මානසික පීඩනය සඳහා වූ අතිරේක උපකාරක විය හැකි ආකාරය දැනගන්න
මානසික පීඩනය සඳහා අතිරේක ද්රව්ය ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුවට ප්රතිකාර නොකරන බව ඔබ බොහෝ විට දන්නවා. බොහෝදෙනෙකුගේ මානසික ආතතිය මෙන් නොව, ආතතියට සුවයක් නැත. නමුත් ආතතියේ හානිකර බලපෑම්වලට එරෙහිව ඔබේ ශරීරයට උදව් කිරීමට පැමිණි විට සමහර ඖෂධීය අතිරේක නිපදවීමට පොරොන්දුවක් ලබා දෙයි. ඇටසෝග්රැෆික් ලෙස ක්රියාකිරීමට හැකි ඖෂධ පැළෑටි අඩංගු වේ - ඔබේ සිරුරට උපකාරී වන පරිදි ආතතියට මෙන්ම සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන ස්වභාවික ද්රව්යයන් වේ.
ඉතින්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ලිහිල්කරණ ක්රම භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රයත්නයන්, ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ නම්, පීඩන සහන සඳහා ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් ඇසීමට ඔබට හැක.
කෙසේවෙතත්, මෙම කාර්යය සඳහා ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය සායම් පරීක්ෂාවලදී හොඳින් අධ්යයනය කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, මේ වන විට මෙම අතිරේක වැඩ කටයුතු කර නොමැති බවයි.
ඇඩප්ටogෙන්ස් ආතතිය සඳහා අතිරේක ලෙස
ආතති කළමනාකරණය සඳහා අතිරේක අතිරේක ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයකි.
රෝධියෝලා. රුසියාවේ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව හා ඇතැම් යුරෝපීය රටවල්වල දිගු කලක් තිස්සේ දිගු කාලීන ආතතියෙන් පෙළෙන ජනයා අතර තෙහෙට්ටුවලට සටන් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, 2009 දී ප්රකාශයට පත් කළ කුඩා අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගත් පරිදි, රොධියෝලා නිතිපතා අධික රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැනීම නිසා මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සහ මානසික ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා මානසික ආතතිය ඇතිවී තිබේ. අධ්යයන ප්රතිඵල මගින් පෙන්නුම් කළේ දින 28 ක් සඳහා රෝෝඩෝලා අතිරේකව අනුගමනය කරන ලද පුද්ගලයින් 30 දෙනා එකම වේලාවක් සඳහා සිසිලන ප්ලාබෝබෝ පානයක් ලබා ගත් අයෙකුට වඩා සාන්ද්රණය වැඩි වීමයි.
අශ්වහාරා. ආයුර්වේදයේ (ඉන්දියාවේ සාම්ප්රදායික ඖෂධය), මෙම ශාකයේ දිගු කාලීනව ප්රබෝධවත් හා ශක්තියෙන් යුත් ආචරණ සඳහා නිර්දේශ කර ඇත. සත්ව-පාදක අධ්යයනයන් ගණනාවක් ඇෂ්වගහාන්ද සැලකිය යුතු ලෙස ඇඩප්ටරොජෙනික් ප්රතිලාභ ගෙන දෙන බව පෙන්වා දුන්නත්, මිනිසුන්ගේ නම් ආතති-පහර බලපෑම් තවමත් විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
ගින්සෙන්. Panax ginseng (කොරියානු, ආසියානු හෝ චීන ගෙන්ස්ගන් ලෙසද හැඳින්වේ) එහි ප්රති-ප්රේරක ගුණය සඳහා ප්රශංසා වේ. කෙසේවෙතත්, ඉතා කුඩා අධ්යයන මගින් මිනිසුන්ගේ ඇඩප්ටogජනික ප්රතිඵල ගවේෂණය කර ඇත. 2003 මීයන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී පර්යේෂකයන් විසින් කොරියානු (පනාක්ස්) ගින්සෙන්ග් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන අහිතකර ආතතියෙන් ආරක්ෂා වන බව පෙනී යයි.
ස්වාභාවිකවම ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා තවත් මාර්ග
ඔබ දැක ඇති පරිදි, ඖෂධීය අතිෙර්කයක් ගැනීමෙන් මානසික පීඩනය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය, එය ඔබට වැඩ කිරීමට ඉඩ ඇත. වැඩ කරන්නේ කුමක් ද? ඔබේ මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද? 1) ඔබගේ ඉහළ පීඩනය "ත්රිලස්" හඳුනාගැනීම (නිවසේදී, වැඩ කිරීමට සහ / හෝ ඔබගේ ජීවිතයේ වෙනත් කොටස්වලදී "අවධාරණය කරන්න" සහ 2) ඒවායේ බලපෑම අවම කිරීම සඳහා මාර්ග සොයා ගැනීම සහ භාවිතා කිරීම.
යෝග මානසිකත්වය, භාවනාව, තායි චි, මාර්ගෝපදේශනය, සහ ජෛව ප්රතිවිරෝධය වැනි මානසික ශරීර පුරුදුවලින් ආතතියට සහන සැළසීම සඳහා සලකා බැලීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔයා දන්නවද? බරපතළ සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා අවදානම යනු කුමක්ද?
මානසික අවපීඩනය හා හෘද රෝග ඇතුළු බරපතල රෝගාබාධ සඳහා සාධනීය සාධකයක් වන්නේ මානසික ආතතිය සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු වලට දායක විය හැක. මෙම හේතූන් නිසා සහ තවත් බොහෝ දේ දිගුකාලීන ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත්ය.
ඔබ මානසික ආතතිය සඳහා අතිරේකයක් ගැනීම හෝ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළුවක් වේ නම්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සඳහා අතිරේකව අතිරේකව භාවිතා කරන බලපෑම් නොදන්නා බව මතක තබා ගන්න.
මූලාශ්ර:
බත්තරාරා එස්.කේ., මුරුගානන්දම් ඒ.වී. "ඔටෝනියා සෝනිෆීෆා හි ඇඩප්ටොජෙනොනික් ක්රියාකාරිත්වය: නිදන්ගත ආතතිය පිලිබඳ මීයා ආදර්ශය භාවිතයෙන් පර්යේෂණාත්මක අධ්යයනයක්". ඖෂධය Biochem Behav. 2003 75 (3): 547-55.
ප්රධානී කේ, කැලි ජී. "මානසික ආතතිය, අධිවෘද්ධිය, ස්නායු ආබාධය, අසමතුලිතතාවය, කාංසාව සහ නොසන්සුන් භාවය සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂක සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂක." විකල්ප මාණික්යය 2009 14 (2): 114-40.
මිශ්රා LC, සිං බීබී, දාගැනිස් එස්. "විතානියා සෝනිෆෙරා (අෂ්නගන්ඩා) චිකිත්සක භාවිතය සඳහා විද්යාත්මක පදනම: සමාලෝචනය." විකල්ප Med Rev. 2000 5 (4): 334-46.
ඔල්සන් ඊඑම්, වොන් ස්ලීල් බී, පැනෝසියානු ඒජී. "මානසික ආතතිය, ද්විත්ව අන්ධ, සමානයි, සමාලෝචනය කිරීම, ආතති සම්බන්ධිත තෙහෙට්ටුවකින් යුත් විෂයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රෝඩිෙයෝ රෝසියා හි සම්මත ප්රමිති නිස්සාරණය shr-5 පිළිබඳ සමාලෝචනය කිරීම." ප්ලාටා මීඩ්. 2009 75 (2): 105-12.
Rai D, Bhatia G, Sen T, Palit G. "Ginkgo biloba සහ Panax ginseng හි ප්රති-ආතති බලපෑම්: සංසන්දනාත්මක අධ්යයනයක්." J ෆාමසෝල් SCI. 2003 93 (4): 458-64.