පවුලේ සාමාජිකයෙකුට සමාජ කනස්සල්ලේ ව්යාධි (SAD) ඇති විට , එම පුද්ගලයාට උපකාර කිරීමට අභියෝගයක් විය හැකිය. ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයා රැකබලා ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඔබේම යහපැවැත්ම අවදානමට ලක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ දේ කළ හැකිය. පළමුව, පවුලේ සාමාජිකයෙකු වශයෙන් ඔබට ඇතිවන බාධා ඇති විය හැකි බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය.
එක්සත් ජනපදයේ බලපෑම
පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ රෝග විනිශ්චය නොමැතිව බොහෝ කාලයක් තිස්සේ දුක් විඳිනවා නම්, මෙම ආබාධය පවුලට දැඩි පීඩනයක් එල්ල වී තිබේ. ඔබ වැරදියට නොදැන සිට මාස හෝ වසර ගත විය හැකිය. පීඩාකාරී පවුල් පවුල් සබඳතා යළි ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ධනාත්මක පියවරක් වුවද නැවත අයකර ගැනීමේ ක්රියාවලිය දිගු ක්රියාවලියක් වන අතර ඊට සහභාගීවන සෑම අයෙකුටම වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබගේ පවුල තුළ එක්සත් ජනපදයේ සිටින පුද්ගලයෙකුට ඔබගේම චිත්තවේගීය යහ පැවැත්මට දුරදිග යන බලපෑමක් ඇත. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය එක්සත් ජනපදය තුළ සිටින විට, පවුලේ රැස්වීම් හෝ පක්ෂ වැනි සාමාන්ය සමාජ ක්රියාකාරකම්වලට ඔබ සමඟ එකතු වීමට අවශ්ය නැති බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. ඔබගේ දරුවාට SAD ඇත්නම්, ඔබට වැරදක් දැනෙන්නට සලස්වන්න, ඔබටම දොස් පවරාගැනීම හෝ අවුල් ජාලය වර්ධනය කිරීමට ඔබ කළ හැකි දේ ගැන කල්පනා කරන්න.
අවාසනාවකට මෙන්, කෝපය, අමනාපය සහ වරදකාරි හැඟීම ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයාගේ සහයෝගය දැක්වීමට ඔබට අපහසු වේ. මෙම හැඟීම් ඇති කිරීම සාමාන්ය දෙයක් වේ. එහෙත්, ඔබේ හැඟීම් පාලනය කර ගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ. ඒවා උපකාර කිරීමට ඔබට හැකියාවක් නැත.
පොදුවේ, ඔබේම පෞද්ගලික සීමාවන් දැන ගැනීම සහ ඔබේම ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා පියවර ගැනීම මගින් ඔවුන් නිෂේධාත්මක හැඟීම් පාලනය කිරීමට පහසු වනු ඇත.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම
අන් අය දෙස බලා සිටින විට, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබ නොසලකා හැරිය හැක.
ඔබ කැමතිම ක්රියාකාරකම් අත්හැර හෝ මිතුරන් හා පවුලේ අයගෙන් හුදෙකලා විය හැක. කාලයත් සමඟම මානසික ආතතිය ඉහළ මට්ටමක පවතී. ප්රකෘතිමත්වීම ඔබ වෙනුවෙන් ආතතිශීලී කාලයක් බව මතක තබා ගන්න, ඔබ විසින්ම රැක බලා ගැනීම වැදගත් වේ.
- පරෙස්සම් වන්න. මෙම මානසික වෙලාව තුළ සමාජ කැපවීම් ආපසු හැරවීමට පෙලඹීමක් ඇති වුවද, ඔබගේම අවශ්යතාවන් කැප කිරීම නොකළ යුතු ය. යහළුවන් සමඟ මුණගැසී, සමාජ ශාලාවල හෝ ක්රීඩා කණ්ඩායම්වලට එකතු වීම හෝ ඔබ වෙනුවෙන් උනන්දුවක් දක්වන ස්වේච්ඡා ඉදිරිපත් කරන්න. පවුලෙන් පිටත ක්රියාකාරී සමාජ ජීවිතයක් ගත කිරීම මගින් ඔබේ ශක්තිය නැවත පිරවීමට සහ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයාට උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඉහළ ආතති කාලවලදී සමාජ සත්කාරක ජාලයක් ද ඔබට ලබා දෙනු ඇත.
- වරදවා වටහාගැනීමේ හැඟීම් හැරෙන්න. ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයා මෙම ආබාධය වර්ධනය වී ඇති බවක් නොවේ. ඔබගේ පාලනයෙන් බැහැර වන ජීව විද්යාත්මක හා මානසික සාධකයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස SAD ය. දැන් ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන්ට උපකාර කිරීමට ඔබට කළ හැකි ධනාත්මක දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- පවුල් උපදේශනය හෝ උපකාරක කණ්ඩායමක් සොයන්න. ඔබේ පවුලට ඇති වන ආබාධය ඍණාත්මක ලෙස බලපානවා නම්, පවුල් උපදේශනය හෝ සහායක කණ්ඩායමක් හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය. උපදේශනය සහ උපකාරක කණ්ඩායම් යන දෙකම පවුල් පවුල් ජීවිතයේ ඇති වන බලපෑම් පාලනය කිරීමට සහ ඔබගේ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට අත්විඳිය හැකි දේ හොඳින් වටහා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. උපදේශන සහ උපකාරක කණ්ඩායම් සාමාන්යයෙන් ප්රජා රෝහල, සායනය හෝ මානසික සෞඛ්ය සංවිධානය හරහා ලබා ගත හැකිය.
පොදුවේ, ඔබේම අවශ්යතා සපුරාලීමට කාලය ගත කිරීමෙන් ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයාට එක්සත් ජනපදය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා වැඩි ශක්තියක් හා ඉවසීමක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ කලකිරීමට පත් වූ විට, එක් දිනක් වරක් ගත කරන්න, සහය දීම සහ කාලය කැප කිරීම අතර සමබරතාවයක් ඇති කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> කනස්සල්ලේ ආබාධ ඇමරිකාවේ. පවුලේ සාමාජිකයෙකුට උපකාර කිරීම.
> ඇබ්බැහි හා මානසික සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය. කාංසාව ආබාධ: තොරතුරු මාර්ගෝපදේශය.