ඔබේ සෞඛ්යයට කොතරම් අහිතකර බලපෑම් ඇති වෙයිද?

අප චිත්තවේගීයව හා භෞතිකව බලපෑවේ කෙසේද?

ඔබේ සෞඛ්යය, ආයු කාලය සහ ආයු අපේක්ෂාව යන සබඳතා යහපත් බව ඔබ දැනටමත් දැන සිටිය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, එය සැබෑ ප්රකාශයක් වන අතර, සම්බන්ධතාවය නරක වේ. අසභ්ය දික්කසාදයෙන් පෙළෙන ඕනෑම අයෙකු, අමාරු දෙමව්පියන් හෝ දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීම, හෝ "පිස්සු" මිතුරෙකු ඇති බව ඔබට පවසනු ඇත සියලු සබඳතාවන් ඔබේ සෞඛ්යයට යහපත් වනු ඇත. අපි සෑම දෙනාම අවම වශයෙන් එක් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ඇති එකම කාර්යය ආතතිය හා ගැටලු නිර්මාණය කිරීමක් පෙනේ.

එය අපේ යහපැවැත්මේ යම් ආකාරයක බලපෑමක් ඇති විය යුතුද, හරිද?

පර්යේෂණයන් කරන්නේ කුමක්ද?

බ්රිතාන්ය සිවිල් සේවයේ 9,000 ක පිරිමි සහ ගැහැණු අධ්යයනයන්හි සම්බන්ධතා ගුණාත්මක භාවය මැන බැලීමට පර්යේෂකයන් සමත් විය. හ්භාගීවනනනට ඔවුනගේ සමීප සබඳතාවන්හි පවත්නා විවිධ ඍණාත්මක පැතිකඩයන් පිළිබඳව සමීක්ෂණය කරන ලදී. ෙසෞඛ්ය ගැටළු සඳහා සහභාගී වූවන් ෙමන්ම අධික්ෂණයට ලක් විය.

ඔවුන්ගේ සමීප සබඳතාවන්හිදී වඩාත් සෘණාත්මක පැතිකඩක් ඇති බව වාර්තා කළ අය බර, බර, සමාජ සහාය සහ වෙනත් සාධක සැලකිල්ලෙන් පසුව පවා හදවත් ගැටළු වර්ධනය කිරීමේ අවදානම 34% කින් වැඩිවිය . සියයට 34 ක්: ඒක සෑහෙන වැඩිවීමක්.

වයස අවුරුදු 2 ට වැඩි වැඩිහිටියන් 650 කට අධික සංඛ්යාවක් සමීක්ෂණය කළ පෝර්ට්ලන්ඩ් ස්ටේට්ලන්ඩ් රාජ්ය විශ්වවිද්යාලයේ තවත් අධ්යයනයක් සොයා බැලූ අතර වෙනත් අය සමඟ දිගුකාලීන ගැටුම් අවදානමට ලක් විය.

යම් ආකාරයක මානසික ආතතියකට හේතු වී ඇත්තේ ලිංගික පුද්ගලයෙකුට හෝ අපහසු රැකියාවක නිරත වීම හේතුවෙන් එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කාර්යක්ෂමතාව කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

නරක සම්බන්ධයක් නොපැමිණෙන විට සිදු වන්නේ කුමක්ද?

ඔබේ හැඟීම් පහත් කොට සලකන්නේ නම්, එම හැඟීම් කෝපය හෝ අමනාපය.

ඇතැම් පර්යේෂකයන් පවසන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකු තම කෝපය මැඩපවත්වන විට ජෝඩු යෞවනියන් මිය යන බවය. දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ කෝපය මර්දනය කර ඇති නරකම ආයු කාලයයි.

යම් සබඳතාවක දී එක් පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම අසතුටෙන් පත්විය හැකි අතර, අනෙක් පුද්ගලයා ගැටලුවක් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම නොදන්නා අතර. ගැටුම් ගොඩක් නොවැළැක්විය හැකි නමුත්, එය නිවැරදිව විසඳා ගත හැකි අතර, සම්බන්ධතාවයක් අලුත්වැඩියා කරගත හැකිය.

නරක සම්බන්ධකම් හසුරුවන ආකාරය

ඔබේ මිතුරන් හා පවුල සමඟ කටයුතු කිරීම හොඳ දෙයක්. එය ඔබගේ ජීවිත අපේක්ෂාව වැඩි කරන අතර ඔබේ මොළය ආරක්ෂා කරයි. නමුත් ඔබේ අඩු මිත්රශීලී මිතුරන් හා පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ මිත්රශීලීව කටයුතු කරන්න - මා ඔබ ගැන කතා කරන්නේ කවුදැයි ඔබ දන්නවා .

ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා කාලය වැය කිරීම සඳහා උපරිම ලෙස උපරිම උත්සාහයක් දරන්න. එතරම් ප්රසන්න නොවන අය සමඟ ඔබේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය අවම කිරීම. ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර තත්වයන් ඇති කරන පුද්ගලයින් මඟ හැරීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, විශේෂයෙන්ම පවුලේ අය නම්, මෙම ජනයාට සැමවිටම මඟ හැරිය නොහැකිය. එම අවස්ථාවෙහිදී, මෙම ජනයා හමුවීමෙන් පසු මානසික පීඩනය අත්හැරීම හා ඔබේ සෞඛ්යය හා ජීවිතය කෙරෙහි ඔබේ බලපෑම අවම කර ගැනීමට ක්රියාශීලීව කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

ගැටුම් නිසා මරණයට සම්බන්ධ සිත්තැවුලක් වගේ විය හැකියි. නමුත් එය සැබවින්ම සම්බන්ධතාවක් වර්ධනය කරගත හැකිය. එනම්, එය ඵලදායීව විසඳනු ලැබුවහොත්. නොවිසඳුනු ගැටුම නරක ය, නමුත් විසඳුම කරා ළඟාවීමේ දුෂ්කර උත්සාහයක් ඊටත් වඩා නරක ය. ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට ඔබ තෝරා ගන්නා අන්දම ඔබ සම්බන්ධ වන්නේ කුමන සම්බන්ධතාවයකටද යන්නයි.

මෙම ගැටුම් කළමණාකරණ කුසලතා ඔබේ පරිණත සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී ගැටුම් දික්කසාදය වැනි අවස්ථාවල දී ගැඹුරට මුල් බැස තිබේ. ඔබ අන්තවාදී ගැටුම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබට යුවලක් උපදේශනය හෝ පුද්ගල චිකිත්සාව සොයා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ආචාර්ය පී.ඩබ්ලිව්. තාරනි චන්ද්රලා, පී.පීල්; මයිකල් ගිඩියොන් මාමෝට්, ආචාර්ය, FRCP. සමීප සබඳතාවල හා හෘද රෝග වල අහිතකර පැති. ආර්පී ඉන්ටර් මැඩම්. 2007; 167 (18): 1951-1957.}

_{හර්බර්ග්, ඊ .; කසීට්රි, එන් .; ග්ලිබෙම්මන්, එල් .; ෂෝර්ක්, එම්එස්; ජුලියස්, එම්. විවාහක කෝටුවක් කෝපය අනුයාචන වර්ගයන් මරණ අනුපාතය බලපාන පුද්ගලයෙකු ලෙස ක්රියා කිරීම: අනාගත අධ්යයන වාර්තාවෙන් මූලික සොයාගැනීම්. පවුලේ සන්නිවේදන සඟරාව, 2008 ජනවාරි.}

_{පුවත්සෝ ජේ ටී, මහාන් ටීඑල්, ​​රුක් එස්.සී., ක්රේසෙස් එන්. ස්ථාවර ඍණාත්මක සමාජ විනිමය හා සෞඛ්යය, සෞඛ්ය මනෝවිද්යාව , 2008 ජනවාරි.}

_{Panksepp J. Neuroscience. සමාජ අලාභයේ වේදනාව දැනීම. විද්යාව , ඔක්තෝබර් 2003.}