දක්ෂ ලෙස චිකිත්සකයකු ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකු ලෙස සොයා ගැනීම

ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකු වීම (HSP) නරක දෙයක් නොවේ. එය සරලව අදහස් වන්නේ, ඔබ වඩාත් ගැඹුරින් කටයුතු කිරීමට, ලක්ෂණ, හැඟීම් සහ අත්දැකීම් වැනි දේවල් හැඩගැසෙනු ඇති බවයි. ඔබේ වටපිටාව ගැන ඔබ ඉතා හොඳින් දන්නවා. අනිත් අයට නොලැබෙන පරිසරය තුළ සියුම් තාල වර්ගවල ආලේප කිරීම සඳහා මහත් තෑග්ගක් ලබා දෙන්න.

ඔබ මෙම සියුම් ආලේපන ලබා ගැනීමට නැඹුරුවීමට ඉඩ ඇති අතර, අන් අය විසින් වඩා ගැඹුරින් කටයුතු කරන බැවින්, ඔබ එතරම් සංකීර්ණ නොවන අත්දැකීම් තුළ ඔබ දැඩි ලෙස කලකිරී සිටින බව සිතීම පුදුමයක් නොවේ.

ඝෝෂාකාරී උෂ්ණත්වය, දරුණු උෂ්ණත්ව වෙනස්කම්, ජන සමූහය, හෝ චිත්තවේගීයව ආතති තත්වයන් වැනි දේවල් ඇති විය හැකිය. ඔබ පාවාදීම, අහිමි කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම සම්බන්ධ අත්දැකීම් වලින් පසු ඔබට සුවය ලබා ගත නොහැකි වෙහෙසී ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.

HSP හුදෙක් ලෝකය තුළ සිටීමේ මාර්ගයක් බව මතක තබා ගන්න. HSP ලෙස හදුනාගන්නා බොහෝ අය වෙනත් අයගේ ජීවිතවල අත්දැකීම් ඔවුන්ට "සංවේදී" හෝ "දේවල් කිරීමට ඉඩ නොදිය" හැකි බව පවසති. විශේෂයෙන් අප ගැන සැලකිලිමත් වන අයට අප අසා දැනෙන වේදනාකාරී දේ විය හැකිය, අප වැරදි ලෙස තේරුම් ගෙන හෝ, වඩා නරක, දුර්වල හෝ අපහසුයැයි අපට හැඟේ.

ඉතා සංවේදී පුද්ගලයන් සමඟ ඇගේ වැඩ කටයුතුවල පැහැදිලිවම සඳහන් වන පරිදි, "ඉහළ සංවේදීතාවයක් ඇති කිසිවක් නැත" යනුවෙන් ආචාර්ය ඉලේන් අරොන් පවසන පරිදි සංවේදීතාව බොහෝ අවස්ථා වලදී සහ බොහෝ අරමුණු සඳහා වාසිදායක නමුත් වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී වාසිදායකය. එය බහුතරයක් නොවන නමුත් ජනගහනයෙන් විශාල කොටසක් විසින් උරුම කරගත් මධ්යස්ථ ගති ලක්ෂණයකි. " ආචාර්ය අරුන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ මෙම සංවේදීතාවයේ ගති ලක්ෂණය 15-20% ක් තුලය.

ඔබ ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකනු ඇත්ද? ආචාර්ය ඇරන් විසින් මෙම ගැටලුව තවත් ඉගෙන ගන්න.

ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකු වශයෙන් උපකාරය ඉල්ලා සිටීම

HSP ලෙස, ඔබ ඔබම ප්රශ්න කිරීම, ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ හැකියාවන් ඔබ විසින් අත්හැර දමා ඇති තත්වයන් හා මිනිසුන් අත්විඳිනු ඇත. මෙය හොඳ හැඟීමක් නොවේ, සහ ඔබ යම් ආකාරයකින් දුර්වල හැඟීම් ඇති විය හැක.

අප පාවා දීම, අහිමි වීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම බියෙන් ජනයාට ඉඩ දීමෙන් වැළකී සිටිමු. හැබැයි, HSP ඉල්ලීම් සඳහා උපකාර පැතීම අවදානම් සහගත විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිත හෝ ඔවුන්ගේ සබඳතා තුළ අභියෝගයට ලක් වී අරගලයට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකිය.

අපව සුව කිරීම හෝ කම්පනය වැනි සැහැල්ලු තුවාල ඇතිවන විට ගැඹුරු තුවාල ඇති විට, අපට සුවය හා සාමය සොයා ගැනීමට අපට උපකාර කිරීමට අපගේ කථා හා අත්දැකීම් සමඟ කෙනෙකු අප කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය යුතුය. ඉතා සංවේදී පුද්ගලයකු සමඟ කටයුතු කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙන therapeutist සොයා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ඔබගේ සෙවුම ආරම්භ කිරීම

ආචාර්ය ඇරන් විසින් ඇගේ කෘතියේ චර්යා ධර්මයකු සොයා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත පියවර ඉදිරිපත් කරයි. "ඉතා සංවේදී පුද්ගලයාගේ වැඩපොත: ඉතා සංවේදී පුද්ගලයින්ට හා HSP උපකාරක කණ්ඩායම් සඳහා ප්රායෝගික මාර්ගෝපදේශය". ඇය විසින් කරන ලද පළමු යෝජනා වලින් එකක් වන්නේ, මෙම තීරණය ඔබේ ජීවිතයට මහත් බලපෑමක් ඇති කරන බව අගය කිරීමයි. හෘදයට තීරණය කර තීරණය කිරීමට පෙර විකල්පයන් සඳහා කාලය ගත කරන්න. ඔබේ චිකිත්සකයෙකු ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළට ඇතුළත් කරන කෙනෙකු වනු ඇත, අභියෝගාත්මක හැඟීම් හරහා අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීමට හා ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දීම.

බලපත්ර ලත් චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීම

බොහෝ අය වෘත්තිකයන්ට උපකාර කිරීමක් ලෙස සේවය සපයන නමුත්, ඔවුන්ගේ ක්ෂේත්රයේ පුහුණුව සඳහා නිසි අධ්යාපනයක්, පුහුණුවක් හා බලපත්ර ලබා දීම සඳහා සේවා සපයන්නන් සොයා බැලීම වැදගත් වේ.

මෙහි උදාහරණ වනු ඇත්තේ මනෝ චිකිත්සකයින්, මනෝ විද්යාඥයින්, අවසර ලත් චිකිත්සකයින් සහ සමාජ සේවකයන් ය. මෙම වෘත්තීන් සඳහා රාජ්ය බෝඩ් රෙගුලාසි ක්රියාත්මක වී ඇති අතර, සේවා සපයන්නන් විශාල වශයෙන් වෙනස් වුවද, ඔවුන්ගේ රාජ්ය මණ්ඩලයෙන් විධිමත් පුහුණුවක් ලබා ඇති සහ තෝරාගත් අය තෝරා ගැනීම සඳහා ඔවුන් තෝරාගත් ක්ෂේත්රයේ පුහුණුවීම් සඳහා නිශ්චිත නිර්ණායකයන් සපුරා ඇති බව දැන ගැනීමට ඉඩ ඇත. බොහෝ සැපයුම්කරුවන් ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවි හෝ වෙනත් ලැයිස්තුගත කිරීම් මත මෙම තොරතුරු ලබා දෙයි. එහෙත්, එම තොරතුරු පහසුවෙන් සොයාගත නොහැකි නම්, ඔවුන්ගේ අක්තපත්ර සහ බලපත්ර පිලිබඳ පුද්ගලයාගෙන් විමසීමට බිය නොවන්න.

බලන්න කොහෙන්ද?

අන්තර්ජාලය හරහා චිකිත්සකයින් පිළිබඳ තොරතුරු රැසක් සොයා ගත හැකිය.

පවතින therapists ගැන තොරතුරු හුවමාරු කිරීමට කැප වූ බොහෝ වෙබ් අඩවි ලැයිස්තු සහ වෙනත් වෙබ් අඩවි තිබේ, සහ ස්ථානය අනුව සොයා ගත හැකි නිසා, ඔබට ඔබට සමීප විකල්ප ඔබට දැක ගත හැකිය. ඔබ මේ පුද්ගලයා නිරන්තරයෙන් කාලය ගත කරන බව මතක තබාගන්න. එබැවින් කාලසටහන් සහ ගමන් කිරීම සලකා බැලීමේදී එය මනසේ තබා ගන්න.

සබැඳි ලැයිස්තුගත කිරීම් වලට උදාහරණ වන්නේ:

තොරතුරු ලබාගන්න

සමහර චිකිත්සකයින් පුද්ගලයෙකුට හෝ දුරකථනය හරහා නොමිලේ උපදේශන සේවා ලබා දෙයි. ඔබ ඔබට සුදුසු යයි පෙනෙන පෙනුමක් ඇති සැපයුම්කරුවකු සොයා ගන්නේ නම්, ඔවුනට නොමිලේ උපදේශනයක් ලබා දෙන බව පවසන්නේ නම්, ඔබගෙන් ඇසීමට බිය නොවන්න. බොහෝ චිකිත්සකයින් ඔවුන්ගේ පුහුණුව හා පළපුරුද්ද පිළිබඳව ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා ඊ-මේල් මගින් පවා විනාඩි 15 ක් ගත කිරීමට ලැබීම සතුටට කරුණක් වනු ඇත. මෙම උපදේශන කාලය කල්තියා සැලසුම් කර තිබිය යුතු අතර, ඇතැම් විට ඔබ පුද්ගලයෙකුට උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා කාර්යාලයට පැමිණිය යුතුය.

Dr. Aron යෝජනා කරන්නේ, චිකිත්සාව සැසි වාරයට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු රැස්කිරීමට HSPs ඔවුන්ගේ උපදෙස් හෝ පළමු සැසිය තුළදී ප්රමාණවත් තොරතුරු හුවමාරු කරගත යුතු බවයි. සලකා බැලිය යුතු කරුණු:

සමහර චිකිත්සකයින් ඉතා සංවේදී අය වෙති, අනෙක් අය නොවේ. ඔබේ තෝරාගත් චිකිත්සකයා ඔබ වැනි එච්එස්එස් වීම අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. නමුත් ඔබට එම අභිප්රාය විය හැකිය. මෙය ආරක්ෂිත පරිසරයක් දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය තොරතුරු රැස්කිරීමට ඉඩ දෙන්න. තවද චිකිත්සකයා HSP හි ත්යාග සහ අභියෝග අවබෝධ කර දෙයි නම්.

කාලය තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න

Therapists කිහිපයක් සමඟ කතා කිරීමෙන් පසු, ඉවතට යන්න සහ ඔබේ විකල්ප සලකා බලන්න ටිකක් වේලාවක්. ඔවුන්ගේ අන්තර්ක්රියාකාරී විලාසය හා ඔවුන්ගේ කාර්යාලයේ පරිසරය වැනි දේවල් පිළිබිඹු කරන්න. බෙහෙවින් සංවේදී පුද්ගලයින්ට තමන්වම අනුමාන කිරීමට හෝ තමන්ගේ හැඟීම් ගැන ප්රශ්න කිරීමට පහසු විය හැකිය. මතක තබාගන්න ඔබට කණ්ණාඩි කියවීම තෑග්ගක් ඇති බව මතක තබාගන්න. එබැවින් ඔබේ සෙවුමෙහි ඔබ රැස් කරගත් තොරතුරු පිළිබිඹු කිරීමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්න. ඔබ සඳහා සුදුසුම පුද්ගලයා කවුරුන් දැයි තීරණය කළ හැකිය.