මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකීමට තීරණය කරන විට මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ රෝගී තත්වයන්ට මුහුණ දෙන අය සඳහා, නිතරම අසනු ලබන ප්රශ්න දෙක වන්නේ "මෙය සාමාන්යයද?" සහ "කොපමණ කල් පවතීද?"
මෙම ප්රශ්නවලට උත්තර දීමට උත්සහ කිරීමේ ගැටලුව වන්නේ මත්පැන් පානය කරන විට, "සාමාන්ය" නොවන බව ය. මිනිසුන්ට විවිධාකාර ලක්ෂණ ගණනාවක් අත්විඳිය හැකිය. එනම් මෘදු- මධ්යස්ථ සිට උග්ර සහ දරුණු වන අතර එම රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ කිරීම හා නතර කිරීම සෑම පුද්ගලයෙකුටම විවිධ අවස්ථාවලදී.
පිළිතුර: 8000 ක් පමණ ප්රතිචාර දැක්වූයේ කෙසේද? "ඔබේ දැඩි ආක්රමණශීලී රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ ඔබ මුහුණ දුන්නේ කෙසේද?" මෙම අදහස්වලින් පෙනී යන්නේ ඇල්කොහොලෙන් වැළකී සිටීමත් සමඟම රෝගීන් අතර ඇති වූ ලක්ෂණ හා අත්දැකීම් රාශියකි.
දිනපතා සිට දින 30 සිට පසුදින ඔවුන් බොනවාට පස්සේ මෙම මිනිසුන් අද්දැක්කේ මොනවාදැයි බලන්න. එදිනම පවා අත්දැකීම් විශාල වශයෙන් වෙනස් වන බව ඔබ දකියි. සමහර අය මෘදු රෝග ලක්ෂණ පහළ වී ඇති අතර තවත් සමහරු දරුණු, ඇතැම් විට බියජනක රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරති.
අධික ලෙස මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමකින් තොරව තමන්ම "විෂබීජ නාශක කාලය" හරහා ගමන් කරයි.
ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටි අයගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ ලබා දුන් අය කුඩා රෝග ලක්ෂණ සමස්තයක් ලෙස වාර්තා වූ අතර කෙටි කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ එම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිනු ඇත.
වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව, ඔබ මෙතෙක් වාර්තා වී ඇති බරපතල ලක්ෂණ සමහරක් අත්විඳිය හැක, නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සම්පාදකයෙකුගේ උපකාරයෙන්, මෙම ජනයා අත්විඳින ලද බොහෝ දුක් වේදනාවලින් වළකින්න .
ඔබ ඉවත් වීමට පෙර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ අවංකවම ඔබේ තත්වය සඳහා නිවැරදි ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න. ඊටපස්සේ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ඔබ වෛද්ය ප්රතිකාර ප්රතික්ෂේප කිරීමට තීරණය කළහොත් ඔබ ඔබේම ඩෙඩොක්සෙස් කිරීමට උත්සාහ කළහොත් බරපතල අස්ථි රෝග ලක්ෂණ ඇති කර ගැනීමේදී ඔබට ඇසේ තබා ගැනීමට සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වගකිව යුතු කෙනෙකු සිටින බව සහතික කර ගන්න.
1 - දින 1
මත්පැන් පානයෙන් වැළකීමට බොහෝදෙනෙකු තීරණය කළහොත්, බොහෝ විට මත්පැන් පානය කිරීමේදී දිනෙන් දින බොහෝමයක් මත්පැන් පානය කිරීමක් සිදු වේ. එමනිසා, ඔවුන් අත්දකින පළමු රෝග ලක්ෂණ මූලිකවම ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වේ.
කෙසේවෙතත්, පළමු දින අඛණ්ඩව සිදු වන අතර අජීර්ණ ලක්ෂණ අඩු වී ඇති හෙයින්, ඔවුන් දිනපතා මත්පැන් පානය කරන විට විශේෂිත මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ ආරම්භ වේ.
මිනිස්සු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු දින 1 ට ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කළ ආකාරය මෙන්න:
1 වන දින මෘදු රෝග ලක්ෂණ
"මම අමතක කරමි, මට අමාරුකම් ඇති කරගත හැකි අතර අර්ථවත් වාක්යයන් සකස් කිරීමට අපහසු වේ."
"මම මගේ පළමු පැය කිහිපය තුලදී මම ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ සඳහා පැන විසදුමක් ලබා ගත් අතර, 60% ක් මධ්යස්ථ හා දැඩි ලෙස ලකුණු කර ඇත.
"මම හිස්කබලේ, පිස්සු හා කනස්සල්ලට පත්වන අතර, මම හෙම්බත් නොකල හැකි බැවින් මම හෙටට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි මම බියට පත්වෙමි. නමුත් මම මේක කරන්න ඕනෑ කියලා මම දන්නවා. මට හිතාගන්නවත් බැහැ දිනපතාම මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් අධික ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමෙන් නරක ඉවත් කිරීමක් සිදු වේ. "
1 වන දින මධ්යස්ථ ලක්ෂණ
"පැය 24 ක් පමණ දුරින් සිට මම පැය 4 ක් පමණ දුරින් සිටිමි, මගේ රෝග ලක්ෂණ අවසානයේ අඩුවී ඇත.සෑම / කම්පනය හා හෘදයාබාධය නැති වී ගොස් මගේ හිස පුංචි වලාකුළු, මට වෙහෙසයි, මගේ පාද සහ පාදවල කැක්කුම / කණ ඇදුනත් තවමත් මට ඇත. "
"නැවතත් අද යළි උත්සාහ කළා. ඒත් මේක කාලය (නරක මිරිකීම්, දහඩිය, වේගයෙන් හදගැස්මයි)." රෝහලේ හෝ වෛද්යවරයා වෙත යනවා වෙනුවට දවස් කීපයක් අඩු කිරීමට උත්සාහ කළා. "
"දැන් මම කනස්සල්ලෙන් පිරී ඇති අතර නැවතත් එම නින්දෙන් අවතීර්ණ වීමට පටන් ගත්තා. අද මම අතිශයින් රෝගාතුරව සිටි අතර මම 911 ඇමතීමට සිදුවනු ඇතැයි මම සිතුවා."
"මගේ අවසන් බංගලා පසු මම දැනගෙන සිටි නිසා ඊයේ මම එතැනට ගියෙමි. මෙය පහසු නොවනු ඇති අතර, ඔවුන් ලිබ්රීම් ගෙදර රැගෙන යාමට මට ලබා දුන්නා." Librium මට උපකාරී වන අතර මම හෙට වැඩ කරන්නෙමි. "
1 වන දින දරුණු අත්හිටුවීමේ ලක්ෂණ
අද දවසේ එක් දවසක් නෙවෙයි නරක නැහැ මම මුළු රාත්රියම නිදාගෙන නිදාගත්තේ නෑ අද උදේ මට අශ්වයන් සහ වියළි අත්වල තිබුණා.
"මම භයානකයි, අවලස්සන, බඩට වේදනාව, දහඩිය දැමීම සහ කාංසාව වහලය හරහා යන්නේ නම්, මම නතර නොකරන්නේ නම් මගේ රැකියාව අහිමි වනු ඇත, මත්පැන්වලට සහ එහි තාවකාලික සහන නොලැබීමට ධෛර්යය අවශ්යයි. ඒක හරිම අමාරුයි? "
"අද මම ආපහු නිදාගන්න බැරි නිසා, නැවතත් නිදාගන්න බැරි නිසා, මම දවස මුළුල්ලේම දහඩිය හෙළුවා, මම එතරම් නරකයි, මගේ පපුව තරහම නරකයි, මම එය පානය කරන්නේ නම් මම ඉවතට යනවා ඒත් දැන් කිසිම දෙයක් හොඳ නැහැ, මම දැන් මැරෙන්න යනවා කියලා මට හැඟෙනවා. "
"ඒක දවසක් වෙලා, මට කම්පා නතර කරන්න බැහැ, ඒක ලියන්න අමාරුයි .. මගේ හදවත ඉක්මනටම පහර දෙනවා, මගේ පපුව රිදෙනවා, මම දවස මුළුල්ලේම වතුර බිමට ඇදලා දානවා. කෑම නිසා මට වමනය කිරීමට අවශ්යයි. "
"මම අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කළ විට මට දරුණු ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ අත්දකිනු නොලැබිය හැකිබව හෙලීම, මිනිසුන්ගේ සහ මකුළුවන්ගේ හිස් ආවරණ, සියලු දර්ශනය කපා හෝ උමං පෙනුමක් සහිත දසුනක් වෙතට යොමු කිරීම සහ ඕනෑම මොහොතක මිය යාමේ බියෙන්. රුධිරයට ගොස් රුධිර පීඩනය 130 ට වඩා වැඩි වූ අතර හෘදයාබාධයකින් 150 BPM හි විවේකයක් ඇතිව සිටි අතර, ඔවුන් IV භාජනයකින් මා ස්ථාවර වී මත්පැන් ඩොක්සි සඳහා පිළිගත්තාය. "
"මගේ දෙවියනේ, මේක භයානකයි, එතරම්ම නරකයි, මට කිසිසේත් ටයිප් කරන්න බැහැ, අමාරුවෙන් නැගිටින්න, කන්න හෝ නිදාගන්න බැහැ.
"සාමාන්යයෙන් එය ඉවත් කිරීම නරකයි වමනය, පාචනය, ෂේක්ස්, අල්ෙපෙනති සහ ඉඳිකටු, මගේ අත් පා බැඳ, කාංසාව, භීතියයි - ලැයිස්තුව දිගටම පවතිනවා. මගේ සම වියළී, මගේ මුඛය රතු පාටයි. නහය, හැම වමනයකින්ම බිහිසුණු උගුරක් මට තියෙනවා.
ඉහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් ඔවුන් සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් විමසූ විට රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ ලබා දී ඇත.
2 - දෙවන දිනය
මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීම දෙවන දවසේම සිදු වූ අතර, අත්දැකීම් රාශියකින් වාර්තා විය. සමහරුන්ට ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ දැනටමත් අඩපණ වී ඇති අතර තවත් සමහරු බරපතල රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති.
ඔබට පෙනෙන පරිදි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීමට උත්සාහ කරන අයට යම් සහනයක් ලැබෙයි. ඇල්කොහොල් වලින් ඉවත් වීමෙන් වළක්වා ගැනීමේ හැකියාවක් ඇතිව වෛද්යවරයාට ඖෂධ ලබා ගත හැකි අතර, නින්දට උපකාර කිරීමට ඔබට යමක් ලබා දිය හැකිය.
මත්පැන් වැළකී සිටීම 2 වෙනි දිනට රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කරයි.
මෘදු දිනය 2 රෝග ලක්ෂණ
"මම වැඩියෙන්ම කල්පනා කරන්නේ පැය 24 ත් 48 ත් අතර කාලයයි, එය සැබවින්ම දැන්, මම වෙහෙසට පත්වන විට, රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් හා වයින් වීදුරුවක් තෘප්තියට පත් කිරීම, මගේ කනස්සල්ල ඉහළයි, මම එය පිළිකුල් කරන්නෙමි"
"දැන් මුදල් ආපසු ගැනීම ඉතා භයානකයි. එය ඉතාම භයානක කාංසාවකට මුහුණ දෙනවාට වඩා, බොමින් බොන බොන බව පෙනේ.
"මගේ ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ වැඩි හරියක් නැති නමුත් මගේ හිස තියුණු වේදනාවක් ඇති අතර රාත්රී දහඩිය නින්ද නොයෑමටත් නොහැක."
"මම උණුසුම් හා සීතල උත්තේජු, අධි රුධිර පීඩනය, සහ හිසරදය, දින 1 ක කාලයක් තුළ ඇති වූ අතර, මගේ හනු පවා තුවාල වී ඇත, නමුත් සමහර විට එය ආතතියෙන් විය හැකිය.
2. දිනයේ මධ්යස්ථ ලක්ෂණ
"මිනිසා, එදිනෙදා කුමක් වුවත්, මට වඩා හොඳට දැනෙන අතර වමනය තවමත් වමනය, තවමත් දහඩිය හා සිමෙන්ති තවමත් නිදාගත නොහැකිය, හෘද ස්පන්දනය / තෘෂ්ණාව ඇති වේ. මට කුඩා කෑම වේලක් ගැනීමට පවා හැකි විය. "
"අද මගේ දෙවෙනි දින සන්සුන්ව සිටින අතර මට දැනෙන්නේ භයානකයි, ෂේක්ස්, දහඩිය සහ නින්ද නොයෑමය, මට නොපෙනෙන ශබ්දය ඇසෙන බව මට හැඟී ඇත.නමුත් මම මගේ වෛද්යවරයා සමග කතා කළ අතර මා හට උපකාර කිරීමට වැලිඅම් කුඩා මාත්රාවක් නියම කළෙමි. මම උදව් කරනවා, මම කුඩා මාත්රා ගන්නවා, හෙට මම එය අවශ්ය නොවේ. "
"එය දෙවන දිනය: සුළු ශ්රවණ හඩවල්, නොසන්සුන්, විඩාපත්."
"ස්තුතියි මට නිදාගන්න පුළුවන්, සහ කම්පනය ඇවිත් යන්න, නමුත් කාංසාව සහ අඳුරු ස්ථාන දැඩි නොවේ."
"අඩුවෙන් හිරිහැර හා බඩගුල්ලා නොසැලකේ, මම හිතන්නේ මම හොදින් ක්රියා කරනවා නම් කණගාටුදායක තත්ත්වයක් ඇතිවන විට ගැඹුරු හුස්මක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. මම සමහර බිත්තර තම්බා, මගේ ඇස් පෙනීම බලාගෙන ඉන්නවා, මම කණ්නාඩි කඩා දැමිය යුතුයි. "
"මගේ දෙවෙනි දවසේදී, මම ඇත්තටම මානුෂීය ලෙස හැසිරෙන්නට වඩා බොහෝ සෙයින් නරකයි." "හිසරදයක්, ෂේක්ස්, උනුසුම් හැඟීම්, පිස්සු හැගීම් නැංවීම (හදිසියේම පිපිරී)"
"මම මීට දින දෙකකට පෙර ඉවත්ව ගොස් ඇති අතර අවාසනාවන්ත අත්දැකීම් ඇතිව සිටිමි.විශේෂ දෘෂ්ය හා උපායශීලී හිරු ආවරණ, දැවැන්ත අපහසුතාවයන් සහ භූකම්පන, මාමම අල්ලා ගැනීමට මට හැකි විය. මම අතීතයේ කළ ශීත තුර්කිය. "
"මම සිතන්නේ මගේ මොළයට බරපතළ හානි ඇති වූවක් විය හැකිය, සමහරවිට අත්දැකීම්, හිසෙහි හදිසි තියුණු වේදනාව, දෘශ්ය, ශ්රවණ හා කණගාටුදායක හිසරදනය, ව්යාකූලත්වය, ඇවිදීමට නොහැකි වීම, මම භීතියට පත්වෙලා මට බැරෑරුම් ලෙසම හානි කළා. "
"මම රාත්රී 6 දක්වා නින්ද නොගියේය, නමුත් මම දවස පුරාම මම එය පුරවා නොසිටි අතර මිනිත්තු 20 ක පමණ කාලයක් තිස්සේ සැහැල්ලු කාඩෝනයක් පවා ලබා දුන්නෙමි. . "
"මට කන්නවත් නින්දවත් නෑ, ඊයේ රාත්රියේ දී ඇඳ ඇතිරිලි තහඩු මිරිකා දමා ඇති නිසා දැන් මා කෙටියෙන් ටයිප් කළ හැකි ය.
"එන්ඩීඅයි හි දී දිනපතා හෘද ස්පන්දනය 160 ක්, විජලනය වන අතර පොදුවේ අසනීප වේ .මම නින්දෙන් ඇවිදීමට මට නොහැකි විය, කනස්සල්ලෙන් පහරදී මා රෝහලේ රෝහලට යන මාර්ගයේ යමක් ඇතිවී තිබේ! එය සමීපව තබාගැනීමට උත්සාහ කරන නමුත්, දැනටමත් ගෙදර යන ගමන් සඳහා 12 පැකේජයක් නැවැත්වීමට උත්සාහ කිරීමේ සටනක යෙදී සිටින්න! "
"දරුණු හිසරදයක්, උගුලක්, කනස්සල්ලක්, මම මගේ සෞඛ්යය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි, දකුණු පැත්තේ ඉහළ මට්ටම් වල ඉඟුරුවලින් ඇතිවන වේදනාව ඇතිව සිටිමි, මගේ අක්මාව බිය වේ. මම රාත්රී දහඩිය නමුත් හිරු නොවිය යුතුය දෙවියන්ට ස්තූතිවන්න!"
"පිපාසිත වූ පසු පිහිනන ලද පිහමා ගසක හැළුණු පිජාමා ගසයි. සමහරවිට පැය 2 ක් නිදාගන්න." හිසට වෙඩි තැබීම - රුධිර පීඩනය වැනි හැඟීම් ඇතිවීම, හෘද ස්පන්දනය, දහඩිය. "
"කාමරයේ අඳුරු හැඩයන් දකින සෑම පැයක්ම අවදි කරමින් එකවර දිහා බැලුවෙමි, කවුරුන් හෝ මා දෙස බලා සිටි කෙනෙක් සිතුවේ, උදෑසන පහක් පමණ වන තෙක්ම ආලෝකය සමග ඇඳෙහි දමා නිදා සිටින බවය. රාත්රි මුළුල්ලේ ආලෝකය.
"දහවල් කාලයේ මම දහඩියකින් පොඟවා ගත්තාම, මම නිදාගෙන සිටියදී කිහිප වතාවක්ම පැනලා, මට සිහින පෙනෙන තත්වයන් ඇති වුණා." අද මම කලකිරී, තෙහෙට්ටු කර ඇති අතර මට ටිකක් හිසරස් වේ. "
"මම නිදාගන්නවා නම් මම මගේ මුළු ජීවිත කාලය තුළම බිහිසුණු භයානක රාත්රී අවාසනාවන්ගෙන් අවදි වී සිටිමි.සැබවින් සෙවණැලි සෙවනැලි දැකලා තියෙනවා මීට පැය 12 කට පෙර මගේ ඇටකටු මාව මරනවා. මම කවදාවත් ඉන්නේ මගේ කනස්සල්ලයි. මම ඇත්තටම මැරෙනවා වගේ. "
3 - දින 3
දින තුනක් ආරම්භ වන විට මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ ආරම්භ වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටින අයට පමණයි. නමුත් අනිත් අයට ඒවා ඉතා ඉක්මනින් ආරම්භ වීමට පටන් ගනියි. අනිත් අයට, දවසට එක් වරම ඇති වූ රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුන අතර, ඔවුන් කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
තුන්වන දින දක්වා රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වන අයට, එම ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ සාවස්ථාපනය කිරීමට බොන්නට උනන්දු විය හැකිය. බොහෝදෙනෙකුට, පානය කිරීමකින් තොරව තදින් බැණ වදිනවා හා තෙත්වන තෙවන දිනය පසුකර ගැනීමට ඉතා අපහසුය.
මත්පැන් වැළකී සිටීම 3 වැනි දිනට රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කර ඇත.
මෘදු දින 3 රෝග ලක්ෂණ
"මගේ නරක ම ලක්ෂණ මෙතෙක් දක්නට ඇති සැහැල්ලුකම, සුළු විකාර සහ නින්ද නොයෑමයි."
"මම දවසේ 3 වෙනිදාට හොඳින් හැසිරෙන අතර ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ නොමැත. කිසිවෙකුට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ නොමැති බව මිනිසුන්ට දැනගත හැකිය."
"භෞතික ලක්ෂණ ඉතාම නරක නැති නමුත් මගේ මනස පමණක් එක් පානයක් ලබා ගත හැකි ආකාරය සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමි.
"මම කන් හා නිශ්ශබ්දතාවයෙන් (සිහින්) කටහඬින් සිටීම, මත්පැන් පානය කිරීම පෙර සිට ඇති නමුත්, එය වඩාත් සන්සුන් වී ඇති අතර, උණුසුම් හැඟීම් ඇතිවන අතර සිසිල් සැහැල්ලු සමක් ඇත.
"දවසේ දවස් 3, නරක නැහැ, රාත්රියේ දහඩිය සහ නිදි ගැටලුව හැර වෙන කිසිම නින්දක්."
"මම මත්පැන් කිසිවක් නොමැතිව දින 3 ක් ගතව සිටිමි. එපමණක් නොව අද උදෑසන 7 ට ආරම්භ කිරීමට (මගේ සුපුරුදු කොක්ටේල් වේලාව මෙන් නොව) ඔබගෙන් ඇතැමුන් බිහිසුණු රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් නොතිබුණි. තවමත් මට අහිතකර සරාේග ලක්ෂණ නොමැත (මා එය දැනටමත් මුල් දවස් දැන සිටිමි.) මම සමහර අයට වඩා බොහෝ බොමින් සිටින විට මම සැනසුම් සුසුමක් හෙළමි.
3 වන දින මධ්යස්ථව ආපසු ගැනීම
"මෙම කෝප්ලිටි එතරම් දැකිය නොහැකි අතර මගේ කාංසාව / පපුවේ වේදනාව ඉවත්ව ගොස් ඇති නමුත් මගේ සිසුන් විශාලයි! අද මම ගෙදරින් පිටවෙන්නට මට අපහසු වුණා.
"හොඳයි, මම දවස් තුනක් හරහා එය කරගත්තා. දවස මුළුල්ලේ කෑගසමින් කෑගැසීමට පටන් ගත්තා. මම නැවත වරක් 'නැවත වතාවක්' කිහිප වතාවක්ම කතා කළා.
"මගේ දිවා කාලය අවසන් කිරීමට සීතල බියර් දිවා කාලයේ මම මගේ මනසෙන් ඈත්ව නොතිබුණත්, මට එක් අයෙකුගේ පෙනුම වඩා වැඩි ය. 12. මම තවමත් හිසෙන් වැසී ඇති අතර, බඩගින්නේ රාත්රියක් ගත කිරීමෙන් පසුව මට වඩා හොඳයි. 3 වන වසර දක්වා සෑම දිනකම සෑම දිනකම පාහේ සිදුවී ඇත. "
"පළමු සැන්දෑව බිහිසුණු විය, මට උණ ඇති වූවක් මෙන්, සෑම විනාඩි 5 කට වරක් ලිවීමට සිදු විය, සීතල මිරිස්, නරක සිහින, ඇඳ ඇඳීම සහ විනාඩි 10 කට වඩා නින්දට නොපැමිණීම ය. වැඩ කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, වෙහෙසකර හා දැඩි කනස්සල්ලක් දැනීම, නින්ද ඇත්තෙන්ම නරකයි, නමුත් නින්දක් ඇති වී තිබේ, මෙය තුන්වන දිනයයි.
"ඊයේ රෑ මම නින්දට නොගැසූ විට මට කිසිඳු හේතුවක් නොමැතිව දහඩිය දැමීමට නොහැකි වූ අතර මට ආපසු ලබාගත හැකි බව මා වටහා ගත්තා.ඔහු මගේ දෑස් දෙස බැලූ අතර හසු විය. එය මගේ හදවත ධාවන තරඟයක් මෙන් දැනුණා. "
දරුණු දින 3 ඉවත් වීම රෝග ලක්ෂණ
"මා තවත් ආවේගයක් වූවා යැයි මා සිතූ පළවෙනි දවසේදී බඩවැලේදී උණ ඇති වූ විට මම කනස්සල්ලට පත්ව සිටි අතර තුන්වෙනිදා මගේ යසඉසුරින් මට දැනුනේ තවත් දෙයක් දැනගෙන මා මගේ වෛද්යවරයා හමුවූ අතර ඇය මා එවා වදාළා ෆ්ලෝරයිඩ් හා රුධිර පරීක්ෂාවලට එච්.අයි.ආර් ඇල්කොහොල් ඉවත් කිරීම, ඒ ගැන කලින් කවදාවත් අසා නැහැ. "
"ඇත්තටම අමාරුයි, හැමවිටම නැවතත් පානය කිරීම හොඳයි කියලා මට ඒත්තු ගැන්වීමට නිතරම උත්සාහ කරනවා. මට ඕනෑවට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළෙමි.
"තවමත් මා හට ඇතිවන සෙලවෙමින්, නොසෑහීම, නින්ද නොයෑම, මාංශ පේශි ආබාධ සහ සනීපාරක්ෂාව සහ රාත්රී දහඩිය වැනි රෝග ලක්ෂණ පවතින අතර, මේවා වඩාත් සෙමෙන් වැඩිවෙමින් පවතී. දවස මුළුල්ලේම ධාවනය වන අතර මම අද කිසිවකට අවධානය යොමු කළ නොහැකිය.
"මම ඇත්තටම නිදාගෙන තිබුණත්, දහඩිය දාලා ඇවිත් ඇවිදිනවා.
"තුන්වන දින සෙසූ මා විශාල කළු කුහරයක හා දැඩි පීඩනයකින් සිටින බවක් දැනෙනවා. හුස්ම ගැනීමට අමාරුයි. අනාගතය දැනෙන්නේ අඳුරේ. මද්යසාරයේ පරණ විශ්වාසය සහිත මිතුරෙක් අහිමි වීම. විකල්පයක් සොයාගත නොහැකිය. හිසරදය නැති වී යයි. "
"ඊයේ දරුණු විය, වරදක්, මානසික ආතතිය, වෙහෙස, භයානකකම, අසමබර හැඟීමක්, මගේ ශක්ති මට්ටම අඩු නිසා මට කන්න පුළුවන් දෙයක්වත් බඩුවක් තුළට පැටවිය නොහැකි වුණා. ටැප් එකෙන් වීදුරුවක් ගන්නවාට වඩා වැඩි ශක්තියක් නොතිබුණා. "
"මම සීතල තුර්කියකින් ඉවත්වී ඇති අතර, ඩී ටී සෙවීම ඉතාම භයානකයි, මම දිනෙන් දින මගේ ඇඳ අසල හැර වෙන කිසිවක් නොදැනී ඇත්දැයි නොදනිමි . මගේ අසල්වැසියාගේ සිත් තුළ ඇති වූ කලබලකාරී තත්වය හා තැතිගැන්ම නිසා මගේ නෙත් සිත් තැවුණ අතර සමහර විට මම කෙනෙකුට කතා කරන බව මා සිතන නිසා, මම කිසිවෙකු එහි සිටියේ නැහැ.
"සාමාන්ය දහඩියට වඩා දහඩිය දහඩිය වැනි දහඩිය දහඩියම මගේ සිරුරෙන් පිටවන විෂ ද්රව්ය පමණක් නොව, 3 වැනි දින දිවා කාලය දක්වා මා වෙනුවෙන් පෙනී සිටියත් කිසිවෙකු මාව දැකීමට මට ඉඩ නොතැබිය හැකි ය. හොඳයි, පැය 6 සිට 48 දක්වා පැය 48 ක් හා 48 අතර විය හැකි අතර, වමනය හා සෙලවීම ඇතිවීමත් සමඟම මම ඉතා අසනීප හා දුර්වල තත්ත්වයට පත්වෙමි.
"මම වලාකුළක දමා නැවත නැවතත් දේවල් කරන බවක් පෙනෙන්නට නොලැබෙන අතර, මගේ නිවසේ සෑම කුඩා ශබ්දයකදීම මගේ හදවත කැළඹී ඇත, රාත්රියේ මා නින්දෙන් අවදිව සිටින විට මම අවදි වෙමි. හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන විට මම හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන බවක් දැනුනෙමි.නමුත්, පසුගිය රාත්රී නරක යෑයි මට පැවසීමට සිදුවනු ඇත, මම නින්දෙන් අවදි කරවන ශබ්දයක් මා තුළ ඇති විය.
4 - 4 වන දිනය
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් තොරව මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ දින තුනක් පුරා සිදු කරන අය සඳහා, බොහෝදෙනෙකුට දින හතරක් ඔවුන්ගේ බරපතල රෝග ලක්ෂණවලින් සහනයක් ලබා දෙයි.
කෙසේ වෙතත්, දවසකට හතරක් ඔවුන්ගේ ඉවත් කිරීමේ නපුරු සිහිනය ආරම්භය පමණි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, හිරු ආසාදනයන් හා සංකූලතා වැනි බරපතල ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ ඇති අයට, දින හතර හෝ පහ දක්වා එම ලක්ෂණ ඇති වීමට පටන් ගනී.
පහත දැක්වෙන අදහස් වලින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, දින හතරක අත්දැකීම් එක් පුද්ගලයෙකු සිට ඊටත් වඩා පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැකිය:
4 වන දින යම් සහනයක් ලබා ගැනීම
"මම දැන් 4 වෙනිදාට වඩා හොඳයි. මම නිදාගන්න නොහැකි වීම හැරෙන්නට, ආපසු හැරී යාම නැති වී ඇති නමුත් එය කිසි විටෙකත් හොඳ නැත."
"වඩා හොඳ හැඟීමක්, හොඳම රාත්රී නින්දේ වේලාවේදී, සිහින දකින, නමුත් නරක නොවන හා බියජනක නොවන අතර ටිකක් දුර්වල වූ නමුත් දවස් හතරක් පමණ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්නෙමි .
"කිසිදු වේදනාවක් නොමැතිව උදෑසන අවදිවීම උදෑසන අවදි කිරීමට කිසිදු අවහිරයකින් තොරව, හිසරදයක් නැත.
"අද දවසේ සිව්දිනක්, මම නරක සුවඳක් මිස කිසිදු රෝගාබාධයක් නොමැතිව මට නිදාගත නොහැකිය. මෙය වසර ගණනාවක් පුරාවටම දිගුකාලීන බීමයක් නොමැතිව, මම එය කළ හැකිය, එය කළ යුතුය."
"මම දවසේ 4 වෙනි දින මට හොඳක් දැනෙනවා.නමුත් මෙම පෙරහුරුව සිදු වූ පළමු පැය කිහිපය මගේ පෙර ඕවරයේදී වඩා දැඩි වූ නමුත් පැය 24 ක් පමණක් පැවතුණි. "
"දවසේ 4 දවසේ නින්දට පස්සේ පැය 7 ක් නින්දේ (හොඳයි අවුරුදු ගානේ) මට ලොකු සතුටක් දැනුණා.
දින 4 මත මධ්යස්ථ ලක්ෂණ
"තවදුරටත් වියළි ගතිලක්ෂණ, සාමාන්ය රෝගී හැඟීමක්, හිස් අස්ථි (සුළු අවස්ථාවලදී භීතිය) සහ කනස්සල්ලක් පමණි."
"අද මට තවමත් තද රතු පාටයි, නමුත් ඉදිමුම හොඳයි, මගේ ඉදිමුම බඩ ටිකක් හොඳයි, පළමු දින 3 තුළ මා තුළ ඇති දැවැන්ත ගෑස් වේදනාව මට තිබුණි. "
"මට වඩා ලොකු සතුටක් දැනෙනවා. මගේ ලොකුම මුදල් ආපසු ගැනීම නින්ද නොයාමයි. බොහෝ විට (මුහුණ, ආයුධ, කකුල්, පිටුපස) ඇතිවන කැක්කුමයි. මගේ කකුලුම උදරය හා මගේ ශරීරය පොදුවේ හොඳයි."
"මම අද දවසේ 4 වෙනිදාට නිදාගත්තත් තවමත් නිදාගන්න බැහැ .. දැන් නින්ද නොයාම දරුණුතම දෙය තමයි උදේ පාන්දර, කණට හා ඔක්කාරය ටිකක් අඩු වෙලා. ජයග්රහණයක්. "
"අද සිව්වන දිනය වන අතර, වාසනාවකට මෙන් අසභ්ය දේ අසන්නට නොලැබුණු අතර, පළමු වතාවට සිදුවූයේ, මම අද රාත්රියේ නිදාගන්නට අදහස් කරන බවය.
"හොඳයි, දවසේදී 4 වන විට සමහරක් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ තවමත් පවතී - කාංසාව සහ වේගවත් හදවතේ වේගය බොහෝ විට දහඩියෙන් යට වී ඇති අතර මම තව දුරටත් දහඩිය දැමීමට ප්රයත්න දැරීමට උත්සාහ කළා. මෙම සතිය මුලදී විශාල මුදල් ආපසු ගැනීම. අවසානයේ මගේ ආහාර රුචිය නැවත ලබාගෙන ඇත.
කාංසාව සහ නිදි නොලැබීම නිසා ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කිරීමක් ලෙස මට හැඟෙන අතර, මම මත්පැන් නිදා ගැනීම හා මත්පැන් (විශේෂයෙන්ම රාත්රි කාලයේදී) වෙහෙසට පත් වී සිටිමි.
"මේක මගේ දරුණුතම ප්රතිරෝධය හැමදාම මම හිතුවා මම මැරෙන්න යනවා කියලයි මම හිතුවේ මම කොයි වෙලාවෙදිත් පිස්සු හැදුණා කියලා. අද උදෑසන 6.30 ට මගේ පළමු උදෑසන නිදා, මම දින 3 ක් ගතවෙලා, මම මේ කම්පා, සිහින, කැසීම සහ නැවතත් දහඩිය හරහා යනවා. "
මෙම අවලංගු කිරීම් වඩාත් කණගාටුදායකය: කාංසාව, හිසරදය, හිස මුඩු වේදනාව, පාචනය, මනෝ භාවය සහ චිත්තවේගීයය. දවසේ සිව් වන දිනය සහ මම අද දින වැඩ කිරීමට යන්න තීරණය කර තිබුණද, මම හොඳ තත්ත්වයේ සිටියෙමි අද උදේ නිදාගන්න. "
පැරනුියා, හලුෂන්ස්, හිසරදය
"මම දවස් 3 ක් තිස්සේ කම්පා වී තිබෙනවා, නමුත් මට වඩාත්ම භයානක දේ වන්නේ සිතීමට නොහැකි වීමයි. මම පරස්පර විරෝධීව සිටින අතර, කවුළු තර්කානුකූලව සිතීමට නොයන්නේ ඇයි දැයි මම නොදනිමි."
"කනස්සල්ල හා නින්ද නොයෑමට සිදු වී ඇත්තේ ඉතාමත්ම භයානක තත්වයකයි.නැති රාත්රියේ මම මගේ හමෙන් පිට වී යන බවක් දැනුණා. අද උදෑසන මම අවදි කළේ හිසරදය සහ ඔක්කාරයෙනි.
"අද රාත්රියේ නරක හිසරදයක්වත්, ඊයේ රාත්රියේත් නරක සිහින දකිනු නොලැබෙන අතර, මම අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ සිහිනෙන්ට නොසිටිමි. මම සිහිකල්පනාවෙන් තොරව සිහිකල්පනාව ඇතිව සිටිමි. මාගේ මානසික සෞඛ්යයට හොඳ නැත."
"හැකි ඉක්මනින් නිවසට පැමිණෙන ලෙස මගේ බිරිඳ ඇමතුවේය." "මගේ ඇස් දෙකේ දෙබිඩි පෙනුමක් තිබුනා, මම හිරිවැටීම හා ඔවුන් කී දේ වලින්, මම හැම දෙයක්ම හා සෑම කෙනෙකුවම බඩගා ගැනීමට කැමතියි." මම අමුතු වෙනස් රෝහලක් තුළ අවදි කළා. "
"මම හිසරදය, කලබල වීම, දුෂ්කරතාවයන් මැනවින් සිතා බලා නිදාගෙන සිටිමි.
"රෑ පුරා මම මගේ කාමරයේ සතුන් හීලෑ කරල තියෙනවා, මම හැමෝම දිහා බලාගෙන ඉන්නේ.
5 - 5 වන දිනය
මත්පැන් පානයෙන් පිටව යෑමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු තවත් පානයක් ගැනීමට පෙළඹී ඇත. එක් ලක්ෂණයක් වන්නේ රෝග ලක්ෂණ ඉතාම නරක වන අතර අනික් අතට ඔවුන් වඩාත් හොඳින් දැනෙන විට එය වඩාත් හොඳයි.
රෝග ලක්ෂණ දින පහක් පැවතුනහොත් බොහෝ දෙනෙකුට යම් සහනයක් ලබා ගැනීමට සහ පානය කිරීමට සිදු වේ. සමහර අය දින සියගණනක් හෝ සියයක් සියගණනක් අත්හැර දමා ඇති බව සමහර අය පවසති.
හානියක් ලෙස, අනෙක් සිව්දෙනා දින හතර හා පහක කාලය තුළ නරක රෝග ලක්ෂණවලින් යම් සහනයක් ගෙන ඒමෙන් වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇතිවෙනවා. ඔවුන් වේදනාව අමතක කර, එක් පුංචි බීමකින් හානියක් නොවන නිසා ඔවුන් බොන්නට පෙළඹෙනු ඇත.
පහත දැක්වෙන අදහස් වලින් ඔබට පෙනෙන පරිදි සෑම අයෙකුටම මුදල් ආපසු ගැනීම වෙනස් වේ. සමහරුන්ට දින පහක නින්දක් ලබා ගැනීමට හැකි අතර අනෙක් අය තවමත් නිදාගැනීමේ ගැටලු ඇති වේ.
සමහරුන්ට දින 5 දෙනා සහනයක් ලැබේ
"අවපාතය නැතිවී ගියත් කාංසාව නැති වී ගොස් ඇති සියල්ලම ඊයේ රෑ නින්දට වැටුණත් රාත්රි කාලයේ හොඳයි මම මීට දින කිහිපයකට පෙර සිය ගණනකට පෙර සිටම මම කිසිවෙකු අඥානයට අසු නොවී සිටිමි. "
"5 වෙනි දින හොඳයි, නැවතත් නැවතත් අංගනයක වැඩ කළා, සමහර පැටලිලි සහිතයි, නමුත් එය තාපය හා ටිකක් විජලනය කර ඇති විය හැකි විය හැකිය. නින්දට යාමට වෙහෙසට පත්ව නමුත් උදෑසන 4:30 පමණ මා කළ විට මාස කිහිපයක සිට මට හොඳ නින්දක් ලැබුණා. "
"මට හිතාගන්නවත් බැරිවුනත් මට මේ තරම් දුරට ඉඩ දෙන්න බැරි බව මට හිතාගන්න බැරිවුණා. මට නරක දෙයක් වූයේ මිනිසුන්ට හිරිහැර කිරීම සහ මිනිසුන්ට හිරිහැර කිරීමයි. නමුත් මා දන්නවා මගේ ඖෂධය අවශ්ය වූ නිසා මා සිතන සියල්ලම මා සිතා බැලිය යුතුව තිබුණි."
"ඉවතට ගැනීමෙන් මට අන්තිම උපකාරය ලැබුණේ ව්යායාම කිරීමයි.ඉන් ආපසු යාමේ කොටසක් ලෙස දහඩිය ගැනීමට යාමේදී එය ව්යායාම ශාලාවෙහි පිහිටා ඇති අතර මම එය විෂ සහිතව වැඩකිරීමට සිදුවුවෙමි.මේ වන විට 5 වන දින සහ ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ නොමැත. මාව, ව්යායාම සහ සෝනා. "
"අද දවසේ පැය භාගයක් දිවා කාලයත් සමඟම මම හොඳින් දැනෙන අතර, මම ඊයේ රාත්රියේ පැය 8 ක් නින්දක් ලැබුවෙමි.නමුත් දැන් ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ බොහෝ දුරට ඉවත්ව ගොස්, නිවාඩු ගත කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට කාලය මෙයයි. හොඳයි මම හිතන්නේ මම එය හැසිරවිය හැකි යැයි සිතන බැවින් මම නොදනිමි. "
"මගේ යහනේ ඇඳේ ඉඳගෙන මට හොඳක් දැනෙනවා, රාත්රී දහඩිය නැතිව, නමුත් මගේ ශරීරය පැනලා වෙවුලනවාට කලින් නින්දට යාමට පෙර.
අන්යයන් සඳහා, රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතී
"තවමත් තෘෂ්ණාවෙනුත්, මත්පැන් පානය ගැනත් කල්පනා කළත් මම එය ලබා දී නැත. කෙසේ වෙතත්, මම වෙහෙසට පත් වී වෙහෙස මහන්සි වී, මම බොන්නක් ඇත්නම් රෝගාතුර වී සිටියෙමි. සීනි, අමු ගාන, ක්ෂණිකව වගා කරන ලද මාංශයක් මා වෙතට ගෙන එනු ඇත.
"ආපසු ලබා ගැනීමේ භෞතික බලපෑම් මෙතරම් නරක නැත, මෘදු ස්පීඩය වැනි හැඟීමක් ඇති වුවද, ආතතිය නොලැබීම, මානසික ආතතියෙන් වැඩි ගැටලු ඇතිවීම, මගේ කෝපය නැතිවීම සහ මගේ ආදරණීයයන්ට ප්රියජනකයි."
"මගේ ඉවත් කිරීමේ නරකම කොටස වන්නේ පිඟන් ගෙඩිය වැනි සරලතම දේ කිරීම හෝ පිරිසිදු කිරීම හෝ පිරිසිදු කිරීමයි. ඒ වගේම හදවතේ ඇල්මක් ඇතිවීමත්, මගේ ආහාර රුචිය නැතිවීමත්, ඝන ආහාර ගානේ ගිලීම් හා ගිල දැමීම වැනි ගැටලු ඇතිවී තිබේ. "
ඊයේ රාත්රියේ මම සිහින දකිනවා හා නින්ද නොයෑමට ඊයේ ඊයේ රාත්රියේම අවදි වූ විට අවදි වූ විට මගේ දෑස් ඉවත් වී ඇති අතර පසුගිය දින කිහිපය තුළ පාචනීය තත්ත්වයක් ඇතිවී තිබේ.
"මගේ ඉවත්වීම කනස්සල්ලෙන් හා සමේ හිසකෙස්වලින් පිරී තිබුණු අතර, දැන් මම එය හරහා ගොස් නැවත එහි යන්නට අවශ්ය නැහැ." මම දැනටමත් මත්පැන් වලින් නිදහසක් දැනෙනවා. "
"මම දවස් පහකට පස්සේ නිරන්තරයෙන් කඳුළු පිරිලා, අඩි හාරා, නමුත් නිදාගන්න බැරිවෙනවා. මම ගමන් බිමට පයින් ගසාගෙන යනවා, දරුණු පිපිරීම් සහ උගුරේ ඇටසැකිලි සහ කකුලට යටින් කස සිඳී යනවා.
"මගේ නින්දේ තාමත් නරකයි, හැමදාම නිදා ගන්නවා, මම ඉක්මනට ඇහැරෙනවා." "අද මට තියෙන ලොකුම හිසරදයත් අද මම කෝපි බොන බව කල්පනා කරන්න පටන් ගන්නවා. ඒත් මට ඕන තරම් කනස්සල්ලක් නැති නිසා මට රාත්තල් කීපයක් අහිමි වුණා. නමුත් මට අහිමි වූ පවුම් කීපයක් තිබුණා.
"ස්වීටීස් නැවතිණි. නමුත් තවමත් හිසරදයකි. පැය දෙකක් නින්දක් ලැබුණි. පසුව නින්දෙන් අවදි විය.
"මම වාහනයේ බීර මිලදී ගැනීම සඳහා මිනිත්තු 10 ක කාලයක් රථගාලේ සිට වාඩි වී සිටියෙමි.මෙම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ තවමත් පවතී.
"අදටත් වඩා හොඳයි, නමුත් අමුත්තෙකු ඉදිරිපිට මගේ අත්සන ලිවීමට සිදු වූවා විය හැකිය, මගේ සිග්නල් නාමය සහ සොච්චමක නාමයෙන් අපහසුතාවයට පත් වූ අතර, අද රාත්රියේ වඩා හොඳ වනු ඇතැයි මා විශ්වාස කරනවා.
"මම නිදාගෙන ඉන්නකොට නරක විදිහට දහඩිය ඇවිල්ලා, මගේ ඔලුව ඝනයි, මගේ බඩට හා ගෑස් විශාලයි. දවසින් දවස හොඳයි. නමුත් අද උදේ මට උණුසුම් හා උණුසුම් හා සීතල දහඩිය දැනෙනවා."
"මම මානුෂීය අන්දමින් වෙහෙසට පත්වන අතර, එය මගේ නළල රිදෙනවා, මගේ ශරීරය අවාසනාවන්තයි, දවස පුරා දහඩිය, පැහැදිලිවම නොසැලකිලිමත්ව හා හැමතිස්සෙම සිතා ගත නොහැකිය. නපුරු සිහිනයි. "
"කුහුඹුවන් දහස් ගණනක් ඇතුලත මෙන් මගේ ඔලුව විහිළුවකි."
6 - 6 වන දිනය
මත්පැන් පානය නොකරන දවස් හයක් යනු වඩාත් දරුණු ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ වැඩි වීමයි. නමුත් සමහර රෝග ලක්ෂණ සමහරක් පැවතිය හැක. දිනපතා එක් දිනක් හෝ පහක් පුරා ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබ දුටු ආකාරයට, නින්ද ආපසු ගැනීමේ දී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
නැවත මත්පැන් පානය කිරීම නතර කරන්නන් නින්දෙහි රටා වෙනස් ලෙස වෙනස් වේ. සමහරු දින කීපයකට පසු සාමාන්ය නින්ද හැඩ ගැස්වීම සඳහා නැවතත් සමහරුන්ට පුළුවන්. තවත් සමහරු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමට බොහෝ වෙහෙසෙනවා.
එය ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔවුන් සාමාන්ය නින්ද හැසිරීමක් නොමැති නිසා විය හැකිය. දිනපතාම මත්පැන් පානය කිරීම නිසා නින්දේ අවහිරවීම් ඇති විය හැක. එමනිසා මත්පැන් පානය කිරීම හදිසියේම පද්ධතියට කම්පනයක් විය හැක.
දින 6 කට පසු, මෙම පුද්ගලයන් නින්ද හා අනෙකුත් මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ සහිත දැවැන්ත වෙනස් අත්දැකීම් වාර්තා කරයි.
නිදාගැනීම, ආශාවන් පාලනය කිරීම
"මම දිගු කලක් තිස්සේ පළමු වරට මා විසින් එය සිදු කර ඇති අතර, මම ඉවත්වන නරකම තත්වය අතරින් මින් කියැවෙනු ඇතැයි මා ආඩම්බර වෙමි. හොඳ නින්දක්, මට හැඟෙන්නේ කොච්චර වෙනස්ද කියලා. "
"මම තවමත් 6 වෙනිදාට වඩා හොඳයි, හැම දවසකම පැහැදිලිවම ලබා ගන්නවා. මා වෙනුවෙන් මම ඉහළ ක්රියාකාරී මත්පැන් පිළිබඳ මිථ්යාවකට මිළ දී ගත්තා. මගේ පළවෙනි දවසේ මම ප්රසිද්ධියේම පිට වී යනවා, මට හිරිහැරයක් හා ඇස් පෙනෙන සේ පෙනෙන අතර, මම විනිවිද පෙනෙන හා අපහසුතාවයට පත් වුණා. "
"දැනටමත් අර්ධ-මිනිස් හැඟීම් දැනේවි, හොඳට නින්දේ, බඩ ඉදිමීම, තවමත් කනස්සල්ල, එහෙත් පහළට, උද්යෝගිමත් ආශාවන්, පැහැදිලි චින්තනයක්, සමාජ කුසලතා වර්ධනය, පවුම් 5 ක් අහිමි කර ගෙන බියර් මිලදී ගැනීමෙන් ඩොලර් 100 කුත්, ඇටොසෙක් නම් වූ ආමාශයක් සඳහා මම දැන ගත්තෙමි. එහෙත්, පැහැදිලි මාර්ගයක් තිබේ නම් එය කුමක් මත රැඳී සිටීමට සිදු වේ. "
"වඩා පැහැදිලිව පෙනෙන පින්තූරයට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වන විට මගේ අත්දැකීම් සහ ඒවා හරහා ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය දකිනවා මම හැම විටම පිපාසයෙන් සහ බොන්න වතුර බොන්නෙමි. උපකාර කරනු ඇත. "
"පළමු දින තුන තුළ මට නරක සෘණ තත්වයන් ඇති වී ඇති අතර දැන් මට වඩා හොඳය." "මට දැන් ඇති ලොකුම ගැටලුව වන්නේ පසුගිය දින උදේ උදම් අනාරක්ෂිත ප්රහාර ලැබුණත් ඔවුන් අඩු හා අඩු වෙමින් තිබේ" යනුවෙනි.
මනෝ චලනය, මොළයේ ඝණත්වය සහ කාංසාව
"මට කිසිම විහිළුවක්, වේදනාවක්, නරක සිහින අත්දැකීම් නොතිබුණි, මම බොන විට වඩා හොඳ නින්දක්, මගේ ගැටලුව මානසික අවපීඩනය, මාහට කෝපයට පත්ව ඇති අතර ඇතැම් විට මා වටා සෑම දෙයක්ම විනාශ කිරීමට අවශ්යයි. මාගේ අවකාශයේ නොසන්සුන්කම. "
"මම රෝහල් ගත කරන දවසේ දවස් 5 ක් රෝහලේ ගත කළ අතර පැය 12 ක්ම භයානකයි!" "අනවශ්ය ලෙස වෙහෙසට පත්වීම, දහඩිය දැමීම, කන්න බැහැ, නින්ද නොයෑම, වෛද්යවරයා මා ලොරසෙපාම් මට ලබා දුන්නා." මම රසායනිකව ඒ දවස්වල ඇති වූ කෝමා, මට කිසිවක් මතකයේ නැත, මට මගේ හිස්වැස්ම මත "වැටීමේ අවදානම" බ්රේස්ලට් කිරීමට මට නොහැකි නිසා මම තනිවම ඇවිදීමට නොහැකි විය.
"මම දවසේ 6 වන විට මදක් දැනෙනවා, නමුත් වඩා හොඳයි, ස්ථීරසාරයි." පෙළඹවීම් කිහිපයක් තිබුණා.
"මට වැඩිපුරම ලක්ෂණයක් වන්නේ කාංසාවයි. සෑම දිනකම මම රැකියාවෙන් ගෙදරට ගෙන යන විට මට භයංකර හැඟීමක් ලැබෙනවා. මම ගෙදරට පැමිණිය හැකිදැයි මමම පවසමි. මා ගමන් කළ හැකි විට බීර හෝ වීදුරුවක් ලබා ගත හැකිද? ගෙදර දොරේ ඉඳලා මම මේ වැඩ සතියේ ගෙදරට ආපු වෙලාවේ බලාගෙන ඉන්නවා බලාගෙන හිටියා, මම ඇවිදින්න යන්න ඕනේ, නමුත් හුඟක් දවස්වල මම හිඳගෙන හිඳගෙන මගේ නහය පුපුරා යනවා. මම එතරම් අවධානයක් නොදක්වමි. මම ඉක්මනින් වඩාත් තියුණු ලෙස බලාපොරොත්තු වෙනවා. "
තවමත් අදිටන් මත අද දින හය වයින් නොමැතිව (සහ මම බෝතල් දිනකට) පුරුද්දක් වන අතර, මගේ ටයිප් කිරීමේ කුසලතාව නැවත පැමිණීම සහ අර්ථවත් සංවාදයන් පවත්වා ගෙන යාම සහ එහි පැවැත්මට හැකියාවක් ඇත. "
"දවසේ හය වන විට, කාංසාව, නිදාසිටීම නිදා නොගන්න, කාටවත් කවදාවත් දැනෙන්නේ කවදාවත් ඔබේ ශරීරය හරහා යන්නේ කවදා හෝ විදුලි ආෙලෝකය දැනෙන්නේද?
"දවස 6: සැහැල්ලු හිසක්, සැහැල්ලුයි, නිදා නොගන්න, සුදුමැලි, දුර්වලයි. ඒ වගේම නිතරම මගේ ශරීරය පුරා විදුලි විදුලි කම්පන වෙඩි තියන්න, පිස්සු කාංසාව."
හෘදයාබාධ, අක්මා රෝගය හෝ වකුගඩු අසමත්වීම නිසා සෑම දිනකම මට දැනුනේ මගේ රුධිර පීඩනය 151/106 වන විට ඉවත් කර ගැනීමෙන් දවසේ හය වන දින මගේ රුධිර පීඩනය නැවත සාමාන්ය බව මම ප්රකාශ කරමි. තවමත් මගේ අතේ ඇඟිලි ඇටවීමයි. "
"රාත්රී කිසිවක් නොපෙනී යන අතර, මම කුහුඹුවන් සහ කෘමීන් සඳහා ඇඳක් පරීක්ෂා කර බැලූවෙමි (හුලින් කිරීම) මගේ දෑස් තදින් ගිනි ගෑවී ඇති අතර, මම පිපාසිතව සිටිමි. ගොඩක්."
දැන් මට පෙනෙන එකම රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ගොරහැඩි ගැටිති / සමේ පැටලීම්, අවධානය යොමු නොකිරීම සහ කාංසාව වැනි අවස්ථාවන් පමණි.
"මගේ පළමු දින කිහිපය ඉතාම භයානක ය, මා දුටු දරුණුතම උණ මෙන් ම මා හට වඩාත්ම භීතියට පත්ව සිටි අතර, මම සම්පූර්ණයෙන්ම භීතියෙන් පුබුදුවීමෙන් පසු, මම" බිහිසුණු "බිත්තිවල ඇවිදිමින් සිටියෙමි. සිවිලිම, නමුත් එය සම්මත වූ අතර මම ඉදිරියට ගියේය. "
"මම අද දවසේ හය දෙනා හා වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇතිව සිටියදී පපුව තුළ ඉතා අපහසුතාවයක් ඇතිව, වෙහෙස නොවන්න, කලබල වූ නින්ද? ඔව්, නමුත් මම දින කීපයකින් හොඳ විය යුතුය."
7 - 7 වන දින
ජනතාවගෙන් අති බහුතරය සඳහා, මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දින හතකින් සම්මත වී ඇත. බොහෝදෙනෙකුගේ සිටීම වැළැක්වීමට සතියකට පසු, ඔවුන් මුහුණ දෙන ගැටලුවලට ප්රධානතම රෝග ලක්ෂණය වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමයි.
දවස් හතක් පසු බිමෙන් ඉවත්ව යන බොහෝ දෙනෙකුට වඩා භෞතික චිකිත්සාවකට වඩා මානසික වේ. වෘත්තීමය උපදේශනය හෝ මත්පැන් පේෂක නිර්වින්දන ආධාරක කණ්ඩායමක් ඇති කර ගැනීමෙන් ප්රයෝජන ලැබිය හැකි වේ.
කෙසේ වෙතත්, සමහරුන්ට, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දින 7 කට පසුව පවතිනු ඇත. ඔබ තවමත් සතියකට පසුව ශාරීරික මත්පැන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ අත්දැකීමට ඇත්නම්, වහාම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අමතන්න.
ඔබට පහත දැක්වෙන පරිදි දවස් හතක් පසු ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇති අයට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීමට නොහැකිවීම ගැන කණගාටු වන අතර,
දැඩි ආශාවන්, මානසික පීඩනය සහ සෝබර් නඩත්තු වීම
"මේ රෝගය ඇත්ත වශයෙන් කිවහොත්, කිවහොත්, මම අද දවසේ කුඩා හඬවල් සමඟ සටන් කරමින් සිටින බව පෙනේ, ඔබ සතියක් කළා, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක නතර කළ හැකිය, නමුත් ඔබට එය කළ යුතු වන්නේ, එය ටිකක් ආපසු ඇද දමන්න. මම අද මේ බීම නෙමේ අවධානය යොමු කරන්න උත්සාහ කරනවා. "
"දින 4 හොඳයි, දවසේ 5 වඩා හොඳයි, මම දින 6 හය අවසන් වන විට මට සැබවින්ම හැඟුණේ පසුගිය මාස නවය තුළදී මගේ ශරීරය සඳහා හොඳ යහපතක් සිදු වූවාක් මෙන් යැයි මා කීවාය දින හතරක් බීම. "
"ආපහු කාර්යාලයට ගිහින් ටිකක් ආතතියට පත්වෙලා, මගේ ශාරීරික ආශාවන් ටිකක් අඩු වෙලා, මානසික වදයක් තියෙනවා, නරක පුරුද්දක් වගේ, මම කාර්යාලයේ සිට ගෙදර යමින් බෝතල් දෙකක් බෝතල් මිලදී ගැනීම නවත්වනවා. මම මත්පැන් පානයක් නොතිබුණත්, මෙම කුඩා සිහි කැඳවීම් තත්පර කිහිපයකට මගේ මනස නැවත ගෙන එයි. "
"මම 7 වෙනි දවසේ ඉඳලා මම ආපහු යන්න ඕනේ නැහැ කියල මට පුදුම හිතෙනවා.
"මාගේ ඇස් සහ මුහුණ අඩු වී ඇති අතර, මගේ මනසට වඩා පැහැදිලිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඉවත් වෙමින් තිබේ. මම මේ සතියේ සවස දෙකෙහි සිදුවීම් හරහා, විශිෂ්ට වයින් ගලා යන රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සහ අනික් සත්කාරක ව්යාපාරික කොක්ටේල් පිළිගැනීමේ අනික් අතට මම එක පැත්තකින් ඩීසී කෝක් එකට වතුර දැමුවා.
"මම හත් වන දිනත් ටොන් වඩා හොඳට දැනෙන අතර, 1-4 දින නිරයේ සිටීම, එය ඉතාම කනස්සල්ලෙන් පටන් ගත් අතර, අඬුවලට සහ තැතිගැන්මෙන් දික් වූවෙමි, ඉතා නින්දේය, මම නිදාගෙන සිටියදී, මම මගේ කෝපයටම එකතු කළා, මට කෙනෙකුට පහර දීමටත්, සියල්ලන්ටම දොස් පැවරීමටත් අවශ්ය විය. "
ඇගිලි, පැනික් සහ තවත් නිරූපණ
"මුලින්ම දවස් 4 ක් බිහිසුණු විය. හොඳයි, නමුත් තවමත් තදින් තදින් දැනෙන අතර ඔක්කාරය ඇතිවන බවක් හැඟේ."
"නින්දේ සුඛෝපභෝගී විශ්වාසය මට විශ්වාස කරන්න බැහැ! ඇත්තටම අමාරු කාලයකින් පසු රාත්රී දෙකක් රෑ නිදාගත්තා!
"දවසේ හය හොඳයි. නමුත් මම නින්දේ නොසිටි පසු දින 7 මම රෝහල තුළ ගත කළෙමි, රොටි මත තැබූ අතර සම්පූර්ණයෙන්ම පිපිරීමක් ඇති වූවෙමි. මුළුතැන්ගෙය පුරා අවදි විය. මා සිහිපත් කළ එකම දෙය මගේ ශරීරය පුරා වෙව්ලීමයි, මම තනියම 911 ක් ලෙස හැඳින්වූවා. එක් එක් පැත්තක රෝගීව සිටි අයගේ කකුල් රබර් පටියක් මෙන් මට දැනුණා. "
"මම දවස් 7 ක් තිස්සේ කරදර කළා. නරක පාචන සමග යමක් නැතිව වැසිකිළියට යෑම සඳහා වැසිකිළියට යාම සඳහා දුර්වල වීම, නින්ද නොයෑම, මගේ මුඛයේ වතුර වීදුරුවක් ලබා ගැනීම සඳහා නරක අතට හැරීම. භූතයන් සහ දෝෂ සහ වෙහෙසට පත්වීම වැනි දේවල් බොහොමයක් ස්නානය කර දැමීමට මම උත්සාහ කළෙමි. පැයකට පැයකට පමණ පසු මම එය ස්නානය නොකළෙමි.
"මට ටිකක් හොඳ හැඟීමක් දැනුනාම මම සල්ලි තිබ්බා නම් දවස් 30 ක පුනරුත්ථාපනයකට ගියාම මම තවමත් නැවතත් වීසි කරනවා.
"මට ටිකක් පිස්සු හැදෙනවා මට බය හිතුණේ මගේ බඩ ගිනි තියනවා වගේ." ස්වේට්ස් සහ විහිළුවක් නැතිව ඇති නමුත් මට එවැනි කනගාටුදායක හිසරදයක් වෛද්යවරයකු සමඟ පරීක්ෂා කළ හැකි බැවින් මට ඇති බැවිනි. මොළයේ ඇනුරිසිමාව, තවත් ග්රහණයකට භාජනය වීම ගැන බියෙන්. "
"මා පුදුමයට පත් වූයේ කුමක් ද? බියජනක හා බියජනක දුෂ්කරතාවන් (එක් වරක් අත්දුටු), දින තුන පුරා ආරම්භ වූ කැලල සහ රාත්රියේ සිට මා සිනාමුසුවක් ඇති කරවන ලද හැඟීමයි. කෙසේ වෙතත් දවසේ හත වන විට "ආයාචන" හැඟීම් අඩු වන අතර, කුෂ්ඨ රෝගීන් අඩු අතර නිදා ගැනීම ද වර්ධනය වේ. "
"මානසික අවපීඩනය ගැඹුරුය. ධාවන චින්තනය පාලනය කිරීම අපහසුයි."
"එය මට බිය වන මනෝභාවයන්, එක් මොහොතකින්, ඊළඟට පහළට හා සාන්ද්රණයෙන් තොරයි.
"මම 7 වෙනිදාටත්, තවමත් මා තුළ ඇති ලක්ෂණ සමහරක් ඇති නමුත් ඔවුන් බරපතල නොවේ." මම තවමත් මත්පැන් සඳහා ආශා වෙමි, නමුත් මෙතෙක් මා එය සාර්ථකව පාලනය කර ඇත. මම ප්රතික්රියා කළ හැකි පහසුකමක් නිසා මා සිතන තරම් දරුණු දෙයක් නොවෙයි.
8 - 8 වන දිනය
මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීම අටවෙනි දවසේදී බොහොමයක් මිනිසුන් මත්පැන් පානයෙන් ඉවත්වීමෙන් සෞඛ්ය පුරුදු දැකීමට පටන් ගනී. බොහෝමයක්, දින අටකට පසු ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමයි.
ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා තවත් හේතුවකි. ඔබ අත්විඳින ලක්ෂණ ඇල්කොහොල් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ නිසා ප්රතිඵලය වී ඇති නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් යමක් මගින් හේතු විය හැක. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුට නිසැකවම පැවසිය හැකිය.
හොඳ නින්දක්, රුධිර පීඩනය අඩුයි
"පානයකින් තොරව දින අටක් හා මට පුදුමසහගත හැඟීමක් ඇතිවුණා. මම අද උදෑසන නින්ද නොගියෙමි. හිස නොකැඩීම, කිසිදු දහඩියකින් තොරව, කිසිදු වරදක් නැත." මම මත්පැන් ගබඩා විවෘතව තබන තෙක් පැය 4 ක් විවෘත කළ හැකිද? "හැඟීම්. "
"කුඩා හඬට ඇහුම්කන් නොදන්වා මා ඉතිරි කර ගන්නා සියලු මුදල් ගැන සිතීම, කුඩා කටහඬට අමතරව එක්තරා ගැටලුවක් වන්නේ නින්ද නොයාම, නින්දක් ලබා ගැනීමයි." මගේ රුධිර පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනය අඩුවී ඇති බව මට හොඳටම හැඟී ඇත. සාමාන්ය දෙයක් පමණයි. "
"මාගේ පළමු දරුණුතම රෝග ලක්ෂණ වූයේ මගේ පළමු දින තුන වේ: ඔක්කාරය, දහඩිය දැමීම, අස්ථිර අත්, නොහොඳිය (සාමාන්යයෙන් මම සාමාන්යයෙන් අඳිනු ලැබීමි). (දිනකට පෙර එය නොදැනුවත්වම දැන සිටි බවක් නොතිබුණි) 6 වන සහ 7 වන දින වඩා හොඳයි, ළදරුවෙකු මෙන් බුරුලූ, වම් පාදයේ ස්පන්දනය අඩු විය. "
"භෞතිකව මම දැන් හොඳයි, නමුත් මම තවමත් පිස්සු වගේ පිස්සු, එය නරකම කොටස වනු ඇත."
"මම දවසේ 8 වන විටත් මානුෂීය හැඟීම් ඇති වී ඇති බවත් මගේ දෑස් ඉවත් කර ඇත, මම කනස්සල්ලට පත්වන, පරපෝෂිත, භයානක නොවන, අස්ථිර, කණගාටුදායකය, වෙනුවට, මම පැහැදිලිවම හැඩගැසෙමින්, ශක්තිමත්, මගේ රුචිය වැඩි වී ඇත. මගේ ගෙදර පිරිසිදුයි, දැනටමත් මගේ පෙම්වතිය හා මව සමඟ මගේ සම්බන්ධතා වඩා හොඳයි.
"අද මට කණගාටුයි. අද මම කනස්සල්ලට පත්වන අතර නින්ද තවමත් ගැටලුවකි. මා සිතන්නේ වයින් බෝතලයක් හෝ වයින් දෙකක් මගේ මොළය ඉක්මනින් නිදාගන්නට නිසි පුහුණුවක් ලබා ඇති අතර මම නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි එය නැවත සම්බන්ධ කිරීමට උත්සහ කරමි. 7 මුළු රාත්රිය පුරාම අවදි වෙමි. "
"මත්පැන් පානය නොකරන අය සමඟ ගනුදෙනු නොකරන පුද්ගලයන් සමග කටයුතු කරන්නේ නම්, පසුගිය දින කිහිපය තුල මගේ ලොකුම අභියෝගය වන්නේ, මගේ නව වැඩපොළේ සිටින ජනයා වැඩ බීමෙන් පසු ඔවුන් සමඟ එකතු වීමට ඔවුන්ගෙන් අයැදීමයි. ඒක පහසු දෙයක් නෙවෙයි කියලා. "
හිසරදය, ඔක්කාරය, නින්දේ සැතපීම
"අද උදෑසන මම ඇඳෙන් එළියට ආවාම මගේ හිස රදවාගෙන මුළු රාත්රිය පුරාම මට දැනුණේ 8 වෙනිදාමයි. මම හැසිරෙන්නේ සන්සුන්ව, සන්සුන්ව සිටීම, නොසැලකිලිමත් වීම, මත්පැන් පානය කරන සෑම දෙයක්ම පරිභෝජනය කිරීමයි. මගේ බීම නැතිව මගේ ජීවිතය පරිකල්පනය කළ නොහැක.
"මගේ නරකම අවලම්භයේ රෝග ලක්ෂණය වන්නේ මගේ මොළය ඉතා හොඳින් ක්රියා කරන බවක් නොපෙනේ .
"දවසේ 8 යි. මට වතුර වීදුරුවක්වත් අඩු කර ගත නොහැක."
"මගේ අට වන දින මා නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටිමි." "එතරම් වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර, මා හැර වෙන අමුතු සිහින දැකීමෙන් මට ඇති වන ලොකුම ගැටලුවයි."
9 - 9 දින
මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීම සඳහා දින නවය දක්වා එය කරන අය තමන්ගේ ජීවිතවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සැබෑ ප්රතිඵල දැකීමට පටන් ගනී. සමහර රෝග ලක්ෂණ සමහර විට තවමත් වටා විය හැකි නමුත් දින නවයකට පසු ඍණ අගයට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වීමයි.
මත්පැන් නොමැතිව දවස් නවයක් මිනිසුන්ට අදහස් කරන දේ බලන්න.
දේවල් ලබා ගැනීම, වැඩි ශක්තියක්
"හොඳයි, මෙන්න, දවස 9 යි, මට දැනෙන්නේ ලොකු සතුටක්, හැම දවසකම ආශාවන් පිනවීම, නමුත් මම ඩෙඩොක්ස් සීතල තුර්කියට කෙතරම් නරකද කියාත්, මට දැනෙන කෙතරම් යහපත් හැඟීමක් දැනෙන බවත් මම සැබවින්ම කියනවා. මම හැම විටම මත්පැන් පානය කළෙමි. "
"මගේ දෑස් අඳුරු සුදු පාටයි. මගේ මූත්රා සාමාන්යයෙන් පෙනෙන අතර මගේ බඩවැල්වල හැඩගැස්වීම සාමාන්යයි. මගේ ශක්ති මට්ටම සහ මානසික සුපරීක්ෂාකාරීත්වය ඉහළ යන අතර එය වඩාත් හොඳයි."
"හොඳයි, මම එදිනෙදා 9 වන විට, කැසීම ඇති කර ඇති අතර, සමහර අවස්ථාවලදී මට තදින් හා ව්යාකූලත්වයට පත්වී ඇති නමුත් සමහර අවස්ථාවල දී අතිශයින්ම පැහැදිලිය.
තණ්හා, ස්ථිර හිසරදය
"දවසේදී, 9. මම අවදානමට ලක්වෙලා, (හෘද ස්පන්දන, රාත්රී දහඩිය, සාමාන්ය අවමංගත වීම), නමුත්" බොහෝ විට "තෘෂ්ණාවෙන් පිටත රෝග ලක්ෂණ අඩු වී ඇත." පීආන්ට් එම් ඇන්ඩ් එම්ස් මගේ නව "හොඳම මිතුරා වී ඇත. "මට එය අවශ්ය විට එය සීනි ලැබීමට උපකාර කර ඇත."
"මම එය නවත්වන විට එය නවතයි." එහෙත්, මට දැනෙන්නේ භයානක දේක්. නමුත් මගේ ඇස්වල කෙළවර වටා ඇති ගොරහැඩි බඩගාමින් නතර වී තිබේ. "
"මෙය මගේ 9 වන දින සන්සුන් භාවයෙන් යුක්ත වන අතර එය හොඳයි, මම ප්රශංසනීයයි." මම මවිතයට පත් වී සිටිමි. මම සාමාන්යයෙන් හිරිහැර, හිරිහැර කිරීම්, කණස්සල්ලක් නොතිබුණි.
10 - 10 දින
ඔබ තවදුරටත් නොනවත්වාම, ඔබේ මනස සහ ශරීරය සුව කළ යුතු කාලයයි. මත්පැන් නොමැතිව දින 10 ක් ඇතුළත, ඔබ තවමත් ශාරීරිකව ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ ඇතිනම්, වාර්තා වී ඇති පරිදි, මත්පැන් ඉවත් කිරීමට වඩා වෙනත් තත්වයක් විය හැකිය. කරුණාකර වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න.
දින 10 තුළ වැළකී සිටීමේ වාසි
"වඩා හොඳට හිතන්න, සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීමෙන් හා සෑම දෙයක්ම සමඟ කටයුතු කිරීම, මගේ දෑත් මත බොහොමයක් මත්පැන් පානය කිරීමට මම පුරුදු වී සිටියෙමි. මගේ පුෂ්ප මංජරිය දැනටමත් පහළට බැස ඇති අතර මට ශක්තියක් ඇත .එසේම මගේ ආත්ම - ජීවිතයේ පරාජිතයෙක් වගේ. "
"මම දැන් දුෂ්ටාත්මය පාන්නේ නැති අතර, මම දුෂ්ටාත්මය නොමැතිව මා කවුදැයි මා විශ්වාස නොකරමි.
"දිනපතා රෝග ලක්ෂණ අඩු වී ඇති අතර එය ඉතා දිගු කාලයක් තුළදී රාත්රී දෙකක නින්දක් ලබා ගත හැකි අතර ඊලඟ පානයට පැය ගනන් ගණන් නොගෙන දිගින් දිගටම නොනවත්වාම එය දිගටම කරගෙන යන අතර එය එක දවසක එක දවසක් විය හැකිය මම හැමදාම මේ ගැන මතක් කරනවා. "
" ගංජා නොමැතිව මත්පැන් හෝ මත්පැන් නොමැතිව දින 10 ක කාලයක් මගේ පිහිනුම් තටාකයේ නොසිටි නිසා මම පිහිනීම ආරම්භ කර ජිම් එකට යමින් කිසිදාක දැනුණේ නැත."
තෘෂ්ණාව, ආමාශය සහ කනස්සල්ල
"මට තවමත් මට ඒ ගැන කතා කරන්නට පුළුවන්, මට එක දෙයක් කියන්න පුළුවන් කියා මට කියනවා." "හහ්!" "මම වැරදියට වැරදියි කීයක් වරක්? බෙදීමේ අවපාතයක්, වේදනාව, පරපෝෂිතභාවය හා අමු කාංසාව, එය සැබැවින්ම ලබා ගැනීමට කොතරම් නරකදැයි මම සිතන්නේ නැහැ. නැවතත් අසාර්ථක වීමට මා තුළ ඇති බව මම නොසිතමි. "
"දැන් මම සලකන්නේ සැබෑ නරක බඩේ වේදනාව, ගෑස් පිහාටු සහ ඔක්කාරය, සහ ඝන ශබ්දයක්."
"පළමු දින 7 දරුණු විය හැකි නමුත්, මම සාමාන්ය තත්වයට පත්වෙමින් සිටිමි .මෙය පරීක්ෂාකාරීව සිටීමට උත්සාහ කිරීම ප්රමාද කිරීමට නිවසේ කාර්යබහුල පිරිසිදුකම (නිවසේ දීප්තියෙන් තොරව) පිරිසිදු කිරීම, අවසානයේදී රාත්රී දහඩිය, ෂේක්ස් සහ ඔක්කාරය ඉවක් බවක් නැතිව ඇති අතර, එහි ඇති බලාපොරොත්තුව සමඟ ජීවත් වීමට මම ඉගෙන ගන්නෙමි. "
11 - 11 වන දිනය
පහත දැක්වෙන පරිදි, ඔබ ඔබේ අවසන් බීම වලින් වැඩි දුරටත් ලබා දෙනවාට වඩා බොහෝ කලින් පානය කරන්නන් හට දැනෙනවා. දින 11 ක් ගතවන විට ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතුනහොත්, වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
ලක්ෂණ පවතින රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට මත්පැන් ඉවත් කිරීමට වඩා වෙනත් හේතුවක් විය හැක.
සෞඛ්ය සම්පන්න සම වඩා හොඳයි
"මම මත්පැන් පානයෙන් ඉවත්වී ඇති බැවින් සෑම සන්ධ්යාකමකදීම මා තුළ ඇති වූ ආබාධයත්, මගේ මුඛයේ මත්පැන් ආවේණික රසයත් ඇති බවත්, එය ඩෙඩොක්ස්වල රසයක් බවත් මම දැනටමත් නිදා සිටිමි. පුංචි ආරක්ශාවක් සහ මගේ සමට දැනටමත් සෞඛ්ය සම්පන්නයි. "
"මට සැනසීමක් ලබා ගත නොහැකි බොහොමයක් නින්ද නොයෑම, නොපැකී යාම සහ නිසි නින්දක් ලබා ගැනීම ගැන මට සතුටක් නැත.
"ඊයේ රෑ මොන තරම් රළු රාත්රියක් තිබුණද මම බියර් මිලට නොගෙන මා සමඟ පොරබදමින් සිටි සදාකාලික ජීවිතයක් ගත කළෙමි." අවසානයේදී මම අවසානයේ සැතපුම් 10 ට ඇඳට යන්නට උත්සාහ කළෙමි. අන්තිමේදී මම නැඟිට කාර් එකට පැනලා වොල්මාට් වලට චොකලට් එකක් අරගෙන ගියා.
ෂේක්ස්, නිෂේධය සහ රහස්
"දින 11 දී මා නොසැලකිලිමත්ව හා කැසීම නිසා දුක් විඳිනවා, නමුත් කුෂ්ඨයන් පිරිසිදු කිරීම, පාහේ නෑමට ආසන්න වීම, පාහේ පාට වී ඇති අතර, මගේ හිස ටිකක් පැහැදිලි ය."
"මගේ අතට කුඩා කැළැල් ඇති අතර, එක් එක් පාදයේ අඩක් පමණ නොව ඇඟිලිවලට ස්නායු දුර්වලත්වය (මක්නිසාද) පහව යනු ඇත."
"මට DT හි ඇති වූ රෝග ලක්ෂණ බරපතල ලෙස ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ මා හට අවශ්ය වූ අතර මා හට ඕනෑම අවස්ථාවකදී ඇනහිටිය හැකි බියක් ඇති විය හැකි අතර, මම නැවත වරක් ආසාධිත රෝහලට ගොස් රෝහල් ගත කර ඇත."
12 - 12 දින
මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීමෙන් දින 12 කට පසු, බොහෝ දෙනා ඉවත් වී ඇති රෝග ලක්ෂණ ඉතා අඩුයි. මෙම අදියරේදී අරගලය සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ දරයි. දින 12 ට පසු වාර්තාගත සමහර රෝග ලක්ෂණ සමහරකි.
තෘෂ්ණාව, ක්ෂයවීම, අමුතු සිහින
"අවංකවම, මගේ ආශාවන් තදින් බලවත් (විශේෂයෙන් බීර සඳහා), මම අංගනයේ වැඩ ගොඩක් සහ සති අන්තයේ පාපන්දු ක්රීඩා විශාල ප්රමාණයක් නිරීක්ෂණය කළෙමි, මගේ දකුණු පුරුෂයා නොමැතිව කුරේ මහතා නොමැතිව එය කිරීමට එය දුෂ්කර විය. එය අපට කළ හැකි ය.
"මම මත්පැන් පානය නොකරන විට 12 වන විට මම භයංකර ඉවත්වීම අතපසු කර ඇති අතර, මම අවම වශයෙන් ශාරීරිකව දැනුවත්ව සිටියෙමි. මම බොනවා විට එක පුද්ගලයෙකුට සහ වෙනත් සාධාරණ" සාමාන්ය "පුද්ගලයකු නොවන විට මට පෙනේ ඒ සමඟම ඇති වන සියලු කම්පන අත්දැකීමෙන් පසු නැවතත් මත්පැන් පානය කිරීම ගැන සිතා බැලීමෙන් පසු කාංසාව සහ භෞතික ආබාධයෙන් මිදීමෙන් පසු මෙම ඇබ්බැහිවීම ශාරීරික, මානසික, චිත්තවේගාත්මක හා ආත්මික වශයෙන් කෙතරම් ගැඹුරුදැයි පෙන්වයි. "
"අද දවසේ 12 වෙනිදා මට හොඳයි, අද රෑට හරිම අමාරුයි, මත්පැන් පානය කරන්නෙ කියලා පාග්ධනය ඇවිල්ලා කියලා මම බලාගෙන ඉන්නේ, මගේ ඇඳුම් හොඳයි, මගේ මුහුණ පුපුරලා නැහැ."
"මගේ ජීවිතයේ හා මගේ ක්රියාවන් ගැන මට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති අතර මම මත්පැන් නොමැතිව ජීවිතයට ආදරය කරන අතර, සෑම දිනකම මා තුළ ඇති ආශාව අඩු වී ඇත. හැම වෙලාවෙම "වෙහෙසට පත්වෙනවා" වසර ගණනාවක් තිස්සේ මගේ මුඛයෙන් වඩාත් ප්රචලිත වාක්යය "මම වෙහෙසට පත් වෙමි" යනුවෙන් දෛනිකව ප්රකාශ කරමි.
"මට හොඳටම දැනෙන නිසා මට ඇත්තටම බොන්න බැරි බවක් දැනෙන එක ගැන මට සතුටුයි, මගේ වැඩේ වැඩිපුරම පැහැදිලියි, සැතපීවා නැතිව මම නිදාගන්නවත්, මට ආඩම්බරයි."
අද දින 12 දැන් මට වඩා හොඳයි මම අද සිල්ලර සාප්පුවකට ගිහින් හැම දෙයක්ම ලැබුනේ කොහොමද කියලා මට විශ්වාස කරන්න බෑ.
"දින 12 - මම බොහෝ විට කලකිරී සිටින අතර, මම බොන බීම නතර කිරීමට තීරණය කරමි." "මම නිතරම හිසරදයත්, අමනාපය හා නරක සිහින තියෙනවා වගේම සෑම රාත්රියකම මම නැවතත් පානය කරනවා."
13 - 13 වන දින
ප්රකෘතිමත් වීමෙන් දින 13 පුරා ඇබ්බැහි වීමෙන් මත්පැන් පානය නොකිරීමේ වාසි අඛණ්ඩව වාර්තා කරයි:
අඛණ්ඩ නින්දක්, සුභ පැතුම්
"අද දවසේ 13 යි, මම කිවුවෙ මට පුදුමයි!" මම තවමත් නිදා වැටුණත් මට නිදාගන්න බැරිවුනාම එය ඉතාම හොඳයි. "මම බීමත්වීමෙන් පසුව උදෑසනටත් වඩා හොඳයි. ගිලින විට මගේ ආහාරය තුළ වේදනාව ඇති වී තිබේ.
"අද දවසේ 13 වන විට බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇරිලා තිබෙනවා.
"දවසේ 13 වන විට උද්වේගකාරී මට්ටමේ තරමක හැඟීම් ඇති වුවද මම ඉතා සන්සුන්ය, කාංසාව පහව ගොස් ඇත, බඩ වඩා හොඳ, ආහාර රුචිය සහ පැය 4 නින්ද නොපැමිණීම සඳහා පැය 8 ක නින්දේ අවපාතය සමග උදව් වී ඇත, ඒක වෙන වෙනම ප්රශ්නයක්. "
"දවස 13 - පසුගිය දින කීපය තුළ හිසරදය පහත් වී ඇතත්, මම නිරතුරුවම නිරාහාරව සිටිමි, මම නිදාගන්නා විට, එය ඉතා හොඳයි 8-9 පැය ඉතාම හොඳයි!"
14 - 14 වන දිනය
මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සති දෙකක කාලයක සිටම මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම, සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නොපෙනේ. නමුත් මත්පැන් පානයට වඩා වෙනත් සාධකවලට හේතු විය හැක.
නින්ද නොයාම
"මම දැන ගන්නෙ නෑ ලේසි දෙයක් නෙවෙයි, මම මගේ වයස අවුරුදු තිහයි, දැන් ඉවත්වන්න තීරණය කරල තියෙනවා. අද දවසේ 14 යි. මම හැම කෙනෙක්ම නිදාගන්නවා.
"නින්ද ප්රශ්නයක්, නමුත් මම නිදා ඉන්නේ හොඳ රාත්රියක්. මම හිතන්නේ මම හැම විටම නින්දේ ආබාධයක් ඇති බවය."
15 - සති 3
සති දෙකක පමණ කාලයක් ගතවීමෙන් පසු, හානිකර මට්ටම්වල මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ තවදුරටත් පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබේ. සමහරුන්ට මත්පැන් පානය කිරීම පවා පහත වැටේ.
පැහැදිලිවම, නිහඬව සිටීම
"මම ඉතාම භයානකයි, බර මා නැති කර ගත්තෙමි, මගේ සමේ පෙනුමෙන් දිස්වේ.
"මම 15 වෙනිදාට යද්දී මගේ සුවවීමේ" මධුසමය "අවධියේ මා සැබැවින්ම සතුටට පත්වෙමින් සිටින අතර මට පැහැදිලිවම සිතීමේ හැකියාව ලැබේ."
"මම වඩා මිනිසෙකුගේ හැඟීමක් ඇතිව සිටිමි.
"දවසේ 5 වන විට මම ව්යායාම් කිරීමට පටන් ගත්තා. හත් වන වන විට මම එහි තීව්රතාව වැඩි කරගත්තා. මගේ සම සහ පෙනුම වඩා හොඳයි, සහ ඉදිමුණු බඩ ඉදිමීම ආරම්භ වේ."
"එය දින 15 යි! මට වඩා හොඳයි, මගේ ආදරණීයයන් තුළ මා තුළ ඇති නව වෙනස්කම් දැකිය හැකිය. මම තවමත් නොසලකන අතර, වරින් වර මානසිකත්වයන් අත්දකිනවා. කෙසේ වෙතත්, බීම ආශාව තවදුරටත් මගේ සිතුවිලි නොකෙරේ."
"අද දවසේ තරමක් තෘෂ්ණාවක් වුවද එය සිදුවීමට යන්නේ නම්, මට අවශ්ය දේ මතක තබා ගත හැකි අතර, සියලු මත්පැන් ගැන මා සිහිපත් කළෙමි. මත්පැන් නිසා මට හොඳ විය යුතුය."
"මම තවමත් බොන්න කැමති නැහැ. මම සදහට ම පවතියි.
වෙනත් හේතූන් නිසා විය හැකි ලක්ෂණ
"මම වෙනත් අයගේ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ සතියක් ඇතුළත අවසන් වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණද, මා තවමත් තවමත් එල්ලා ඇති අතර, මම මිනිසුන්ට දැනුම් දී ඇති දේවල් බොහොමයක් නොසිටිති. රාත්රී නොපාන, කම්පනය හෝ බඩ ඉරිඟු නොවූවත්, මම නිදාගෙන සිටිමි.
"මුලින්ම මම හැම වෙලාවෙම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළෙමි, රාත්රියේ පැය 12 ක් නිදා සිටියෙමි, ඊළඟ දවසේ උදෑසන වෙහෙසට පත් වෙමි." දෙවනුව මම සිතීමේ තාර්කික සිතුවිලි සංකේන්ද්රණය හෝ අනුගමනය කිරීම සඳහා සියලු හැකියාවන් නැති කරමි. සම්පූර්ණ සහ පූර්ණ කනස්සල්ලක් මා අතීතය තුළ ඉවසීමෙන් කටයුතු කළෙමි.
"මම තවමත් තදින් කනස්සල්ලට හා තැතිගන්වනසුලුයි, විශේෂයෙන් ම ප්රසිද්ධියේ දැනෙන අතර, සාමාන්යයෙන් දින 19 ක් තිබේද?"
"මම දැන් 19 වෙනිදාටත් පහසුයි. හිසරදය සෙමින් ඉවතට යනවා."
"අද වන විට එය දින 20 ක් වනු ඇත. මම බොහෝ කලක් ගතව සිටිමි, මට දිගු කලක් ගතව ඇති අතර, මට නිදි පෙති, රාගය, කෝපාවිෂ්ටය වැනි සෑම අතුරු ආබාධයක්ම තිබේ.
"පළමු සතිය තුළදී ඔක්කාරය, සෙලවීම වැනි දේ මට දැනුනේය. නමුත් දැන් දින 21 දින මම නැවත නැවතත් අර්ධ වශයෙන් ආපසු ලබා ගන්නා ලෙස විස්තර කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, දණහිස්, සීතල දහඩිය සහ කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. එය සෑම පැය කිහිපයකින්ම ඇවිත් පැය එක හමාරක් විතර පවතිනවා, නමුත් ඉන් පසුව මට වෙහෙසට පත්ව සිටීමට සහ නැවතී සිටීමට සිදු වෙනවා. දින 21 පසු මම මෙය අපේක්ෂා නොකළෙමි. "
ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සති දෙකකට පමණ පසුව ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දිගටම කරගෙන යනවා නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න. වෙනත් රෝග තත්වයන් හෝ රෝගාබාධ හේතුවෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය.
16 - සති 4
සති තුනකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ සන්සුන්ව සිටි අයගේ වාර්තා අනුව, මත්පැන්වලින් වැළකී සිටීමට සිව්වන සතියේ දී ප්රතිලාභ වැඩි කර ගනී.
නිදහස, සිරුරේ බර, සතුට
"අද දවසේ 24 වෙනිදා, මම ආයෙත් ටිකක් රඳවාගෙන ඉන්නවා නම් මට පැය කිහිපයකට විතරක් නිදාගන්න පුළුවන් වෙයි කියලා හිතෙනවා." ශුභාරංචිය, පුම්බා තිබූ බඩ බර කිලෝග්රෑම් 10 ක් සමඟ ගියා. "
"මට දින 25 යි. මම කාටවත් ශාරීරික දේවල් ගැන දැනගන්නවාට මම කැමතියි.ඉතින් මට අහිතකර රෝග ලක්ෂණ සහ මතක පාඩු ආදිය තිබුණත් පසුගිය සතියේ නිශ්චිත දියුණුවක් දැකලා තියෙනවා." මම තවමත් මත්පැන් පානය කරනවා. දැන් මානසික පැත්තයි. "
"මගේ හිසරදයට ඉකුත් බදාදා ගියා. මම පසුගිය දින රාත්රියේ නිදාගෙන සිටිමි.
"අද දවසේ 26 යි, මම ආපසු ලබා ගැනීම සඳහා සූදානම්ව සිටින සියලු දෙනාටම හොඳයි.
"මම දැන් 27 වෙනිදා, මම ටිකක් වෙහෙසට පත්වන අතර බඩේ ගොරහැඩි නමුත් මට දැනෙන සතුටක් මට දැනෙනවා. දැන් මට සතුටක් හා සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා."
"මට දින 27 ක් ඇතුලත හා පැහැදිලිව පෙනෙන්නට නැත .අවසායකත්වයකින් හා පාලනයකින් තොරව, නිදහස පමණක්ම, මගේ සමට මෘදු හා රතු පාටින් දිස් වන අතර, නිරායාසයෙන් යුතුව සන්සුන්ව සිටීම, අලංකාරය, අවුරුදු 35 කට කලින් මට එළියට ගොඩක් මහන්සියි. ඒත් ඇතුළේ හිරුයි. "
"දවසේ 28 වෙනිදා මම සන්සුන්ව කියනවා මට ටිකක් අමාරුයි, සමහර දවස්වල රෝලකොස්ටර්, උඩ, පහලට, පහලට යනවා වගේ."
"ඊයේ දවසට වඩා හොඳ දවසක්."
"අද දවසේ 28 යි, එය සන්සුන්ව සිටීම මට දැනේවි. මම දන්නවා මට දිගු මගක් තියෙනවා කියලා. ඒත් අද ඊයේ රාත්රියේ මම නොකියා ඉන්නවා දකින්න ලැබුනේ අද රාත්රියේ නිදාගෙන ඉන්නවා කියලයි හෙට දවසක් නැහැ. "
17 - දින 30 සහ ඉන් ඔබ්බට
දින 30 ක් ගතවීමෙන් පසු, ඕනෑම භෞතිකව ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ අතීතයේ දී හොඳ විය යුතුය. මත්පැන් පානය නොකරන සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට සන්සුන්ව සිටීමට කැමති අයට මෙම අදියරේදී වැදගත් වේ.
දවස් 30 ක් ගතවීමෙන් පසුව හදිසියේ අතුරුදහන් වූ ආශාවන් හා ආශාවන් පානය කිරීම ඉක්මන් නොවේ . හොඳටම පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ සෞඛ්ය තත්වයකට ආපසු යෑමට උපකාර කළ හැකි නමුත්, බොහෝදෙනෙකුට, ශෝකජනක ලෙස රැඳී සිටීමට හා නැවත නැවත පැමිණීම සඳහා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ, දින 30 ක් ඇතුළත සහ පිටතට යාමෙන් පසු ඔවුන් අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගනී:
වඩා හොඳ රුධිර පීඩනය, අඩු ආශාවන්
"මම දෙවෙනි දවසේ වෛද්යවරයා දුටුවෙමි, මගේ රුධිර පීඩනය 160/110 ක් වූ අතර 30 වන දින නැවත ඔහුව දැක, මගේ බී.පී. 122/80, සහ මට පවුම් 7 ක් අහිමි වුණා. දැන් මගේ ලොකුම අරගලය ඉවතට පළමුවෙන්ම පානය කරන නමුත් එය නැතිව වැඩි කාලයක් ගතවුවහොත් මට එය දැනෙන්නට ඉඩ තිබේ. "
"වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් සහ සුපරීක්ෂාකාරීව කටයුතු කිරීමෙන් මම වඩාත් සන්සුන් කාලයක් ලැබීම ගැන සතුටු වෙනවා. මම දිනපතාම ව්යායාම් කරන අතර, දිනපතා මා ගන්නා ඖෂධ පැළෑටි හා විටමින් සංඛ්යාව අඩු කිරීමට පටන් ගෙන තිබෙනවා."
මම පසුගිය මාසයේ මතක තබා ගත නොහැකි අතර, මූලිකවම ඩොක්ටෝස්, සංවාදයන් හා මතක සටහන් කිසිවක් මතකයට නැංවිය නොහැකි බව පෙනෙන්නට තිබුණි, පෙනෙන විදිහට මම ගොඩක් ස්නානය කර ආහාර නොගත්තෙමි (මම ෆීල් 10 ක් නැතිව) ඇත්ත වශයෙන්ම මම තවමත් අමතක කරමි. මේ සඳහා ඉතා ඇලෙන සුළු සටහන් ඇතුළත් වේ. "
"මම හුඟාක් වේදනාවක් ඇතිව ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, බොහෝ දෙනා මෙන් නොව, නිදාගැනීමෙන් කිසිදු ගැටලුවක් නොතිබුණි, හරියටම අවදි වී පෙනීම නැති බව මට පෙනේ නැත."
"අද දින 30 මා සඳහා මා තවමත් වරින් වර මානසික අවයවයන් හා කලහකාරී තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිමි. නමුත් මගේ සොඳුරු මිතුරන් පවසන්නේ මෙය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් පැහැදිලි වනු ඇති බවයි."
"මට දවසේ 30 යි, මට තෘෂ්ණාව තියෙනවා, ඒත් දුර්වලයි වගේ පෙනෙනවා." මම සති අන්තවල අඛණ්ඩව පානය නොකරන විට බොන්න බැරි තරම් අමාරුයි. මත්පැන්වලට මා ඇයට කළේ. "
"මම හැමදාම හොඳට හිතනවා, මම සන්සුන්ව ඉන්න පුළුවන්, මට ඒක සතුටින් ඉන්න පුළුවන්, මට ඒක කරන්න පුළුවන් කියලා මම කවදාවත් හිතුවේ නැහැ, තෘෂ්ණාවෙන් ඇවිල්ලා යන්න, නමුත් දෙවියන්ගේ විශ්වාසයන් සහ යාච්ඤා මට ශක්තියක් වෙලා තියෙනවා සන්සුන් විය. "
36 වෙනි දිනය
"මම දන්නේ නැහැ, මොකක් හරි අතුරු ආබාධයක් වෙලා හිටියේ, මම ධාවන තරඟයේ හදවතට, දහඩියට, ෂේක්ස්, ඇඬීම, මානසික අවපීඩනය, කෝපාවිෂ්ට, සැහැල්ලු පහරවල් සහ නොනැමෙන නොනැමීමයි. දවස පුරාම බීමට ආශාවක් නැහැ. නමුත් නැවතත් මට ශක්තිය ලැබෙන්නේ කවදාද? "
49 වෙනිදා
"මම සති 7 ක් සන්සුන්ව සිටිමි. මට කිසිදු සතුටක් නොලැබේ."
දිනය 50
"අද දවසේ මට දින 50 යි, පසුගිය සතියේ මම නිවාඩුවක් ගත කළා, මම කීප වතාවක්ම, මම අද රෑ බොමින් බොන්නෙමි, පසුව වේදනාව සිහි කර එය කෙළින්ම මාව තබා ගත්තේය."
53 වන දිනය
"මම දවස් 53 දී සන්සුන්ව සිටිමි, මට කවදාවත් එතරම් හැඟීමක් නොලැබෙන අතර, මම දිවා රෑට දිවා රෑ වෙවෙමි.
62 වෙනි දිනය
"දින 62, මම දිනෙන් දින ශක්තිමත් වන බවක් දැනෙනවා. මම මත්පැන් පානය නතර කර ඇති බව මට දැක ඇති දේවල්: වඩා හොඳ සිතුවිලි / විනිශ්චය, කාංසාව හොඳයි , සම වඩා හොඳ පෙනුමකි. මට නියත වශයෙන්ම හොඳ උදෑසනක් තිබේ. "
63 වන දිනය
"මේ දවසේ මම සන්සුන්ව ඉන්න ඕනේ, නමුත් මේ සතියේ හරිම නරකයි. මට එකපාරටම මට එකපාරටම පහර දුන්නා ඇයි, පවුල සමඟ ගැටළු, වැඩ කටයුතු ආදියයි මම දන්නේ නෑ. මගේ පැරණි මත්පැන් නැවතුම්පළ කරා යන මාවතේ වීදි, නමුත් වෙනත් මාර්ගයකට යන්නට මට කීවෙමි .මම කෙළින්ම ගෙදර යන්නැයි මම කීවෙමි. එබැවින් මම එය සාදනය කර නැවත සන්සුන් වනු ඇත. "
දින 70
"හොඳයි, මම දැනටමත් මගේ දින 70 වන දින සන්සුන්භාවයට පත් කිරීමට පෙර විනාඩි 15 ක් ගත වී ඇති නමුත් මම බලා සිටීමට නොහැකි අතර මෙම සතිය තුළ මට බොහෝ චිත්තවේගීය නැඹුරුවීම් තිබුනා මම වාහනයෙන් පැනීමට නිදහසට කරුණක් සොයා ගත හැකි විය. මගේ හිස ඉහළට ගොස් මගේ තත්වයන් හැසිරවීමට මට කිසිදු මත්පැන් අවශ්ය නොවන බව පවසන අතර මම මේ සතියේ කිසියම් ලක්ෂ්යයක් කාන්තාවක් ලෙස කිසි දිනක සන්තෝෂයෙන් පිරී නැති බවක් නොපෙන්වා ඇති අතර තවත් බොහෝ අය මට දරුණු යථාර්ථයන් මුහුන දෙනවා. කලකිරීම්වලට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා මත්පැන් අවශ්ය නොවේ. "
දිනය 210
"මාස 7 කට ආසන්න කාලයක් ගත වී ඇති අතර මම අතට අත නොගැසුණෙමි. මම නැවත වැඩ කරමින්, මගේ සම ඉවත් වී ඇති අතර, මම මගේ ජීවිතයේ කර ඇති කරදරය පිරිසිදු කළෙමි. එය හැම අතින්ම පාහේ සිදු වී ඇති නමුත්, ආපසු යාමට මගේ මරණය වේ. "