ලිවීමේ චිකිත්සාව සරල ජර්නල් ප්රවේශයක් ඉක්මවා ඇත
යෞවනයන් සඳහා ලියන චිකිත්සාව විවිධාකාර ආකාරයකින් ලිඛිත වචනයක් යොදාගනිමින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැගීම් සහ හැසිරීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
චිකිත්සාව ලිවීම යනු කුමක්ද?
ලිඛිත වචනවලදී තම හැඟීම් ලිඛිතව උච්චාරණය කිරීම සඳහා බොහෝ චිකිත්සකයින් විසින් ලියන චිකිත්සාව භාවිතා කරනු ලැබේ. ඇතැම් විට ජර්නර් චිකිත්සාව යනුවෙන් හැඳින්වේ, ලියන චිකිත්සාව මානසික, චිත්තවේගාත්මක හා අධ්යාත්මික යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර වන විවිධාකාර ව්යායාම සඳහා විවිධ ව්යායාම භාවිතා කරයි.
කලා සහ සංගීත චිකිත්සකයින් සිටින පරිදි, විශේෂයෙන්ම ලිඛිත හෝ ජර්නන චිකිත්සාව විශේෂයෙන් පුහුණු කරනු ලබන therapists.
චිකිත්සක ලේඛනය ඇතුළත් වේ:
- කවි
- කථා කිරීම
- ආඛ්යානයන්
- සංවාදය
- විකාර කතා
- සඟරාව
මානසික ආතතිය අඩු කිරීම, ගැටළු සොයා, වේදනාකාරී හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීම, හැඟීම් සහ හැසිරීම් අතර සම්බන්ධතා සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.
- යෞවනයෙකු සමඟ කටයුතු කරන ඕනෑම ගැටලුවක් හෝ තත්වයකට පහසුවෙන් එය අනුගත විය හැකිය.
- පර්යේෂණයෙන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්ය යන දෙකම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රකාශිත ප්රතිකාර ක්රමයකි .
- ලිඛිත චිකිත්සාව පෞද්ගලික සහ කණ්ඩායම් ප්රතිකාර සැසිවාරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ විට යොදා ගනී. සාකච්ඡා කිරීමට අපහසු වූ ප්රතිකාර ක්රම හෝ වේදනාකාරී අද්දැකීම්වලට මුහුණ දෙන ගැටලු ගැන ලියන්න.
චිකිත්සාව ලිවීමේ උදාහරණ
මෙවැනි ප්රතිකාර ක්රමයකදී, යෞවනයෙකුට යම් යම් ගැටලු හෝ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරවන ඕනෑම දෙයක් මනාව පිළිබිඹු කළ හැකිය.
ලිවීමේ ප්රතිකාරය දරුවන්ට සුවපත් කරයි:
- විශේෂිත තේමාවක් ගැන ලියන්න, ඔවුන්ගේ අවපීඩනය වැනි හැඟීම් විස්තර කිරීම වැනි විස්තරයක්.
- යෞවනය දෙසට කෝපයක් ඇති බව කෙනෙකුට ලිපියක් ලියන්න.
- මත්ද්රව්ය ගැටලු සමඟ යෞවනයන් තම තේරීමේ ඖෂධයට ලිපියක් ලියන්න. එය ඔවුන් වෙත කොතරම් වැදගත්ද කියා ඔවුන් විස්තර කරන අතර, මෙම ගැටළුවේ විෂය පථය ඔවුන් සඳහා යථාර්ථයක් බවට පත් කළ හැකිය.
- ඖෂධ භාවිතා නොකිරීම හෝ තමන්ම කපාගැනීම වැනි නව චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- කෝපය ගවේෂණය කිරීම හා කෝපය ප්රකාශ කිරීමෙන් වාෂ්ප කර දැමීම.
- දිනපතාම දිනපතා ලිඛිත දිනපොත ලබා දීම සහ හැඟීම් විසඳා ගැනීම.
- කාලයත් සමඟ ලියනු ලැබූ ලිපි කියවීමෙන් ස්වයං-අවබෝධය ලබාගන්න.
ලිංගික දුරාචාරයේ යෙදෙන ළමයින්ට පීඩාකාරී වීමට හේතුව
යෞවනයන් නිතරම ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලින් හෝ දුෂ්කර තත්වයන්ට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සැකයක් නැත. ලිවීමේ ප්රතිකාරය ඔවුන්ට හැඟෙන දෙය පැහැදිලි කිරීමට සහ ඒවාට මුහුණදීමේ මාර්ග හඳුනාගැනීමට උපකාරි වේ.
වාසි ලබා ගැනීමට බොහෝ සෙයින් යොමුවන අය ලිවීම හා ලිඛිත අත්දැකීම් ලබා ඇත. චිකිත්සාව ලිවීමේ ක්රියාවලිය හරහා ඕනෑම යෞවනයෙකුගේ ගැටලුවක් විසඳිය හැක.
ප්රමාණවත්ද?
තමන්ගේ දෙමව්පියන්ට තම සඟරාව තබා ගැනීම ප්රමාණවත් විය හැකිදැයි සමහර දෙමාපියන් පුදුම විය හැකිය.
බොහෝ යෞවනයන් අවබෝධ කරගැනීමෙන් හා පෞද්ගලිකව හැඟීම් ප්රකාශ කරන සඟරාවක් හෝ දිනපොතක් තබාගැනීම සඳහා උපකාරවත් විය හැකි අතර, එම ජර්නල් ප්රවේශයන් අර්ථ නිරූපණය කිරීමේදී සමහර යෞවනයන්ට අමතර උපකාර අවශ්ය විය හැකිය. පුහුණුව ලත් චිකිත්සකයෙකු උපකාරවත් විය හැකි ස්ථානයකි.
ලිවීමේ චිකිත්සාව සරල දින සටහන් ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබ්බට ගොස් ඇත.
නිශ්චිත ගැටළු සහ ගැටලු ඉලක්ක කරගත් ඵලදායි ලිඛිත අභ්යාස මගින් මෙම චිකිත්සකයාට ගැටළු ඇති විය හැකිය. මෙම ප්රශ්නයට ගැඹුරින් ගවේෂණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ලිඛිත වචන යොදා ගනිමින් ඔවුනට උපකාර කරනු ඇත.