සෞඛ්යය සඳහා හොඳ ක්රමයක් වන්නේ කෙසේද සහ ඇයි?
පර්යේෂණය මගින් ඔබේ ශරීරය හා මනෝභාවය කෙරෙහි සංගීතය විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. සැබවින්ම, සංගීත චිකිත්සාව යනුවෙන් හඳුන්වන සෞඛ්ය ක්ෂේත්රයේ වැඩෙන ක්ෂේත්රයක් වන අතර, එය සුව කිරීමට සංගීතය භාවිතා කරයි. සංගීත චිකිත්සාව පිළිපදින අය පිළිකා රෝගීන්ට, දරුවන්ට ADD සහ වෙනත් අයට උපකාර කිරීම සඳහා සංගීතය භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. රෝහල් පවා වේදනා කළමනාකරණයට සහාය වීම, මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීමට උදව් කිරීම, සංගීතය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ සංගීත චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමට පටන් ගනියි. , රෝගීන්ව සන්සුන් කිරීමට, පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සංගීතය හා සංගීතය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තවත් බොහෝ ප්රයෝජන සඳහා.
බොහෝ බලවත් මාර්ගවල සංගීතය ශරීරයට සහ මනසට බලපෑම් කරන නිසා මෙය පුදුමයක් නොවේ. සංගීත චිකිත්සාවෙහි ඵලදායීතාවය පැහැදිලි කිරීමට උපකාර වන සංගීත භාණ්ඩවල ප්රතිඵල සමහරක් පහත දැක්වේ:
- Brain Waves: ශක්තිමත් ප්රබල සංගීතයක් සහිත සංගීතය මගින් රඟපෑමට හැකියාව ඇති අතර මොළයේ සංයුතිය සහ වඩා සුපරීක්ෂාකාරී චින්තනයක් ඇති කිරීමත්, සන්සුන්, භාවනාත්මක ප්රවර්ධනය කිරීමත් අඩු වේ. එසේම සංගීතය මගින් ලබාගත හැකි මොළේක ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් මොළයට අවශ්ය වන පරිදි වඩා පහසුවෙන් ලඟා විය හැකි බව පර්යේෂණය මගින් සොයාගෙන ඇත. එයින් අදහස් කරන්නේ සංගීතයට ඔබේ මනසෙහි පවතින දිගු කාලීන වාසි ලබා ගත හැකි බවයි. මට ඇහුම්කන් දුන්නා.
- හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දනය: මොළයේ වෙනස් කිරීම් සමඟ අනෙකුත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල වෙනස්කම් ඇති වේ. ශ්වසන හා හෘද ආබාධ වැනි ස්වාධීන ස්නායු පද්ධතිය පාලනය කරන අයද වෙනස් කළ හැකිය. මෙය සෙමින් ආශ්වාසය, මන්දගාමී හෘද ස්පන්දනය හා සන්සුන් ප්රතික්රියාව ක්රියාකාරීත්වයට හේතු විය හැක . සංගීත හා සංගීත චිකිත්සාව නිදන්ගත මානසික ආතතියෙන් හානිකර බලපෑම් වැළැක්වීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට හේතු වන අතර , එය ලිහිල් කිරීම පමණක් නොව සෞඛ්යයට ද ප්රවර්ධනය කිරීමයි.
- මනස රාජ්යය: මානසික අවපීඩනය හා කනස්සල්ල පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සංගීතය තවත් වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ගීතයේ ශබ්ද නගා සිටුවිය හැකි ධ්වනි ශබ්දය හා ධනාත්මක හෝ කාටාර්ටික් පණිවුඩය නම්, සියල්ලම නව මානසික තත්වයකට ගමන් කළ හැකිය. මෙම ආතතියෙන් සිරුරේ ඇතිවන ව්යසනය වැලැක්වීමට උපකාරී වන අතර නිර්මාණශීලීත්වය හා ශුභවාදී ආකල්ප ඉහළ මට්ටමකට ගෙන ඒමට හැකි වන අතර තවත් බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි .
- වෙනත් ප්රතිලාභ: රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම (රුධිර පීඩනය හා අනෙකුත් රෝග ගැටළු අවම කර ගැනීම වැනි ), ප්රතිශක්තිකරණ හැකියාව වැඩි කිරීම, මාංශ පේශි ආතතිය සහ තවත් බොහෝ සෙයින් වෙනත් ප්රතිලාභ රැසක් ගෙන එනු ඇත. බොහෝ වාසි සහ එවැනි ප්රබල භෞතික බලපෑම් සමඟ, බොහෝ දෙනෙක් බොහොමයක් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට හෝ (සෞඛ්ය සම්පන්නව) සිටීම සඳහා වැදගත් උපකරණයක් ලෙස සංගීතය දකින්නේ පුදුමයක් නොවේ.
සංගීත චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම
සංගීතයට හැකි සෑම ප්රයෝජනයක්ම සමඟින් සංගීත චිකිත්සාව ජනප්රිය වෙමින් පවතී. රෝහල් බොහොමයක් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ සෞඛ්යයට උපකාර කරන වෙනත් වේදනා කළමනාකරණය සහ සංගීත භාවිතය සඳහා සංගීත චිකිත්සකයින් භාවිතා කරයි. සංගීත චිකිත්සකයින් ආතතිය ඇතුළුව තවත් ගැටලු කිහිපයක්ද ඇත. සංගීත චිකිත්සාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ඇමෙරිකානු සංගීත උපදේශන සංගමයේ වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසෙන්න.
ඔබේම ගීතයක් භාවිතා කිරීම
සංගීත චිකිත්සාව වැදගත් විනයානුකුලක් වුවද, ඔබට ඔබේම සංගීත වලින් බොහෝ ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. චිත්තවේගීය ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන විට, සහ වෙනත් ආකාරවලින්ද කාටාර්සිස් සඳහා කාමාශාවක් දැනෙන විට, විනෝදය සඳහා ශක්තිය දිනා ගැනීම සඳහා සංගීතයට දෛනික ජීවිතය තුල සංගීතය භාවිතා කළ හැකිය. සංගීතඥයෙකුට ලොජිස්ටික් ධාවකයේ මානසික පීඩනය විසුරුවා හැරීම, ව්යායාම කිරීමට අපව පෙලඹවීම, අපගේ අතීතයේ ධනාත්මක අත්දැකීම් වෙත ආපසු හැරී ගත හැකි බව අප අත්දැකීම්වලින් බොහොමයක් දැන සිටිමු. සන්තර්පණ බූස්ටරයක් හා පීඩන අන්ධකාරයක් විය හැකිය.
සංගීතය බොහෝ හේතු සාධක සඳහා විශාල උදාසීන පීඩන අරින්නෙකු වන අතර, මෙම ක්රමයේදී සහ තවත් කිහිප දෙනෙකු අඩු ආතතිය ආතතිය සහන උපකරණයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. සංගීතය, වින්යාසය හා ආතතිය කළමනාකරණය පිළිබඳ මෙම ලිපිය , මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් කාර්යක්ෂම උපකරණයක් විය හැකි අතර එය එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකිදැයි විස්තර කළ හැකිය.
මේවායින් 25 දෙනෙක්ම දැන් ඔබට භාවිතා කළ හැකි විවිධාකාර අදහස් සපයයි. මෙම පෞද්ගලිකත්ව පරීක්ෂාවන් මගින් ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමේ ඔබේ ස්වරූපය ගැන ඔබට විශේෂයෙන් වැඩ කළ හැකි පීඩන සහන උපක්රම ඔබට ලබා දෙනු ඇත.