ඔබ මෘදු, අඩු-ශ්රේණියේ විෂාදය තිබේද?

ස්ථිරසාර මානසික අවපීඩනය හෝ ඩිස්ටිමීඩියා රෝගය හඳුනාගැනීම

සමහර අවස්ථාවලදී, මෘදු, අඩු-ශ්රේණියේ මානසික අවපීඩනය අද්දකින විට , ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව තේරුම් නොගනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ හදවතේ ඛේදජනක හැඟීම් හා පහත් මනෝභාවයන් කෙතරම් කාලාන්තරයක් තිස්සේ ම ඒවාට සාමාන්යයෙන් දැනෙන බවක් දැනෙන්නට ඇත.

කෙසේවෙතත්, සෑම අවස්ථාවකදීම අසතුටට පත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. දුක්ඛිත හෝ ඉතා දුෂ්කර ජීවිතයේ සිදුවීම්වලට ප්රතිචාරය වශයෙන් සෑම කෙනෙකුටම මානසික අවපීඩනය ඇති වේ.

නමුත් නිතරම නරක හැඟීම ඔබේ ජීවිතයේ කතාව විය යුතු නැත.

නිදන්ගත අඩු ශ්රේණියේ අවපාතය පිලිබඳ ලක්ෂණ

නිදන්ගත අඩු මට්ටමේ මානසික අවපීඩනය යනු ඩිස්ටිමීටික ආබාධයක් හෝ ඩිස්ටිමියා යන රෝග තත්වයකි . මෙම මනෝගතිය සඳහා තවත් නමක් වන්නේ ස්ථිරසාර අවපාතය (PDD). නිදන්ගත ප්රධාන අවපාතයෙන් වෙන් වෙන්ව ලැයිස්තුගතව තිබුනත්, ඒවා අතර විද්යාත්මකව අර්ථවත් වෙනසක් නොමැති බැවින් ඒවා දැන් සංයුක්ත කර ඇත.

ප්රධාන වශයෙන් මානසික අවපීඩනයට ලක්ෂණ හා රෝග ලක්ෂණ බොහෝ දුර්වල වන අතර ඒවා ස්වභාවිකව නිදන්ගත කරති. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• දුක හෝ මානසික අවපීඩනය
• තවදුරටත් සතුටට පත් නොවූ දේවල් භුක්ති විඳිනවා
• බර හෝ ආහාර රුචිය වෙනස් කිරීම
• නින්දේ ගැටළු
• අප්රසන්න
• අඩු ශක්තියක්
• ආශ්වාසය
• බලාපොරොත්තු තැබීම, වැදගැම්මකට නැති හෝ වරදකාරී හැඟීම්
• සාන්ද්රණය හෝ තීරණ ගැනීමේ ගැටළු
• මරණය හෝ සිය දිවි නසාගැනීම

හේතූන්

ප්රධාන මානසික ආබාධ සමඟ මෙන් අස්ථි අසහනය බහු අසමමිතික තත්ත්වයක් ලෙස විශ්වාස කෙරේ.

ජාන සංවේදීතාවය, ජෛව රසායනික අසමතුලිතතාවය, ජීවිත ආතතිය සහ පාරිසරික තත්ත්වයන් අතර සංඝටකයක් මගින් එය හේතු වී තිබේ.

රෝගීන්ගෙන් හතරෙන් තුනකට ආසන්න සංඛ්යාවක් ඩිස්ටිමීඩියා රෝගයට ගොදුරු වූ විට, මෙම රෝගයේ ප්රධානතම හේතුව වන්නේ මෙම රෝගීන් නිදන්ගත රෝග, වෙනත් මානසික ආබාධ හෝ මත්ද්රව්ය අපයෝජනය වැනි වෙනත් සංකීර්ණ සාධක ඇති කර ගැනීමයි.

මෙම තත්වයන් තුළ අවපාතය ස්වාධීනව වෙනත් කොන්දේසියක් පවතිනු ඇත්දැයි යන්න පැවසීමට ඉතා අසීරු වේ. මීට අමතරව, මෙම සන්සුන් වාතාවරණය බොහෝ විට සෑම අසනීපයක්ම වෙනත් කෙනෙකුට ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වේ.

ඩයග්නේෂන්

වෙනත් මානසික අවපීඩනයකට මෙන්, අවපාතයක සංකූලතා හඳුනාගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි රුධිර පරීක්ෂාව හෝ මොළය ස්කෑන් කිරීමක් නොමැත. ඒ වෙනුවට, වෛද්යවරුන් විසින් නිරීක්ෂණය කළ හැකි සංඥා මගින් ගමන් කළ යුතු අතර, රෝග ලක්ෂණ රෝගීන්ට වාර්තා කළ යුතුය. මානසික ආබාධ මානසික ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා වන මාර්ගෝපදේශය වන "මානසික ආබාධ (ඩී.එම්.එම්.)" යනුවෙන් හඳුන්වන "රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්යානමය අත්පොත" මගින් ඔවුන්ගේ රෝගියාගේ ලක්ෂණ සකස් කර තිබේදැයි සොයා බැලීමට ඔවුහු උත්සාහ කරති.

ඩිස්ටිමීටික් ආබාධය ඇති විට, ඉහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා පෙනී සිටිනවාදැයි වෛද්යවරුන් පරීක්ෂා කර බලන්න. ඊට අමතරව, රෝග ලක්ෂණ බරපතල වන්නේ ප්රධාන රෝගී මානසික ආබාධයකින් පෙළෙන අයෙකුට වඩා අඩු ප්රමාණයකටද යන්නයි.

ඔබේ වෛද්යවරයාද ඔබේ හෘදයාංගම මෘදු අවපාතයක් ඇතිවීමට හේතු වන, හයිතෝරයිඩයිඩිස් වැනි, හැකි රෝග තත්ත්වයන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නෙමි. මෙම තත්වයන් සොයා බැලීමට රුධිරය හා මුත්රා පරීක්ෂා කළ හැකිය.

ඔබේ වෛද්ය ඉතිහාසය ඇතුළත් වන අතර, ඔබේ සමීප ඥාතීන් අතර මානසික අවපීඩන ඉතිහාසයක් තිබේද නැද්ද යන්න පිළිබඳව වෛද්යවරයකු විසින් සලකා බලනු ඇත.

ප්රතිකාරය

ප්රධාන මානසික අවපීඩන මානසික ආතතියට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වන එකම ප්රතිකාර වලට ඩිස්ටිමාක් ආබාධය ප්රතිචාර දක්වයි. ඖෂධය බහුලව භාවිතා වන ප්රතිජීවක ඖෂධ සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. තෝරාගත් සෙරෝටෙනින් නැවත ප්රතික්රියාකාරක ( SSRIs ) ජනප්රිය තේරීමක් වේ. මීට අමතරව, මනෝ චිකිත්සාව හෝ සංජානන චිකිත්සාව වැනි චිකිත්සාව වැනි මානසික ව්යාකූලතාවන් ඇති අය සඳහා බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබට වඩාත්ම ගැලපෙන ප්රතිකාර ක්රමයක් සැකසීම සඳහා ඔබේ මානසික සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ වැඩ කිරීමට ඔබට සිදු වනු ඇත.

ස්වයං රැකවරණය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැක:

• ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න සහ හොඳ විවේකයක් සඳහා නිදාගන්නා පරිසරයක් ඇති බව තහවුරු කරගන්න.
• පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම.
• මත්පැන් සහ නීති විරෝධී මත්ද්රව්ය වළක්වා ගන්න.
• නිතිපතා ව්යායාම් කරන්න. සතියේ බොහෝ දවස් වල මධ්යස්ථ-intensive අභ්යාස විනාඩි 30 ක් සඳහා, ඔබ එය කිරීමට හැකි නම්, ප්රබල ව්යායාම.
• ඔබ භුක්ති විඳින දේවල් කරන්න.
• ධනාත්මක මිතුරන් සඳහා වන අය සහ ඔවුන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් බව පෙන්වනු ලැබේ.
• ඔබ සියළුම ඖෂධ නිවැරදිව අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. තවද ඔබ ගන්නා ඕනෑම අතිරේක හෝ ශාකමය ඖෂධ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න.

ඔබේ මානසික අවපීඩනය වඩාත් නරක අතට හැරෙන බව ඔබ සැලකිලිමත් නම් උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න. PDD සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. අඛණ්ඩ මානසික අවපීඩනය (ඩිස්ටිමියා). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩග්ටිනිකල් සහ සංඛ්යානමය අත්පොත 5 වන සංස්කරණය ආර්ලිංටන්, VA: ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක ප්රකාශන, 2013; 168-171.

> ස්ථිර මානසික අවපීඩනය. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm.