හඳුනාගන්න, මඟහැරීමට සහ සාර්ථකව මුහුණ දෙන්න
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව (CBT) නිතරම මානසික අවපීඩනය, කාංසාව ආශ්රිත රෝග, භීතිකාව සහ වෙනත් මානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. එහෙත්, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහිවීම සම්බන්ධයෙන්ද එය ඉතා වටිනා බව පෙන්වා ඇත. මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වන අතර එය සමස්ත ප්රකෘතිමත්වීමේ වැඩසටහනේ කොටසකි.
ඥානාන්විත-හැසිරීම් හසුරුවන කුසලතා ප්රතිකාර යනු කෙටි කාලීනව, ඖෂධ-යැපෙන පුද්ගලයින්ට වැළකී සිටීම සඳහා යොමු වූ චිකිත්සක ක්රමයකි.
එසේ ම ඔබ මත්ද්රව්ය සහ මත්ද්රව්ය යැවීම වර්ධනය කිරීම සඳහා යොදාගත් එම ඉගෙනුම් ක්රියාවලීන් විසින්ම භාවිතා කරයි.
සංජානන චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව පදනම් වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනයේ හැඟීම් සහ හැසිරීම් හේතු කොට ගෙන මිනිසුන්, අවස්ථාවන් සහ සිදුවීම් වැනි බාහිර උත්තේජනයන් නොවෙයි. ඔබගේ තත්වයන් වෙනස් කිරීමට ඔබට නොහැකි විය හැකි නමුත්, ඔබ ඔවුන් ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය. ප්රජානන හැසිරීමේ චිකිත්සකයින්ට අනුව, ඔබට හැඟෙන ආකාරය හා හැසිරීම වෙනස් කිරීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.
මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය යැපීම් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී CBT හි අරමුණ වන්නේ:
- මත්පැන් පානය කිරීමට හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීමට ඇති අවස්ථා හඳුනා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයාට උගන්වන්න.
- හැකි නම් මෙම තත්වයන් වළක්වා ගන්න.
- අනිකුත් ගැටළු සහ හැසිරීම් හසුරුවීම මගින් ඔවුන්ගේ මත්ද්රව්ය අපහසුතාවයට මග පාදයි.
CBT වෙනත් ප්රවේශයන් යනු කුමක්ද?
ප්රජානන චිකිත්සක චිකිත්සකයින්ගේ ජාතික සංගමයට අනුව සී.බී.ටී. වෙත ප්රවේශයන් කිහිපයක් ඇත.
තාර්කික චිකිත්සක චිකිත්සාව , තාර්කික චර්යාව, තාර්කික චිකිත්සාව, චින්තාපික චිකිත්සාව සහ අපෝහක චර්යාව පිළිබඳ චිකිත්සාව .
CBT හි සංරචක මොනවාද?
මත්පැන් හා ඖෂධ යැපෙන පුද්ගලයින්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන විට CBT ප්රධාන සංරචක දෙකක් ඇත: ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය සහ නිපුණතා පුහුණුව.
ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය : එකට වැඩ කිරීම, චිකිත්සකයා සහ පුද්ගලයා මත්පැන් පානය කිරීම හෝ භාවිතය අනුගමනය කරමින්, සිතුවිලි, හැඟීම් සහ තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙය ප්රතික්රියාවක් වීමට හේතු වන අවදානම හදුනාගත හැකිය.
ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය පළමු තැනට මත්පැන් පානය කිරීමට හෝ භාවිතා කිරීමට හේතුව කුමක්දැයි තේරුම් ගත හැකිය. මෙම පුද්ගලයා දුෂ්කරතාවයන්ට මුහුණ දී ඇති අවස්ථා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නිපුණතා පුහුණුව : ඔවුන් ඇබ්බැහි වීම සඳහා වෘත්තිය ප්රතිකාර අවශ්ය වන විට, ඔවුන් මත්පැන් හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා අවස්ථාවන් තිබේ. CBT හි අරමුණ වනුයේ පුද්ගලයා වඩාත් හොඳින් ඉගෙන ගැනීමට හෝ නැවත හසුරුවීමේ හැකියාවන් ලබා ගැනීමයි.
චිකිත්සකයා තනි පුද්ගල පැරණි පුරුදු වලට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ ප්රධානතම අරමුණ වන්නේ මත් ද්රෝණික දෑ ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කිරීමට ක්රම ගැන ඔවුන් දැනුවත් කිරීමයි. අතීතයේදී මත්පැන් පානය කිරීම හෝ මත්ද්රව්ය පිළිබඳ කථාවන්ට තුඩු දුන් තත්වයන් හා තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට නව ක්රම ඉගෙන ගත හැකිය.
සී.බී.
ප්රජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව ව්යුහගතව ඇති බැවින්, ක්ෂණික ගැටලු කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති ඉලක්කගත අධ්යාපනික ක්රියාවලියක්, ක්රියාවලිය සාමාන්යයෙන් කෙටි කාලීන වේ. වෙනත් ආකාරයක චිකිත්සාව සහ මනෝ විශ්ලේෂණය වසර ගණනාවක් ගත වුවද, සී.බී.ටී. සාමාන්යයෙන් චිකිත්සකයෙකු සමඟ සැසිවාර 12 සිට 16 දක්වා පැවැත්වේ.
සංජානන චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
මත්ද්රව්ය අපචාර පිළිබද ජාතික ආයතනයට අනුව, දුම්කොළ, මත්පැන්, කොකේන්, මරිජුවානා, ඔපියට් සහ වෙනත් වර්ගවල ද්රව්ය භාවිතා කරන්නන් අතර අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයන් 24 කට අධික සංඛ්යාවක් සිදු කර ඇත. මෙය සංජානනීය-හැසිරීම් ක්රමෝපායන් මගින් ද්රව්යමය භාවිතය ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිතර නිතර ඇගයුම් කරන ලද මනෝ සමාජීය ප්රවේශයන්ගෙන් එකකි.
මෙම අධ්යයනයන්හිදී සී.බී.ටී. ට වෙනත් ප්රතිකාරයක් නොමැතිව සැසඳීමේ දී සැසඳීමේ දී වඩාත්ම ඵලදායී ලෙස පෙන්නුම් කර ඇත. අනෙකුත් ප්රතිකාර ප්රවේශයන් සමඟ සංසන්දනය කරන විට අධ්යයනයන් මිශ්ර ප්රතිඵල ඇති විය. සමහරුන් CBT වඩා ඵලදායී බව පෙන්වන අතර අනෙක් අය සමාන සමාන, නමුත් වඩා විශාල, වෙනත් ප්රතිකාර වලට වඩා කාර්යක්ෂම බව පෙන්වයි.
ඖෂධීය ප්රතිකාර ඇතුලුව මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම ලෙස , සංසන්දනාත්මක චිකිත්සාව චිකිත්සාව වෙනත් අයකර ගැනීමේ ප්රයත්නයන් සමඟ ඒකාබද්ධව ක්රියා කරයි. මද්යසාර නිර්නාමික හෝ මත්ද්රව්ය නාශක නිර්ණායක වැනි ආධාරක කණ්ඩායම් වලට සහභාගී වීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
කෙටියෙන් කියතොත්, චර්යාත්මක ප්රජානන ප්රතිකාර සමහරුන්ට යහපතක් වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඇබ්බැහි වීමෙන් හා වෙනත් ආකාරයකින් කටයුතු කරන නිසා, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර ප්රවේශයන් සමග මෙය සිදු වේ.
මූලාශ්රය
- චිකිත්සක-චර්යාත්මක චිකිත්සකයින්ගේ ජාතික සංගමය. සංජානන චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?