ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බිය

ප්රතික්ෂේප කිරීමේ භයවීමේ භයානකකම පරීක්ෂා කරන්න

ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතිය බොහෝ විට අපේ ජීවිතවලට දුරදිග යන බලපෑමක් ඇති කරන බලවත් භීතියකි. බොහෝ අය මිනිසුන් ප්රතික්ෂේප කිරීම හේතුකොටගෙන සමහර අය ස්නායුවලට මුහුණ දෙමින් සිටියත්, සමහරුන්ට බියවීම අඩාල වී ඇත. නුසුදුසු බියෙන් තොරව බියට පත්වීමට ඇති භීතිය කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරීම, රෝගියාගේ ජීවිතයේ සෑම කොටසක්ම පාහේ අල්ලා ගැනීම.

ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බිය

සෑම පුද්ගලයෙකුටම සෑම බලපෑමක් ම නොතිබුණත්, ප්රතික්ෂේපය පිලිබඳ බිය නිසා පුළුල් පරාසයක පෞද්ගලික හා වෘත්තීය තත්වයන් තුළ සාර්ථකත්වය අත් කර ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. මේවා වඩාත් පොදු වේ.

රැකියා සම්මුඛ සාකච්ඡා

සම්මුඛ පරීක්ෂණය සඳහා කැඳවීමට එන තෙක් ඔබ උණුසුම් හා අපහසුතාවයකට පත් වී තිබේද? වෙහෙස නොබලා, වෙහෙසකර හුස්ම ගැනීම, වැඩි හෘද ස්පන්දනය සහ කරදරකාරී කතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ බියෙන් පොදු ලක්ෂණ වේ. අයදුම්කරුවෙකු ප්රතික්ෂේප කිරීමට සේවා යෝජකයාට හැකිය. විශ්වාසය හා අධිකාරය සහිත වාතාවරණය බොහෝ ස්ථානවල විවේචනාත්මක ය. මෙම භීතියෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට දුර්වල හා අනාරක්ෂිත ලෙස පෙනී සිටී. ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතිය තිබේ නම්, ඔබට වැඩ කරන කොන්ත්රාත්තුවක් සාකච්ඡා කිරීමේ ගැටලුවක් ඇති විය හැකිය, මේසය මත වටිනා ගෙවීම් සහ ප්රතිලාභ ඉතිරි කර ගැනීම.

ව්යාපාරික ගනුදෙනු

බොහෝ තනතුරු තුළ, ඔබ රැකියාවක් ලැබීමෙන් පසුව මනසෙහි ඇති වැදගත්කම අවසන් නොවේ.

විනෝදාත්මක ගනුදෙනුකරුවන්, ගනුදෙනු සාකච්ඡා, නිෂ්පාදන විකිණීම හා ආයෝජකයින් ආකර්ෂණය කිරීම බොහෝ රැකියා වල ප්රධාන සංරචක වේ. දුරකථනයෙන් පිළිතුරු දීමට තරම් සරල දෙයක් වුවද ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතියෙන් පෙළෙන අය සඳහා භයානක විය හැකිය. වෙනත් කෙනෙකු අමතන ලෙසට දුරකථනය ඇටවීම.

ආලය

පළමු දිනයන්, විශේෂයෙන්ම අන්ධ දිනයන් කිසිවෙකුටත් බිය වන්නේය. එහෙත් ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ බියෙන් ඉක්මන් විය හැක.

අනෙක් පුද්ගලයා දැන ගැනීමට හා දෙවන දිනයකට ඔබ කැමතිදැයි තීරණය කිරීම වෙනුවට, ඔබ එම පුද්ගලයා ඔබට කැමතිද යන්න ගැන ඔබේ කාලය ගත කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීමක් විය හැකිය. කථා කිරීමේ ගැටලු, ඔබේම පෙනුම ගැන කල්පනාකාරී වීම, කන්න නොහැකි වීම සහ දෘශ්යමාන ස්නායු චර්යාවක් පොදු වේ.

විවාහ

විවාහක දිවි පෙවෙතක් ගත වන්නේ සාකච්ඡාවන් හා සම්මුතිවල නොනවතින මාලාවක් ය. ඔබ කොතරම් අනුකූල විය හැකිද යන්න, දෙදෙනාටම සියල්ල සම්බන්ධයෙන් එකඟ විය නොහැකි ය. ප්රතික්ෂේප කිරීමේ භීතිය ඇති අය තමන්ගේ අවශ්යතාවයන් ප්රකාශ කිරීම හා ඔවුන්ගේ භූමිය ස්ථීරව සිටීමට අපහසු වේ. ඔබේ ප්රතික්ෂේපකයා කෙරෙහි බියක් සැකක් නොමැතිව ඔබේ ඊර්ෂ්යාව හෝ අවිශ්වාසය හැඟීම් වර්ධනය විය හැකිය. සමහර විට ඔබේ සහකරුගේ දුරකථන පණිවුඩ හෝ සමාජ ජාල ගිණුම් පරීක්ෂා කිරීම වැනි එවැනි අහිතකර හැසිරීම් වලදී මෙය ප්රකාශ කරනු ලැබේ.

අලුත් ජනතාව හමුවීම

මිනිසුන් යනු සමාජ සත්වයන් වන අතර, පොදු සමාජ ලක්ෂණ පිළිපැදීමට අප බලාපොරොත්තු වෙනවා. බොහෝ විට, ග්රීසර් රේඛාවේදී හෝ උත්සවයකදී අකාලික සංබ්යාතයක් පමණි. කෙසේවෙතත්, කෙටි කාලීන සංවාද මගින් දිගුකාලීන මිත්රත්වයන් ඇතිවීමට මඟ පෑදිය හැක. ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන බිය නම්, ආගන්තුකයන් සමඟ හෝ මිතුරන්ගේ මිතුරන් සමඟ කතා කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.

ඔබටම තබා ගැනීමට ඇති ප්රවනතාවය අනෙකුන් සමග අඛණ්ඩ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමෙන් වලක්වා ගත හැකිය.

මිත්ර පීඩනය

මූලික අයිතිවාසිකම් තිබිය යුතුය. උසස් පාසැලේදී, අපි ස්වයං-ජෝඩු, cheerleaders, කැරලිකරුවන්, ජිවිත, ගොට්ස්, preppies, හෝ වෙනත් කුඩා කණ්ඩායම් ගණනක් ලෙස තෝරාගන්න. වැඩිහිටියන් ලෙස, අපි පොදු අයිතිවාසිකම්, සබඳතා තත්ත්වය සහ වෙනත් පොදු ආකාර වලින් සංවිධානය කිරීමට නැඹුරු වෙමු. කණ්ඩායමේ සාමාජිකයෙකු ලෙස හැසිරීම, කථා කිරීම හා හැසිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන අතර, මිතුරන්ගේ පීඩනය ඇතැම් විට දුරටත් දුර ගොස් තිබේ. ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ ඔබේ බියෙන් ඔබ නීතිවිරෝධී, දුරාචාර හෝ හුදෙක් නුරුස්සන දේවල් කිරීමට ඔබට හේතු වේ නම්, සම වයසේ මිතුරන් ඔබේ ජීවිතයේ ගැටලුවක් වනු ඇත.

ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බියක් ඇති අය තුළ සාමාන්ය හැසිරීම්

ෆොනිසින්

ප්රතික්ෂේප කිරීම බය කරන බොහෝ දෙනෙක් ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරන ලද හා තිරසර දිවි පෙවතක් ඇති කර ගනී. ඔබ ඔබේ සැබෑ ආත්මය ලොවට පෙන්වන විට ඔබ ප්රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන බිය නිසා, ඔබ මතුපිට ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. මෙය ඔබට අන් අයගේ හැඟීම් හා අවිනිශ්චිතභාවයන් පෙනෙන්නට පුළුවනි. ජීවිතයේ අභියෝග ජයගැනීමට දැඩි අකැමැත්තක් ඇති විය හැකිය.

මිනිසුන් සතුටුයි

අපි ආදරය කරන අය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවශ්ය නම්, ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන බිය වන අය බොහෝ දුර යනවා. ඔබේ ජීවිතයේ දී ඇති වන අපහසුතාවයන් හෝ දුෂ්කරතාවන් නිසා ඔබ පවසන විට පවා නැතැයි පැවසීමට ඔබට නොහැකි විය හැකිය. ඔබ ගිනිබත් කිරීම සඳහා ඔබේම අවදානම වැඩි කර ගත හැකිය. අන්තයටම, සමහර විට, ප්රසන්න අය අන් අයගේ නරක හැසිරීම් වලට ඉඩ සලසයි. ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා අහිමි වනු ඇති බවට කනස්සල්ලෙන් සිටින බව ඔබ දන්නා වැරදි හැසිරීම්වලදී පුද්ගලයාට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමට හෝ නිදහසට කරුණු කියන්නට පුළුවනි.

නොසැලකිල්ල

ප්රතික්ෂේපය බියෙන් සිටින අය නිතරම ගැටුම් මඟහරවා ගැනීම සඳහා මග විවර කරති. ඔබට අවශ්ය දේ ඉල්ලා සිටීමට හෝ ඔබට අවශ්ය දේ සඳහා කථා කිරීමට ඔබ ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. පොදු ප්රවනතාවයක් වන්නේ ඔබේම අවශ්යතාවන් සරලවම වසා දැමීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ඒවා නොකළ යුතු බවය.

උදාසීන-ආක්රමණශීලීත්වය

තමන්ගේ සැබෑ අවශ්යතාවන් ප්රදර්ශනය කිරීමෙන් ඔවුන්ගේම අවශ්යතාවන් සම්පූර්ණයෙන් ම වසා දැමීමට අසමත් වීම නිසා, ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳව සිටින බොහෝ අය අවසානයේදී ව්යාජ-ආක්රමණශීලී ක්රමවලින් හැසිරේ. ඔබ ගන්නා වැඩපිළිවෙළවල් මත පොරොන්දු ඉටුකිරීමට, පැමිණිලි කිරීමට හා අකාර්යක්ෂමව කටයුතු කිරීමට ඔබ අමතක නොකරන්න.

මීට අමතරව, ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතිය බොහෝ විට අපේ සිහින පසු නොකෙරේ. ඔබ කිසිවෙකුටත් බිය ගන්වන කිසිවෙකු නොව, ඔබ ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ බියෙන් ඇත්නම්, ඔබ අකර්මණ්ය විය හැකිය. ඔබගේ වත්මන් තත්ත්වය සමඟ ඔබ සෑහීමකට පත් නොවුණත්, තත්වයේ හැඟීම සුරක්ෂිත බවක් පෙනේ. ඔබ ලෝකයට ගමන් කිරීමට කැමති වුවද, ඇමෙරිකානු නවකථාවක් ලියන්න හෝ දිනකට අසුන් සිටින දැරියගෙන් විමසන්න, ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ බියෙන් ඔබගේ පූර්ණ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට ඔබට බාධාවක් විය හැකිය.

අන් අයගේ ප්රතිචාර

අපහසුතාවට පත් නොවී, අපහසුතාවට හා අපහසුතාවයට පත්වන බවට අප ප්රතික්ෂේප කරන බිය නිසා ඇතිවන හැසිරීම් වලට මග පාදයි. ඔබ දහඩිය, සොලවන්න, දුර්වලව, ඇසට නොපෙනෙන සම්බන්ධය වැළැක්වීමට සහ ඵලදායීව සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව අහිමිවිය හැකිය. මෙම හැසිරීම් වලට බොහෝ වෙනස් ආකාරවලින් පුද්ගලයන්ට ප්රතිචාර දක්වන නමුත්, ඔබ දකින ප්රතික්රියා සමහරක් වේ.

ප්රතික්ෂේප කිරීම

Ironically, ප්රතික්ෂේප කිරීමේ බියෙන් බොහෝ විට ආත්මාරක්ෂක අනාවැකියක් බවට පත් වේ. විශ්වාසනීයත්වය වැඩි දියුණු කරන බව පොප් මනෝවිද්යාව තුළ ප්රසිද්ධය. ෆ්ලොරිඩෝ විශ්ව විද්යාලයේ 2009 අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අපේ ආදායම් මට්ටම නිර්ණය කිරීමේ බුද්ධි තොරතුරු තරම්ම විශ්වාසයක් ඇති බවය. සාමාන්යයෙන් නීතියක් ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතිය තුළ ආවේණික ස්වයං විශ්වාසය නොමැති වීම අපව ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත.

හැසිරවීම

සමහර අය අනිත් අයගේ අනාරක්ෂිත බව ගැන ගොදුරු වෙනවා. ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතියෙන් පෙළෙන අය වෙනත් කෙනෙකුගේ පෞද්ගලික වාසි සඳහා හැසිරවීමට වැඩි අවදානමකට ලක් විය හැකිය. විශේෂඥ චින්තකයින් සාමාන්යයෙන් ආකර්ෂණීය, අද්විතීය සහ අව්යාජ සැලකිල්ලක් දක්වනවා - ඔවුන් අන් අයව විශ්වාස කිරීමට අන් අයව තල්ලු කිරීමට කුමන බොත්තම් දන්නේදැයි ඔවුන් දන්නවා. කවුරුන් හෝ කිසියම් වේලාවක් හැසිරවිය හැකි ලෙස හැසිරවිය හැකි පරිදි, "තරුව මත" මදක් දැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ භීතියෙන් කෙනෙකු තබා ගැනීමට ඔවුන් ද දනිති. අනික් අතට, අනිකුත් පුද්ගලයාගෙන් ඇයට අවශ්ය දෑ ලබා ගැනීමෙන් පසු හැසිරවිය හැකි ය.

කලකිරීම

ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන් යහපත්, අවංක සහ ක්ෂණික. ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ බියෙන් කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම වෙනුවට, ඔවුන් උදව් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබේ අධිෂ්ඨානය උනන්දු කරවන බවට සාධක සෙවීම සඳහා, ඔබ සමඟ වඩා විවෘතව සිටීමට හෝ ඔබගේ සැබෑ හැඟීම් ගැන විමසීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමු. කෙසේවෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන බිය වන අය දකින්නේ අනාගතය ප්රතික්ෂේප කිරීම පිලිබඳ සලකුනු ලෙස උදව් කිරීමට මෙම උත්සාහයන් ය. මෙය බොහෝ විට ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය "බිත්තර මත ඇවිදිනවා" කියා සිටීම, ඔබේ බිය තවත් දරුණු ලෙස බියට පත් කිරීම ගැන බිය වන්න. කාලයත් සමඟම, ඔවුන් ඔබේ හැසිරීම ගැන හෝ ඔබගෙන් ඈත් වීමට පටන්ගෙන ඇති අතර, ඔවුන් කලකිරීමට හා කෝප විය හැක.

> මූලාශ්ර:

> ඇමරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (1994). මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩෙස්ක්ටිනික හා සංඛ්යානමය අත්පොත (4 වන සංස්කරණය). වොෂින්ටන්, ඩීසී: කර්තෘ.

> විනිසුරු, තිමෝති ඒ, හර්ස්ට්, චාලිකි සහ සීමොන්, ලෝරන් එස්. " සාමාන්ය, මානසික හැකියාවන්, භෞතික ආකර්ෂණීයභාවය, මූලික ස්වයං ඇගයුම් හා ආදායම් අතර සබඳතා, ආකර්ෂණීය බව හෝ විශ්වාස කිරීමට (හෝ තුන) "ව්යවහාරික මනෝවිද්යාව පිළිබඳ ජර්නලය. 2009 94: 3. 742-755 පි.