අන් අය සමඟ ඔබේ සබඳතාවට බලපෑ හැකි අයුරු
ශාරීරික හා ප්ලූටෝනීය සම්බන්ධතා එකිනෙකට සම්බන්ධ වී සිටීම, සතුටින් හා ආතතියෙන් යුත් ප්රබලතම මූලාශ්රයක් විය හැකිය. ධනාත්මක අත්දැකීම් සැපයිම, අපගේ මනෝභාවයන් ඉහළ හා ස්ථීරව පවත්වා ගැනීම, කාලවල දුෂ්කර අවස්ථාවලදී ආධාරක මූලාශ්රයක් නිර්මානය කිරීමකි. කෙසේවෙතත්, ඔවුන්ගේ නරක තත්වයන් අතරතුර, සබඳතා විෂ සහිත විය හැකි අතර , මානසික පීඩනය සැලකිය යුතු මූලාශ්රයක් විය හැක, නියත, අඩු-ශ්රේණියේ වර්ගය, යම් දේවල් හොඳින් සිදු වන විට හෝ යම් ආකාරයක කාංසාව යම් යම් කාංසාවක් ඇති කරන අතුරු ආබාධ ඇතිවන අතුරු ආබාධයකි. මානසික පීඩනය, අපි සියල්ලම නැතිව හොඳයි.
සම්බන්ධතා ආතතියකින් හෝ මානසික ආතතියට පත් කළ හැකි දේවල් බොහොමයක් එකට සම්බන්ධ වන ආකාරයේ සන්නිවේදනයයි . නිරෝගී සන්නිවේදනය අපට ඕනෑම කුණාටුවකට හිරිහැර කිරීමට හැකි වන අතර දිනපතා පදනමින් දේවල් පවත්වාගත හැකිය. සන්නිවේදනය විවෘතව හා පැහැදිලි නම් කුඩා ගැටළු ඉක්මණින් හා පහසුවෙන් කළ හැකි අතර, සම්බන්ධතාවය ක්රියාත්මක වේ. සන්නිවේදනය අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න නම් කුඩා ගැටළු විශාල ගැටළු බවට පත් විය හැකිය. අමනාපය වර්ධනය විය හැකිය. මෙයින් වැළකී සිටීම සඳහා නුසුදුසු ආකාරයේ සන්නිවේදනයන් සමහරක් සහ ඔවුන් මානසික ආතතිය නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද. ඔබේ සියලු සබඳතාවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රම සොයාගත හැකිය.
දුර්වල සන්නිවේදනය යනු කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම සවන් දීම: දුර්වල ශ්රවණයන් කීපයක් තිබෙනවා, ඔවුන් සියල්ලන් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සබඳතා අඳිනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම අවධානය යොමු නොකරන කෙනෙකුට ඇහුම්කන් දෙන නමුත්, "උහ්-හහ් ... උහ්-හ්හ්" කියා කාරුණිකව කියනවා නම්, එය සුළු වශයෙන් අහිතකරයි. එහෙත් එය එක් පැත්තක් හෝ නිදන්ගත විට එය එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ගත හැකිය. හවුල් කරුවෙකු සැබවින්ම පවසන දෙය අසන්නට හෝ සිහිපත් නොකරන බව තේරුම් ගනියි.
මෙය පුද්ගලයෙකුට වඩා අඩු අගයක් ගනී. වඩාත්ම හානිකර වන්නේ, වැදගත් සාකච්ඡාවක් සිදුවෙමින් පවතින අතර දුර්වලව සවන් දීමයි. එක් පුද්ගලයකු තම සහකාරිය පවසන දෙය ඇත්තටම ඇසෙන්නේ හැරී කතා කිරීමට පමණක් බලා සිටීම පමණි. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ නැති නිසා තත්වය තේරුම් ගත නොහැක.
මෙය පුද්ගලයන්ගේ කාලය නාස්ති වන අතර, පෞද්ගලික තොරතුරු හුවමාරු කරගන්නා විට, එකිනෙකා සමඟ කිට්ටු සබඳතා පවත්වන්නේ නැති අතර, වැදගත් සාකච්ඡාවක් තුල සිදු කරන ලද යෝජනාවකට සමීප නැත. සමහර විට දුර්වල සවන් දීමෙන් කෙනෙකුට අසාධාරණ ලෙස සවන් දීමට හෝ වෙනත් පැත්තක් තේරුම්ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ වඩා බොහෝ විට නොගැලපෙන තත්වයයි.
එය මානසික පීඩනය ඇති කරන්නේ කෙසේද? එය හැඟෙන්නේ හැඟීම් හෝ තේරුම්ගැනීමේදී සම්බන්ධතාවයේ නොසැලකිලිමත් හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා, තම කාලය නාස්ති වීම, අවප්රමාණය වීම, හැඟීම නැති වීම එක් පාර්ශවකරුවකු සිටීමයි.
ඒ වෙනුවට උත්සාහ කරන්න: ඔබ සන්නිවේදනය කරන විට, ප්රථමයෙන් සහ ප්රධාන වශයෙන්ම පැමිණ සිටීමට උත්සාහ කරන්න . අනෙක් පුද්ගලයා පවසා ඇත්තේ කුමක්දැයි ඔබ වටහාගෙන ඇති දේ පුනරුච්චාරනය කිරීම වැනි ක්රියාකාරී ශ්රවණ උපක්රම භාවිතා කරන්න. හැඟීම් වලංගු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ සවන් දීමට කැමැති තරම් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සවන් දෙන බවට වග බලා ගන්න. එය වෑයමට වඩා වැඩි යමක්.
උදාසීන-ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය
මෙම ආකාරයේ සන්නිවේදනය ද බොහෝ ආකාරවලින් පෙන්විය හැකිය. එක් පාර්ශවයකට අනෙකකුට කළ හැකි යමක් අනුමත කිරීමෙන් පසුව, "අමතක කිරීම" හෝ එකඟ වීමක් දක්නට ලැබෙනු ඇත. සුළු කාරණා ගැන විශේෂයෙන්ම විරුද්ධවාදීන් ඉදිරියෙහි නොසැලකිලිමත් වීමෙන් උදාසීන ආක්රමණශීලී බවක් පෙන්නුම් කරයි.
එය මානසික පීඩනය ඇති කරන්නේ කෙසේද? උදාසීන ලෙස ආක්රමණශීලී වීම ඉතා අමාරු දෙයක් නිසා මෙය මානසික පීඩනයකට හේතු විය හැක. එය "ලිහිණියන්" තත්වයක් නිර්මානය කිරීම පහසුවෙන් ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. ඔබ පවසන දේ මතක නැති කිරීමට හෝ මතකයට නොගත් අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන බව දැනෙන පරිදි, හෝ හුදෙක් සැළකිලිමත් නොවේ.
ඒ වෙනුවට උත්සාහ කරන්න: නැවතත්, ක්රියාශීලීව සවන් දීම මෙහි දී උපකාරවත් විය හැක. එසේම ඔබ සෘජුව සන්නිවේදනය කරනු ලබන අතර, ඔබ සමඟ යම් යම් මතභේදයක් හෝ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබ කෙලින්ම සාකච්ඡා කරනු ලැබේ. "මම පණිවිඩ" භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි අන් අයට තේරුම් ගත හැකිය. මේ මොහොතේ ගැටුම් ඇති බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය දිගුකාලීන ගැටුම් මඟහරවා ගැනීමෙන් පැන නගින ප්රශ්න විසඳා ගැනීමෙන් වළකින්න.
ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය
ආක්රමණශීලී සන්නිවේදනය, විවේචනාත්මකව හෝ නාමයෙන් කැඳවීම ඇතුළුව විවෘතව සන්නද්ධ සන්නිවේදනයක් ඇතුළත් වේ. අනිත් පුද්ගලයා ප්රසිද්ධියේ අවප්රමාණය කිරීම, විවෘතව ඇති ගැටුම මත මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති නොවීමත්,
එය මානසික පීඩනය ඇති කරන්නේ කෙසේද? ආක්රමණශීලී සන්නිවේදන උපායන් භාවිතා කරන අය බලයට වඩා වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි. මෙය නව මට්ටමකට ගැටෙන අතර, අන්යෝන්ය අවබෝධය දුර්වල වේ.
ඒ වෙනුවට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ කුමක් ද? ඔබ ආක්රමණශීලී වන්නේ නම්, ඔබ කතා කරන කවුරුන් ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ආක්රමණශීලීත්වයේ අවාසනාවන්ත තත්ත්වය මත ඔබ සොයා ගන්නේ නම් සහ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වන විට, එය ඔබ දුරස් කිරීමට හා අවශ්ය අවස්ථාවලදී අනියම් සන්නිවේදන තාක්ෂණ භාවිතා කිරීමට කාලය විය හැකිය. සීමා මායිම් කිරීම අනිවාර්ය වේ.