ඔබේ පුර්ණ පුරුද්ද ගැන සමීපව බැලීම
ඔබේ වේදනාව කොතරම් නරකද? ඇත්ත වශයෙන්ම අප සියල්ලන්ම යම් කාලයක හෝ වෙනත් කාලයක සිට කල් දැමීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ කළ යුත්තේ වෙනත් දෙයක් මත අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට, ඔබ සමඟ අමුත්තක් පැන විසදුමක් කිරීමෙන් පවා ඔබ කල් දැමීමට පවා ඉඩ තිබේ. අප කල් දැමීමට හේතු බොහෝමයක් තිබේ. නමුත් මෙම විනාශකාරී ප්රවනතාවයන් මඟහරවා ගැනීම සඳහා වන පළමු පියවරවලින් එකක් වන්නේ ඔබේම හැසිරීම ඇගයීමට ලක් කිරීමයි.
සෑම ප්රකාශයක් සඳහාම ඔබගේ ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා කඩදාසි කැබැල්ලක් සහ කඩදාසි කැබැල්ලක් අරගෙන ඉන්පසු පිටුවෙහි පහළින් ඔබම ලකුණු කරන්න.
1. ඔබ ළඟාවීමට නියමිත ප්රධාන කාලසටහනක් සහ වැඩ නිම කිරීමට ඔබට විශාල වැඩ කොටසක් තිබේ.
- ඒ. අන්තිම මිනිත්තුව තෙක් මා සාමාන්යයෙන් මා වෙත ආකර්ෂණීය දේවල් සොයා ගත හැකිය.
- බී. මම මෙහි මෙහි වැඩ කරන නමුත් අවසන් මොහොතේ අවසන් වීමට මට වෙහෙසක් දැනෙනවා.
- c. මම කාලසටහනක් සකස් කර, දිනකට ටිකක් වැඩ කර ඇත්තෙමි.
2. ඔබ කොයි කාලයන් ගැන හැඟෙන්නේ කෙසේද?
- ඒ. කොහෙන්ද? ඇත්තෙන්ම, මම ඒවා නොසලකා හැරීමට නැඹුරු වෙමි.
- බී. ඔවුන් කලකිරී සිටින අතර, මට නිතරම හැඟෙන්නේ මා කාලය ගත කිරීම සඳහා වෙහෙසෙමින් සිටින බවය.
- c. මම ඒවා භුක්ති විඳින්නම්. ඔවුන් ඉලක්ක කරගත් සහ ධාවනය සඳහා උපකාර කිරීමට ඔවුහු මට උපකාර කරති.
3. ඔබ කලබලයට පත් නොවී ඇති දේවල් ඔබ ආරම්භ කිරීමට අසීරු කාලයක් තිබේද?
- ඒ. ඔව්! සමහර අවස්ථාවලදී ආරම්භ කිරීමට සැලසුම් කිරීමට පැය කිහිපයක් ගත කරනවා.
- බී. සමහර විට. නැතහොත් මම යමක් ආරම්භ කර අවසානයකට පෙර සිටීමට සිදු වනු ඇත.
- c. කවදාවත්. මම ඉක්මනින් පටන් ගන්නවා, ඉක්මනින්ම මම කරන්නම්.
4. යමක් දුෂ්කර වන විට හෝ ඔබ එය කෙසේ කරන්නේදැයි ඔබට විශ්වාසද?
- ඒ. මම සාමාන්යයෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිදු නොකරයි.
- බී. මම අන්තිම මොහොත දක්වාම එය නිවා දමමි.
- c. මම පර්යේෂණ කරන්නම් හෝ උදව් ඉල්ලන්න, පසුව ආරම්භ කරන්න. දැන් මම ඉතා අසීරු කටයුත්තක් සඳහා කටයුතු කරන්නෙමි.
5. මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට ඔබ භාවිතා කරන්නේ කුමන ප්රවේශයද?
- ඒ. මම එය විකාශනය කිරීමට කැමැත්තෙමි. මම කිසි විටෙකත් සැලසුම් නොකරමි.
- බී. කාලසටහනකට අනුව මට දැනෙන හැඟීම මට ද්වේෂ කරන නිසා මම දේවල් විවෘතව තබන්න කැමතියි.
- c. එක් එක් ව්යාපෘතිය සඳහා මම ලැයිස්තුගත කරන්නෙමි. සෑම පියවරක් සඳහාම නියමිත කාලයන් සකස් කරන්න.
6. යම් ව්යාපෘතියක් අවසන් කිරීමට අවසන් මිනිත්තුව තෙක් ඔබ බලා සිටීම නිසා ඔබට නිතරම හැඟී ගොස් ඇති බව ඔබට හැඟෙනවාද?
- ඒ. හැමදාම පාහේ. මම හැමවිටම යමක් මත පසුපස යන්නාක් මෙන් මට දැනෙනවා.
- බී. සමහර අවස්ථාවලදී, විශේෂයෙන් මම ලොකු ව්යාපෘතියක් සමඟ කටයුතු කරනවා නම්.
- c. කලාතුරකින්. අන්තිම මිනිත්තුවේ මානසික පීඩනය හා කාන්සතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට මම අකමැති නිසා මම ඉහළ මට්ටමේ රැඳී සිටිමි.
7. බිල් ගෙවීමට අවසන් මොහොත දක්වා ඔබ රැඳී සිටින්නේ කොපමණ වාරයක් ද?
- ඒ. සෑම විටම. මගේ ගෙවීම් බොහොමයක් සැබැවින්ම දින කිහිපයකට ප්රමාදයි. අපොයි!
- බී. සමහර වෙලාවට මම අමතක කරලා මගේ ගෙවීම් ටික කාලෙකින් කරන්නම්.
- c. කවදාවත්. මම සියළුම ගෙවීම් සියල්ලම පරික්ෂා කර මා මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීමට හැකි ඕනෑම ස්වයංක්රීය ගෙවීම් විකල්ප භාවිතා කරන්න.
8. මොන වගේ ආදර්ශයක්ද ඔබ වගේද?
- ඒ. හෙට වෙනකල් මම කල් ඉකුත්වෙලා තියෙන්නේ ඇයි?
- බී. "නැගිටුවීමට වඩා ඉදිරියට යාමට පහසුය."
- c. "යමක් කළ යුතු හොඳම ක්රමය ආරම්භ කිරීමයි."
9. ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම ගැන ඔබ සිතන්නේ කොපමණ වාරයක් ද?
- ඒ. නිතරම, නමුත් එය වැඩ ගොඩක් වගේ පෙනේ.
- බී. සමහර විට මට වඩා හොඳ වෙන්න පුළුවන්.
- c. කලාතුරකින්. මම කාල කළමනාකරණය මාවයි.
10. රැකියාවක කාලය නාස්ති කිරීමේ ඔබේ ප්රියතම මාර්ගය කුමක්ද?
- ඒ. මම වැඩිපුර කාලය ගත කරන්නේ අන්තර්ජාලය සෙල්ලම් කිරීම, මගේ ඊමේල් පරික්ෂා කිරීම සහ වැඩ කිරීම සඳහා වඩා ෆේස්බුක් මත ක්රීඩා කිරීමයි.
- බී. සමහරවිට මම මිනිත්තු කීපයකින් සම-සේවකයෙකු සමග කතා කිරීමට තවත් කුළුණකට යන්නෙමි.
- c. සමහර අවස්ථාවලදී මට වැඩිපුරම රැඳී සිටිය හැකි නිසා, මම වෙනත් වැඩ කටයුතුවලට අදාළ කටයුතු වලට මාරු වන්නෙමි.
ඔබගේ ප්රතිඵල ලකුණු කිරීම
ප්රධාන වශයෙන් A's: ඔබ බොහෝ ප්රශ්න මත ඔබ පිළිතුරු ලබා දී ඇත්නම්, ඔබ බොහෝ විට ප්රමාද වී බරපතල ගැටළුවක් ඇති කර ඇත. ඔබේ දේපළ අත්හදා බැලීමේ පුරුද්ද ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය, රැකියාව හා සමාජ ජීවිතය වැනි ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ පැතිවලට බලපායි.
බොහෝ විට ප්රමාද නොවී සිටීමට උපකාර කළ හැකි ඉඟි කිහිපයක් සමාලෝචනය කිරීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
බොහෝ විට B ' s: ඔබ බොහොමයක් ප්රශ්න වලට B ඔබ පිළිතුරු ලබා දුන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ප්රමාද වී බරපතල ගැටළුවක් ඇති නොවීමට ඉඩ තිබේ. සමහර දේවල් ගැන ඔබ කල්පනා කර බැලීමට ඉඩ තිබෙනවා. නමුත් ඔබට පුරුදු කිරීම වළක්වාගැනීමට ඔබට හැකි වී තිබෙනවා. ඔබ යම් දිනක හෝ වැඩිපුර කාලයක් කල් දැමිය යුතු බවක් ඔබට පෙනී යනවා නම්, එම අභියෝගයන් මඟහරවා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් සොයා බලන්න.
බොහෝවිට C's: බොහෝ ප්රශ්න වලට ඔබ C පිළිතුරු ලබා දුන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ප්රමාදයට පත් නොවේ. ඔබේ වේලාව සංවිධානාත්මකයි . ඔබ ව්යාපෘති සැලසුම් කිරීම හා ඔබේ කාර්ය සාධනය ලැයිස්තු ඔවුන් හරවා. මේ ගැන සිතා බලන්න. අනාගතය ගැන හිතන්න එපා.
වචනයක්
අපි සියල්ලන්ම ටිකක් ප්රමාදයි. එය ලෝකයේ අවසානය නොවෙයි. සමහර අය සරලව දිනා ගනී. අපගේ කාර්යය, සමාජ හා ගෘහ ජීවිතයට බාධා ඇත්නම්, එය භයානක තත්වයකට පත් වුවහොත් එය ප්රශ්නයක් බවට පත් වේ. මෙම පැන විසදුම මතක තබාගන්න. බොහෝ දේවල් කල් දාන්න එපා. ඔබ විටින් විට මානසික පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවීමක් දැකිය හැකිය.