ආත්ම විශ්වාසයට ධනාත්මක ස්වයං ප්රතිරූපයක් අවශ්යය. ස්වයං ප්රතිරූපයක් අප සෑම කෙනෙකුටම ම මානසික ස්වරූපයකි. ස්වයං ප්රතිරූපය ගැන සිතිය හැකි එක් ආකාරයක් වන්නේ "සැබෑ" සහ "පරමාදර්ශය" යනු කුමක්ද යන්නයි. බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ "සැබෑ" ආත්මය ඔවුන්ගේ "පරමාදර්ශී" ස්වයංක්රියව මාරු කිරීමට ඉලක්ක ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, "සැබෑ" ඔබ ලොක්කා හමුවීමට පැමිණි විට ඔබේ වචන ගැන නොපෙනෙන අතර, "පරමාදර්ශය" ඔබ සිසිල්, විශ්වාස සහ ප්රකාශිත ය.
ස්වයං ප්රතිරූපය ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශී දෘෂ්ටි කෝණයට ගැළපෙන අය දැඩි වෙහෙසක් දරණ විට ගැටළු ඇති විය හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ නියම ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. හොඳ ලමයෙක් එසේ කරන්නේ අඩුපාඩුකම් සිදුකරන විට මිනිසුන්ට තරවටු කිරීම දුෂ්කර වන අතර, අවංක පුද්ගලයා අන් අයට සවන් දීමට අසමත් විය හැකිය. පුද්ගලයා දැනුවත්ව හා යම් කාර්යයක භූමිකාවක් රඟ දැක්වීම නිසා මානසික පීඩනයට හේතු විය හැක.
පුද්ගලයෙකුගේ ස්වයං ප්රතිරූපයක් නිවැරදිව විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පියා ඔබ වෘත්තීය ක්රීඩකයා බවට පත් කිරීම සඳහා ඉතා උසස් ප්රමිතීන් තබා ඇත. කුමන හේතුවක් නිසා, ඔබ ප්රමිතිය සාක්ෂාත් කර නොගත් අතර, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ ක්රීඩා වල නරක බව විශ්වාස කිරීමට හේතු වේ. එක් දුප්පත් අත්දැකීමක් ඔබගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් පැතිවලට පවා ව්යාප්ත කළ හැකි අතර, ඔබ බොහෝ දුරට දුගී යයි විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී.
ස්වයං විශ්වාසය වැඩි කර ගැනීමට මාර්ග
ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ග:
- ස්වයං ප්රතිරූපයක් ඔබ විසින්ම ඔබ සතු මානසික චිත්රය වේ. එය නිෂ්චිත නොවේ, එය වෛෂයික නොවේ, එය වෙනස් කළ හැකි අතර ඔබට එය වෙනස් කළ හැකිය.
- ධනාත්මක චින්තනය වැදගත් වන නමුත් ඔබ හැසිරෙන ආකාරයෙන් වැදගත් වේ. ඔබේ ස්වයං ප්රතිරූපය ඔබ හැසිරෙන ආකාරයෙන් පෝෂණය වන අතර අනෙක් අයටද බලපානවා. ඔවුන් කනගාටුදායක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හොත් ඔවුන් ඉක්මනින් දුක් වන්නට පටන් ගෙන ඇත. ඒ හා සමානයි, ඔබ මැනුම් මන්දගාමී ස්වරයකින් කතා කරන විට ඔබේ අධිකාරිය ඔබ වටා සිටින අයට වැඩි වැඩියෙන් වැඩි වන අතර ඔබ එය තුළම දැනෙනවා.
- චින්තන වෙනස් කිරීම වෙනුවට වෙනස් වන හැසිරීම් බොහෝ විට පහසු ය. මොළය නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ඇති කර ගැනීමෙන් යහපතක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සිතන මොහොතේ, 'මම නොසන්සුන් නොවන්න' යනු ඔබ වඩාත් සංවේගශීලී හැඟීමක් ඇතිවන මොහොතයි. ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන විට, හැසිරීම ගැඹුරින් හා සෙමින් සහ විහිළුවෙහි බෙල්ල සහ උරහිස් පේශීන් ආදී වශයෙන්, ඔබේ කනස්සල්ලට ගැළපෙනවාට වඩා බෙහෙවින් වැඩිය.
- විශාල ඉලක්ක හෝ කාර්යයන් කුඩා හා වඩාත් පහසුවෙන් කළ හැකි කුකුළන්ට බිඳ දැමීම සඳහා උපකාර විය හැක. පෙනෙන පෙනුමක් ඇති කාර්යයක් සකසා ඇත්නම්, එය පැයකින් වෙන් කර එය පැයකට වරක් කපා ගන්න. ඔබ සෑම පියවරක්ම දිනා ගන්නා විට ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය වනු ඇති අතර එම ගැටළුව මතුවීමටද ඔබ සමත් වනු ඇත.
- සමහරුන්ට විශ්වාසයක් නොමැතිකම සෑහෙනු ඇත. වෙහෙස සහ විශ්වාසයේ නොසැලකි. එවන් අවස්ථාවලදී, ඔබ විසින් යම් ඉලක්කයන් සවි කිරීම මගින් ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීම වැදගත් වේ. ඉලක්ක ඉතා දෘඪ නම්, පළමු පසුබිම ඔබ පසුපසින් තල්ලු කරනු ඇත, එබැවින් මෙය සැලසුම් කිරීම සඳහා මෙය සකස් කරන්න.