මතක සම්මිශ්රනය යනු කුමක්ද?

කෙටිකාලීන මතකයන් අවසානයේ දිගුකාලීනව සිටීම

මතක ශක්තිය තහවුරු කිරීම අපගේ කෙටි මොඩියුලයන් කෙටි කාලීන මතකයන් දිගු කාලීන ඒවා බවට පරිවර්තනය කරයි. අපි තත්පර 30 ක් පමණ කෙටි කාලීන මතකයන් ගබඩා කර තබනවා. එබැවින් අපි කිසිවක් මතක තබාගන්නවා නම් දිගුකාලීන මතකය වෙත ගෙන යා යුතු ය.

මතක ඒකාබද්ධ කිරීම සහ සිනෝපස

මතක ඒකාබද්ධය ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීම පිණිස, මොළයේ උපාගමයන් වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න වටහා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

ධාරාවකින් සිදු කරන විද්යුත් පද්ධතියක් ලෙස එය සිතා බලන්න: උපාගමයන් ස්නායුක ධාරකයන්ගේ ආධාරයෙන් න්යුරෝන සිට නියුරෝන දක්වා සංඥා සම්මත කරයි.

නිතර නිතර සංඥා සම්මත වී ඇත. ඉගෙනීමේ සහ මතක ක්රියාවලියේ ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන මෙම ප්රබල ක්රියාවලිය ලෙස හැඳින්වේ. එමනිසා න්යුරෝන දෙකක් නැවත නැවතත් එකවරම ගිනි ගන්නා විට අනාගතයේ දී ඒවා එකට ගිනි තැබිය හැක. අවසානයේ, මෙම න්යුරෝන දෙක එකිනෙකාට සංවේදී වේ.

අප නව අත්දැකීම්, තොරතුරු සහ මතකයන් අත්පත් කර ගන්නා විට, අපගේ මොළය මෙම සම්බන්ධතා වැඩි වැඩියෙන් නිර්මාණය කරයි. අත්යවශ්යවම මොළය නැවත සකස් කරගත හැකිය, පැරණි ඒවා වල් මර්ධනය කිරීමේදී නව සම්බන්ධතා ඇති කිරීම.

මතක ඒකාබද්ධ කිරීම ක්රියා කරන්නේ

නැවත නැවත දැනුම් දීමෙන් හෝ නැවත මතක් කිරීම මගින් මෙම ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිගු කාලයක් පුරා එම ද්රව්යම නිතිපතා අධ්යයනය කරන්නේ නම්, එම තොරතුරු මතක තබාගැනීමේ මාර්ගයන් ශක්තිමත් වේ.

එම නියුරෝන නැවත නැවතත් කරන විට එම නියුරෝනයන් නැවතත් එම වෙඩි තැබීම නැවතත් සිදු කිරීමට ඉඩ තිබේ.

මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබට වැඩි විස්තර සහ තොරතුරු නිවැරදිව මතක තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

මෙම උපාගමීය මාර්ග ගැන සිතා බැලීමට තවත් ක්රමයක්: ඔවුන් වනාන්තරයේ ගමනට සමානයි.

ඔබ නිතරම ගමන් කරන මාර්ගයේ ගමන් කරන විට, වඩාත් හුරුපුරුදුය.

මතක ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්රියාවලිය මත බලපෑම්

අපි නිතරම මොළය ගැන සිතුවිලි හෝ කැබැල්ලක් වැනි පරිගණකයක් මෙන් සිතන්නෙමු. නමුත් එක් එක් ගොනු වල සුවිශේෂී මතකයන් ඉවත් කර ගැනීම, මතකය මොළය පුරා පැතිර ඇත. ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්රියාවලිය මගින් මොළය ස්නායු සිතියමක් නිර්මාණය කරයි. ඒවා අවශ්ය විට මතකයන් ලබාගැනීමට ඉඩ සලසයි.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ ඒකාබද්ධ ක්රියාදාමය තුළ නින්දට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. නින්දේ ප්රධාන න්යායන්ගෙන් එකක් නම් අපගේ නින්දේ ජීවිතය තුළ අප අත්පත් කර ගත් තොරතුරු සැකසීමට සහ තහවුරු කිරීමට ක්රමයක් ලෙස නින්ද පැවැතීමයි.

මිනිසුන් බොහෝ විට මතකයන් ස්ථීර ලෙස සලකති. එහෙත් මතකය තහවුරු කර ඇති නිසා එයින් එය නැති විය හැකි බවක් අදහස් නොවේ. සැබවින්ම, පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ, මතකයන් නැවත සිහිපත් කළ පසු මතකයන් නිතරම නැවත ස්ථාපනය කළ යුතු බවයි. මතකය නැවත මතක තබා ගැනීම සහ යළි එක් කිරීම ක්රියාවලිය දිගුකාලීන මතකයේ තොරතුරු පවත්වා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර විය හැක.

පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන ඇති සෑම මොහොතකම ඔවුන් වෙත පිවිසෙන සෑම මොහොතකම මතකයන් යළි ස්ථාපනය කළ යුතු බව සොයාගෙන තිබේ. කෙසේවෙතත්, මෙම ක්රියාවලිය මතකයටම වෙනස් කළ හැකිය.

මතක තබා ගත හැකි ක්රියාමාර්ගය, ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර දේවල් අමතක කර දැමීමට හේතු විය හැකිය.

මතක ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම

නව තොරතුරු ඉගෙනීමේදී ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම ද සිදු කළ හැකිය. අධ්යයනය සහ මනඃකල්පිත උපකරණ වැනි අත්හදා බැලීම් සහ මතක සටහන් උපක්රම කිහිපයක් වන අතර, දිගුකාලීන මතකය බවට තොරතුරු තහවුරු කිරීමට සහතික වන හොඳම ක්රමයන්ගෙන් එකක් වන්නේ එකිනෙකට පරස්පර කිහිපයක කාලපරිච්ඡේදයන් පුරා එය ප්රචාරය කිරීමයි.

සති කීපයක් සතියකට වරක් ඔබේ පන්ති සටහන් වැඩි කර ගැනීම විභාගයට පෙර රාත්රියට පුලුවන් තරම් මතක තබා ගැනීම වඩා වැඩි මතක තබා ගැනීමක් වනු ඇත.

> මූලාශ්ර

පේන්, ජේ, සහ කේන්සින්ගර්, ඊ.ඒ. (2010). චිත්තවේගීය සංක්ෂිප්ත මතකයන් ඒකාබද්ධ කිරීමෙහිදී නින්දේ කාර්යභාරය. Psychological Science , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978

මිල්නර්, බී .; කොර්කින්, එස් .; ටයිබර්, එච්.-එල්. (1968). Hippocampal amnesic syndrome පිළිබඳ වැඩිදුර විශ්ලේෂණය: HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3 හි 14 වසරක පසු විපරම් අධ්යයනය