Antidepressant-Related Weight Gain වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
වෛද්ය රබ්බෙටර් හෙඩායා, ඔහුගේ කෘතියේ "Antidepressant Survival Programme" නමැති කෘතියේ, ප්රතිජීවක ඖෂධවල මිශ්ර ආශීර්වාද පිළිබඳව සාකච්ඡා කරයි. බොහෝදෙනෙකුට ඵලදායී හා ජීවිතාරක්ෂක ජීවිතයක් ගත කළත් අනවශ්ය අතුරු ආබාධයන් අතිශයින්ම කරදරකාරී විය හැක. එක් පොදු හා නිතරම අවුල් කරන අතුරු ආබාධය යනු ප්රතිජීවක වලින් බර වැඩි කර ගැනීමයි. මෙය සෙරිඩා ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ප්රසැක් (ෆ්ලෝක්සෙටීන්), TCAs සහ MAOI යනුවෙන් හඳුන්වන ඊස්රේෂේන් ( SSRIs ) ලෙස හඳුන්වන ප්රතිප්රමනයන්ගේ පංති වලට ඇතුළත් වේ.
ප්රතිජීවක සිරුරේ බර වැඩි වීම
ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතයෙන් බර වැඩි වීම සිදු වන්නේ ඇයිදැයි යන්න පිළිබඳ න්යායන් කිහිපයක් තිබේ. නමුත් නිශ්චිත නිගමන කිසිවක් නොමැත. ඇතැම් න්යායන් මගින් ප්රතිජීවක ඖෂධය මගින් විෂබීජය හෝ ආහාර රුචිය කෙරෙහි ඇති වන බලපෑම් වැරදියි. පලිබෝධ නාශක ගන්නන් බොහෝ දෙනෙක් සීනිවලින් පොහොසත් ආහාර සඳහා සාගින්න හා දැඩි ආශාවන් පෑමට දැනේ. සමහරුන් ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට නොගන්නා නමුත් තවමත් බර වැඩිවිය.
ඉතින්, ඔයාට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, ඔහු හෝ ඇයට සවන් දෙන්න
මෙතරම් හොඳින් ස්ථාපිත වී ඇති ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය නිසා මනෝ චිකිත්සකයින් සහ ප්රාථමික සත්කාරය වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට ලබා දී ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, අනවශ්ය අතුරු ආබාධ සුව කිරීම සඳහා සැවොම පහසු නොවේ. ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන විට බර වැඩි වීමක් ඔබට ලැබෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ ප්රොපෙචරයා සමඟ අවංක සංවාදයක් ඇති බව වැදගත් වේ. එපමණක් නොව වැදගත් වන්නේ ඔබේ නියෝජිතයින් ඔබ විසින් ඔබේ ගැටළු තේරුම් ගෙන සිටින අතර ක්රියාකාරී සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින බවය.
හෘද ආරක්ෂණ සැපයුම්කරුවන් ප්රතිවිරෝධක අතුරු ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමේදී සමාන නොවේ. මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් මම එක් වරක් ඇගේ මනෝ චිකිත්සකයෙකුගේ පවුම් 30 ක් ලබා ගැනීම ගැන ඇගේ කනස්සල්ල ප්රකාශ කළහ. ඇයගේ කම්පනයට අක්රමිකතා ප්රතිකාර කිරීමට පෙර ඇයට ප්රතිකාර කරන වෛද්යවරුන් තිදෙනෙකු සිටියද, ඇයගේ රෝගී තත්ත්වය පාලනය කිරීමට ධාරාව සාර්ථක විය.
ඇගේ වෛද්යවරයා මෙම ප්රශ්නය ඇසුවාය: ඔබට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය ඇහුම්කන් දීමට බලාපොරොත්තුවෙන් සිටියේ නැත. ඇයගේ කාර්යාලයට නින්දාවට පත් වූවාය. ඇය අවසානයේ ඇයගේ ඖෂධ සකස් කිරීමට සමත් වූ තවත් වෘත්තිකයෙකුගේ උපකාරය පැතුවාය. ඇයට පවුම් තිහක් බස්සවා ගැනීමට හැකි වූ අතර ඇගේ භීතිය මැනවින් පාලනය විය.
ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා බර වැදගත්කම ගැන සැලකිලිමත් වීම ගැන විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, දෙවන මතයක් ලබාගැනීමට කාලයයි.
මාරු කිරීම පිළිබඳ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න
ඇතැම් ප්රතිජීවක ඖෂධ අනිත් අයට වඩා වැඩි බරක් ලබාගැනීමට දිරි දෙනවා. නිදසුනක් ලෙස Paxil (paroxetine) යනු ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට හේතු වන SSRI විය හැක.
අපි සියලු දෙනාම විවිධාකාරයෙන් රැඳී සිටිමු. එක් පුද්ගලයෙකුට හොඳින් ක්රියා කරන ප්රතිජීවකයක් තවත් කෙනෙකුට ඵලදායි නොවේ. අතුරු ආබාධ සඳහාද මෙය පැවසිය හැකිය. එක් ප්රතිවිරෝධකයක් එකිනෙකට මාරු කිරීම මගින් ශරීරයේ බරෙන් තොරව ප්රමාණවත් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කළ හැකිය.
සම්පූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂාවක් ලබා ගන්න
සමහර විට ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ශරීරයට ඇතිවන ප්රතිලාභය අතුරු ප්රතික්රියාවක් ලෙස සැලකිය හැකි නමුත් එය යටින් පවතින රෝග තත්වයට සම්බන්ධ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අක්රිය තයිරොයිඩ් (හයිපෝතිඩ්රයිඩිස්) යනු රෝග ලක්ෂණ අතර වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරවන පොදු රෝගයකි.
ප්රතිජීවක ඖෂධීය ප්රතිකාර ක්රමයේදී ඔබ ශරීරයේ බර වැඩිවීම අත්විඳිය හැකිනම් සම්පූර්ණ ශාරීරික යෝග්යතාවයක් ලැබිය හැකිය.
ඔබේ ප්රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස ඩයට් සහ ව්යායාම සලකා බලන්න
බොහෝ වෘත්තිකයින් විශ්වාස කරන්නේ සීනි තෘෂ්ණාව දීමෙන් පමණක් ආහාරයට ගැනීම සහ බර වැඩි කිරීමට මඟ පෑදෙන බවයි. ප්රෝටීනවල ප්රමාණවත් තරම් ප්රෝටීන (එනම්, දැල්, මාළු), කාබෝහයිඩ්රේට් (එනම් පලතුරු, බෝංචි, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ එළවළු) සහ හොඳ මේද (එනම් ඔලිව් තෙල්, කැනෝ තෙල්) බර අඩු කිරීම සීනි, පිරිපහදු කරන ලද පිටි, කැෆේන්, චොකලට් සහ මත්පැන් ඉවත් කිරීම, ඔබේ ශක්ති මට්ටම හා මනෝගතියට පමණක් නොව, ඔබේ ප්රතිජීවක ඖෂධ හොඳින් වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසන බව වෛද්ය හෙදායා යෝජනා කරයි.
මනෝ චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩා හොඳ හෘද කාර්යක්ෂමතාවකින්, මනස හා ශරීරය සඳහා ව්යායාම විශාල වශයෙන් ප්රතිලාභ ලබා ඇත. එමෙන්ම, එය ප්රයෝජනවත් වීමට දැඩි අවශ්යතාවක් නැත. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කුඩා ව්යායාම පවා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බවයි.
ඔබගේ ආහාරමය අවශ්යතාවයන් හෝ ව්යායාම වැඩසටහන් වලට සහභාගි වීමට ඇති හැකියාව ඔබේ ශරීර සුවතාවය හෝ ඇතැම් රෝග තත්වයන් මගින් බලපෑමට ලක් විය හැකිය. ඕනෑම ආහාර හෝ ව්යායාම සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කළ යුතුය.
මූලාශ්රය:
හෙඩායා, MD, රොබට් ජේ. (2011). Antidepressant Survival Program: වාසි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සායනිකව සනාථ කරන ලද වැඩසටහනක් සහ ඔබේ ඖෂධවල අතුරු ඵල පැතිරීම. නිව්යෝක්, NY: ක්රවුන් පබ්ලිෂර්ස්.