පැනිකාවේ ආබාධ පිළිබඳව ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීම
ඔබ සන්ත්රාසය ආබාධ ඇතිව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබගේ සම්බන්ධතා මත ඔබේ තත්වය ඇති විය හැකි බව ඔබ හොඳින් දන්නවා විය හැකිය. ප්රියමනාපයන් හට ඔබේ අත්දැකීම් විපත්තියේ ආබාධ සමඟ අවබෝධ කර ගැනීම අපහසු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන් මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබට සැබෑ මානසික රෝගයක් ඇති බව පිළිගත නොහැකිය. සමහර ආදරය කරන අයගේ කම්පනයන් සමඟ කටයුතු කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දෙයක්ද කියා තේරුම් නොගන්න පුළුවන්.
සාමාන්යයෙන් කාංසාව ආශ්රිත ආබාධ පිළිබඳ වෙනත් අය ව්යාජ උපකල්පන ඇත.
සංකූලතා පිළිබඳ බොහෝ වැරදි වැටහීම් සහ මිථ්යාවන් පිළිබඳව සලකා බැලීම, ඔබේ පවුල සහ මිතුරන් ඔබගේ තත්වය තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඒවාට පිළිතුරු දීමට අසීරු ප්රශ්න ගණනාවක් ඇත. කෙසේවෙතත්, ඔබේ සැහැල්ලු සංකූලතාව ගැන අනුන්ට පැවසීම එවන් අභියෝගයක් නො වේ. මෙන්න ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන්ට සංවේදී මානසිකත්වය පිළිබඳ පොදු ප්රශ්නවලට සරල මාර්ග සොයා ගත හැකිය. පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ ඔබේ තත්වය සාකච්ඡා කරන විට සංවාදයක් ලබා ගැනීමට මෙම පැහැදිලි කිරීම් භාවිතා කරන්න.
පැනික් ආබාධය විස්තර කරන්න
මානසික ආබාධයක් ලෙස හඳුන්වන මානසික සෞඛ්ය තත්වය සැබෑ හා හඳුනාගත හැකි මානසික ආබාධයකි. ප්රබල ව්යාකුලයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ භයානක පහරකි.
පැනිකාන ප්රහාර එල්ල කරන්න
පැනිකාන ප්රහාරයන් බොහෝ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. මට භයානක පහරක් ඇති විට, පපුවේ වේදනාව , මගේ හදවත් ධාවන තරඟය, මම ගොඩක් ස්නානය, මට බය හිතෙනවා, සහ _________ (ඔබ නිතරම භයානක ලෙස පහර දෙනවානම්).
සමහර අවස්ථාවලදී මම භයානක ප්රහාරයක් ඇතිවුවහොත් මා හෘදයාබාධයක් හෝ මියයෑමක් ලෙස මට හැඟේ. කරුණාකර මා හට ඉල්ලීමක් කළහොත් හදිසි වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
අනපේක්ෂිත ප්රකෝපකාරි ප්රහාරයක් මට ඇති අතර, මා කිසිදු දැනුම්දීමක්කින් තොරව ඕනෑම වේලාවක කඩාකප්පල්කාරී ප්රහාරයක් ඇතිවිය හැකි බව ඉන් අදහස් වේ. ඒවාට හේතු වන කිසිම ආකාරයක තත්වයක් නැත.
මම ________ ________ (ධාවනය, ගුවන් යානයක පියාසර කිරීම, මගේ ගෙදරින් පිටත් වීම හෝ කුමන ආකාරයේ තත්වයක් ඇති වුවහොත් ඔබ සන්ත්රා පහර ඇතිවීමට ඉඩ තිබේ.
අධිෂ්ඨානයක් නොලැබේ
මම භයානක පහරක් ඇති විට, මම අධික්රියාශීලී බවක් ඇති බව පෙනේ, නමුත් මම නොවේ. මම ඒ විදිහට තේරෙන්නේ නැහැ. පීනික් ආබාධය සැබෑ තත්ත්වයයි. මගේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීමට මට හැකි හොඳම දේ මමයි. කරුණාකර මට භය වන අවස්ථා වලට මාව බල කරන්නට උත්සාහ නොකරන්න. මම වෘත්තීය උපකාර ලබා ගනිමින් කාලයත් සමඟ බියට පත්වූ අවස්ථාවලදී වඩාත් සුවපහසු වන්නෙමි.
ඔබ Agoraphobia නම් තිබේ නම්
මම අගොස්තුෆොබියා සමඟ ඇතිවන ව්යාකූල ආක්රමණ ඇත. මෙයින් අදහස් වන්නේ සමහර අවස්ථාවල දී භයානක ප්රහාරයන් ඇතිවීමට මා බිය වී ඇති බවයි. (රිය පැදවීම හෝ විශාල ජන සමූහයක් තුළ සිටීම වැනි භයානක තත්ත්වයන් ඔවුන් විසින් දන්වනු ඇත.
ප්රතිකාර කිරීම
සංකූලතා සඳහා ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ____________ (ඖෂධ ලබා ගැනීම, බෙහෙත් ගැනීම හෝ දෙකම) මම තීරණය කර ඇත.
ප්රතිකාර
ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන්නන් ද සංකූලතා ප්රතිකාර සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. මගේ වෛද්යවරයා මට ________ සඳහා නියම කර ඇත, මගේ කම්පනයට සහ කාංසාව රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය මට උපකාර කරයි.
මගේ කනස්සල්ල හා භයානක ප්රහාරවල බරපතලකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මගේ වෛද්යවරයා විසින් _______, ඖෂධීය විරෝධී ඖෂධයක් සාදයි.
වෙනත් කරුණු
- සාමාන්ය ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සමඟ සූදානම් වීමෙන් ඔබේ අසල්වැසි තත්වය ගැන ඔබේ ආදරණීයයන් අමතන විට ඔබට වඩාත් විශ්වාසයි.
- ඔබ යම් අවිනිශ්චිතතාවයක් ඇත්නම් හෝ ඔබ ඔබේ තත්ත්වය ගැන කතා කිරීමට කැමති නම්, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා නොදැනුවත් බව හෝ ඔබ එය සාකච්ඡා නොකර සිටීමට කැමති බව දැන ගැනීමට හොඳයි.
- ඔබේ ආදරණීයයන් සියල්ල ඔබගේ පිළිතුරු පිළිගැනීමට සූදානම් නොවන්න. ඒ වගේම, ඔබේ තත්වය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට ඔබ තෝරාගන්නේ කවුද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න. සමහර අය අනිත් අය මෙන් විශ්වාස කළ හැකි මෙන්ම වටහා නොගනී.
- රෝගාතුර වීම, රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර ක්රම ගැන වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගන්න.
- ඔබේ පවුල හා මිතුරන් සමඟ ඇතිවන ව්යාකුල ආබාධ පිළිබඳ අතිරේක සම්පත් බෙදා ගැනීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. ඔබට සෑම විටම විද්යුත් තැපැල් හෝ මුද්රණය කළ හැකි ලිපි මුද්රණය කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ ගැටළු සෘජු ලෙස විමසන්න.