සරල නිවාඩු ගත කිරීමකින් ඇති වන පීඩනය අඩු කරන්න

නිවාඩු සමය යනු ප්රීතිය හා උත්කර්ෂයට නැංවීම වේ. එය ද ආතති කාලයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වෙබ් අඩවියේ සමීක්ෂණයක් අනුව, ප්රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 90% කට ආසන්න ප්රමාණයක් මුළු සමය පීඩාවට පත් වේ. මෙම නිවාඩු දිශාව බොහොමයක් සඟරාවලින් ආවරණ කර ඇති පින්තූර-පරිපූර්ණ නිවාඩු ආහාර සෑදීමට උත්සාහ කරයි. වාසනාවකට මෙන්, නිවාඩු දින උත්සවයේ වැදගත්ම කොටස වන්නේ ආදරයයි. ආහාර සමග කෙටිමං ගත හැකිය.

නිවාඩු ආහාර සරළ කිරීමට සරල ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ:

ඔබේ නිවාඩු දින සරල කිරීම

1. සැලැස්ම ඉදිරියට. ඔබ මුලින්ම ආහාර පිසීමට තීරණය කළහොත්, අතළොස්සක අමුද්රව්ය ලබා ගන්න. කලින් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්න. මීට අමතරව, සතියකට සතියකට කලින් නිවස පිරිසිදු කිරීම ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කරවයි. මහ දවස ළං වන විට පීඩනය අඩු කරයි.
2. පිසීම් සරල කරන්න. ඔබට කෙටිමං ගෙන යා හැකි නම්, ඒවා රැගෙන යන්න. ඔබේ තුර්කිය ප්ලාස්ටික් බෑගයක දී පුළුස්සා, එය පිසින විට එය තෙතමනය තබා පිරිසිදු කරන්න පහසු වේ. ක්ෂණික පිපිඤ්ඤා අර්තාපල් සඳහා තෝරා ගැනීම, සාප්පු සිට කොළ පාට බෝංචි සහ පයි. ඔබ ඉතා ආඩම්බරයෙන් (සහ කාලය නාස්ති කරන) ආහාර පිසීමෙන් උතුම් පුද්ගල තෘප්තියකින් තොරව, ඔබ ආහාර වේලෙහි වඩා සැහැල්ලු ය යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ නම්, කෙටි කෑම කන්න වැඩි වේ.
3. ආහාර මත කපා. ඔබ ස්වල්ප දෙනෙකුට පමණ ආහාර පිසීමට සූදානම් නම්, ඔබේ කාලය හා ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, කුරුමිණියා පියයුරු ආහාරයට ගැනීම - සම්පූර්ණ කුරුල්ලා වෙනුවට. තුර්කියේ පියයුරු වඩා ඉක්මණින් ආහාර පිසීමට, අඩු සූදානම් කිරීමක්, පිටුපසින් කිසිම සැකැස්මක් නොමැතිව තබා ගැනීමට, පෝෂණය කිරීම සඳහා බොහෝ මිනිසුන් පෝෂණය කිරීම හා මේදය අඩු වන රසවත් සුදු මස් සැපයුම්. ඉතිරිව ඇති දේ විනෝදජනක වුවත්, ඊළඟ සති දෙක සඳහා තුර්කිය සුප් සහ තුර්කිය සැන්විචස් පිළිබඳ අදහසක් ආයාචනය නොකරයි, මෙය සරල කිරීම සඳහා හොඳ තැනක්.

1. වාසි ටිකක් උත්සාහ කරන්න. එය මංගල්යයක් පැවැත්වීම විනෝදයක් වන අතර අවුරුද්දේ කාලය තුළ බොහෝ නිර්මාණාත්මක වට්ටෝරු තිබේ. ඔබ අතුරුපස කෑම කපා නම්, ඔබට කාලය හා වෑයම ටිකක් ඉතිරි කරගත හැකිය. එළවළු හෝ දෙකක් රෝල්වලින් තෝරා ගන්න, ඒවායින් ගොඩක් කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, විවිධාකාරයේ විවිධත්වයක් පවතින අතර ආහාර බහුලව තිබේ. බෝනස්: මෙය මිනිසුන්ට මලපහත්වීමට ඉඩ ඇති අතර එය පසුකාලීනව පසුතැවීමට ඉඩ ඇත.

1. අනිත් අයට උදව් කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලක් සරල කිරීම සඳහා තවත් විනෝදයක් වන්නේ පැණි කෑමට වෙනත් අයට උපකාර කිරීමයි. ඔබ වෙනත් අය පැමිණ තිබේ නම්, ඔබ තුර්කිය සැපයූ අතරතුරේදී ඔබට සෑම පැත්තකින්ම හෝ අතුරුපසක් ගෙන එනු ඇත. ඔබ ඔබේම ගෙදරකට ආහාර පිසීමට පමණක් නම්, නිවසේ සිටින සියලුදෙනා එක පැත්තකට වගකිව යුතු ය. මංගල භෝජන සංග්රහයේ ප්රීතියට දායක වී ඇති බව හැම දෙනාටම හැඟෙන්නේය.
2. ගන්න. මේ සියල්ලම සංකීර්ණ නම්, ඊටත් වඩා සරල ක්රමයක් තිබේ. බොහෝ ආපනශාලා සහ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල ආහාර පිසීමේ මංගල භෝජන පිසීමට පටන් ගනී. ඔබ විසින් කළ යුත්තේ, පිසූ තුර්කිය හෝ හැම් (ඔබ තෝරාගන්නා විට උනුසුම් කරන ලද සහ උනුසුම් කළ හැකි) සහ පැණි කෑම වර්ග කිහිපයකි. නිවාඩු දින සැමරුම සඳහා සාම්ප්රදායික ආහාරයක් අවශ්ය අය සඳහා මෙය ඉතා හොඳ විසඳුමක්. නමුත් එකට ආහාර පිසීමට කාලය හෝ හැකියාව නැත.

ඉඟි

1. සරල වගුවක කඩදාසි සෑදීම, කේන්ද්රීය කේන්ද්රයක් ලෙස ආහාර, ආදියද උපකාර කළ හැකිය.
2. සැමරීමේ වැදගත් අංගය ඔබ සමඟ සිටින අය නොව, මෙනුව නොවේ.
3. ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමේ ශිල්ප ක්රම භාවිතයෙන් ආහාර වේල සරළ කිරීමට ඔබට හැකිය.
4. ඔබ සමහර විශිෂ්ට නිවාඩු වට්ටම් සොයන්නේ නම්, ඔබට අඩු කාබන් ඩයස් අඩවියට හෝ පෝෂණීය අඩවියකට පිවිසෙන්න පුළුවන්.