මැන්ඩලස් වර්ණ ගැන්වීම භාවනා ක්රමයක් ලෙස

1 - මැන්ඩාලා යනු කුමක්ද?

ඔබ මැන්ඩලාගේ වචනය ගැන කලින් අසා නැති අතර, එය දැනටමත් දන්නවා. Mandala යනු සංස්කෘත භාෂාවෙන් රවුම් වේ.

කවයන් සෑම සංස්කෘතියක් තුළම ප්රබල සංකේතයකි. අපි ඔවුන් දකින්නේ halos, යාච්ඤාව රෝද, සහ වෙනත් ආගමික සංකේත, වාස්තුවිද්යාව සහ ස්වභාවය. මැන්ඩලාස් යනු ඉන්දියානු හා ටිබෙට් ආගම්වල භාවනාව සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති පරිශුද්ධ කවයන් වේ. මිනිස් සිරුර හා මනස කේන්ද්රගත කිරීම සඳහා මැන්ඩලස් සෑදීමට හා ඒවා දෙස බලන්න.

මැන්ඩලාස් සුව කිරීමේ මෙවලම ලෙස බෙහෙතට පිවිසෙමින් සිටිති. මානසික පීඩනය වැඩිවීම නිසා මානසිකත්වය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මානසික අවපීඩනය අවම කිරීම, වේදනාව අවම කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ සැත්කම් නංවාලීම සඳහා ඇති වන හෝමෝනය අඩු කිරීමට හෝමෝනයන්ව නිදහස් කිරීම උත්තේජනය කිරීමයි.

මැන්ඩලාස් යනු බැලීමට හෝ මෙනෙහි කිරීමට යමක් නොවේ. දැන් මැන්ඩාල වර්ණ පොත් තිබේ. පැන්සල් ක්රේන්, ක්රේන්, තීන්ත හෝ පැස්ටල් භාවිතා කරන මැන්ඩලයක් වර්ණ ගැන්වීම භාවනාව සහ චිත්ර ශිල්ප ක්රමයේ ප්රයෝජන.

මැන්ඩලාස් වර්ණ ගැන්වෙන ජනයා සන්සුන්ව සහ සුභසිද්ධිය සඳහා ගැඹුරු හැඟීමක් ඇති වේ. එය විශේෂඥභාවයක් අවශ්ය නොවන සරල මෙවලමක් වන නමුත් එය සුවදායී සහ පෝෂණය විය හැකිය. Mandalas ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබේ අවධානය පමණක් නොව, අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අපගෙන් බොහෝදෙනෙකු නොසලකා හරින ඔබේ නිර්මාණශීලී පැත්ත ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ දීමයි.

ඒවා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:

• දරුවන් - වර්ණක මැන්ඩලස් දරුවන්ට හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ රෝගාබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමච්චල් කරනවා වෙනුවට බොහෝ දරුවන් වර්ණ සහ කලාව හරහා ප්රකාශ කරති. මනෝ වෛද්යවරියක් වන බාබාරා සූර්ස්, රෝහල්වල ළමුන් සමග මැන්ඩලාස් භාවිතා කර ඇත.
• පිළිකා රෝගීන් හෝ පිළිකා රෝගාබාධවලට ලක් වූ පුද්ගලයන් - පිළිකා මධ්යස්ථානයේ කැලිෆෝර්නියා විශ්ව විද්යාලයේ සහ පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්යාලයේ පිළිකා මධ්යස්ථානයේ පිළිකා මධ්යස්ථාන දෙකක් පමණක් පිළිකා රෝගීන් සඳහා මැන්ඩලා වැඩමුළු ඉදිරිපත් කර තිබේ.
• දුම් පානය නතර කිරීමට තැත් කරන අය - ඔවුන් බොහෝමයක් දුම් පානය කරන්නන් විසින් අත්හැර දැමූ විට එකම හේතුව නිසා. වර්ණක මැන්ඩලස් ඔබේ දෑත් අත්පත් කරගෙන පීඩනය අඩු කර ගන්න. ඔබ ඔබේ මැන්ඩලා පොත ඔබ සමඟ ගෙන යා හැකි බැවින් ඔබට දුම් පානය කිරීමට අවස්ථාවක් තිබියදී මිනිත්තු කීපයක් ඔබට එය ලබා ගත හැකිය.

නමුත් ඔවුන් සියල්ලන් සඳහා නොවේ. වර්ණක මැන්ඩලස් ඇඟිලිවල රක්තපාත ආතරයිටිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් තවත් උග්රවන අතර, නැවත නැවත ඇතිවන චලනයන් සහ ග්රහණයන් ඇති වේ. එය කාපල් උමං සින්ඩ්රෝම් සහිතව, ටෙනිස් වැලමිට (ආංශික එපිකොණ්ඩිලිටීස් ලෙස හැඳින්වෙන) සහ වෙනත් නැවත නැවතත් වික්රියා තුවාලයක් ඇති වේ.

2 - Mandala වර්ණ කිරීමට ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?

ආරම්භය කරන්නේ කෙසේද?

1. වර්ණ විවිධ වර්ණයන්ගෙන් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත ක්රේන්, පැන්සල් ක්රේන්, පාන්, පැස්ටල්, තීන්ත හෝ සලකුණු.
2. මැන්ඩලා මුද්රණය කරන්න.
3. නිහඬ හා සුව පහසු ස්ථානයක් සොයා ගන්න.
4. වර්ණ ආරම්භ කරන්න. ඔබේ වර්ණය තෝරාගැනීම ගැන සිතා නොසිතන්න. වර්ණ ගැළපීම ගැන කණගාටු නොවන්න. ඔබේ ආශාවන් ඔබව මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ පළමු වර්ණයෙන් පටන් ගත් පසු ඉතිරි සියල්ල ස්වාභාවිකවම අනුගමනය කරනු ඇත. සූසන් මෙසේ පවසයි. "මැන්ඩලාහි එක් වර්ණයක් තවත් කෙනෙකුට ආරාධනා කරයි. එය ඔබේ මිතුරා ඔබේ පක්ෂය වෙත ගෙන ඒමට ආරාධනා කරන අමුත්තෙකු මෙන්ය."

ඔබ දැන් තව දුරටත් මැන්ඩලාස් වර්ණ ගැන්වීමට උත්සාහ කරමින් ඔබම තනිවම සාදාගන්නට දැන් සූදානම්ව සිටින්න!

මුද්රිත මැන්ඩාලය සූසන් ෆින්චර් විසිනි. © 2004. Shambhala Publications, Inc., http://www.shambhala.com/ සමඟ ගිවිසුම්ගත කර ඇත.

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.