සුවපහසු ගෙදර සැපපහසුකම් අත්හදා බලන්න

කනස්සල්ලෙන් සහ වෙහෙසට පත් වන්න

ඔබ කාර්යබහුල ලෙස කටයුතු කරන අතර බොහෝ දෙනා මෙන් අවධාරණය කළහොත්, ඔබ බොහෝ විට ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය ගත නොකළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පෞද්ගලික ව්යසනය නිසා බොහෝ ආතතිය අඩු කර ගැනීමේ ප්රතිලාභ සහ අඩු ආතතිය ජීවන රටාවකට ඇතුළත් කළ යුතුය. මෙය ස්නානයන්ට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවීමෙන් පමණක් නොව සුඛෝපබෝගී සුවපහසු අත්දැකීම් වලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකි අප අතර ඇති පීඩනය හා කාර්යබහුලත්වයයි.

ඔබේ ශරීරය විහිළුවකින් ලිහිල් මනසකට මඟ පෑදිය හැකි අතර, ආතතිය මට්ටම් අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.

ඉහළ මට්ටමේ ස්පා සඳහා ඔබ අයවැය නොමැති නම්, ඔබ සඳහා ඔබ සැහැල්ලු ගෘහ spa අත්දැකීමක් නිර්මාණය කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ මානසික පීඩනයකට ලක් වන නිවෙස්වල සුවපහසු අත්දැකීමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වූ මූලික අංගයකි.

සුවපහසු නිවහන සැතපුම් 7 ක පියවර

පෞද්ගලිකත්වය! සමහර විට ඔබ නිවසේ සුවපහසු අත්දැකීම් වඩාත් වැදගත්ය. ඔබට පමණක් ඔබ සඳහා අඛණ්ඩව කාලය තිබේ.

ඔබේ ළදරුවා සමඟ ව්යසනය මඟ හැරීමට හෝ ඇමතුම් මාලාවකට පිළිතුරු දීම සඳහා බැටළු රැළෙන් බැහැර වීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ඊටත් වඩා කලබල විය හැකිය! යම්කිසි බාධාවකින් තොරව තනි තනිව කටයුතු කිරීමට, දුරකථන ඇමතුමකට හඬ ගසන්න.

සංගීතය. ඔබේ නාන කාමරයේ සංගීතය සපයා ගැනීමට ඔබට හැකි නම්, ඔබ ඔබ සතුටු වනු ඇත. නිවැරදි සිනහව ගීත රචනා කිරීම මගින් මානසික ආතතිය දුරුකිරීමට සහ යථාර්ථයෙන් ඉවත් වීමට ඔබට හැකි වේ.

ඔබ අන් අය සමඟ ජීවත් වනවා නම්, සංගීතයේ ඇතිවන වෙනත් ශබ්දයන් ඔබට මතකයට නංවනු ඇත. මෙන්න ඔබේ නිවෙස්වල සුවපහසු අත්දැකීම්වලින් මෙතැනින් සහ ඔබේ අවධානයෙන් බැහැර වීමට ඉඩ ඇත.

ආලෝකය සපයන. නිවැරදි ආලෝකය මානසික ආතතියකින් ඇති වන මානසිකත්වයක් නිර්මාණය කළ හැකි ආකාරය ගැන පුදුම වන්න. ඉටිපන්දම් සහිත කාමරය ආලෝකවත් කිරීම සඳහා සුවඳ විලවුන් සහිත ප්රදේශයක් පිරවීම සහ ඉතා විවේකී වාතාවරණයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

නාන නිෂ්පාදන. ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන කිහිපයක් සමගින් සුඛෝපභෝගී නානකාමරයක් නිර්මාණය කිරීමේ දීර්ඝ මාර්ගයක් ගත කළ හැකිය.

රූපලාවන්ය ප්රතිකාර. ඔබ විවේක ගන්නවා නම්, ඔබට වඩාත් ලස්සන වෙන්න පුළුවන්! ඔබේ හිසකෙස්වල කන්ඩිෂන් කිරීමේ ප්රතිකාරය සහ ඔබේ මුහුණේ පිරිසිදු මැස්සියක් තැබීමෙන් ඔබේ මුහුණ සහ හිසකෙස් හොඳට පෙනෙන්නට සලස්වයි. ඉන්පසු ඔබට වඩාත් අලංකාර පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය.

පොත්තුවලින් සෑදූ පාෂාණ සහිත පාෂාණ සහිත අඩි ලූෆා සමඟ ඔබේ වියළි සම ඇරීම තවත් වැඩක් විය හැකිය. ඔබට ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත, එය විනාඩි කිහිපයක් ගතවනු ඇත.

ටබ් කෙයාර් පසු ඔබේ සමේට පොහොසත් කීම් ක්රීම් යෙදීමෙන් හා ඔබේ ඇඟිලි වල නිය ආලේපනය ආලේප කිරීමෙන් ඔබ බැදීමෙන් පසුව පසු විපරම් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

නැවතත්, මෙය ඔබව සුවපහසු ප්රතිකාර අතර වඩාත් කල්පනාකාරී වනු ඇත. ඔබේ ඇඟිලි දෙස බැලීමට ඔබට හැකි අතර, එම ප්රීතිමත් අත්දැකීම වෙත ආපසු ගෙන යා හැකිය!

සම්බාහනය. ඔබ සැමට සනීපාරක්ෂක ප්රතිකාරයක් සම්බාහනය නොකළ හැකියැයි සිතිය හැක, නමුත් එය කළ හැකි ය! ඔබ හවුල්කරුවෙකුගේ සුන්දර අත් කර ගැනීමට නොහැකි නම්, එම කාර්යය කිරීමට ඔබට ස්වයං-massager භාවිතා කළ හැකිය.

සිරුරේ බර පේශිවල ලිහිල් කිරීම, සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ඔබට සුවපහසු වන්නට පුළුවන. ඔබ සැබැවින්ම නින්දාවට පත්වීමට කැමති නම්, ඔබේ නිවස වෙත පැමිණෙන්නට වෘත්තීය මාපට චිකිත්සකයෙකු පවා කුලියට ගත හැකිය.

ස්ට්රෝස් සහන සඳහා ස්පා-ටස්ටික් උපක්රම කිහිපයක්

  1. ඔබ සඳහා නිශ්චිත කාලයක් කපා වෙන් කරන්න. සමහර විට කාර්යබහුල අයට අවශ්ය කරන වෙනත් බොහෝ දේ ගැන සිතා බැලිය නොහැකි නිසා කාර්යබහුල අයට අපහසුතාවයක් නැත. මෙම විවේකය නිශ්චිත දිගක් ලෙස නියම කර ඇත්නම්, එය සරලව භුක්ති විඳීමට ඉඩ තිබේ.
  2. සතියකට වරක් හෝ මාස දෙකකට වරක් මෙන් එය සාමාන්ය කාලසටහනක් කිරීමට මෙය උත්සාහ කරන්න. පුනරාවර්තනය වීමෙන්, ඔබගේ සුවපත් කාලය ඔබගේ සමස්ත ආතතිය මට්ටමට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි!
  1. ඔබ වෙනුවෙන් යම් කාලයක් ගත කිරීම ගැන වැරදිකරු නොවන්න - ඔබට එය ලැබිය යුතුය!