නින්ද සහ ද්විපාක්ෂික ආබාධය එකිනෙකට සම්බන්ධ වීම

නින්ද ආබාධ බයිපෝල අක්රමිකතා වලක්වීම හෝ අවදානම

බයිපෝල අක්රමිකතාවයක් ඇති විට නින්ද සහ නින්ද හැසිරීම් පිළිබඳ දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය කුමක්ද? නිදසුනක් ලෙස ඔබේ නින්ද හැසිරීම් අසාමාන්ය බව ඔබට පෙනී ගොස් තිබේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිදා දින 12 සිට 14 දක්වා මුළු රාත්රිය පුරාම රැඳී සිටියහොත්, ඔබ නිදාගන්නා ආකාරය වෙනස් කළ හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. අධ්යයනවලින් කියවෙන්නේ නිදි බෙහෙත්වලට ද්විපාක්ය ආබාධ සමඟ හෝ බිපෝල අක්රමිකතාවලට අවදානමක් ඇති අයට පවා ප්රබල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.

කෙසේ වෙතත්, නිදි පුරුදු බයිපෝල අක්රමිකතාවන්ට බලපාන ආකාරය ගැන කතා කිරීමට පෙර, අනෙක් පැත්තෙන් මෙය දෙස බලමු. බයිපෝල අක්රමිකතාව සැතපීමට බලපාන්නේ කෙසේද?

Bipolar Disorder, අවපීඩනය හා නින්දේ ගැටළු

බයිපෝල අක්රමිකතාවන් සහිත පුද්ගලයන් තුළ නිද්රාකාර ආබාධ බොහෝ විට දක්නට ඇති අතර අවුල්වීමේ සයුරේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඇති බව පෙනේ.

• සිහි නැති වීම - සිහි නැති වීම නින්දේ සැතපීම පමණක් නොව, නිදිමත නින්දක් හෝ නින්දක් ලැබීමේ දුෂ්කරතාවයන් ඇතුළත් නොසැලකිල්ලකි. නොසැලකිලිමත්කම බොහෝ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සමඟ පොදු වේ. බයිපෝල අක්රමිකතාවයක් ඇති අයට අධි ක්ෂුද්රජීවීන් නිසා සාමාන්යයෙන් අධෝමානුභාවයට හේතු විය හැක. මෙය සිදු වූ විට, බයිපෝල අක්රමිකතාව හේතුවෙන් යටින් පවතින තත්වය (හයිපෝමානියා හෝ මැනීයා) ප්රතිකාර කිරීම ප්රතිකාර ක්රමයකි.
• ප්රමාද වූ නින්ද අවධියේ සින්ඩ්රෝම් - ප්රමාද වූ නින්ද අදියර සංධර්භය පොදු හෘද වස්තුවකි. බැක්ටීරියා ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ කීපයක් ඩෙංගු රෝගී තත්වයට පත්වීම සාමාන්යයෙන් ප්රමාද වැඩිවීමට නිදාගැනීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති වේ. චිකිත්සාව, සැහැල්ලු චිකිත්සාව හා / හෝ මෙලනින්හි සංයෝජනයක් ඇතුළත් කළ හැක.

• අක්රමවත් නින්ද-අවදි කිරීමේ උපලේඛන - බයිපෝල අක්රමිකතා සහිත පුද්ගලයන්ට නිතිපතා හිඟ වීමක් නොමැති විට, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන් සහ දින රාත්රියේ අවදි වන අතර අක්රමික චක්රය රෝගය සඳහා සුදුසු ප්රතිකාර වලට බෙහෙවින් බාධා කළ හැකිය . ප්රතිකාරය රාත්රියේදී රඳවා තබාගැනීමට හේතුව ප්රතිකාරය වෙත යොමු කරයි (නිදසුනක් වශයෙන්, මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම).

• Nightmares - සිපිරි සිහින, රාත්රී භීතිකාව සහ රාත්රී භීෂණ සමය බිපෝල අක්රමිකතාවන්ට බලපෑම් කළ හැකිය. නින්ද නොයාම සමග, ප්රතිකාරයේ ඉලක්කය වන්නේ යටින් පවතින ද්ව්පෝලීය ව්යාකූලතාවයට හොඳම ප්රතිකාර කිරීමයි.

බයිපෝල අක්රමිකතාව නිසා නිද්රා තත්වයන් ඇතිවීමට ඉඩ ඇති බව පැහැදිලිය. නමුත් ප්රතිවිරුද්ධ සිදුවීම කුමක් ද? තත්ත්වයේ අවදානමට ලක් වන අයට බයිපෝල අක්රමිකතාවයක් ඇතිවීම හෝ නිදි ගැටලුවලට හේතු විය හැකිද?

Bipolar Disorder සමඟ Mania of the Precipitant ලෙස නිදාගන්න

ඔබ පුදුම වන්නේ කුමක් නිසාද, අඩු නින්ද යනු මානියාගේ රෝග ලක්ෂණයක් පමණක් නොවේ. කෙටි රාත්රියක් නම් මනෝවිද්යාව හා ව්යාධිජනක කම්පනයන්ට හේතු විය හැක.

අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ බිප්ලර් ආබාධ සහිත පුද්ගලයන්ගෙන් 25% සිට 65% දක්වා ප්රමාණයක් මෙම පරිච්ඡේදයට පෙර සමාජීය රිද්ම බාධාවක් අත්දුටු බවයි. "සමාජීය රිද්ම බාධාව" යනු නින්දේ / අවදි චක්රයට බලපාන අයුරින් යම් යම් බාධා ඇති වීමයි. රූපවාහිනිය මත චිත්රපටයක් නැරඹීමට හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ බරපතල අසනීප හෝ මරණය නිසා නින්දට යෑමට නොහැකි වීම වැනි බරපතළ ලෙස නින්දට යාම තරම් බරපතල ලෙස එය රූපවාහිනිය මත නැරඹීමට හෝ ප්රමාද වීම තරම් සරල විය හැකිය.

"අප ඉගෙන නොගත යුතු හේතු නිසා, ද්විතියික ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් වඩාත් සියුම් ඔරලෝසු යාන්ත්රණයන් ඇති බවක් පෙනේ" යනුවෙන් එක් අධ්යයනයක සම කර්තෘ ආචාර්ය එලන් ෆ්රෑන්ක් පැවසීය.

නින්ද නොලැබූ පුද්ගලයෙකු මැනීයා බවට පත්වීමෙන් පසුව ඔහු නිදා ගැනීම සඳහා අඩු අවශ්යතාවක් ඇත්නම්, අවදිව සිටීමට පැය 20 ක් හෝ ඊට වැඩි පැය ගණනක් අවදිවීමෙන් මැලේරියා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරීමට දායක වේ.

නිදාගැනීමේ ආබාධ ඇත්ත වශයෙන්ම Bipolar Disorder වලට හේතු විය හැකිද?

සමහර විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ නවීන කාලවලදී බිපෝල අක්රමිකතාව ඇති වී ඇති බවය. දීප්තිමත් කෘතිම ආලෝක සංවර්ධනය. කලකට වරක් බොහෝ මිනිසුන්ගේ නින්ද / අවදි චක්රය හිරු විසින් නියාමනය කරන ලදී. මෙම කෘතිම ආලෝකය සියල්ලම වෙනස් කර ඇති අතර, බයිපෝල අක්රමිකතාවයක් ඇති ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් වැඩි වශයෙන්ම තත්වය වර්ධනය වනු ඇත.

මොළයේ සම්බන්ධතාවයක් ඔප්පු වී නොමැති අතර, ද්වේශසහගත අක්රමිකතාවයක් සහිත පුද්ගලයන් තුළ නිදාගැනීමේ බාධා කිරීම් මොළයේ සුදු පැහැති ද්රව්යයේ ක්ෂුද්ර ව්යුහයේ වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

බයිපෝල අක්රමිකතාව සමඟ නොසැපයීම හෝ හයිපර්සොනිං සමග ගැලපීම

බයිපෝල අක්රමිකතාව නිසා නිදි ආබාධ ඇතිවිය යුතුය (ඉහතින් සඳහන් කර බලන්න) ද්වේශසහගත ආබාධ නරක් විය හැකි අයද ආමන්ත්රණය කළ යුතුය.

ඔබ නින්දෙන් පීඩා විඳිනවා නම් හොඳ නින්දේ අවදානම ඉතා වැදගත් වේ. විශේෂඥයින් ඔබට නිර්දේශ කරන්නේ:

• දිනපතාම ඇඳට යන්න. එදිනම නැඟිටින්න
• අගභාගයේ විශේෂයෙන් නර්ස් නෙපේ වළක්වා ගන්න. ඔබ නැගිටිනවා නම්, ඔබේ විවේක කාලය පැයකින් පමණ සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• නින්ද සහ ලිංගික හැසිරීම සඳහා ඔබේ නිදන කාමරය භාවිතා කරන්න.
• පිටත්වීමට පෙර පැය කිහිපයකට අධික ආහාර වේලක් වළක්වා ගන්න.
• යම් නිශ්චිත කාලයකට පසුව ඔබට නිදාගත නොහැකි නම් (නිදසුනක් ලෙස, විනාඩි 15 ක්) අපගේ ඇඳෙන් අප වෙත යමක් සිදු කරන්න. ඊළඟ දවසේ උදෑසන ඔබේ නින්දේ නැඟිට සිටීමට තවමත් වැදගත් වේ. ඔබ පැය හතකට වඩා අඩු කාලයක් ගත වුවද.
• වැඩිදුර අදහස් සඳහා හොඳ රාත්රියක් නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම ක්රම 10 බලන්න.

ඔබ අධි රුපවාහිනිය (අධිකව සැතපී) හසුරුවන්නේ නම්, ඔබ බල්ගේරයක් භාවිතා කරමින් නිදාගෙන සිටින කාලය ක්රමයෙන් අඩු කරයි.

මූලික අධ්යයන මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ නින්ද / අවදි චක්රයේ ආක්රමනශීලී සැකැස්මක් ප්රතිකාර-ප්රතිරෝධී වේගවත් සයිකල් බයිපෝල අක්රමිකතාව සඳහා විශේෂ උපකාරයක් විය හැකි බවයි. එවැනි චිකිත්සාව ආරම්භ වන්නේ රාත්රි කාලයේ පැය 14 ක් වැනි කාලයක් සඳහා පූර්ණ ආලෝකය සහ ශබ්දය අහිමිවීමෙනි. පුද්ගලයෙකුගේ මානසිකත්වය ස්ථාවර කිරීමට පටන් ගන්නා විට ක්රමයෙන් අඩු විය හැක.

මනෝ චිකිත්සාව සහ ඖෂධ සඳහා නින්දේ පුරුදු වර්ධනය කිරීමේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අතර, එසේ කිරීමෙන් ද්විපාක්ය ආබාධ ලක්ෂණ ද වේ.

ඔබගේ නිදි පුරුදු තුළ ඔබගේ පවුලට සම්බන්ධ වීම

නින්ද / අවදි චක්රය විධිමත් කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ පවුලට සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය වෛද්යවරුන් පෙන්වා දෙයි. බයිපෝල අක්රමිකතාවයක් සහිත පුද්ගලයන් විසින් දිනපතා සිදු කරන ලද වෙනස්කම් වලට ලක්වීමේ අවදානමක් ගැන පවුලේ සාමාජිකයන් දැනුවත් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැමියාගේ "අහෝ, පැටියෝ, මම දන්නවා පක්ෂය මුළු රැයම පවතිනවා කියලා. නමුත් අපිට මේක කරන්න පුලුවන්ද?" "මී පැණි" කෙළින්ම මැණික් කථාංගයකට යැවිය හැකියි. පවුලේ සාමාජිකයන් හට පරිණාමයේ ආරම්භය, මිනිත්තුව, හයිපෝමානික් හෝ මානසික අවපීඩනය යන කාරනා හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, මානසිකත්වයේ විචලනය වීමට පෙර ඒවාට මැදිහත් වීමට සූදානම් විය යුතුය.

නින්ද අවුල් සහ බයිපෝල අක්රමිකතාවයේ පහළම රේඛාව

ඔබ හෝ ඔබ ආදරය කරන ඕනෑම ආකාරයක මානසික ආබාධයකින් පීඩා විඳිනවා නම්, අදාළ පුද්ගලයාගේ නිද්රා / වේදනාකාරී රටා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ නින්ද නොයෑම, අධි රුධිර පීඩනය, දුර්වල තත්ත්වයෙන් යුත් නින්ද හා / හෝ නින්දේ අවශ්යතාවය අඩු කළහොත්, එය ඔබගේ ආදරණීය වෛද්යවරයාගේ අවධානයට යොමු කළ යුතුය. නින්දේ ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම මෙන්ම මානසික ආබාධද සැලකිය යුතු ලෙස උපකාර කිරීමටද ඉඩ තිබේ.

> මූලාශ්ර

• > බෙනේඩෙත්ති, එෆ්., මෙලෝනි, ඊ., ඩලස්පෙස්ටියා, එස්., බෝල්ලෝෙටිනිනි, I., ලොස්ටෙල්ලි, සී., පොලි, එස්, සහ සී. බයිපෝල අක්රමිකතාවයේ සුදු පැහැති ක්ෂුද්ර ව්යුහය. ආබාධිත රෝග පිළිබඳ ජර්නලය . 2017. 218: 380-387.
• > හාවි, ඒ, කප්ලාන්, කේ, සහ ඒ. සයින්ර්. බයිපෝල අක්රමිකතාවයේදී නිදාගැනීමේ අවුල් වීම සඳහා මැදිහත්වීම. නින්ද වෛද්ය සායන . 2015 10 (1): 101-5.
• > හාවී, ඒ, ටල්බොට්, එල් සහ ආර්. ගේර්සන්. ජීවිත කාලය පුරාම බයිපෝල අක්රමිකතාවයේදී නිදාගැනීමේ අවධානම. සායනික මනෝවිද්යාව (නිව් යෝර්ක්) . 2009 16 (2): 25-277.
• > Ng, T., Chung, K., Ho, R., Yeung, W., Yung, K., T. T. Lam. Interepisode Bipolar Disorder සහ අධි-අවදානම් පුද්ගලයන් තුළ නින්දේ අවුල් සහගත සංකූලතා: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා විශ්ලේෂණය. නින්ද වෛද්ය සමාලෝචන . 2015 20: 46-58.