අත්හැරීමේ වාසි බොහොමයක්
මත්පැන් පානය මත්පැන් පානය කිරීම, විශේෂයෙන්ම විශ්ව විද්යාල ශිෂ්යයින් අතර පුළුල් පරාසයක් ඇත. මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා බීම වර්ගයක් එක් එක් නිර්වචනය කිරීම සඳහා බීම සැසියක් තුළදී සම්මත පානයන් 5 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් ඇත. කාන්තාවන් සඳහා, එය සැසියකට බීම වර්ග හතරක් හෝ ඊට වැඩි ය.
යථාර්ථය නම්, බොහෝ ශිෂ්යයින් සහ තරුණ වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ පානය කරනවා.
විශේෂයෙන්ම තරුණ බීමකරුවන් සඳහා වන ගැටළුව වන්නේ, එම මට්ටමේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ශාරීරික හා සංජානනීය ගැටළු පිළිබඳ දිගු ලැයිස්තුවක් ඇතිවීම හා තුවාල, ප්රචණ්ඩත්වය හෝ ලිංගික ප්රහාරයක් බවට පත්වීමේ අවදානම වැඩි කිරීමයි.
එමනිසා, ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම අත්හැර දැමීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ක්ෂණික හා දීර්ඝ කාලීන වාසි බොහොමයක් තිබේ. බීම සැසියක් තුළදී ඔබ බොන ප්රමාණය කපා දැමීම ඔබේ ජීවිතයට හානි කිරීමේ අවදානම බෙහෙවින් අඩු කළ හැකිය.
ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම නතර කළහොත් ඔබට වාසි කිහිපයක් තිබේ:
1 - ඔබේ වාචික ඉගෙනීමේ හැකියාවන් දියුණු කර ගන්න
වාචික ඉගෙනීමේ හැකියාවන් සමඟ ගැටලු ඇති බව බංග්ගේ බීම වර්ගයන් සොයාගෙන ඇත. ඔබ සිසුවෙකු නම් - පිරිමි හෝ ගැහැණු - බීමෙන් මත්පැන් පානය කළ හැකිය ඔබේ අධ්යයන සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබට හැකිය. දෘශ්ය ඉගෙනීමේ හැකියාවන් සාමාන්යයෙන් බීමත්ව බීමට ලක් නොවනු ඇත. එහෙත් ඔබ විසින් ඔබ සතුව ඇති බීම සංඛ්යාව අඩු කර ගැනීමෙන් නව වාචික තොරතුරු ඉගෙන ගැනීමට ඔබට හැකියාව තිබේ.
2 - වඩා හොඳ තීරණ ගන්න
වයස අවුරුදු 15 ට පෙර ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම ආරම්භ කළහොත් ඔබේ තීරණ ගැනීමේ හැකියාවට බලපෑ හැකිය. සැබවින්ම, පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ, බොමින් සිටින මත්පැන් පානය කරන්නන් විසින් එකම තීරණ ගැනීමේ ගැටලු සමකාලීන මත්පැන් බවට පත්ව ඇති බවයි. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම නතර කළහොත්, එම කුසලතා වහාම දියුණු කිරීමට පටන් ගනී.
3 - ප්රතිවිරුද්ධ මොළයේ හානි
මොළයේ අධි විභේදිත ඡායාරූප මොළයේ බොමින් සමහරක් මොළයට භෞතික වෙනස්කම් ඇති කරයි. ඔබ වැඩියෙන් මත්පැන් පානය කරන විට ඔබේ පෙර-පෙරළුණු බාහිකය වැඩි වේ. ඔබ මත්පැන් පානය නතර කළහොත් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට, සැලසුම් කිරීමට, තීරන ගැනීමට, චිත්තවේගී ක්රියාවලියක් සහ ඔබේ ආවේගයන් පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.
4 - ඔබේ අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරන්න
විශේෂයෙන්ම යෞවනයන් මත්පැන් පානය කරන්නන්, අවධානය හා මතකයන් සමඟ ගැටලු ඇති කිරීමට පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත. ඔබේ පානීය බිමට කපා දැමීම සහ අදාළ සහ අනදාල තොරතුරුවලට වඩා හොඳින් හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සම්පූර්ණ කාර්යයන් වඩා කාර්යක්ෂමව සිදුකිරීමට හැකි වන අතර, අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ දරමින් අඩු උත්සාහයක් දරනු ඇත.
5 - ලිංගික දූෂණය පිළිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කරන්න
මත්පැන් පානය කරන අය බොහෝ විට අවදානම් ලිංගික හැසිරීම් වලට සහභාගී වන අතර, එම නිසා ලිංගික ගැටළු සඳහා ඔවුන්ගේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබ මත්පැන් පානයෙන් වැළකී සිටියහොත් ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝගයක්, අනවශ්ය ගැබ් ගැනීමක් හෝ ලිංගික හිංසාවට ලක්වීමෙන් ඔබේ අවදානම විශාල වශයෙන් අඩු කර ගත හැකිය.
6 - ඔබේ මනෝභාවය, සංජානන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න
මත්පැන් පානය කරන්නන්ට වඩා අඩු-ධනාත්මක මනෝගතියක් වාර්තා කරන බව පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත. මත්පැන් පානය ඍණාත්මක හා මානසික අවපීඩන තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබ ඔබේ බින්දුව අඩු හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වියහොත් ඔබ අඩු කනස්සල්ලට හා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ ගැහැණු කෙනෙකු නම්, වැඩ මතක මතකයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉටුකිරීමේ හැකියාවද ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
7 - ප්රචණ්ඩත්වයේ අවදානම අඩු කරන්න
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මත්පැන් පානය කළ හැක්කේ මත්පැන් පානයට හා ප්රචණ්ඩත්වයට ඇති බවය. එහෙත් මත්පැන් පානය කිරීමෙන් තරුණ බීමකරුවන්ගේ ප්රචණ්ඩත්වයට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව වැඩි වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ ජීවිතයේ ප්රචණ්ඩත්වය අඩු කළ හැකිය.
8 - තුවාල ගැන ඔබේ අවදානම අඩු කරන්න
ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම නතර කළොත් ඔබට අනතුරක් වීමට ඇති අවදානම අවම කර ගත හැකිය. හදිසි කාමර රෝගීන් පිළිබඳව විශාල පරිමාණයේ අධ්යයනයක් මගින් හෙළි වී ඇත්තේ, දිගු කාලීන, අධිකව පානීය මත්පැන් පානයන්ට වඩා තරුණ වියරු රෝගීන් වැඩි වශයෙන් තුවාල වීමට ඉඩ ඇති බවයි. සියලුම බීමහල්වලට හානියක් සිදු වී ඇති බවට අනතුරු ඇඟවීමක් ඇත.
9 - ඔබේ සෞඛ්ය අවදානම් අඩු කර ගන්න
මත්පැන් පානය කරන්නන්, විශේෂයෙන් තරුණ බෙන්ගාල බොන්නන්, පරිවෘත්තීය සෞඛ්ය අවධානම් වර්ධනය වීමේ අවදානමට මුහුන දෙති. ඔබේ බයිපා පානීය සංකූලතා නතර කළහොත්, හෘදයාබාධ, ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා හෘදයාබාධ, උණ, අධි රුධිර පීඩනය, පොස්පරස් සින්ඩ්රෝම් සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම අවම කළ හැකිය.
10 - ඔබේ මුදල් වලින් වැඩි ගණනක් තබා ගන්න
ඔබ මත්පැන් පානය නතර කරන විට පමණක් නොව, මත්පැන් මිලදී ගැනීම් සඳහා මුදල් ඉතිරි වනු ඇත, නමුත් පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ, දිගු කාලීනව ඔබ වැඩ කරන දින ගණන අඩු නොවී, සෞඛ්ය පිරිවැය සඳහා අඩුවෙන් ගෙවීමට, අඩු දඩ මුදල් සහ ගාස්තු අඩු කිරීම, අඩුවෙන් අත්අඩංගුවට ගැනීම සහ අනතුරු, රක්ෂණය සඳහා අඩු මුදලක් ගෙවීමට සහ දිගටම බීමත්ව සිටින අයට සාපේක්ෂව ඔබගේ රැකියාව රැක ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ලැබෙනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> ක්රිගෝ, ඒ සහ අල්. "බංග්ලා පැටවා තරුණ විශ්වවිද්යාල සිසුන්ට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම හා අවධානය යොමු කිරීම." මධ්යසාර: සායනික හා පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ . ප්රකාශිත මාර්ගගත: 10 අගෝස්තු 2009.
> ෆැනන්, AZ, සහ අල්. "කර්මෙයෝමාතෝබෝලීය අවදානම සහිත ජීවිත කාලය පුරාම මත්පැන් පානය කිරීමේ ඇසුරුම" සායනික එන්ඩොකොට්රොවිද්යාව හා පරිවෘත්තීය ජර්නලය . 2008 ජනවාරි.
> ප්රංශ, MT, සහ අල්, "ආර්ථික කඩා වැටීමේ වේදනාව අඩු කිරීම: සාර්ව ආර්ථික තත්ත්වයන් සහ අතිරික්ත මද්යසාර පරිභෝජනය". සෞඛ්යය විද්යාව 2011 සැප්තැම්බර් 12.
> Gmel G., et al., "ස්විස් හදිසි කාමරයකට ඇතුළත් වීමේදී මත්පැන් අලාභහානි සිදුවීම - මත්පැන් පානය, මත්පැන් පානය සහ පෙර-පැමිණීමේ බීම අතර සම්බන්ධය පිලිබඳ විශ්ලේෂණයක් විශ්ලේෂණය" මධ්යසාර: සායනික හා පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ 2005 ජනවාරි.
> Goudriaan, AE, et. අල්. "තීරණ ගැනීම සහ මත්පැන් පානය: කල්පනා අධ්යයනය" මත්පැන්: සායනික හා පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ 2007 ජූනි.
> හැටන්, එන්, ඇල්. "මෑත මත්පැන් භාවිතය හා ලිංගික හැසිරීම් අතර සබඳතාවය: ලිංගාශ්රිත රෝග සායනික රෝගීන් අතර ලිංගික වෙනස්කම්" මධ්යසාර: සායනික හා පර්යේෂණාත්මක පර්යේෂණ නොවැම්බර් 2008.
> මැක්ක්වයිනි, ටී. "යෞවනයන් වැඩිහිටි බයිනී-පානයන්හි ඇති විය හැකි අලාභය ඇති විය හැකි අබාධයක් මත්පැන් පිළිබඳ පර්ෙය්ෂණ සංගමය 34 වැනි වාර්ෂික රැස්වීම සඳහා ඉදිරිපත් කරන ලදී.
> එඬේරා, පීඑන්, සහ අල්, "මත්පැන්, ප්රචණ්ඩත්වය, සහ නව යොවුන් වියේ දී ලිංගික අතවර කිරීම." යොවුන් වියේ ජර්නලය . 2006 අගෝස්තු.