ප්රත්යස්ථතාවයේ වැදගත්කම

අර්බුදයෙන් මිදෙන්න

මානසික පීඩනය හා දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට මානසික ශක්තිය ලබා දෙන්නේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවයි. මිනිසුන් බිඳ වැටීමකින් තොරව ඒවා රැගෙන යාමට අවශ්ය කාලය තුළ කැඳවීමට හැකි වන ශක්තියේ මානසික ජලාශයකි. මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ එවැනි විපත් වලට මුහුණදීමට හැකියාව ඇති පුද්ගලයන්ට විපත්තියකට මුහුණ දීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ ජීවිත යළි ගොඩ නැගීමට හැකි බවයි.

වෙනස්කම් හෝ පාඩු සමඟ කටයුතු කිරීම ජීවිතයේ අනිවාර්ය කොටසකි. යම් අවස්ථාවක දී, සෑම කෙනෙකුම විවිධාකාර තත්වයන් අත්විඳිති. මෙම අභියෝගයන්ගෙන් සමහරක් සාපේක්ෂව සුළුය (ඔබ විසින් ගැනීමට අවශ්ය පන්තියට නොපැමිණීම), අනෙක් අය ඉතා විශාල පරිමානයක (කුනාටු, ටෝනාඩෝ, ත්රස්තවාදී ප්රහාර) විනාශකාරී ය. මෙම ගැටලුව සමඟ අප කටයුතු කරන ආකාරය, ප්රතිපල පමණක් නොව දිගු කාලීන මානසික ප්රතිවිපාක පිළිබඳ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.

ප්රතිරෝධය යනු කුමක්ද?

සමහර අය ආපස්සට මුහුණ දෙමින් සන්සුන්ව සිටින බව පෙනෙන්නට තිබේද? ඔවුන්ගේ සිසිල්ව තබාගැනීමට හැකි පුද්ගලයන්ට මානසිකත්වයේ හැඩගැසීම් මොනවා ද කියා හෝ ගැටළු සහ පසුබිම සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකියාවක් ඇත.

ගැටළු සහ අභියෝග වලින් සාර්ථකව මුහුණ ගැනීමට හා යථා තත්වයට පත් කිරීමට ප්රබල මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සහ ශක්තිය යොදා ගත හැකිය. මෙම ගැටලු රැකියා අහිමිවීම, මූල්ය ගැටළු, අසනීප, ස්වාභාවික විපත්, වෛද්ය හදිසි අවස්ථා, දික්කසාදය හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය විය හැකිය.

නොසැලකිලිමත් ලෙස උපයෝගී කරගත් උපාය මාර්ගික ගැටලු සමඟ සැසඳීමේදී හෝ සැඟවී සිටීම වෙනුවට, ප්රබල මිනිසුන්ට ජීවිතයේ දුෂ්කරතා වලට මුහුණ දෙති. මෙය වෙනත් මිනිසුන්ට වඩා අඩු මානසික පීඩාව, ශෝකය හෝ කාංසාව අද්දකින බව එයින් අදහස් නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් එවැනි දුෂ්කරතාවයන්ට මුහුණ දෙන ශක්තිය හා වර්ධනයට දායක වන ආකාරයන් බවයි.

බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන් පෙරටත් ​​වඩා ශක්තිමත් විය හැකිය.

මෙම ප්රබලතාවය නොමැති අයට එවැනි අත්දැකීම්වලින් යටපත් විය හැකිය. ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දීම සඳහා ගැටලු සහ ගැටලු විසඳාගැනීමට ඔවුන් අසමත් විය හැකියි. කලකිරීමෙන් හෝ අසමත්වීම මගින් ඒවාට අහිතකර, විනාශකාරී හෝ භයානක හැසිරීම් වලට මඟ හරවා ගත හැකිය. මෙම පුද්ගලයන් පසුබෑමෙන් සුවය ලැබීමට සෙමින් අඩු වී ඇති අතර ප්රතිඵලයක් ලෙස මානසික පීඩාවකට පත්විය හැකිය.

මානසික ආතතිය දුර්වල හෝ මානසික පීඩනය ඉවත් නොකරයි. මෙම ප්රබලතාවයෙන් පෙළෙන අයට රෝස පැහැයෙන් යුත් කාච තුළින් ජීවිතය දැකිය නොහැක. ඔවුන් පසුතැවිලි වන බව ඔවුන් වටහාගෙන ඇති අතර සමහර විට ජීවිතයේ දුෂ්කර හා වේදනාකාරී වේ. ඔවුන් තවමත් ශෝකජනක වේදනාව, ශෝකය සහ අවාසනාවන්ත සිදුවීම නිසා ඇති වන හැඟීම අත්දකින නමුත් ඔවුන්ගේ මානසික දෘෂ්ටිය මගින් එම හැඟීම් ඔස්සේ ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට හැකි වේ.

ඒ වෙනුවට, ජනතාවගේ ගැටලු විසඳාගැනීම, දුෂ්කරතා ජය ගැනීම හා ඔවුන්ගේ ජීවිත සමඟ ඉදිරියට යාමට මිනිසුන්ට ශක්තිය ලබා දෙයි. 9/11 ප්රහාර සහ කට්ට්රිනා ව්යසනයෙන් ඇති වූ කැරැල්ල නිසා බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔරොත්තු දීමේ හැසිරීම් නිරූපණය කරන ලදී. දරාගත නොහැකි තරම් පාඩු විඳීමට ඔවුන් සමත් වූවා පමණක් නොව, එම ඛේදවාචකයන්ගේ බලපෑමට ලක්වූ අය සඳහා චිත්තවේගීය සහය දීමට පවා ඔවුන්ට හැකි විය.

ඉමහත් ලෙස සිතාගත නොහැකි සිදුවීම් හමුවේ වුවද, ජීවිතය බේරාගැනීමට පමණක් නොව, සෞභාග්යමත් කිරීමට මිනිසුන්ට ශක්තියක් කළ හැකිය.

නිර්වචනය සඳහා දායක වන සාධක

සමහර පුද්ගලයන් ස්වභාවයෙන්ම මෙම හැකියාවන්ගෙන් පැමිණේ. අභියෝග හමුවේ මුහුණ දීමට නොසැලී සිටීමට උපකාර වන පෞද්ගලිකත්ව ලක්ෂණ වලින්. කෙසේවෙතත්, මෙම හැසිරීම් හුදෙක් තෝරාගත් කිහිපදෙනෙකුගේ සොයාගැනීම් පමණක් නොවේ. බොහෝ විද්වතුන් පවසන පරිදි, ප්රබලතාවය බහුල වන අතර, වඩාත් ප්රශස්ත තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා අවශ්ය නිපුණතා ඉගෙන ගැනීමට මිනිසුන්ට හැකියාව ඇත.

සමාජ සහයෝගීතාවය තවත් ශක්තිමත් විචල්යයක් වේ.

දුෂ්කර අවස්ථාවලදී ඔවුන්ට උපකාර කිරීමේදී පවුලේ සහ යහළුවන්ගේ සහයෝගය ඇතිව මානසික බලවේග ප්රචලිත වේ.

ප්රබලතාවයට සම්බන්ධ තවත් සාධක:

• තමන් හා ඔවුන්ගේ හැකියාවන් පිළිබඳව ධනාත්මක ආකල්ප දැරීම
• යථාර්තවාදී සැලසුම් සකස් කර ඒවාට ඇලී සිටින්න
• පාලනය කිරීමේ අභ්යන්තර ස්ථානයක් තිබීම
• හොඳ සන්නිවේදනයක් වීම
• ගොදුරු වූවන්ට වඩා සටන්කරුවන් ලෙස තමන්ව බැලීම
• ඉහළ චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහ චිත්තවේගයන් හොඳින් කළමනාකරණය කිරීම

ප්රබල භාවය පිළිබඳව වැඩි විස්තර දැන ගැනීම, ඔබගේ නිපුණතා පරීක්ෂා කිරීම සහ අර්බුදයකට මුහුණ දීමට ඔබට අවශ්ය හැසිරීම් ඉගෙන ගත හැකි අන්දම ඉගෙන ගන්න.

ඔරොත්තු දීම ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න:

• ප්රත්යස්ථතාවයේ ලක්ෂණ
• ඔබේ හැසිරීම වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
• විවාදය: ඔබ කොතරම් ප්රබලද?