"නිවාඩු දිනවලදී දිනපතා හෝ පැටවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීම නිසා ඩෙඩ්ඩීඩී දරුවන් සඳහා පහසුමම දිනය වන්නේ ස්තුති දීම සාමාන්යයෙන් වන" යයි ළමා රෝග විශේෂඥ පැට්රීෂියා ක්වින් පවසයි. මෙය කදිම ප්රවෘත්තියක්! කෙසේවෙතත්, සෑම නිවාඩු දිනක්ම වගේ, ස්තුති දීමක් අභියෝග කිහිපයක් මතු කරයි. ඔබට සහ ඔබගේ ලිංගාශි්රතව දරුවාට සැනසිලිදායක හා සිහිගන්වනු ලබන ස්තුති දින සැමරුම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා යෝජනා කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
සුලභව හා ව්යූහය
ලක්ෂණ සහිත දරුවන්ට පුරෝකථනය කළ හැකි ක්රම සහ ව්යූහයක් ඇති විට ඔවුන් ලෙඩින් සිටී. නිවාඩු දිනවලදී මෙම ව්යුහයන් අතුරුදහන් විය හැකිය. සමහරවිට ඔබ ස්තුති දීම සත්කාරක හා ඔබගේ නිවසෙහි අමුත්තන් හෝ ඔබගේ පවුලේ ගමන් මග නිසා. ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ දරුවාගේ උපලේඛන හැකි තරම් නිතිපතා තබාගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දට හා කෑමට ගත යුතු කාලය.
දෙමාපියන්ගේ ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත මාතෘකාව වන ඊලයින් ටේලර්-ක්ලවුස් (Adentre ADHD) නමැති පොතේ සමකාලීන කර්තෘ වන ADHD හී දරුවන් සමඟ බල ගැන්වීම සඳහා පහසු මැදිහත්වීමේ ක්රමෝපායන් (Child Intervention Strategies) නම් ළමයින් තම නිතිපතා සිදු වන නිවාඩු දිනවලදී ඔවුන් අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නේ ය. ඔවුන් රළු නොවේ. නිවාඩු දිනවල බොහෝ චලනය වන කොටස් විය හැකි නිසා, ඔබ පවා නිශ්චිත සැලසුම් නොදන්නාහ . කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවාට ඔබ දන්නා දේ සිදුවන බව පැහැදිලි කරන්න, එනම්, 'උදේ 10 ට උදේ 10 ට අප විසින් සිදු කරනු ඇත.' මෙය සැබැවින්ම ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. තවද, ඔබ මෙම කාලය අමතක කර ඇති බව ඔබේ දරුවාට පිළිගන්න, අසමත් ලෙස ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් ලෙස එය භාවිතා කරන්න.
භෞතික අවකාශය
ඔබ නිවාඩු සඳහා සංචාරය කරන්නේ නම්, ඒවා සාමාන්යයෙන් බිමට රැගෙන යෑමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැත. ඉලේන් විසින් පරිසරයට නව මුහුණුවරක් ගෙන දෙන හැඟීමක් ඇතිවන පරිදි නිවසේ සිට සුවපහසු අයිතමයක් ගෙන ඒමෙන් යෝජනා කරයි. ඔබේ දරුවා ගෙනියන්න කැමති දේ තෝරාගන්න. සමහරවිට සෙල්ලම් කිරීම සඳහා සෙල්ලම් බඩු හෝ බ්ලැන්කට්.
ඔවුන් විසින් කාර්යබහුල පෙට්ටියක් ඇසුරුම් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. එමගින් අයිතමයන් ඒවායේ තබා ඇති අතර, ඔවුන් වෙහෙසට පත්වන විට ඔවුන් භුක්ති විඳිනු ඇත.
හැසිරීම
නිවාඩු දිනවල ඔබ මිතුරන් හා නෑදෑ හිතවතුන් සමඟ සිටින විට, ඔබේ දරුවන්ගේ යහපත් හැසිරීම මත බලාපොරොත්තු සහ අපේක්ෂාවන් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඉලේන් පෙන්වා දෙන්නේ දෙමව්පියන්ට යථාර්ථවාදී බලාපොරොත්තු තැබිය යුතු බවත්, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් මෙන් ඔවුන්ගේ දරුවාට මග පෙන්වීමට ඔවුන්ට නොහැකි බව ඔවුන් බොහෝ විට කාර්යබහුල හා අවධානයෙන් සිටින බව මතක තබා ගන්න.
ඔබ ඔබේ දරුවා හැසිරෙන ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නේ නම්, අයිලීන් නිර්දේශ කර ඇත්තේ මෙයද? පිළිකුල් හෝ ස්නායු ආබාධයක්ද? ADHD දරුවන් සමඟ ස්නායු නාදය සෑම විටම හැසිරීමෙහි කොටසක් වේ. ඒවාට මානසික පීඩනයකට ලක් වන තත්වයකට ඔවුන් ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. ඔවුන්ගේ අරමුණු ඉෂ්ඨ නොවන හෝ අගෞරවයක් නොවන බව ඔබ වටහා ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ වලට අනුකූල වන ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දැක්වීමට ඔබට පහසු වේ. මෙම ප්රවිෂ්ටය මගින් පසුකාලීන ජීවිතයටද ඔවුන් සහාය වනු ඇත, ඔවුන් ස්වයං රැවටීමට අඩු නැඹුරු වනු ඇත.
මාර්ග සංචාර
ඉලේන් පැහැදිලි කරන්නේ තාක්ෂණික ක්රම හා විනෝදාස්වාදයේ විවිධාකාර වූ මාර්ග ඔස්සේ ගමන් කිරීම ගැටලුකාරි නොවන බවයි. ඔබ ස්තුති ගමනක් යන ගමනක් යන්නේ නම්, ඉලේන් වෙතින් සතුටුදායක හා මානසික පීඩනයකින් තොරව ගමන් කිරීම සඳහා යෝජනා මෙහි දැක්වේ.
- නිතරම නැවත්වීමට සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ කකුල් දිගු කර, යම් ශක්තියක් ගිනිබත් කිරීම සහ විවේකාගාරය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබගේ සැලසුම තුළ මෙම නැවතුම් සඳහා වේලාවට නියමිත වේලාවට උපලේඛනගත කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ආහාර සහ ජලය ඇතුළුව සංචාරය සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය ලබා ගන්න
- බලපත්ර ධාවන පථය වැනි වීඩියෝ ක්රීඩා සහ වේලාව නොවන නොවන ක්රීඩා සඳහා කාලය තිබිය යුතුය
- මුළු පවුලටම සවන් දීමට හෝර්නි පොටර් හෝ අභිරහස් බෙනඩික් සංගමය
ආහාර
සාමාන්යයෙන්, ස්තුති දිනක් සඳහා, තුර්කිය රාත්රී ආහාරය ප්රධාන උත්සවය වන අතර එය දිනපතා සේවය කරනු ලැබේ. ඒඩ්ස් ළමුන් සඳහා හේතු 2 ක් සඳහා මෙය ගැටළුවක් විය හැකිය.
කෑමට පෙරාතුව අපේක්ෂා භුක්ති විඳීමට හෝ කලකිරීමට පත් විය හැකිය.
මේ සඳහා විසඳුමක් වනුයේ ඔබගේ දරුවාට ඉදිරි දෙස බලා සිටීමට අමතරව තවත් බොහෝ දේවල් සැලසුම් කිරීමයි. ඔවුන් විශාල දේවල් විය යුතු නැත, සමහර විට රූපවාහිනියේ නැරඹීම හෝ ඔවුන්ගේ ඥාති සහෝදරයන් 2 pm වේ. ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව සිටිනවා නම්, ඔවුන් තම කාර්යබහුල පෙට්ටිය පරික්ෂා කර ඒවා විනෝදය සඳහා යමක් සොයා ගැනීමට යෝජනා කරන්න.
බඩගින්නේ නම්, 'රෑ කෑමට නොසිටි' වෙනුවට ස්වයංක්රීයව පිළිතුරු දීම වෙනුවට, ඊලීන් යෝජනා කරන්නේ සාධාරණ ඉල්ලීමක් නම් සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. ඔවුන්ගේ අවසන් ආහාරය හෝ මස් ටික පැය කීපයකට පෙර නම්, රාත්රී ආහාරය නිසි ලෙස සූදානම් වුව හොත් ඔවුන් එය කන්න පුළුවන්. කුසගින්නෙන් පෙළෙන දරුවෙක් කෝපාවිෂ්ට දරුවෙක්.
ලිංගාශ්රිත රෝග ප්රතිකාර
ඔබේ දරුවා සාමාන්යයෙන් ලිංගාශ්රිත ඖෂධයක් ලබාගන්නේ නම්, සාමාන්ය හැසිරීම් වල වෙනස්කම් සිදු නොවීම නිසා සාමාන්යයෙන් එය වෙනස් කර ගත හැකි වන පරිදි එය මතක තබාගැනීම සඳහා අනතුරු ඇඟවීමක් කිරීමට එය උපකාරී වේ.
ඊලයින් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ දරුවා ස්තුති දීම සඳහා බෙහෙත් නිවාඩුවක් ගත කිරීමක් නම් කලින් තීරණය කිරීමයි. එම තීරණය ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා 'ඖෂධ මගේ දරුවාට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?' එය පාසැල් සම්බන්ධතාවයක් නම් ඖෂධ නිවාඩු දිනයන් අර්ථවත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම අත්දැකීම් ලක්ෂණ ඇතිනම්, එය දිගටම කරගෙන යාම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ දරුවාට හා නිවාඩු කාලය තුළ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔවුන්ගේ ඖෂධ වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමග නිතරම කතා කරන්න.
නිවාඩු සාම්ප්රදායික හා සම්බන්ධතා
නිවාඩු චාරිත්රවල වැදගත්කම පෙනෙන්නේ ඔවුන් වඩා ගැඹුරට ය. රූපවාහිනියේ ස්වීඩනය ආහාර පිසීමේදී සුවඳ විලවුන් කරන විට හෝ මහා බර්ම්ස් වට්ටක්කා පයිප් වට්ටෝරුව භාවිතා කිරීමෙන් සැලකිය නොහැකි බව පෙනී යයි. කෙසේවෙතත්, ඔබේ පවුල පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ මෙය සිදු කර ඇත්නම්, ඔබේ දරුවන් ඔවුන්ගේ පවුල් ඉතිහාසයට සම්බන්ධ වීමට මෙය ක්රමයක්. සාඩම්බර ළමයින්ට ආදරය කරන සම්ප්රදායන් සැපයිම සහ සැනසීමට සපයයි. එය නොදන්නා කාංසාව ඉවත් කර ඉදිරියට ගෙන යාමට බලාපොරොත්තු වන දේවල රාමුවකි.
ඉලේන් පවසන්නේ "ස්තුති දීමක් ඔබගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය තුළ ඔබේ දරුවන්ට යහපත් මතකයන් ඇති කිරීමට අවස්ථාවක්. එය සබඳතා ගොඩනගා ගැනීම සඳහාද කාලයයි, ස්තුති දීම වැනි සමය යනු සම්බන්ධය. විශේෂයෙන්ම ළමුන් තුළ විශේෂයෙන් ලිංගාශ්රිතව පාලනය කිරීම සඳහා ශක්තිමත් සබඳතා වේ. "
ඉලේන්ගේ පවුලේ සම්ප්රදායක් මේසය වටා යමින් සිටින අතර සෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුටම ස්තුතිවන්ත වන දෙයක් පවසති. මේ කුඩා දරුවන් පවා පවා මේ සඳහා සහභාගී විය හැකිය. එය සැබවින්ම භුක්ති විඳින අතර ඒවාට දායක වීමට අර්ථවත් වචන තිබේ.
නිහඬ කාලයකි
ඔබේ දරුවා ක්රියාකාරිත්වය, ශබ්දය සහ මිනිසුන් නිවාඩු ගත කළහොත්, නිශ්චිත කාලයක් සඳහා නිශ්චිත කාලයක් ගත කළ හැකි ස්ථානයක් තෝරන්න. ඔබ නිවසේදී නම් ඔවුන්ගේ නිහඬ ස්ථානය ඔවුන්ගේ නිදන කාමරය විය හැකිය. ඔබ ඥාතීන් සමඟ යන්නේ නම්, ක්රියාව ආරම්භ වීමට පෙර ස්ථානයක් තෝරාගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්දතාවයේ දී ඔවුන් සමාජ ක්රියාකාරකම්වලින් විසන්ධි කළ හැකිය, කියවීමට, කුඩා තිර කාලයක් ගත, ඔවුන්ගේ සුවපහසු අයිතමය සමඟ කාලය ගත කිරීම හෝ මෙනෙහි කරන්න.
ඔබ ස්තූතිවන්ත වන්නද? ස්තූතියි ස්වල්ප වේද?
ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝග බොහෝ විට උරුම වී ඇති නිසා, ඔබේ දරුවාට ලිංගාශ්රිතව බෝවීමක් ඇති නම්, ඔබත් එසේ කිරීමට ඉඩ තිබේ. දෙමව්පියන්ගේ ලිංගාශ්රිත රෝගය ද ඇයට ස්තුති දීමක් පහසු නම් හෝ ඊටත් වඩා පහසු නම් අපි අයිලීන්ගෙන් ඇසුවෙමු. "එය දෙකම සුළු දෙයකි, ඔබ දයානුකම්පාව හා ඔවුන්ගේ අරගල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිසා පහසු විය හැකිය, සහ කණ්ඩායම් අපේක්ෂාවන් නිර්මාණය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඥාතියෙකුගේ ගෙදරකට යාමට ආසන්නව සිටින විට, ඔබට එය අමාරු විය හැකි බව පිලිගත හැකිය, මම මෙය ඉතා දුෂ්කර වනු ඇත, නමුත් අපි එය හරහා ලබා ගන්නෙමු. "
මූලාශ්ර:
ඉලේන් ටේලර්-ක්ලවුස්, ඩයෑන් ඩෙම්ස්ටර්. දෙමව්පියන්ගේ ලිංගාශ්රිත රෝගය දැන්, ලිංගාශ්රිත රෝගී දරුවන් සමඟ බල ගැන්වීමට පහසු මැදිහත්වීමේ ක්රමෝපායන්. Althea Press. 2016 දී