ස්ලිප් පසු පසු මද්යසාර ප්රතිසාධනය සඳහා නිර්දේශ කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම හෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කර ඇත්නම්, නැවත නැවත ඇති වූ විට, ඔබ තනිවම නොවේ. සංඛ්යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ දිගුකාලීන සාහසිකත්වයක් අත්පත් කර ගැනීමට පෙර අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 90 ක් පමණ අවම වශයෙන් පුනරාවර්තනයක් ඇති බවයි.
සමහර අවස්ථාවල දී, එය ප්රතිසාධක කව වලදී අප විසින් ස්ලිප් ලෙස හැඳින්විය හැකි ක්ෂණික කාලපරිච්ඡේදයක් විය හැක. පුද්ගලයා ක්ෂණිකව කණගාටුවට පත්වන විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම අවිනිශ්චිත පුනර්ජීවනයකින් වෙනස් වේ.
මොහොතේ ඇතිවන මොහොතේ හෝ පුද්ගලයාගේ අවධානය යම් තරමකට සොලවනු ලැබූ විට එය සිදුවිය හැකි දෙයක් විය හැකිය. එහෙත්, අවසානයේ එය පුද්ගලාරෝපණයෙන් ක්ෂණිකව නිවැරදි කිරීමට අවශ්යය.
ඊට ප්රතිවිරුද්ධව ප්රතිගාමිත්වය පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයා පැරණි චර්යාවන්ට වැටී ඇත. යම් කාලයක් තිස්සේ සන්සුන්ව සිටි පුද්ගලයෙකු මත්පැන්වලට හෝ මත්ද්රව්යවලට නැවත පැමිණෙන විට එය නතර කිරීමට නොහැකි වීම ගැන විස්තර කිරීමට බොහෝ විට භාවිතා වේ.
ස්ලිප් හා රිලේසස් සඳහා හේතු
බොහෝ අවස්ථාවලදී, ඇතැම් මානසික තත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට අවශ්ය මෙවලම් නොමැති නිසා ජනතාව ලිස්සා යනු ඇත. ඔවුන් නැවතත් මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා යුක්තිසහගත කිරීමක් ලෙස එය භාවිතා කළ හැකිය. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔවුන් නැවත සුවය ලැබීමේදී නිතර නිතර සිදු වන තෘෂ්ණාවලින් ඔවුන් අධික විය හැක.
සමහර අවස්ථාවල දී, ඔවුන් පැරණි හැසිරීම් තුළට "තල්ලු කිරීම" සඳහා අවට සිටින අයට "දඬුවම්" කිරීමට මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතා කරනු ඇත. ඇබ්බැහි වීම පිළිගැනීම හැර වෙන කෙනෙකුට දෝෂාරෝපණය කිරීම පුද්ගලයෙකුට ඉඩ සලසයි.
කණගාටුවක ප්රධාන කාරණය වන්නේ කනගාටුවක හැඟීම ආසන්නයි. ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම අවිනිශ්චිත පුනර්ජීවනයකට පත්වීම සහ කෙනෙකුගේ සාරධර්ම සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීමේදී ගැටලුව පැනනගිනු ඇත. මෙය සිදු වූ විට, කාරණා කිහිපයක් සඳහා අපහසුතාවයට පත් කිරීමේ හැකියාව අපහසු වේ.
- පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් පානය කිරීමට හෝ ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කළ පසු, තාර්කික තීරණයක් ගැනීමට ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැකියාව අඩු වේ.
- සාරධර්ම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ අභිප්රේරණය පළමු තැනට අඩු වී ඇති අතර එය නැවත වරක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.
- පුද්ගලයෙකු ඇබ්බැහි වීම වැළැක්විය නොහැකි බව පුනරුත්ථාපනය කරන පුද්ගලයා බොහෝ විට තහවුරු කරයි.
- පළමුවන ස්ථානය ප්රකෘතියට සහාය දුන් අය, දෙවන වරට එසේ කිරීම සඳහා අඩු කැමැත්තක් දැක්විය හැකිය.
- සමහර දේවල් "වඩා හොඳ" වන විට ඔවුන් "වඩා ශක්තිමත් තැනක" සිටින විට නැවතත් සන්සුන්භාවයට පත්විය හැකි යැයි සිතීමට මෝඩයන් තමන්ම මෝඩ කරති.
- තවත් සමහරු තවමත් තමන් "සාරවත් පතුල්" වෙතට පහර දිය යුතු බව පිළිගනියි. සන්සුන් භාවය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවී සිටීම, එය හුදෙක් කාලය මිලට ගැනීම සහ එම හැසිරීම් දිගටම පවත්වාගෙන යන බව වටහා ගැනීමට අපොහොසත් වීමයි.
ස්ලිප් හෝ ප්රතික්රියාවක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
කඩා වැටීමක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ක්ෂණිකව ක්රියා කිරීමයි. ඔබ තනියම කළ නොහැකි දෙයක් වන අතර, ඔබ විසින් හෝ ඔබ වටා සිටින අය විසින් කිසිවිටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතුය. කෙසේ වෙතත් "බැරෑරුම්" හෝ "සුළු" ස්ලිප් විය හැකිය, යම් දෙයක් වැරදි බව පැහැදිලි සලකුණක් වන අතර නැවත ඇලවීම සිදු නොවන පරිදි ගැටළුවලට විසඳුම් ලබා දිය යුතු ගැටළු තිබේ.
බීම නැවැත්වීමට කැපවීම ප්රමාණවත් නොවේ; ඔබට ස්ලිප් පිටුපස ඇති හේතු පිරික්සා බැලීමට හා පළමු ස්ථානයේ ඇතිවන දේ අවබෝධ කර ගැනීම අවශ්යය.
සමහර බරපතල ආත්ම සෝදිසියකින් තොරව, ඔබට එම ගැටළුව නැවත පැමිණියහොත් තවත් ස්ලිප් මඟ හැරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
අවසානයේදී ස්ලිප් ගැන වැරදිසහගත හැඟීමක් නැත. වැදගත් වන්නේ ඔබ එය බැරෑරුම් ලෙස පිළිගෙන එය ඔබට ඉගෙන ගැනීමට යමක් ඇති වරදක් බවයි.
අනික් අතට, ඔබ යළි යළිත් පුනරාවර්තනය වී ඇති අතර යළි යථා තත්ත්වයට පත් වී තිබේ නම්, මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
- වැරදිසහගත හැඟීමක් වෙනුවට, සන්සුන් භාවය ලබා ගැනීමට හා නඩත්තු කිරීමට ඔබගේ උත්සාහය දෙගුණ කරන්න.
- ඔබ යලි යලි ඇති කර ගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබගේ ඇබ්බැහිවීමේ ගැඹුර තේරුම් ගැනීමයි.
- ඔබේ වැරදි ගැන ලැජ්ජාවට පත් නොවුණත්, ඔවුන් දෙස හොඳින් බලා ඒවා නැවත සකස් කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කළ යුතු දෑ හඳුනා ගන්න.
- ඔබ හැම දෙයක්ම අහිමි කරගෙන නැවත දිනකට ආපසු ගිය බවක් දැනෙන්න එපා. අප ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම අපගේ ප්රකෘතිමත් වීම ඉදිරියට ගෙන යයි. දින ගණනාවක් තිස්සේ සන්සුන්ව සිටි පුද්ගලයෙකුට අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ සන්සුන්ව සිටින කෙනෙකුට වඩා සන්සුන්භාවයෙන් අත්දැකීම් ලබා තිබේ. ඔබේ ප්රකෘතිය පෙරට ගෙන යාමට එම හැඟීම භාවිතා කරන්න.
වැදගත්ම දෙය නම්, එකම සත්ය අසාර්ථකත්වය ඔබම අත්හැර දමා ඇති බවයි. අතහරින්න එපා.