චිත්තවේගීය ප්රබලතාවයක් වර්ධනය කර ගත හැක්කේ ඇයි?
ඉහළ මට්ටමේ චිත්තවේගාත්මක ප්රබලතාවයකින් පෙළෙන අයට දෛනික ජීවිතයේ වඩාත්ම ඵලදායී හා සන්සුන්ව ඇතිවන මානසික පීඩනයන්ට මුහුණ දීමට හැකි වේ. ඔවුන්ට පහසුවෙන්ම අර්බුද කළමනාකරණය කිරීමටද හැකි වේ. වාසනාවකට මෙන්, චිත්තවේගාත්මක ප්රබලතාවය වර්ධනය කළ හැකි ලක්ෂණයකි. සැබවින්ම, එය බොහෝ හේතු හේතුකොටගෙන සංවර්ධනය කිරීම වටිනු ඇත, අවම වශයෙන් එයින් ඔබේ ජීවිතයට හා ආතතියෙන් ඔබේ අත්දැකීම් පරිවර්තනය කළ හැකිය.
චිත්තවේගී ප්රත්යස්ථතාව යනු කුමක්ද?
මානසික ආතතිය යනු මානසික පීඩනයන්ට හෝ අර්බුදයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඇති හැකියාවයි. ස්ථිරසාර දුෂ්කරතාවයකින් තොරව විවේචනාත්මක තත්වයන්ට මුහුණ දීම සඳහා වඩාත් ප්රබල මිනිසුන්ට "පන්ච් සමඟ" රෝල් කිරීමටත්, ගැටළු වලට අනුවර්තනය වීමටත් හැකි වේ. අඩු සහ ප්රබල මිනිසුන්ට මානසික පීඩනය හා ජීවිතයේ වෙනස්කම් වලට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී ඇත. සුළු ආතතීන් සමඟ කටයුතු කරන අයට වඩා විශාල ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට හැකි වන පරිදි, එදිනෙදා ජීවිතයේ මෙන්ම දුර්ලභ ප්රධාන මහා ව්යසනය සඳහා ද ප්රතිලාභ ඇති වේ.
චිත්තවේගී ප්රත්යස්ථතාවට බලපාන දේ
හැඟීම් සහ ශාරීරික ප්රබලතාවය යනු, ඔබ උපතින්ම උපතින්ම යම් තරමකට. ස්වභාවධර්මය අනුව, සමහර පුද්ගලයන් විසින් වෙනස්කම් හා විස්මයන් මගින් අඩු ලෙස කම්පනයට පත් වේ. මෙය ළදරු අවධියේදී නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර, සිය ජීවිත කාලය පුරා ස්ථාවර වේ. චිත්තවේගීය ප්රබලතාවයද ඔබගේ වයස තුළ, ලිංගභේදය සහ කම්පනයට නිරාවරණය වීම වැනි ඔබගේ සාධක නොවන සාධකවලට සම්බන්ධ වේ.
කෙසේ වෙතත්, සුළු පරිශ්රමයකින් ප්රබලතාවය වර්ධනය කළ හැකිය. ඔබ කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගත හැකි නම්, ඔබ ජීවිතයේ දුෂ්කරතා වලට ස්වභාවිකව වඩා සංවේදී වුවද, ඔබට වඩාත් ප්රබල වේ.
චිත්තවේගී ප්රබලතාවයේ ලක්ෂණ මොනවාද?
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඔබ විසින් හෝ ඔබ සතු නොවන ගුණාංගයක් නොවේ; මානසික පීඩනය හසුරුවන පුද්ගලයෙකුට කෙතරම් ප්රගතියක් ලබා ගත හැකිද?
කෙසේවෙතත්, ප්රබල පුද්ගලයන් එකිනෙකා සමඟ බෙදාගැනීමට පෙලඹෙන ඇතැම් ලක්ෂණ තිබේ. ප්රධාන ලක්ෂණ කිහිපයක් නම්:
චිත්තවේගාත්මක දැනුවත් භාවය: ඔවුන් හැඟීම් සහ ඇයි යන දෙය තේරුම් ගන්න. ඔවුන් තමන්ගේම අභ්යන්තර ජීවිතයට සම්බන්ධ වන බැවින් ඔවුන් අන් අයගේ හැඟීම් හොඳින් වටහාගෙන ඇත.
අඛණ්ඩ ඉලක්ක: බාහිර අරමුණු කරා හෝ අභ්යන්තර ගැටුම් ක්රමෝපායන් සඳහා වැඩ කරන්නේද, ඔවුන් ක්රියාකාරී නැඹුරුවාවක් තිබේදැයි ඔවුහු විශ්වාස කරති.
අභ්යන්තර පාලන පාලනය: ඔවුන් පිටත බලවේග වෙනුවට මිස, තමන්ගේම ජීවිත කෙරෙහි පාලනය කරන්නේ යයි ඔවුහු විශ්වාස කරති. මෙම ගති ලක්ෂණය අඩු මානසිකත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති හෙයින්, අභ්යන්තරයේ අභ්යන්තර පාලනයකින් යුත් අය සහ ලෝකය පිළිබඳ යථාර්ථවාදී දෘෂ්ටියක් ඔවුන්ගේ ජීවිතවල ආතති හදාරන්නන් සමග කටයුතු කිරීමේ දී වඩා ක්රියාකාරී විය හැකිය, වඩා විසඳුම-නැඹුරුව සහ වඩා වැඩි හැඟීමක් පාලනය කරන, ආතතිය.
සුභවාදීබව: බොහෝ අවස්ථා වලදී ඔවුන් ධනාත්මකව දකින අතර තමන්ගේම ශක්තිය කෙරෙහි විශ්වාස කරයි. දුබල මානසිකත්වයකින් ගැටලුවලට මුහුණදීමට ඔවුන් බලපාන්නේ කෙසේද කියාත්, වැඩි තේරීමක් විවෘතව ඇති ආකාරයත් මෙමගින් වෙනස් කළ හැකිය.
උපකාර: ඔවුන් ශක්තිමත් පුද්ගලයන් වශයෙන් සිටියද , සමාජ සහයෝගීතාවයේ වටිනාකම ඔවුන් දන්නා අතර මිතුරන් සහ පවුල සමඟ අවට පරිසරය වටා සිටීමට හැකි වේ.
යෞවනය පිළිබඳ හැඟීමක්: චිත්තවේගීය ශක්තියෙන් ශක්තිමත් වන මිනිසුන්ට ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවන්ට හිනා වෙන්න පුළුවන්. එය අභියෝගයක් ලෙස දැකීමට තර්ජනයක් ලෙස දේවල් දෙස බලන විට කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් එය විශාල වත්කමක් විය හැකිය. මෙය ශරීරය ආතතියට ප්රතික්රියා කරන ආකාරය වෙනස් කරයි. ඔවුන් ද බොහෝ විට සිනාසෙන අතර, මෙය ද ප්රතිලාභ ගෙන එයි .
දෘෂ්ටිකෝණය: ප්රබල මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගන්නට පුළුවන් (අභියෝගවලට වඩා) බාධා කිරීම අභියෝගවලට මුහුණ දීම, දුෂ්කරතාවන්ට ඔවුන් ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. තමන් ජීවිතයේ අභියෝගවලට ගොදුරු වූවන්ට ගොදුරු වූවන්ට වඩා පෙනෙන්නට පුළුවන.
අධ්යාත්මිකත්වය: ඔබේ ආත්මික පැත්තට සම්බන්ධ වීම , විශේෂයෙන්ම ඔබ අභ්යන්තර සම්බන්ධතාවන් සහ සේවා ලබා ගැනීමේ චලන හරහා ගමන් නොකරන්නේ නම් වඩාත් ප්රබල චිත්තවේගීය ඔරොත්තු දීම් සමඟ සම්බන්ධ වී තිබේ . (මෙයින් අදහස් වන්නේ ආත්මික නොවන ආත්මයක් නම්, මෙම සම්බන්ධතාවය සොයාගෙන ඇති බැවිනි.)
වඩාත් ඔරොත්තු දෙන ආකාරය
සඳහන් කළ පරිදි, හැඟීම් ප්රත්යක්ෂය වර්ධනය කළ හැකිය. මානසික පීඩනය හා වෙනස්කම් ජීවිතයේ කොටසක් වන නිසා ප්රතිරෝධී භාවය ප්රායෝගිකව ක්රියාත්මක කිරීමට අවස්ථාවන් තිබේ. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා උනන්දුවක් හා කැපවීමක් හා ප්රශස්තතාවේ ගති ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම හා ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳ සුළු තොරතුරු.
මූලාශ්ර:
බොනානෝ ඒ.ඒ., ගලේ එස්, බුචියාඅරිලි ඒ, ව්ලෝව් ඩී. ආපදා පසු මානසික ආබාධය කුමක් ද? ජන විකාශනය, සම්පත් සහ ජීවිත ආතතියෙහි කාර්යභාරය. උපදේශනය හා සායනික මනෝවිද්යාව .
සව්ඩ්වික් එස්එම්, විතාලිංගම් එම්, චාර්නි ඩී. මානසික අවපීඩනය හා මානසික ආතතිය. සායනික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ වාර්ෂික සමාලෝචනය .