සමාජ කනස්සල්ල ඇති පුද්ගලයන්ට එදිනෙදා ජීවිතයේ කාන්සාවට පත්වීමේ ලක්ෂණ නිසා මතකයේ හිඟයක් ඇති වේ. මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපක්රම භාවිත කිරීම වැදගත් දිනයන්, නම් සහ වෙනත් විස්තර අමතක නොවන බව තහවුරු කිරීම සඳහා එක් මාර්ගයක් විය හැකිය. විස්තර මතක තබා ගැනීම ද අඩු මානසික පීඩනයක් හා දිනපතාම කනස්සල්ලට පත්වේ.
ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනපතා කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත.
අපගේ මොළය පුහුණු කිරීම සඳහා අප නිතරම අප නිතරම අභියෝග කළ යුතු බව දන්නා නිසා, ඔබගේ ජීවිතයට ප්රයෝජනවත් වන, සමහර විට විනෝද වීමට පහසු දෙයක් නොවිය යුත්තේ ඇයි?
ගබඩාවේ
මොළේ වැඩ කිරීම සඳහා පහසු ක්රමයක් ගබඩා වේ.
බොහෝ දෙනෙක් ග්රොසරි සාප්පු සවාරි සඳහා ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ ප්රවේශපත්ර මිල කොපමණ ප්රමාණයක් අනුමාන කරති. ඔබ දැනටමත් එය දැනගෙන සිටියා නම්, එය කෙටි නම් හෝ ඔබේ අයවැයට වඩා වැඩි යමක් ගැන පුදුම නොවන්න. ඔබගේ භාණ්ඩයේ මිල මතක තබාගැනීමේ සරලවම ඔබේ මොලය පරීක්ෂා කර එය පවත්වාගෙන යාම සහ ඔබගේ දිනයෙන් කිසිදු අමතර කාලයක් ගත නොකෙරේ.
ආරම්භ කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් වන්නේ මිල ගණන් පමණි. ඔබේ සාප්පු සවාරි අවසානයේ තබා අවසන් මිලක් තබා ගන්න.
ඔබගේ සාප්පු යාමේ දී වැඩි කාලයක් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, පසුව සැබෑ එකතුවට සමීප හා සමීප වීමට උත්සාහ කරන්න. අන්තිමේදී, ඔබට වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය. ඉතා ඉක්මනින්, වට්ටම් හා බදු ගෙවීමේදී ඔබ සම්පූර්ණ වශයෙන්ම සොයා ගනු ඇත.
ඔබ එය ඔබට කියවීමට පෙර මුළු මුදල ලබා දෙන විට ඔබට මුදල් අයකැමිය හැකිය. ඔබේ අයවැය සකස් කළ හැකි ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. සෑම දිනකම මෙම වර්ගයේ ක්රීඩා කිරීමේ කටයුතු කිරීම සඳහා වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.
නම් මතකයට
එදිනෙදා තත්වය තුළ මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා තවත් හොඳ අවස්ථාවක් නම්.
නම් මතක තබා ගන්න.
ඔබ යන්තම් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හමු වුවහොත්, සාමාන්යයෙන් එම නාම නැවත නැවත කිරීමට එම අතිරේක උත්සාහය ඔවුන් විසින් ගබඩා කරනු ඇත.
ඔබ කීප වරක් නමක් නැවත නැවතත් ශබ්ද නඟා හෝ හිස ඔසවයි. නම මතක තබා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ නම සහ දෘශ්ය හෝ මතක තබා ගත හැකි යමක් අතර සම්බන්ධතාවක් ඇති කිරීමයි.
සමහරවිට "සැන්ඩි" නමින් කාන්තාවක් මුණගැසී ඇති අතර එය අසල වෙරළ තීරයේ වැලි මෙන් ඇති බව පෙනේ. දැන් ඔබ ඇගේ නම අමතක නොකරනු ඇත!
ඔබේම මාදිලිය සහ ඔබට ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවන් ඇති කර ඇති දේවල් අනුවර්තනය කිරීමෙන් එය ඔබට මෙම කාර්යය කරන්න.
කෙනෙකුගේ නම මතක තබා ගැනීම සඳහා ඔබ ඇත්තෙන්ම බාධා කර ඇත්නම්, මෙන්න යුවළක් තව ටිකක් උපක්රම:
ඔබට මතක තබා ගත හැකි යමක් සමඟ නම රයිම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමේ අකුරු හෝ අකුරු ශබ්දයට සම්බන්ධ කරන්න.
තත්පර තිහක් පමණ පසුව එම නම නැවත නැවතත්, මිනිත්තුවකට පසුව, පසුව විනාඩි පහකට පසුව.
ටික කාලෙකට ටික කාලෙකින් මේ අයව අනුගමනය කිරීමෙන්, මිනිස්සු ඔයාලගේ නාමයක් විදිහට දකිනවා, ඒ නිසා, සමාජ අන්තර්ක්රියා.
අන්තිමේදී, නිසි ආහාර, නින්ද සහ මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමේ වැදගත්කම අමතක නොකරන්න. ඔබේ සිරුර මතකයේ ගබඩා කිරීමට හා ඔබේ දැනුම වර්ධනය කර ගැනීමට නම් ඔබේ ශරීරයට කිසිදු ඉඟියක් නොලැබේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න කන්න, හොඳ නින්දක් ලබාගන්න.
සමහර අවස්ථාවලදී යම් පාඩමක් ඉගෙනගැනීමේදී හා මතකයේ යෑමට උපකාරයක් වනු ඇත.
සමස්තයක් ලෙස, ඔබ ගැනම බලාගන්න උත්සාහ කරන්න.
ඔබ ඔබේ මතකය මත වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීමට යම් අදහසක් දැන් ඔබට තිබේ. ඔබගේ දින තුළ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබගේම ක්රීඩා සකස් කරන්න.
ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම, මානසික පීඩනය අඩු කරගත හැකි නම්, ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු වනු ඇත.