නින්ද පිළිබඳ න්යායන්

ඇයි අපි නිදා ගන්නේ? පර්යේෂකයන්ට විවිධාකාර න්යායන් තිබේ

මුල් ග්රීක දර්ශනවාදින්ගේ කාලයේ සිටම නිස්කලංක භාවය සහ චින්තනයේ නින්ද පැවතුණි. නමුත් මෑතකදී පර්යේෂකයන් ක්රමවත් හා වෛෂයික ආකාරයකින් නින්ද හැදෑරීමේ ක්රම සොයාගෙන තිබේ. විද්යුත් විභේදන විද්යා (EEG) වැනි නව තාක්ෂණය හඳුන්වාදීම මගින් නිදි මොලයේ සිට නිපදවා ඇති විද්යුත් රටාවන් සහ ක්රියාකාරකම් දෙස බැලීම හා මැන බැලීම විද්යාඥයන්ට ඉඩ දී ඇත.

අපි නින්ද හා ආශ්රිත සංසිද්ධි විමර්ශනය කළ හැකි අතර, සියලු පර්යේෂකයන් අපි නිදා සිටින්නේ ඇයි මන්ද යන්න එකඟ නොවනු ඇත. සැතපුම් රටා තරමක් පුරෝකථනය කළ හැකි උපලේඛන අනුගමනය කිරීමට ප්රායෝගිකව එකඟ වී ඇති අතර, නිදාසුන්ට සෞඛ්ය හා සුවතාව ගැන අත්යාවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නින්දේ අවශ්යතාවය සහ නින්දේ කාර්යයන් හා අරමුණු පැහැදිලි කිරීම සඳහා විවිධ න්යායන් ගණනාවක් යෝජනා කර තිබේ.

මතු වී ඇති ප්රධාන න්යායන් තුනක් පහත දැක්වේ.

අලුත්වැඩියා කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය නින්දේ න්යාය

නින්ද අලුත්වැඩියා කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපන න්යාය අනුව , නිදා ගැනීම හා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ශරීර සහ මනස පවත්වා ගෙන යන භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් පුනර්ජීවනය කිරීම හා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිදාගැනීම අත්යවශ්ය වේ. මෙම සිද්ධාන්තය මගින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා NREM නින්ද වැදගත් වන අතර, මානසික ක්රියාකාරිත්වය පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා REM නින්ද අත්යවශ්ය වේ.

මෙම න්යාය සඳහා ආධාරකයක් මගින් නින්ද අහිමි වීම හා වෙහෙස නොබලා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් දැක්වීමෙන් පසු REM නින්දේ වර්ධනයක් දක්නට ලැබේ.

නින්දේ දී ශරීරයේ සෛල බෙදීම් සහ ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ද වැඩි වන අතර, නිදා ගැනිමේ සහ ප්රතිෂ්ඨාපන කාලය තුළ නිදා ගන්නා කාලසීමාවන් දක්නට ලැබේ.

මෑතදී, පර්යේෂකයන් විසින් අලුත්වැඩියාව සහ ප්රතිසංස්කරණ සිද්ධාන්තය සඳහා සහාය දක්වන නව සාක්ෂි සොයාගෙන ඇත.

විද්යා සඟරාවේ 2013 ඔක්තෝබරයේ දී පර්යේෂකයන් විසින් අධ්යයනයක ප්රතිඵල ප්රකාශයට පත් කළ අතර, මොළය නාස්ති කරන විෂ ද්රවනය කිරීම සඳහා නිදා ගැනීම සඳහා නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමේ ක්රමය, ඔවුන් පවසන පරිදි, අපි නිදාගන්නට ප්රධාන හේතුවක් වේ.

"නින්දේ ප්රතිෂ්ඨාපන ක්රියාකාරිත්වය අවදි මධ්ය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියෙහි ඇතිවන අත්යාවශ්ය ස්වේච්ඡා නාශක ද්රව්ය වැඩි දියුණු කිරීමෙහි ප්රතිඵලය වනු ඇත" යනුවෙනි.

මීට පෙර පර්යේෂණයන් විසින් මොළේ අපද්රව්ය ද්රව්ය ගෙනයන ග්ලැමිෆාට් පද්ධතිය සොයාගෙන තිබේ. අධ්යයනයේ කතුවරුන්ට අනුව, ආචාර්ය මයික්න් නෙඩර්ගාඩ්ට අනුව, මොළයේ සීමිත සම්පත් අනුව විවිධ ක්රියාකාරී ප්රාන්ත දෙකක තෝරා ගැනීමට එය බලපෑම් කරයි: අවදි, අවදි හෝ නින්දක් සහ පිරිසිදු කිරීම. මෙම මොළයේ අපද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමේ ගැටළු අල්ෂයිමර් රෝගය වැනි මොළයේ ආබාධ බොහෝමයක් ක්රියා කළ හැකි බව ඔවුහු යෝජනා කරති.

නින්දේ පරිණාමවාදී න්යාය

පරිණාමවාදයේ න්යාය ලෙස හැදින්වෙන පරිණාමීය න්යාය අනුව ක්රියාකාරීත්වය සහ අකර්මන්යතාවය බලශක්ති සංරක්ෂණය කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස පරිණාමය විය. මෙම න්යායයට අනුව, සෑම විෙශේෂයක්ම අවදානම වඩාත් අවදානම් සහිත කාල පරිච්ෙඡ්දයක් තුළ නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම න්යාය සඳහා සහාය වන්නේ විවිධ සත්ව විශේෂවල සංසන්දනාත්මක පර්යේෂණ වලින්. සාමාන්යයෙන් වඳුරන් හා සිංහයන් වැනි ස්වභාවික විලෝපීන් ස්වල්ප සංඛ්යාවකට දිනපතා පැය 12-15 අතර කාලයක් නිදාගන්න. අනික් අතට, බොහෝ ස්වභාවික විපත්තීන් සිටින සතුන්ට ඇත්තේ කෙටි නින්දක් පමණි. සාමාන්යයෙන් දිනකට පැය හතරක් හෝ පහක් නින්ද නොලැබේ.

තොරතුරු ඒකාබද්ධ කිරීම නින්දේ න්යාය

නින්දේ තොරතුරු තහවුරු කිරීමේ න්යාය පදනම් වන්නේ සංජානනීය පර්යේෂණ මත පදනම් වන අතර දිවා කාලයේ දී අත්පත් කරගත් තොරතුරු සැකසීමට ජනතාව නිදා සිටින බවය. පෙර දින සිට තොරතුරු සැකසීමට අමතරව මෙම න්යාය තර්ක කරයි, නින්දට පැමිණෙන දිනට මොළය සූදානම් කිරීමට නින්දට ඉඩ දෙයි.

දිවා කාලයේ දී ඉගෙන ගත් දේවල් දිගුකාලීන මතකයක් බවට සනාථ කිරීමට නින්ද උපකාරවත් වන බව සමහර පර්යේෂණයන් පවසනවා. මෙම අදහස සඳහා අනුග්රහය නින්ද අහිමි වීමෙන් ඇතිවන නින්ද අහිමි අධ්යයන ගණනාවකට හේතු වී ඇත්තේ තොරතුරු නැවත මතක් කර ගැනීමට හා මතක තබා ගැනීමට ඇති හැකියාව මතය.

අවසාන සිතුවිලි

මෙම එක් එක් න්යායයන් සඳහා උපකාර කිරීමට පර්යේෂණ සහ සාක්ෂි පවතින අතර, එක් එක් න්යායට පැහැදිලි ලෙස සහාය නොදක්වයි. අප මෙම නින්දේ සැතපීමට හේතුව පැහැදිලි කිරීම සඳහා මෙම එක් එක් න්යාය යොදා ගත හැකිය. නිදාගැනීම බොහෝ භෞතික විද්යා ක්රියාවලියන්ට බලපාන නිසා, බොහෝ හේතු සහ අරමුණු සඳහා නින්ද සිදුවනු ඇත. සියලු දෙනාටම නින්ද, මොළේ විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීම සහ තොරතුරු මතකය වෙත ඒකාබද්ධ කිරීම ඇතුලුව විවිධ ශාරීරික හා මනෝවිද්යාත්මක අරමුණු ගණනාවක නින්ද ක්රියාත්මක වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ග්ලැගර්, ජේ. සැනින් 'විෂමය මොළය පිරිසිදු කරයි. බීබීසී පුවත්; 2013.}

_{සින්, L., හොන්ග්යී, කේ, සිව්, X., චෙන්, එම්.ජේ., ලියාඕ, යේ, තියාගර්ජන්, එම් ... නෙඩර්ගාඩ්, එම්. විද්යාව, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.}