමට - ඔබට අදහසක් ලැබෙනු ඇත.
- සංජානන ප්රතිව්යුහකරණය සාමාන්යයෙන් නිරූපණය වීමට පෙර සහ පසුව සහ පසුව (උදාහරණයේ සහ සැබෑ ලෝකයේ) සිදු වන අතර, අස්ථිර විශ්වාසනීය විශ්වාසයන් පරීක්ෂා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. ඔබේ සිතුවිලි ප්රයෝජනවත් වන අතර භයානක තත්වයන් බැලීමේදී වඩාත් අනුවර්තී ආකාරයන් විනෝද වීමට ඔබට ඇරයුම් කරන්න. කණ්ඩායම් සැකසීමේදී, ඔබ නිරාවරණය හරහා ගමන් කරන විට ඔබ චිකිත්සකයා ඔබ සිතන දේ හෝ සිතන දේ අසනු ඇත.
- නාට්ය රඟපෑමේදී නිරූපණය කරන ලද සැබෑ ජීවිතාරූෂාවන්ට මුහුණදීමට නිවසේදී සාමාන්යයෙන් ඔබට අසනු ඇත. සැබෑ ජීවිතාරක්ෂාව තුළ ඔබේ කාංසාව හැසිරවීමේ ආකාරය ගැන ඔබ සිතා බලනු ඇත. මේ ආකාරයට, ඔබ චිකිත්සකයාගේ භූමිකාව හා ආකල්පමය ලෙස සිතීමට ඉගෙන ගන්න.
සමහර කණ්ඩායම් සැබෑ ජීවිතයේ පුහුණුව සඳහා ක්ෂේත්ර චාරිකාවන් පවා ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අවධානය යොමු කිරීමේ කේන්ද්රය බය කරන පුද්ගලයා සඳහා, දේශීය සාප්පු සංකීර්ණය වෙත සංචාරය කරන්න. ආහාර උසාවියේ වාඩි වෙන්න. එවිට සාමාජිකයින් බිය සැක දුරු කිරීමට උදව් "සුභ උපන්දිනය" ගායනා කරන්න.
ප්රතිකාරය අවසන් කිරීම
කණ්ඩායම් චිකිත්සාව අවසානයේදී, ඔබ ඉගෙනගත් දේ නොකඩවා පවත්වා ගැනීමට ඔබේ හැකියාව ගැන ඔබ ටිකක් කලබල විය හැකිය. සමහර කන්ඩායම් ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව මාස කිහිපයක් පුරා බූස්ටර් සැසිවාරය පිරිනැමිය හැකිය.
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණෙන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ විසින් කරන ලද වැඩි දියුණු කිරීම් නැවත ලබාගැනීමට අවශ්ය වන අතිරේක සැසි කිහිපයකි.
මූලාශ්රය:
හයිම්බර්ග් ආර්ජී, බෙක්කර් රේ. සමාජ ෆොබියා සඳහා වූ සංජානන-හැසිරීම් කණ්ඩායම් ප්රතිකාර: මූලික යාන්ත්රණ සහ සායනික ක්රමෝපායන් . නිව් යෝර්ක්: ගයිල්ෆෝර්ඩ්; 2002.