ඔබේ මොළයට හොඳම රැකියාව කුමක්ද?

ඔබ ජීවත්වන දේ සඳහා ඔබ කුමක් කළ හැකිද? ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මානසික තාරුණ්යය හා අවයව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති වේවිද? එක් අධ්යයනයක ප්රතිඵල අනුව, වැඩි මානසික සංකීර්ණතාවයක් ඇති වෘත්තීන් මගින් ඔබ වයසට යාමේදී සංජානනීය ප්රතිශතයෙන් ඔබේ මොළය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. ශල්ය වෛද්යවරුන්, නීතිඥයින්, සිවිල් ඉංජිනේරුවන් සහ ග්රැෆික් නිර්මාණකරුවන් වැනි මානසික ඉල්ලීම් ඇති අය මහලු වියට වඩා මතක තබා ගත හැකිය.

ඔබේ "සංජානන රක්ෂිතයට" බලපාන සාධක

පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔවුන් වයසට යන විට තම මනස ආරක්ෂා කිරීමට මිනිසුන්ට කළ හැකි දේවල් බොහොමයක් තිබේ. නිතිපතා ව්යායාම ලබා ගැනීම , නව දේවල් උපදවා ගැනීම සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා වැඩි කර ගැනීම වැනි දේවල් සියල්ල ජීවිතයේ දී වඩා හොඳ සංජානන හැකියාවකට සම්බන්ධ වී ඇත.

මෑතදී පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සංකීර්ණ වෘත්තීය තෝරාගැනීම් ඇතුළුව වඩාත් මානසික උත්ප්රාසාත්මක සහ ආකර්ෂණීය ජීවන රටාවක් පසුකාලීන ජීවිතයේ වඩාත් යහපත් සංජානනීය ප්රතිඵල සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. මෙම ආරක්ෂිත බලපෑම පිටුපස ඇති හරිත යාන්ත්රණය හොඳින් වටහාගෙන නොමැත. එවන් මානසික උත්තේජනයක් උපකාරී වන්නේ "සංජානනීය රක්ෂිතයක්" ලෙස හැඳින්වෙන දේ උපයෝගී කර ගැනීමයි. එවිට වයසට යෑමේ හානිකර බලපෑම් හේතුවෙන් මොළය ආරක්ෂා කිරීමටත්, රෝගය පැතිර යන රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමටත් උපකාරි වේ.

තවත් අය පවසන්නේ එවන් මානසික ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා මිනිසුන් ඇද ගන්නා අයුරින් පවතින සාධකයි. මොළයේ කාලය හා වයසට යාමේ ක්රියාවලියෙන් මොළය ආරක්ෂා කරන එකම සාධක බවය.

සංකීර්ණ රැකියා යෝජනා කිරීම වයස්ගත කළ මොළය ආරක්ෂා කරයි

ස්නායු විද්යාවෙහි පළ වූ එක් අධ්යයනයකට අනුව, පුද්ගලයන් හා දත්ත යන දෙකම සමඟ සංකීර්ණ බවක් ඇති කරවන කාර්යයට වයස අවුරුදු 70 දී වඩා යහපත් ඥානීය ක්රියාකාරීත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන්නේ, සංකීර්ණ වෘත්තිය.

අධ්යයනයෙහි සහභාගි වූවෝ ලෝරියානු උපත සම්බන්ධීකාරක (LBC1936) කොටසක් වන 1,066 දෙනෙකුගෙන් සමන්විත කණ්ඩායමක් වන අතර, වයස්ගත වීම පිළිබඳ කල්පවත්නා අධ්යයනයකි. 1936 දී උපත ලැබූ සියලු දෙනා උපත ලැබූ අතර, 1947 දී 11 හැවිරිදි දරුවන්ට බුද්ධි පරීක්ෂණ සඳහා ස්කොට්ලන්ත මානසික සමීක්ෂණයට සහභාගී වූහ.

පර්යේෂකයන් විවිධ ක්ෂේත්ර තුනක දී තම සංකීර්ණතාවය අනුව වෘත්තීන් වර්ගීකරණය කර ඇත: මිනිසුන්, දත්ත සහ දේවල්.

මෙම පර්යේෂකයන් 70 හැවිරිදි ශිෂ්යයින්ගේ හිටපු රැකියාවල සහ අධ්යාපන වසර පිළිබඳව තොරතුරු රැස්කරනු ලැබීය. සහභාගී වූවන්ට මතක ශක්තිය, සැකසීමේ වේගය හා පොදු සංජානන හැකියාව (හෝ "g" සාධකය) ඇතුළත් විය හැකි සංවේදී පරීක්ෂණ වල බැටරියකි.

හොඳම රැකියා? මිනිසුන් හා දත්ත සමඟ සංකීර්ණතාවයන් ඇති අය

ප්රතිඵලවලින් හෙළි වී ඇත්තේ, රැකියාවක් ලෙස පවත්වාගෙන ගිය අය බොහෝ විට සංකීර්ණත්වයේ ඉහළ මට්ටමක සිටින බවත්, ඒවායේ සංකීර්ණත්වයට වඩා ශ්රේෂ්ඨත්වයට පත් වූවන්ට වඩා සංජානන පරීක්ෂණවලට වඩා හොඳින් සිදු කළ හැකි දත්තයන් බවත් හෙළි විය. පර්යේෂකයන්ට අනුව, මිනිසුන්, දත්ත හෝ දේවල් සමඟ වඩාත්ම සංකීර්ණ රැකියා පවත්වා ඇති අය, ඇගයීමට ලක් කරන ලද සියලු ප්රජානන දාමයන් අතරින් හොඳම දේ ඉටු කරන ලදී.

මෙම ප්රයෝගය යම් තරමකට කුඩා වන අතර, සහභාගී වූ IQ හි වයස අවුරුදු 11 දී අත්හදා බැලීම් කරන ලද පර්යේෂකයන්ට, ස්වේච්ඡා සේවකයන් ආරම්භ් කරන ආකාරය පිළිබඳ දර්ශකයකි.

මෙම පර්යේෂණයට අනුව, වයස අවුරුදු 70 දී හැකියාවන්හි ශ්රේෂ්ඨතම අනාවැකිකරුව වූයේ මුල් බුද්ධිය විය . විචලනය 50% ක් පමණ වේ. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ, වයස්ගත වන පරිදි මානසික හැකියාවන් ආරක්ෂා කර ආරක්ෂා කරන ස්නායු ජාලයන් නඩත්තු කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීමයි.

"ඉහළ ප්රජානන හැකියාවන් ඇති අය වැඩි වැඩියෙන් සංකීර්ණ රැකියා ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇති බව සත්යයක් වුවත්, පසුකාලීන චින්තන කුසලතාවයන් සඳහා එම සංකීර්ණ රැකියා වලින් ලබා ගන්නා කුඩා වාසියක් පෙනේ." එඩින්බරෝ විශ්ව විද්යාලයේ ආචාර්ය ඇලන් ගව් අධ්යයනයේ එක් සම සම කර්තෘවරයෙක්.

කෙසේ වෙතත් කතෘගේ සටහන් කර ඇත්තේ සංකීර්ණතාව පදනම් කර ගත් වෘත්තීයමය වර්ගීකරණය පදනම් වූයේ එක් එක් පුද්ගලයාගේ රැකියාවෙහි අද්විතීය සංකීර්ණතාව නිවැරදිව පිළිබිඹු නොකරන ජාතික සමීක්ෂණ දත්ත මත පදනම් වූ බවයි. පර්යේෂකයෝ යෝජනා කළ පරිදි ස්වයං-වාර්තා කිරීමේ පියවර වඩාත් ප්රයෝජනවත් ඇගයුම් මෙවලමක් විය හැකිය. මෙම අධ්යයනයේ දී ඔවුන් කොතරම් කාලයක් ගත වූවාද යන්න සොයා බැලීමට අසමත් වූ අතර සංකීර්ණ වාඩිලෑමක වැඩ කරන කාලය කොයිතරම් අනාගතයේදීද කියා සොයා බැලීමට හැකි විය හැකිය.

අවසාන සිතුවිලි

වයසට යෑමේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන සාධක වැදගත් වන්නේ විශේෂයෙන්ම මිනිසුන් වැඩිහිටිභාවයට පත් වන විට, සංජානන පරිහානිය හා රෝග වලට බලපාන සාධක සොයාගැනීමට උත්සාහ කරන ලෙසය. වැඩිහිටි ජීවිතයේ විශාල කොටසක් වන මිනිසුන්ගේ රැකියාව, මානසික සෞඛ්ය හා සංජානන හැකියාවන්හි යෙදීම්වල රැකියාවක යෙදිය හැකි කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීමට හේතු විය හැකිය. එබඳු සාධක ඉටු කළ හැකි කාර්යභාරය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ප්රවීණයන්ගේ සංජානන අක්රමිකතා වැළැක්වීම පිළිබඳ හොඳ උපදෙස් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.

පරිශීලන

එඩින්බරෝ විශ්ව විද්යාලය. (2014). සංකීර්ණ රැකියා මොළය ආරක්ෂා කළ හැකි බව අධ්යයනය පවසයි. Http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114 වෙතින් ලබාගත හැකිය.

පාක්, ඒ. (2014, නොවැම්බර් 20). සංකීර්ණ රැකවලාවන් වැඩිහිටි මොළය ආරක්ෂා කරයි. කාලය. Http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/.

Smart, E. L, Gow, AJ, & Deary, IJ (2014). වෘත්තීය සංකීර්ණත්වය හා ආයු කාලයෙහි ප්රජානන හැකියාවන්. ස්නායු පද්ධතිය, DOI 10.1212 / WNL.000000001075.