චින්තනය-ක්රියාකාරී Fusion සහ OCD

ක්රියාවන් සමඟ සිතුවම් සමතුලනය කිරීම OCD රෝග ලක්ෂණ හේතු විය හැක

OCD යනු ජෛව විද්යාත්මක, මානසික හා සමාජ සාධක වැනි බොහෝ හේතු සමඟ සංකීර්ණ රෝගයකි. OCD සරාේග ලක්ෂණ ඇතිවීම හා නඩත්තු කිරීසම්දී ඇතිවන මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාවලිය සිතුවම් ක්රියාකාරී විලයනයකි. චින්තනයේ ක්රියාවලිය හා OCD රෝග ලක්ෂණ අතර ඇති සම්බන්ධය අපි සලකා බලමු.

Thought-Action Fusion යනු කුමක්ද?

චින්තනය ක්රියාකාරී විලයනය යනු ඔබ යම් ක්රියාවක් ගැන සිතන විට එම ක්රියාවම සැබවින්ම සිදු කිරීමයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සිතුවිල්ල අහඹු ලෙස ඔබේ සිතුවිලි අහම්බෙන් ඇති කළහොත් ඔබේ සහකරු මිනීමැරීම වැනි යමෙකුගේ සිත් වේදනාව ඇත්තෙන්ම හානිකර ලෙස විශ්වාස කරමි.

චින්තනය ක්රියාකාරී විලයනය මගින් අනවශ්ය සිදුවීමක් ගැන සිතීම, මෙම සිදුවීම සිදුවීමට ඉඩ ඇති බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මියගිය පුද්ගලයෙකුගේ මෝටර් රථ කඩාවැටීමෙන් මිය ගිය පුද්ගලයෙකුව සිතින් මවාගනීවි, එය සැබැවින්ම සිදුවනු ඇති බවට සමහර විට එය වැඩි කරයි.

චින්තනය-ක්රියාකාරී Fusion සහ OCD ලක්ෂණ

ඔක්සිකාරක සංයුක්ත තැටිය සමඟ සංයෝජනයක් ඇති පුද්ගලයකු සිතියම-ක්රියාකාරීත්වයට ගැළපෙන අන්දමට ඔවුන්ගේ OCD රෝග ලක්ෂණ කොතරම් දරුණු වනු ඇත්දැයි අනාවැකි පල කරයි. මෙම හේතු නිසා බොහෝ දෙනා සිතුවිලි ක්රියාකාරී විභාජනය OCD රෝග ලක්ෂණ හේතුව විය හැකි බව යෝජනා කර ඇත. සිත්ගන්නාසුලුය, සිතුවිලි ක්රියාකාරී විලයනය හා OCD රෝග ලක්ෂණ සහ මානසික පීඩනය යනුවෙන් තවත් මනෝවිද්යාත්මක ක්රියාවලියකට සම්බන්ධ විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුගේම අසාමාන්ය, විශ්මයජනක හෝ කම්පිත චින්තනයන් දිනෙන් දිනම අත්විඳින නමුත්, ඔබ OCD තිබේ නම්, ඒවා "මර්දනය" කරන සිතුවිලි වලට අවනත වීමට ඉඩ ඇත. එය පෙර ඒවාට වඩා නරක අතට හැරීමට හේතු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය වඩාත් කල්පනාකාරී මර්දනයක විෂම චක්රයකට තුඩුදිය හැකිය.

ඔබේ සිතුවිලි "භයානක" බව ඔබ සිතන නිසා, චින්තනය-මර්දනය මගින් ඔබේ සිතුවිලි යටපත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. සැබවින්ම, ඔබේ සහකරුගේ හිසට පොල්ලට හානි කිරීම පිළිබඳ සිතුවිල්ල ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ට හානියක් වන බවට විශ්වාසයක් තිබේ නම්, එය වටහා ගත හැකිය, මෙය භයානක හෝ තර්ජනාත්මක චින්තනයකි.

මේ ආකාරයෙන් සිතුවිලි ක්රියාකාරී විලයනය සහ චින්තනය මර්දනය වැඩිවිය හැකිය. අනෙක් අතට, එවැනි දේවල්යාවන් නිසා භයංකර බලපෑම් මඟහරවා ගත හැකිය, බියජනක ප්රතිඵල හෝ සිතුවිලි නිෂ්ප්රභ කිරීමට හෝ නිෂ්ප්රභ කිරීමට උත්සාහයක් ලෙස භාවිතා කරනු ලැබේ.

චින්තනය ක්රියාකාරී Fusion සහ OCD ප්රතිකාර

චින්තනය ක්රියාකාරී විලයනය කිරීම බොහෝ සංජානනීය-චර්යාත්මකව හැඩගැසී මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාර සඳහා ප්රධාන අංගයකි. සිතුවිලි හා ක්රියාවන් අතර පරිකල්පිත සම්බන්ධය පාහේ අශුභදායී වුවද, ඔබ OCD තිබේ නම්, මෙම සිතුවිලිවල අතාර්කිකත්වය පිළිබඳ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගැනීමට අපහසු විය හැකිය. චිකිත්සක අත්හදා බැලීම්, අත්හදා බැලීම් සහ නිරීක්ෂණයන් තුළින් අදහස් සහ ක්රියාවලිය / ප්රතිඵල අතර පරිකල්පනීය සම්බන්ධය අභියෝගයට ලක් කරයි.

නිදසුනක් ලෙස, ඔබ ඔබගේ වැඩ කරන ස්ථානයේ බෝම්බයක් ගැන සිතා බැලීම භීතියට පත්වේ නම් මෙය සිදුවීමට ඉඩ තිබේ. එමගින් ඔබ සිතා මතා සිතා බැලිය හැකි අතර, මෙම බියජනක ප්රතිපලය සැබෑවක් වන්නේද නැද්ද කියා බලන්න. මුලික වශයෙන් කලබලකාරී වුවද, මෙම ආකාරයේ අත්හදා බැලීම්, චින්තනය සහ ක්රියාවන් අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ විශ්වාසයන් අභියෝගයට ලක් කළ හැකි අතර, සිතුවිලි මර්දනය අඩු කිරීමට ඉඩ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සිතුවිලි සැබවින්ම භයානක නොවේ නම්, ඔවුන්ව තල්ලු කර දමන්නේ මන්ද?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) වැනි චර්යාත්මකව පාදක වූ ප්රතිකාර ක්රම ද විවිධාකාර මනඃකල්පිත ශිල්පක්රම, metaphors සහ ජීවිත වැඩිදියුණු කිරීමේ අභ්යාස භාවිතයෙන් නිරාවරණය වැනි විස්මිත සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම වෙනුවට චේතනාව ගොඩ නැගීමට කටයුතු කරයි. ACT යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ ගනුදෙනුකරුවන් තම අදහස්වලට වඩා අඩු ආයෝජනයක් කළ යුතු බවයි. එමගින් සිතුවිලි ලේසි කිරීමට නැඹුරු වීම වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{Berle, D., & Starčević, V. "සිතුවිලි ක්රියාකාරී විභේදනය: සාහිත්යය හා අනාගත දිශාවන් පිළිබඳව සමාලෝචනය". සායනික මනෝවිද්යාව සමාලෝචනය 2005 25: 263-284.}

_{අයින්ස්ටයින්, ඩී.ඒ., සහ මන්සීස්, ආර්.ජී. "අශුභවාදී සංවේදී අක්රමිකතා තුල මැජික් චින්තනයේ පැවැත්ම". චර්යාත්මක පර්යේෂණ හා චිකිත්සාව 2004 42: 539-549.}