චිත්ර, චිකිත්සාව, සහ ආතතිය සහන

කලාත්මක චිකිත්සාව බොහෝ වසර ගණනාවක් පුරා, චිකිත්සක සන්දර්භය තුළ මෙන්ම බොහෝ විට අඳින විට ඔවුන් වඩාත් හොඳින් දැනෙනවා. දශක කිහිපයකට පෙර මනෝ චිකිත්සක කාල් ජුන් මහතා සිතුවිලි සහ හැඟීම් සැකසීමට පහසුකම් සලසන අතරම මැන්ඩලස්ගේ රෝගීන්ට සුවඳ විලවුන් ඇති බව සිතූ නිසා, මානසික සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා චිකිත්සක මැදිහත් වීමක් ලෙස චිකිත්සක මැදිහත්වීමක් ලෙස වර්ණක මැන්ඩලාස් (වර්ණ ගැන්වූ නිර්මාණ) .

එතැන් පටන් කලා ශිල්පීන් විසින් මෙම ක්රියාවලිය දිගුකාලීනව නිර්දේශ කර ඇති අතර ඒවායේ ප්රතිඵල යහපත් ප්රතිඵල වාර්තා කර ඇතත්, පසුව මෙම ප්රතිඵල පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් නොකෙරේ. මැන්ඩලාස් හා චිත්ර පිළිබඳ බොහෝ අධ්යයන සඳහා තවමත් ඉඩකඩ තිබේද, පොදුවේ, අධ්යයන කටයුතු සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා කලාත්මක භාවිතයේ ඵලදායීත්වය පිළිබඳ යම් වැදගත් තොරතුරු දැනටමත් අපට අධ්යනය කර ඇත. මෙන්න ඉතාම සාධනීය සොයා ගැනීම් කිහිපයක්.

කලාව නිර්මාණය කිරීම කාංසාව අවම කර ගැනීම සහ මානසික ස්වභාවය වැඩි කිරීම

පර්යේෂකයන් දෙදෙනෙකු වන ක්ලෝ බෙල් සහ ස්ටීවන් රොබින්ස් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් එක් අධ්යයනයක් අහඹු ලෙස 30 කට වැඩි වැඩිහිටියන් 50 දෙනෙක් කලාත්මක හෝ කලා කෘති මාලාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා යටත් විය. කලාකරුවන්ට සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් කිරීමට පෙර කණ්ඩායමට පෙර විමසනු ලැබුවහොත්, ඔවුන් විසින් සුළු හා මධ්ය පරිමාණ මානසිකත්වයක් නිර්මානය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද "අතිශය දැවෙන ප්රශ්න හා කරදර" 10 අයිතමයේ ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෘදු ආතතියක යෙදී සිටිය යුතුය. සහ මෘදු ක්රියාකාරිත්වය අවම කරගත හැකි බව කනස්සල්ලට පත්වේ.

එතකොට, ඔවුන්ගේ මනෝගතිය හා කාංසාවේ මට්ටම ගැන තක්සේරු කළා. අන්තිමට, කඩදාසි, පාට පැන්සල්, අඟුරු පැන්සල්, තෙල් ආලේපන මෙන්ම විනාඩි 20 ක් හෝ කලා නිර්මාණ නිර්මාණය කිරීම සඳහා හෝ 60 සිතුවම් රාශියක්ද, ඒවා "ඔවුන්ගේ රූපමය අන්තර්ගතය පදනම් කරගෙන" මීළඟ විනාඩි 20 ක්, ඒවාට පැවරුණු කණ්ඩායමට අනුව.

මෙම ක්රියාකාරකම් දෙකම කලා විෂයයන් කලාත්මකව ප්රදර්ශනය කරනු ඇත. නමුත් පළමු කණ්ඩායම පමණක් නිර්මාණාත්මක ප්රකාශනය සඳහා සම්බන්ධ විය.

එක් එක් මැදිහත්වීමකට පෙර හා පසුව ඇති වූ ඍණාත්මක මනෝගතිය හා කාන්සතිය තුනක් එකතු කිරීමෙන් අනතුරුව කලා කෘති නිර්මානය කළ කණ්ඩායම කලා කෘති කට්ටලයට සාපේක්ෂව ඍණාත්මක මනෝගතිය හා කාංසාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති බව පෙන්වීය. ඍණාත්මක මනෝභාවය සහ කාංසාව අවම කර ගැනීම, මානසික ආතතියෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් අවම කර ගත හැකිය. (අධ්යයනය පිටුපසින් වඩාත් උද්යෝගී වූ කරුණු ගැන හිතාමතාම අවධාරණය කර ඇති විෂයයන් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත් වුවහොත්, පර්යේෂකයන් විසින් ඔවුන් සියල්ලන්ම පිටත්ව යාමට පෙර ඔවුන්ගේ වඩාත් ධනාත්මක හෝ ප්රියතම මතකයන් ලැයිස්තුවක් ලැයිස්තුගත කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියහ. ප්රයෝජනවත් වේ.)

මැන්ඩලාස් නිර්මාණය කිරීම කම්පනය පිළිබඳ ලක්ෂණ අවම කර ගත හැකිය

ටෙක්සාස් ඒ ඇන්ඩ් එම් එම් විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්ය ඩේවිඩ් රොසන් සහ එරිරි සරසවියේ වෛද්ය විද්යා පීඨයේ ඩේඩ් රොසෙන් සහ පී.ටී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩඩ් රොස්නන් විසින් අධ්යයනය කරන ලද තවත් අධ්යයනයකට අනුව විෂයයන් 36 ක් බෙදුණු කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදූහ. මිනිත්තු 20 ක් විනාඩි පේළිය, සහ එම කාලය සඳහා යම් වස්තුවක් අඳින්නට උපදෙස් ලබා දුන් අය.

මැන්ඩලාස් ආසාධනය කළ අය මාස එකහමාරක පසුකාලීනව කම්පනයට පත්වූ රෝග ලක්ෂණ අඩු වී ඇති අතර, වස්තුවක් සෑදූ අය නොවූහ. (කන්ඩායම්වල වෙනත් විභව වෙනස්කම් අධ්යයනය කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතු නමුත් මැන්ඩලෙඩ් සහ අනාරක්ෂිතව ඇදගත් අය අතර කාංසක මට්ටමේ වෙනස්කම් වැනි වෙනස්කම් වැනි සමහර අපේක්ෂිත වෙනස්කම් විය හැකි එකම වෙනස මෙය විය. අඩු ආසාත්මික වූ විෂයයන් සමඟ සමාන අධ්යයනවලදී සොයාගෙන ඇත. එනිසා ආතතියෙන් වඩාත් මෘදු ආතතිය සිතියම මගින් වඩාත් පහසුවෙන් බලපෑමට ලක් විය හැකිය.)

මෙම අධ්යයනය තුලදී, හ්භාගීවනනනට ම්පූේණ කරන ලද ආකෘතිමය මැන්ඩලස් වර්ණවලට වඩා වර්ණාවලියේ කොටසක් ලෙස ඔවුන්ගේ කම්පනය හා සම්බන්ධ හැඟීම් හෝ හැඟීම් නියෝජනය කරන සංකේත යොදාගෙන තමන්ගේම මැන්ඩලා නිර්මාණය කිරීමට හ්භාගීවනනනට දැනුම් දෙන ලදි.

මේ නිසා, මෙහි කැටාසිස් හි තවත් එක් අංගයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත් වර්ණ තෝරා ගැනීමේ දී මන්දාසයේ ක්රියා ද සමාන ය.

වර්ණ පින්තූර කනස්සල්ලෙන් මිදෙන්න අවශ්ය දනවන කුසලතා

පර්යේෂකයන් වන රෙනී වැන් ඩර් වෙන්ැන්වට් සහ සුසෑන් සේරිස් විසින් අවසන් අධ්යයනය සිදු කරන ලදී. අධ්යයනය තුලදී, ඔවුන් විසින් විෂයන් 50 ක් කණස්සල්ලට ලක් කළ අතර, විනාඩි හතරක අතීත බිය උපදවන සිදුවීමක් ගැන ලියන ලෙස ඉල්ලා සිටි අතර, ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල මට්ටම් නැවත තක්සේරු කර පසුව ඔවුන් කණ්ඩායම් තුනකට බෙදූහ. හිස් කඩදාසි මත නිදැල්ලේ හැඩගස්වා තිබුණු එකක් විය. සෑම කන්ඩායමක්ම පාට 6 පැන්සල් භාවිතා කරමින් මිනිත්තු 20 ක් ඇද ගත්තේය.

පර්යේෂකයන් රඟ දැක්වීමේ ක්රියාවන් පෙර සහ පසුව දෙකම කාන්සාපිත මට්ටම් මනිනු ලැබූ අතර මැන්ඩාලා වර්ණ ගැන්වීමේ නිරතව සිටි අය දැනටමත් කරදරකාරී මෝස්තරයක් හෝ හිස් කඩදාසි මත ඇඳීමකින් තොරව කාංසාව අඩු කර ගැනීමට වඩා සැලකිය යුතු තරම් ප්රමානයකට කනස්සල්ල මට්ටම් අඩු කර තිබේ. වර්ණක මැන්ඩලාවන් අතර වෙනස හා පූර්ව නිපැයුම් වල අලංකාරය, පූර්ව නිපැයුමේ අලංකාරය හෝ සමාන යමක් ඇතුළත් විය හැකිය. පර්යේෂකයන් නිරීක්ෂණය කළේ නිරුවත් කර ගැනීමේ තත්වයේ සිටින අය ඇඳීම කුමක් ගැන සිතා බැලීමට කඩාකප්පල් කිරීමයි. සමහර අය, චිත්ර ඇඳීමේ විවෘත-නිමාව සමඟ සටන් කිරීමට පෙනී සිටියහ. ඇතැම් විට නිදහස් සිතුවම් සමග බොහෝ තේරීම් තිබුණු අතර, මැන්ඩාලා ඇඳීම වඩාත් අවධානය යොමු කිරීම, අවධානය සහ වර්තමාන සිතුවිලි සඳහා ඉඩ සලසනු ලැබීය. (සමහර අවස්ථාවලදී තේරීම් බොහෝ විට තේරුමක් නොමැති වුවද, බොහෝ තේරීම් කළ හැකිය.

මෙම අධ්යයනය විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ කලාත්මක හැකියාවන්ගෙන් සැහැල්ලු නොවන අය සඳහා විශේෂයෙන් අදාළ වේ. වැඩිහිටියන් හා වැඩිහිටියන් අතර ජනප්රිය වෙමින් පවතින පීඩන සහන වර්ණ ගැන්වීමේ පොත් සඳහා සහය දීම සහ වර්ණ ගැන්වීම (විශාල සමූහයකි).

අවසාන සිතුවිලි

කාංසාව සහ මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ මනෝගතිය ඉහළ නැංවීමට කැමති ඕනෑම අයෙකුට මෙය ඉතා හොඳ ආරංචියක්. ඔබ සිතුවාදැයි සිතා බැලුවහොත් යම් චිත්රයක් ඇඳීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීමෙන් මානසික ආතතිය සමඟ උදව් විය හැකිද යන්න දැන් ඔබට දැන ගත හැකිය. (සමහර විට අපගේ බොහෝ කාර්යයන්වල ලැයිස්තු ගත කර ඇති නිසා හෝ බොහෝ විට යෞවනයන් නිතරම පින්තූරවල අඳිනු ඇත.) ආතතිය සහන වර්ණ පොත් පොතක් උත්සාහ කළද (මට තිබුනේ) තෙවන අධ්යයනය සඳහා භාවිතා කළ මැන්ඩලාස් ජනප්රිය පොත් සාප්පු වල අලෙවි කරන මැන්ඩලා වර්ණ පොත්වලට ඉතා සමාන ය. ඔබ ලස්සනයි යැයි සිතන දෙයක් හෝ ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට උපකාරවත් විය හැකි නිසා, ඔබේ අභ්යන්තර ළමයාව ලිහිල් හා එම පාට පැන්සල් එළියට ගන්න! මානසික පීඩනය අඩු කර ගත හැකි කලා ක්රියාකාරකම් අත්හදා බලන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{බෙල්, ක්ලෝයි ඊ .; රොබින්ස්, ස්ටීවන් ජේ (2007). නිපැයුම් මනඃකල්පිතය මත කලා නිෂ්පාදනයේ බලපෑම: අහඹු සිදුවීම්, පාලනය කළ නඩු විභාගය. ආර්න්ටේන් ප්රතිකාරය: ඇමරිකානු ආර්තව චිකිත්සක සංගමය , v24 (2), 71-75.}

_{හෙන්ඩර්සන්, පී., රොසෙන්, ඩී., මැසාකෝ, එන්. (2007). මැන්ඩලස් සුව කිරීමේ ස්වභාවය පිළිබඳ පරිපූර්න අධ්යයනයකි. සෞන්දර්ය විද්යාව, නිර්මාණශීලීත්වය සහ කලාව පිළිබඳ මනෝවිද්යාව , Vol 1 (3), 148-154.}

_{වෑන් පර් Vennet, R .; සේරිස්, එස්. (2012). බින්ඩා Mandalas කනස්සල්ල අඩු කළ හැකිද? ප්රතිස්ථාපන අධ්යයනය . ආර්න්ටේන් චිකිත්සාව: ඇමරිකානු ආතර් චිකිත්සක සංගමය, වෙළුම් 29 (2), 87-92.}