මානසික අවපීඩනය ගැන දරුවන් සමඟ කතා කිරීමට දෙමාපියන්ට උපදෙස්

සාකච්ඡාව අතරතුර අවංක විය යුතු වන්නේ ඇයි?

ඔබේ දරුවා සමඟ මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කිරීමට ඔබ තීරණය කරනවා නම්, "නිවැරදි" දෙය පැවසීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දරුවා සමඟ විවෘත හා අවංක සාකච්ඡාවක් තිබිය හැකි නම්, එය ඉතා අවශ්ය උපකාරය ලබා දිය හැකිය. උපදෙස් කීපයක් ගැන සැලකිලිමත් වන දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් තම දරුවන් සමඟ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳව විශ්වාසයෙන් කතා කළ හැකිය.

Talk Talk කාලය සුදුසු වේ

ඔබ පවසන දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබේ දරුවාට අවබෝධයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.

ඔබේ දරුවාට තේරුම් ගත හැකි වචන භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න. "මානසික අවපීඩනය" හෝ "චිත්තවේගීය ප්රතික්රියාව" වැනි වචන බොහෝ විට කුඩා ළමයෙකුට වඩා සංකීර්ණ විය හැකිය, නමුත් වැඩිහිටි දරුවෙකු හෝ යොවුන් වියට සුදුසු විය හැක. ඔබේ දරුවා දැනටමත් හුරුපුරුදු දෙයක් වෙත ඇගේ මානසික අවපීඩනය සසඳා බලන්න - ඔබේ දරුවාට අත්දැකීම් ඇති වෙනත් රෝගයක් (නිදසුනක් වශයෙන්, උණ, කණ ආසාදන ආදිය)

සංවාදය ධෛර්යවත් වන්න

ඔබේ මානසික අවපීඩන තත්වය පිළිබඳ සාධනීය සාධකය ඔබට සීනි ආලේප කළ යුතු නොවේ. මානසික අවපීඩනය මානසික අවපීඩනය ඇතිවන බරපතළ අසනීපයක් නිසා මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැකි අතර බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක . කෙසේවෙතත්, ඔබ ඔබේ සාකච්ඡාවලදී ධනාත්මක හා බලාපොරොත්තු සුන්දර පෙනුමක් පවත්වාගන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා අනවශ්ය ලෙස කම්පනයට පත් නොකරනු ඇත.

අවංක වන්න

මානසික අවපීඩනය ගැන කතා කිරීමේදී, ඔබ නොදන්නා මාතෘකාවන් පිළිබඳව විස්තරාත්මකව විස්තර කිරීමට හෝ ලබා ගැනීමට නොහැකි බව පොරොන්දු නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ දරුවාට දන්නා දේ දන්වන්න. ඔබේ දරුවාගේ මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකය සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට ප්රශ්න ලැයිස්තුවක් සකස් කරන්න.

දයානුකම්පිත වන්න

ඔබ ඔබේ හැඟීම් තේරුම්ගෙන ගරු කරන බව ඔබේ දරුවාට දැනගත යුතුය. ඔබ ඔහුගේ සිතුවිලි හොඳින් වටහා නොගත්තත්, "ඔබ කලකිරීමට පත් විය යුත්තේ කුමක් ද?" නැතහොත් "හිනා වෙන්න එපා" මෙවැනි අදහස් නම් දරුවා තම හැඟීම් තමන්ටම තබාගැනීමට හෝ ආරක්ෂිත වීමට ඉඩ ඇත.

හොඳ අසන්නෙක් වෙන්න

ඔබේ දරුවා විවෘතව කතා කිරීමට සහ ඔහුගේ අදහස් හා අදහස් ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔහුගේ හැඟීම්වලට බාධා කිරීම, විනිශ්චය කිරීම හෝ දඬුවම් නොකරන්න. තම හැඟීම් විසඳාගැනීමට තමාට යම් කෙනෙකුට තමාට හැකි බව කෙනෙකුට දැනගත හැකිය.

තම දරුවාගේ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳව ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කිරීමේදී ඔහුගේ සුවවීමේදී ඉතා වැදගත් කොටසක් විය හැකිය, එය වෘත්තීය ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය නොවේ. ඔබේ දරුවා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට හෝ මානසික අවපීඩනය ගැන සැක කරන විට, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා ඔහුගේ ළමා රෝගී හෝ වෙනත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ගෙන් විමසන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{හැඟීම් ඕනෑවට වඩා පරීක්ෂා කරන්න. ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය.}

_{ඔබේ දරුවා සමඟ අදහස් හුවමාරු කිරීම. ඇමරිකානු ළමා විද්යා පීඨය. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx}

_{ඇමරිකාවේ මානසික පීඩනය: ඔබේ දරුවා සමඟ මානසික පීඩනය ගැන කතා කරන්න. ඇමෙරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf}