කෝපි පානය සැබවින්ම මතකය වැඩි දියුණු කරයිද?

කැෆේන් ඔවුන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි නම් කෝපි පානය කරන්නන් බොහෝ විට පුදුම වේ. එය බොහොමයක් පානය කරන අය බොහොමයක් කෝපි කෝප්පයක් ඇති විට ඔවුන් වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී බව පෙනේ. "සාමාන්යයෙන් අමිල අමිල පුද්ගලයෙකු" යැයි කියා සිටි එක් කෝපි පානයක්, ජෝගේ කුසලානයකින් පසු ඔහුගේ මතකය වැඩි දියුණු විය.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම දෙදෙනා අතර සම්බන්ධයක් තිබේද, නැතහොත් කෝපි පානය කරන්නන් අතර ඇති සම්බන්ධය පමණක්?

මෙම සමාලෝචනය සමඟ කැෆේන් හා මතකය අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ කරුණු ලබා ගන්න.

Caffeine වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

කැෆේන් යනු සෘජු මොළයට බලපාන උත්තේජක ඖෂධයක් වන අතර, එය අවදානම වැඩි කිරීමට සැකයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, මතකයේ ඇති කැෆේන් වල බලපෑම වඩාත් මිශ්ර වී ඇත.

සමහර අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත්තේ කැෆේන් සමහර මතකයන් විශේෂයෙන් මතකයේ ගෝලීය වශයෙන් දියුණු කළ හැකි බවයි. කැෆේන් මත මතකය මත රඳා පවතින බව ගැඹුරින් අධ්යයනය කිරීමෙන් පැහැදිලි වේ. මෙමගින් කැෆේන් තොරතුරු ලබා ගත හැකි අවස්ථාවෙහිදී සහ පසුව තොරතුරු මතකයට නඟන විට භාවිතා කරනු ලබන්නේ නම් එය මතක ශක්තිය වැඩි කරයි.

තොරතුරු කැෆේන් භාවිත නොකරන විට කැෆේන් භාවිතා නොකරනවා නම්, තොරතුරු මතක තබා ගත යුතු අවස්ථාවක දී කැෆේන් කැෆේන් ගතහොත් ජනතාව දුර්වල ලෙස ක්රියා කරයි. අනික් අතට, ඔවුන් කැෆේන් අඩංගු තොරතුරුවලට කැෆේන් ඇති විට ඔවුන් මතක තබා ගැනීමට කැෆේන් නොමැති නම් ඔවුන් මතක තබා ගත යුතු අවස්ථාවක කැෆේන් තිබේ නම් ඔවුන්ට වඩා නරක ය.

වෙනත් අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇතැම් මතක කාර්යයන් සමඟ කැෆේන් කාර්ය සාධනය වඩාත් නරක අතට හැරෙන බවයි. නොමිලේ ආපසු කැඳවීමේ කර්තව්යයන් මත දුර්වල ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළත් වේ - ඉල්ලා සිටීමෙන් තොරව තොරතුරු සිහිපත් කිරීම. ඔවුන් කැෆේන් ආශ්රිතව සිටින විට බොහෝ ව්යාජ මතකයන් මතකයට නඟා ඇති අතර, එමගින් මොළය නිවැරදිව මතකයන් නොලැබීම සඳහා ඔබට ඇති හැකියාව ඇත.

පැරණි වැඩිහිටියන්ගේ මතකය මත කැෆේන් වල බලපෑම

වයස්ගත වූ මතකයේ ඇති ස්වභාවික පහත වැටීම වැළැක්වීම සඳහා වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් තුළ කැෆේන් භාවිතය පිළිබඳව දිරිගන්වන සුළු පර්යේෂණ සිදු කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ, "උදෑසන මිනිසුන්" මතකයේ සැතපුම් දහක කාලයකදී කැෆේන් අඩු කරන බවයි. සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටියන්ට පෙර උදෑසන වඩා හොඳයි.

කෙසේවෙතත්, වෙනත් පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ, කැෆේන් වයස්ගත පුද්ගලයන්ගේ මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශ්වාසදායක ක්රමයක් නොවේ . ඇත්ත වශයෙන්ම පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ වයසක අය නොකරන අයට වඩා කැෆේන් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු සංවේදී මතකය පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමෙන් පසුව වඩා දුර්වල තත්ත්වයක සිටින බවයි. සාමාන්යයෙන් කැෆේන් භාවිතය දිගුකාලීන මතකයේ නිහතමානී වාසියක් සමඟ සංෙයෝජිත කරන බවට සාක්ෂි ඇතත්, මෙය වයසට අදාළ මතක මතක අඩුවීමක් නොවේ.

කැෆේන් යනු ඇබ්බැහි වූ ද්රව්යයක් ලෙස, ඔබ දුර්වල මතකයක් ලෙස විශ්වාස කරන දේ ස්වයං-ඖෂධ කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම දේවල් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස, කැෆේන් ඔබේ නින්දට මැදිහත් වීමට උත්සාහ දරයි. ඉන් පසුව අනුගමනය කරන කාල සීමාවකින් පසුව, මතක ගැටළු ඇති විය හැක.

ඔබේ මතකය සමඟ ඔබට ඇත්තෙන්ම ගැටලුවක් තිබේද, ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම සහ කැෆේන් ප්රශස්ත මට්ටමක ඇති බව දැන ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

මූලාශ්ර:

ආර්නෝල්ඩ්, එම්. ඊ., පීට්රෝස්, ටීවී, බක්විත්, බී.ඊ., කාන්ස්, ජී. සහ ගොර්මන්, එන්. "වචනවල ලැයිස්තු සඳහා මතකය මත කැෆේන්, ආවේගශීලීත්වය සහ ලිංගික හැසිරීම් වල බලපෑම්, කායික විද්යාව සහ චර්යාව , 41: 25-30.

Capek, S., & Guenther, R. "කොෆීයින්ගේ සත්ය හා අසත්ය මතකය මත බලපෑම." මනෝවිද්යාත්මක වාර්තා, 104, 787-795. 2009.

හැමෙලෙයාර්ස්, පී., වෑන් බෝක්ස්ටෙල්, එම්, හොගර්වෝර්ස්, ඊ., රයිඩෙල්, ඩබ්ලිව්, හවුස්, පී., බුන්ටින්ක්ස්, එෆ්. සහ ජොල්ස්, ජේ. "සාමාන්යයෙන් කැෆේන් පරිභෝජනය හා මතකය, අවධානය, සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව සහ විවිධ වයස් කාණ්ඩ වල මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාකාරිත්වය, " මානව මනෝචිකර්ම විද්යාව: සායනික හා පර්යේෂණාත්මක, 15: 573-581. 2000.

Kelemen, W. & Creeley, C. "කැෆේන් සහ සොලියුබෙයෝ භාවිතා කරන රාජ්ය-මත රඳා පවතින මතක ප්රතිඵලය මතිමතාන්තර දක්වා ව්යාප්ත නොවේ." ජේ ජෙනරාල් Psychol 130: 70-86. 2003.

Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. "මෑතදී වයෝවෘක්ෂ්ඨක නියුක්ප්ෂිප්තනික පරීක්ෂණ සඳහා කැෆේන් අඩංගු ආහාර වර්ගවල අඩංගු ආහාර භාවිතය" ඩිමෙන්ටෝ ගෙරියත්රර් කොං ඩොර්ඩ් 27: 322-328. 2009.

මැහෝනි, සී., බ්රුනී, ටී, ගිල්ස්, ජී, ලිබර්මාන්, එච්., සහ ටේලර්, එච්. "කැෆේන්-අනුයාත භෞතික ප්රබෝධය ගෝලීය සැකසුම් උපයෝගීතාවන් අවධාරනය කරයි." ඖෂධවේදය, ෛජව රසායනය හා හැසිරීම, 99, 59-65. 2011.

රියාන්, එල්., හැට්ෆීල්ඩ්, සී. සහ හෝෆ්ස්ටෙටර්, එම්. " කෝපිහින් වැඩිහිටි වැඩිහිටි මතකයේ ක්රියාකාරිත්වය මත දිනපතා බලපෑම් අඩු කරයි." Psychol Sci 13: 68-71. 2002.