ලිංගාශ්රිත රෝගීන් ලජ්ජ වන්නේ මන්ද?

ලැජ්ජාව යනු ලිංගාශි්රත ලිංගිකව ම්සරේෂණය වන මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල විශාල කොටසක යෙදෙන චිත්තවේගයයි. ඔබ ලැජ්ජාවට පත් වන විට, ඔබ කවුරුන් හෝ වේවා අපහසුතාවට හා අවමානය ගැන ඔබට විශාල හැඟීමක් දැනෙනවා. ලැජ්ජාව සහ වරදකාරිත්වය සමීපව බැඳී තිබේ; සුළුවෙන් වෙනස් ය. ලජ්ජාවට පත්වීම මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් ගැටලු වැනි බොහෝ ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.

ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත රෝගීන් ලජ්ජාවට පත්විය යුත්තේ ඇයි?

1.

ලිංගාශ්රිතව ලජ්ජාව

බොහෝ අයට ලිංගාශි්රත ලිංගිකව හැසිරීම ගැන ලැජ්ජාව. ඔබත්? ලිංගාශි්රත ලිංගිකව හැසිරීම ගැන ඔබට ලැජ්ජාවක් ඇති විට, ඔබගෙන් කොටසක් ගැන ලැජ්ජා විය හැකිය. ඔබ මුහුණට මුහුණක් තබා ගැනීමට උත්සාහ දරන නිසා, ඔබ දර්ශනය පිටුපස සිටින ඔබේ අරගලය නොදන්නේ ය. මෙය වෙහෙසකර හා පාළුවකි; ඔබට අවශ්ය සහාය ලබා ගත නොහැකි නිසා හෝ ඔබගේ ජීවිතයේ ජනතාව සමඟ සමීප හැඟීමක් ඇති නිසා. ඔබේ ඇසේ වර්ණය සමඟ ඔබ ලෙඩ වී සිටින විට ලිංගිකව හැසිරෙන්නට පුළුවනි.

2. වෙනස් වීමෙන් ලැජ්ජාව

බොහෝ අය ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගෙන් වෙනස් වීම පිළිබඳව ලැජ්ජාවට පත් වේ. වැඩිහිටියන්ට වඩා එය දරුවාට වඩා දරාගත හැකිය. දරුවන් තම මිතුරන් සමඟ ගැලපීමට කැමති වන අතර, ඔවුන් තමන් කැපී පෙනෙන දේ හෝ තමන් වෙත අවධානය යොමු කරන දේවල් අකමැති. අධි රුධිර පීඩනය වැනි ක්රියාකාරීත්වයේ වෙනස්කම් වලට අමතරව, ලිංගාශ්රිත ලිංගාශ්රිත රෝගය ඇති අනෙකුත් වෙනස්කම් තිබේ. වෛද්යවරයෙකුගේ පත්වීම් හෝ පාසැලේ අමතර උපකාර ලබා ගැනීම වැනි.

3. ADHD හැසිරීම ගැන ලැජ්ජාව

ලිංගාශ්රිතව ලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝගය ඔබට හැසිරවිය හැකි ආකාරයේ සියලු ආකාරයන් කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය උදාහරණයක් ලෙස: සංවේදීව කටයුතු කිරීම සහ ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන දෙයකි, සංවාදයක් අනුගමනය කිරීම සහ පසුව 'මෝඩ' හැඟීමකින් තොරව. එය ඔබගේ නිවසේ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකිය. මන්ද එය අපහසු නිසා හෝ ඔබ නිතරම දේවල් අමතක කර දැමීම නිසාය.

ලිංගාශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සෑම පුද්ගලයෙකුගේම හැසිරීම වෙනස් වන නමුත් එය පොදු ලක්ෂණයකි.

4. ඔබේ ඉතිහාසය ගැන ලැජ්ජාව

අතීතයේදී සිදු වූ අසාර්ථකත්වය ගැන ඔබ නිතරම සිතන්නේ ඇයි? - ඔබ සමඟ ඔබ වැඩ නොකරන්නේ කෙසේද? නැතහොත් ඔබගේ ක්රෙඩිට් කාඩ් එක වැඩ නොකළ විට හෝ අධිවේගී මාර්ගයේ ගෑස්වලින් ඉවත්ව ගිය විට? ඔබේ මනස නිතරම එම මතකයන් නැවත නැවතත් සිදු වන බව ඔබට පෙනී යන අතර, සෑම විටම එම ලැජ්ජාව නැවත පණගන්වයි.

5. දැන් ඔබ සිටින්නේ කොහේද?

ලිංගාශ්රිතව වැඩිහිටියන්ගෙන් ඇසෙන පොදු තේමාවක් වන්නේ ඔවුන් ජීවත්ව සිටින ස්ථානයට කැමති නැත. මෙම යුගයේ දී තමන් සිතූ බව ඔවුන් සිතූ ජයග්රාහී මාවත කරා නොපැමිණි. සමහරවිට ඔබ ඔබේ මිතුරන් ඔබට ජීවිතයේ ඉලක්කයන් කරා ළඟා වී ඇති බව ඔබට පෙනේවි. ඔබටත් ලැජ්ජාව හා අමනාපකම් ඇති කරන බව ඔබට පෙනේවි.

ලැජ්ජාවෙන මාර්ග

1. ලිංගාශි්රත රෝගය ස්නායු රෝග තත්වයක් බව පිළිගත යුතු අතර, ඔබ ලජ්ජාවට පත් කරන බොහෝ දේ සෘජු ප්රතිඵලයක් ලෙස ලිංගාශි්රත රෝගය වැළැක්වීම. ඔබ මෙය සිදු කරන විට, එය ඔබ පිට පටවන ලජ්ජාව හා ඔබ ලජ්ජාවට පත් කර ඇත.

2. උපකාරක කන්ඩායම්, පොත්, පොඩ්කාස්ට් සහ බ්ලොග් හරහා ADHD ගැන හැකි තරම් ඉගෙන ගන්න. මෙම දැනුම සහ උපකාරය ඔබ පමණක් නොව එය දැන ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ADHD සමග වෙනත් අය එවැනිම දේ අත්විඳින.

මෙම ලැජ්ජාව සෙලවීම සඳහා මෙය සවිබල ගැන්විය හැකිය.

3. ලැජ්ජාව සමඟ කටයුතු කරන චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ ලැජ්ජාවට පත් කිරීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

4. ඔබ සමඟ කතා කරන ආකාරය වෙනස් කරන්න. දයානුකම්පාව ලැජ්ජයි. කාරුණික ස්වයං-කතා (ස්වේච්ඡාවාදී හෝ මිතුරෙකු වෙතට) වැනි ආකාරයේ ස්වයං-දයානුකම්පාව ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මෙම පියවර පමණක් ඔබගේ ජීවිතය වෙනස් කරනු ඇත.

5. ඔබේ ජීවිතයේ ලැජ්ජාව අඩු කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි ප්රායෝගික දේවල් ලැයිස්තුගත කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන් ඔබ රැකියාවට පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ ලජ්ජාවට පත් වන්නේ නම්, ඔබට නියමිත වේලාවට පැමිණීමට උපාය මාර්ගයක් සකස් කරන්න.