ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වෙනස් කළ හැකිද?

ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වෙනස් කිරීමට හෝ අපගේ ජීවිතයේ මුළු ජීවිත කාලයටම අපගේ මූලික පෞද්ගලිකත්ව රටාවන් වෙනස් කළ හැකිද? ස්වයං උපකාරක පොත් සහ වෙබ් අඩවි බොහෝ විට ඔබගේ පුරුදු සහ හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට ඔබට අනුගමනය කළ හැකිය, අපගේ යටින් දිවෙන පෞද්ගලිකත්වය වෙනස් කිරීමට අපරික්ෂාකාරි බවට ස්ථිරසාර විශ්වාසයක් පවතී. ඔස්ට්රියානු මනෝවිශ්ලේෂකයා වන සිග්මන්ඩ් ෆ්රොයිඩ් පවසන පරිදි පෞරුෂත්වය බොහෝ විට ටෙන්ඩර් වයස අවුරුදු පහකින් යුක්ත විය.

බොහෝ නවීන මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ මුළු ජීවිතයේම ජීවිත කාලය පුරාම ස්ථාවර හා ස්ථාවර බවයි.

නමුත් ඔබ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම් කුමක් කළ යුතුද? නිවැරදි ප්රවේශය හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සැබෑ පුද්ගලයෙකුගේ වෙනසකට මඟ පෑදිය හැකිද? නැතහොත් අපගේ අභිමතාර්ථයන් ඉටු කර ගැනීමෙන් අපව වළක්වනු නොලැබෙන ගති ලක්ෂණවලින්ද?

පෞරුෂත්වය සදාකාලික ද?

පෞරුෂත්වය වෙනස් කිරීමට ඇති ආශාව සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඔවුන් ලැජ්ජාශීලී හා කුතුහලය දනවන්නට ලැජ්ජයි. චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරුණු අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ගේ සිසිල්ව තබා ගත හැකි බව උණුසුම් ඇල්මැරුනු පුද්ගලයන් සිතිය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ කාරණාවලදී, ඔබ වෙනස් කිරීමට කැමති බව ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ ඇතැම් අංග තිබේ. සමහරවිට ඔබට ගැටලු සහගත විය හැකි ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක තැබිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වඩා ත්යාගශීලී, කරුණාවන්ත, ඉවසිලිවන්ත, හෝ පිටත්ව යෑම වැනි ඔබේ පෞරුෂත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා නව වසරේ රෙසලූෂන් පත් කිරීම පොදු වේ.

පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ ප්රවීණයන් පවසන්නේ, පුළුල් ගති පැවතුම් සඳහා සැබෑ හා ස්ථිර වෙනස්කම් කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකි බවයි. ඔබ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ සමහර පැති ගැන සෑහීමකට පත් නොවුවහොත් වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි කිසිවක් තිබේද? මනෝ විද්යාඥයෙක් වන කැරල් ඩවුක් ඇතුළු සමහර විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ චර්යාත්මක රටාවන් , පුරුදු හා විශ්වාසයන් වෙනස් කිරීම, පෞරුෂත්වයේ වෙනස්කම් සඳහා සැබෑ යතුරයි.

පෞද්ගලිකත්වයේ හැඩ ගැන්වෙන සාධක

පෞරුෂත්වය වෙනස් කළ හැකිද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, අප පෞද්ගලිකව හේතු සාධක මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුය. වයස්ගත ස්වභාවයට විරුද්ධ වූ විවාදයක් යළිත් වරක් ඉටු වේ. අපගේ ජාන විද්යාව (ස්වභාවය) හෝ අපගේ හැදී වැඩීම, අත්දැකීම් සහ පරිසරය (පෝෂණය) මගින් පෞරුෂයකින් හැඩගැසී තිබේද? අතීතයේ දී න්යායවාදීන් හා දාර්ශනිකයෝ ස්වභාවධර්මයේ හෝ පෝෂණය කිරීමේ වැදගත්කම සඳහා එකිනෙකට ප්රතිවිරුද්ධව එකිනෙකාගෙන් අනුගමනය කළහ. එහෙත් වර්තමානයේ බොහෝ චින්තකයන් එය අපගේ පෞද්ගලිකත්වයන් හැඩගස්වනු ලබන බලවේගයන්ගේ මිශ්රණයක් බව පිළිගනියි.

එය පමණක් නොව, ජාන විද්යාව හා පරිසරය අතර නිරන්තර අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයේ හැඩරුව ප්රකාශයට පත්කිරීමට උපකාර විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට හිතකර හා මිත්රශීලීව සිටීමට ජානමය වශයෙන් උපකල්පනය කළ හැකිය. නමුත් අධික පීඩන පරිසරයක් තුළ වැඩ කිරීමෙන් ඔබට වෙනත් ස්ථානයක සිටීමට වඩා කෙටිකලක් හා වඩා උග්ර විය හැකිය.

උපන් පසු වෙන් වෙන් වෙන්ව නිවුන් දරුවෙකුගේ කථාවක් කථා කරයි. වැඩිහිටියන් ලෙස, මෙම දෙදෙනාම එම මුල්ම නම් සහිත කාන්තාවන් සමඟ විවාහ වූ අතර, එවැනි සමාන විනෝදාංශ සමග බෙදාගත් අතර, පෞද්ගලිකත්ව තක්සේරු මත මනින ලද ඇතැම් ගති ලක්ෂණ සමාන විය. අපගේ පෞද්ගලිකත්වයන් බොහෝ දුරට අපගේ පාලනයෙන් තොර බව යන අදහස සඳහා පදනම සපයන එවැනි උදාහරණ වේ.

අපේ පරිසරය හා අනන්ය අත්දැකීම් වලින් හැඩගස්වනවා වෙනුවට, මෙම ද්විත්ව අධ්යයනයන් ජානමය බලපෑම්වල බලය පෙන්වයි.

ජාන විද්යාව නිසැකවම වැදගත් වන නමුත්, වෙනත් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ අපගේ හැඩගැස්වීම සහ අපගේ සංස්කෘතිය පවා අප කවුදැයි හැඩගස්වා ගැනීම සඳහා අපේ ජානමය බ්ලූපින්ට් සමග අන්තර් ක්රියාකාරී වන බවයි.

පෞරුෂත්වයේ "බ්ට්ටින්" යන්නට කේන්ද්රගත විය හැකිය

එහෙත් ඩිවෙක් යෝජනා කරන්නේ පෞරුෂය වෙනස්වීම තවමත් සිදුවිය හැකි බවයි. පුළුල් ගති ලක්ෂණ ජීවිතයෙන් ස්ථාවර විය හැකිය. එහෙත් ඩිවෙක්, අප කවුදැයි අපව සෑදීමේ වැදගත්ම ගති ලක්ෂණයේ මතුපිට යටින් පවතින "ගතිගුණ" අතර ඇති ගුණාංගයන් බව අපගේ විශ්වාසයයි.

එය වෙනස් කළ හැකි බව ඇය විශ්වාස කරයි.

එසේ නම්, මෙම "පෞද්ගලිකත්වයේ" කොටස් අතර සමානකම කුමක්ද?

• විශ්වාසයන් සහ විශ්වාස ක්රම පද්ධති, ඩුවේක් යෝජනා කරයි, පුළුල් ගති ලක්ෂණ මට්ටමට පහළින් පෞරුෂය හැඩගැස්වීමෙහිලා වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ ඇතැම් පැති වෙනස් කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ප්රකාශ කරන ආකාරය හැඩගස්වා පාලනය කිරීමට උපකාර වන පාදක වූ විශ්වාසයන් සමහරක් වෙනස් කරගත හැකිය.
• වෙනත් න්යායවාදීන් යෝජනා කර ඇත්තේ, ඉලක්ක සහ උපාය මාර්ගයන් වැනි සාධක පෞරුෂය තීරණය කිරීමේදී මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ A වර්ගය A පෞද්ගලිකත්වයක් තිබිය හැකි අතර, ඔබට වඩාත් සැහැල්ලු පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට උපකාරී වන නව අභියෝගාත්මක හැකියාවන් සහ මානසික ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ ක්රමවේදයන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.

"ස්වෛරීභාවය, ස්වකීය සබඳතා සහ ඔවුන්ගේ ලෝකයන්ගේ ස්වභාවයන් සහ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ මානසික නිරූපණයන් ඇතුළත් වන අතර, ළදරු අවධියේ සිට මෙම විශ්වාසයන් සහ නිරූපණයන් වර්ධනය වේ. විවිධ මතවාදයන්ගෙන් යුත් ප්රමුඛ චින්තක න්යායවාදීන් ඔවුන් මූලික අංගයක් බව පිළිගනී. පෞරුෂත්වය, "2008 දී ඩිව්ක් පැහැදිලි කලේය.

විශ්වාසයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ මන්ද? වෙනස් වීම් වෙනස් වීම පහසු දෙයක් නොවුණත් එය හොඳ ආරම්භක ලක්ෂයක් සපයයි. අපේ විශ්වාසයන් අපේ ජීවිත වලින් ගොඩක් හැඩගස්වා, අප අප ගැනත් අන් අය දෙස බලන ආකාරයත්, දෛනික ජීවිතයේදී අප ක්රියා කරන ආකාරය, ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය සහ වෙනත් අය සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගත යුතු ආකාරය. අපගේ විශ්වාසයන් තුළ සැබෑ වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි නම්, අපගේ හැසිරීම් කෙරෙහි සහ අපගේ පෞද්ගලිකත්වයේ ඇතැම් අංග කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි යමක් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගල ගුණාංග සහ ලක්ෂණයන් ස්ථාවර හෝ මැඩපවත්වා ඇත්ද යන්න ඇතුළුව ස්වයං පිළිබඳ විශ්වාසයන්. ඔබේ බුද්ධිය ස්ථාවර මට්ටමක පවතින බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබේ චින්තනය වැඩිදියුණු කිරීමට පියවර ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. කෙසේවෙතත්, ඔබ එවැනි වෙනස්කම් කළ හැකි නම්, ඔබ අභියෝග කිරීමට සහ ඔබේ මනස පුළුල් කිරීමට ඔබ වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ විශ්වාසයන් මිනිසුන් ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නමුත් පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ, ස්වෛරීත්ව ගුණාංගවලට වඩාත් සමපාත වන ප්රවේශයක් සඳහා මිනිසුන් තම විශ්වාසයන් වෙනස් කළ හැකි බවයි. එක් අත්හදාබැලීමකදී සිසුන්ට උසස් අධ්යාපනයක්, ඉහළ ශ්රේණියේ ස්ථානවල සාමාන්ය අගයක් සහ පාසලෙහි විශාල සතුටක් ලැබීය. නව දැනුමට ප්රතිචාර වශයෙන් මොළය අඛණ්ඩව නව සම්බන්ධතා ගොඩනගා ගන්නා බව සොයා ගෙන තිබේ.

දරුවන්ගේ ප්රශංසාවට ලක් වූ ආකාරය ඩීක්ගේම පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඔවුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසයන් කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. ඔවුන්ගේ බුද්ධිය සඳහා ප්රශංසාවට ලක්වන අය තමන්ගේ පෞද්ගලික ගුණාංග පිළිබඳ ස්ථාවර න්යායන් විශ්වාස කරති. මෙම දරුවන් ඔවුන්ගේ බුද්ධිය වෙනස් කළ නොහැකි ගති ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි. ඔබ එය එක්කෝ හෝ නැතත් නැත. අනෙක් අතට ඔවුන්ගේ ප්රයත්නයන් සඳහා ප්රශංසා කරන දරුවන් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ බුද්ධිය හැසිරවිය හැකි ලෙස හැසිරවිය හැක. මෙම ළමුන්, ඩිවෙක් සොයාගෙන ඇති අතර, දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දී සිටීමට සහ ඉගෙන ගැනීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

ඉතින් ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වෙනස් කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

විස්ථාපනයකට වින්යාසයකට වෙනස් වීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය (නැතහොත් පවා කළ නොහැකි) විය හැකිය, නමුත් ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ පැතිකඩයන් සඳහා සැබෑ සහ ස්ථිර වෙනස්කම් කිරීමට ඔබට හැකි බව විද්වතුන් විශ්වාස කරති.

• ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. මනෝවිද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ කරුණාවන්තකම හා අවංක භාවය වැනි යහපත් ගුණාංග විදහාපෑම කරන පුද්ගලයන් විසින් හිරවී ඇති පුරුද්දක් ලෙසිනි. වාචිකය ඉගෙන ගත හැකිය. එබැවින් ඔබේ කාලය පුරාම ප්රතිචාරය වෙනස් කිරීම පෞද්ගලිකත්වයේ වෙනසක් ඇති කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නව පුරුද්දක් හෝ පැරණි එකක් බිඳීම කිසි විට පහසු ය, එය කාලය සහ බැරෑරුම් ප්රයත්නයකි. ප්රමාණවත් පුහුණුවක් සමඟ, මෙම නව හැසිරීම් රටාව දෙවනුව ස්වභාවයෙන්ම බවට පත්වේ.
• ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයන් වෙනස් කරන්න. ඔබට වෙනස් කළ නොහැකි යැයි විශ්වාස කළහොත්, ඔබ වෙනස් නොකරනු ඇත. ඔබ වැඩි දුරක් යැවීමට උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, නමුත් ඔබේ අභ්යන්තර මතභේදය ස්ථාවර, ස්ථීර හා වෙනස් කළ නොහැකි ගති ලක්ෂණයක් බව ඔබ විශ්වාස කරයි නම්, ඔබ කිසිසේත් සමාජශීලී වීමට උත්සාහ නොකරනු ඇත. නමුත් ඔබේ පෞද්ගලික ගුණාංග වෙනස් කළ හැකි බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් භයානක විය හැකි බවට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කරන්න.
• ක්රියාවලිය මත අවධානය යොමු කරන්න. Dweck ගේ පර්යේෂන නිරන්තරයෙන් පෙන්වන්නේ හැකියාවට වඩා ප්රශංසාත්මක ප්රයත්නයන් අත්යවශ්ය බවයි. "මම හරිම දක්ෂයි" හෝ "මම ගොඩක් දක්ෂයි" යන අදහස වෙනුවට "මම ඇත්තටම අමාරු වැඩක්" හෝ "එම ප්රශ්නය විසඳීමට හොඳ ක්රමයක් සොයාගත්තා" යන වචන වෙනුවට ඒවා වෙනුවට. ස්ථාවර මානසිකත්වයකින් තොරව වර්ධන මානසිකත්වයක් කරා මාරු වීමෙන්, සැබෑ වෙනසක් හා වර්ධනය අත්විඳීම පහසු වනු ඇත.
• ඔබ එය සාදා ගන්නා තුරු එය ව්යාජ එකක්. ප්රායෝගික මනෝවිද්යාඥ ක්රිස්ටෝෆර් පෙර්සර්න් මුලින්ම තේරුම් ගත්තේ ඔහුගේ ප්රතිභාවිත චරිතය ශාස්ත්රාලිකයෙකු ලෙස තම වෘත්තීය ජීවිතය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති බවයි. මෙය ජයගැනීමට ඔහු තීරණය කළේ, ශිෂ්යයන්ගෙන් පිරුණු පන්තියකට හෝ සම්මන්ත්රණයක දී ඉදිරිපත් කිරීමක් සඳහා දේශනයක් පැවැත්වීම වැනි ආචාර ධර්ම වලට අනුව ක්රියා කිරීමයි. අවසානයේදී, මෙම හැසිරීම් හුදෙක් දෙවෙනි ස්වභාවයක් බවට පත්වේ. ඔහු තමාට පෙරළා දැමූ බව ඔහු යෝජනා කළ අතර, ඔහු විය යුතු වූ විට ඔහු පිටස්තර පුද්ගලයෙකු වීමට ඉගෙන ගත්තේය.

පෞරුෂ වෙනස් වීම එතරම් පහසු නොවනු ඇත. සමහර පුළුල් ගති පැවතුම් ඇත්තටම සැබවින්ම කළ නොහැකි වනු ඇත. නමුත් පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයේ සමහර කොටස් වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් බවයි. එම පුළුල් ගති ලක්ෂණයේ මට්ටමට වඩා පවතින තත්වයන්, ඔබ ක්රියා කරන ආකාරය, සිතීමට හා ක්රියා කිරීමට ඇති ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. එදිනෙදා ජීවිතය.

_{මූලාශ්ර:}

_{අරොන්සන්, ජේ, ෆ්රයිඩ්, සීබී, සහ ගුඩ්, සී. (2001). අප්රිකානු ඇමෙරිකාවේ විශ්ව විද්යාල සිසුන්ට බුද්ධිමය න්යායන් හැඩගැස්වීමෙන් ස්ට්රෝටොපයිටින්ගේ බලපෑම අඩු කිරීම. පර්යේෂණාත්මක සමාජ මනෝවිද්යාව, 1-13.}

_{Dweck, CS (2008). පෞරුෂත්වය වෙනස් කළ හැකිද? Psychological Science, 17 (6), 391-394 හි වර්තමාන උපදෙස්.}

> Mueller, M., & Dweck, CS (1998). බුද්ධි ප්රශංසාව නිසා පෙලඹවීම හා කාර්යසාධනය අඩු කර ගත හැකිය. පෞද්ගලිකත්ව හා සමාජ මනෝවිද්යාව, 75, 33-52.