පීඩන සහන සඳහා Fidget ගවුම්කරුවන්

මේ දින තුනේම ත්රිරෝද රථ උපාංග බොහොමයක් දැකලා තියෙනවාද? ඔබට ඔබටම කීප දෙනෙක් සිටිනවාද? ළමයින් සමඟ ෆිඩේට් දඟරුවන් ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර, ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ, මෝඩ ගැහීම, ප්රයෝජනවත් ප්රවනතාවයක් හෝ පාසැලේ සිට තහනම් කර ඇති විනෝදයක් ලෙසිනි. ඔවුන් අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් ලෙස ප්රකට කරන අතර, ඩීඩබ්ලිව් ඩිඩීඩී හා ඔටිසම් වර්ණාවලීන් සම්බන්ධ ගැටළු සඳහා වැඩි වැඩි අවධානයක් ලබා දෙන නිර්මාණකරුවන්, ආතතිය, මානසික ආතතිය, සහ පශ්චාත් කම්පන මානසික ආබාධ ලක්ෂණ වැනි රෝගාබාධ සඳහා සහන ලබා දෙනවා.

එහෙත් මෙම ප්රකාශයන් ඝන පර්යේෂණ මත පදනම් වී තිබේද? මෙන්න මේ විදියට විද්යාඥයින්ට සහ සමහර විට ෆිදෙට් දඟරුවන් ගැන ප්රදර්ශනය නොකරයි.

ෆිඩෙට් ස්පිනර් විද්යා

ප්රථමයෙන්, මෙම අවස්ථාවේදී ෆිදෙට් දඟරුවන් මත සිදු කරන ලද සමාලෝචන විද්යාත්මක අධ්යයනයන් නොමැත. එබැවින් එවැනි ප්රකාශයන් අධ්යයනයක හෝ එක් අධ්යනයක් මත පදනම් වී නැත, නමුත් සමාන පර්යේෂණයන්ගෙන් ලබාගත හැකිය ෆීජෙට් දඟර නිෂ්පාදකයින්). ඒ අනුව, මෙම ඉල්ලීම් කරන විට, ඔවුන් සිතන සමහර පාඩම් සහ න්යායන් තිබේ. මෙවන් ගැජට් වල උපකල්පිත ප්රතිලාභවලට සහාය දැක්විය හැකි සමහර සොයා ගැනීම් කිහිපයක් සහ පැහැදිලි සබැඳියක් සැපයිය නොහැකි නමුත් සමහර අය ගැන දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ:

අදාළ උපාය මාර්ග

අවසානයේදී, අඩුපාඩුවක් ඇති කරවනසුලු පුද්ගලයෙකුට ඔබව පොළඹවනු ලැබුවහොත්, එය භාවිතා කිරීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. ඒ සමගම, ඔවුන් ඔබ වටා සිටින අයව පාසලේ හෝ රැකියාවෙන් ඔබ රැකියාවෙන් ඈත් කර හෝ ඔබව රැකබලා ගන්නා විට, ඔවුන් නිවසේදී ඔවුන් තැබීමට සුදුසුය. මානසික ආතතිය අඩු කර ගැනීමට උපකාරවත් වන මාර්ග සොයනවා නම්, සෑම විටම නිහතමානිකම හා අඩු අවධානයක් ලබා දෙන මෙම උපාය මාර්ග සෑම විටම, ඔවුන් ඉක්මනින් ගැලපෙන්නේ නැත.

වචනයක්

ඔබ තීරණය කරන්නේ කුමක් ද යන්න තීරණය කරන කුමන ආකාරයෙන්ද, අත්වාරු ආතතියෙන් මිදෙන්නන් වෙත යොමු කළහොත්, පීඩන සහන පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම මගින් නිදන්ගත මානසික ආතතිය අවම කර ගත හැකි පුරුදු ඇති කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. අන්තිමේදී ඔවුන් ඔබට ආතතික සහන ලබා දෙනවා නම් බොහෝ දේවල් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කාංසාවෙහි ආබාධ හෝ PTSD ආබාධයකින් පෙළෙන විට ප්රතිකාර ක්රම වෙනුවට ඒවා වෙනුවට ආතති සහන සලසයි.

> මූලාශ්ර:

> හිල් LM සහ Pollack SD (2012). රන්වන් මැදිහත් වීමෙන්: යෞවනයක සාම්පල තුනක කෙටි ආවේගයන් සමඟ සැසඳීම. අසාමාන්ය ළමා මනෝවිද්යාව. 2012 ඔක්තෝබර්; 40 (7): 1157-1165. doi: 10.1007 / s10802-012-9638-3.

> Khusid MA, Vythilingam M. මානසිකත්වය පිළිබඳ නැගී එන කාර්යභාරය භාවාත්මක ස්වයං-කළමනාකරණ උපායමාර්ගයක් ලෙස, 1 වන කොටස: මානසික අවපීඩනය, පශ්චාත්-කම්පන මානසික ආතතිය සහ කාංසාව. මිල් මැඩ්. 2016 සැප්තැම්බර්; 181 (9): 961-8. doi: 10.7205 / MILMED-D-14-00677.