ශෝකය හෝ අවපීඩනය නම් ඔබ දන්නේ කෙසේද?

වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීම

ශෝකය හා මානසික අවපීඩනය සමාන රෝග ලක්ෂණ බෙදාගන්නවා, නමුත් ඒවා සුවිශේෂී අත්දැකීම්. රෝග ලක්ෂණ බොහෝ සෙයින් සමාන වන නිසා, ඔබට වෙනස හඳුනාගත හැකි අතර එය වැදගත්ද? විවිධ හේතු සාධක හඳුනාගැනීම සඳහා උත්සාහ කිරීම. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට රෝග විනිශ්චය කිරීම හා ප්රතිකාර ලබා ගැනීම ලිවීමට හැකි වන පරිදි ජීවිතාරක්ෂක ක්රමයක් විය හැකිය. ඒ අතරම, ශෝකයට පත්වීම හේතුවෙන් ශෝකය අත්දකිනු ලැබීම සාමාන්ය දෙයක් පමණි. එහෙත් එය සුවපත් විය හැකිය.

දෙදෙනාම සමාන වන අතර, ශෝකය සමහර විට මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකිය, ඔබ දැනගත යුතු දේ කුමක්ද?

අවපාතය, ශෝකය සහ ඩීඑම්එම්

මානසික ආබාධ පිළිබඳ ඩයස්පටික් හා සංඛ්යානමය අත්පොත ( පස්වන සංස්කරණය) ( ඩීඑම්එම්-5 ) විසින් නිකුත් කරන ලද "ඩේවිඩ් -5 " රෝගය ප්රධාන පීඩන ආබාධ (MDD) හඳුනා ගැනීමෙන් "වියෝ වීමක් ඉවත් කිරීම" ඉවත් කර ඇත. ඩීඑම්එම්-IV හි, "වියෝචනය කිරීමක්" යනුවෙන් සඳහන් කළේ, ආදරය කළ කෙනෙකුගේ මරණයෙන් පසු පළමු සති කිහිපයේ සිටි පුද්ගලයා MDD රෝගය හඳුනාගත නොයුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඩීඑම්එම්-5 ඩීඑම්එම්-5 හඳුනාගෙන ඇත්තේ ශෝකය සහ MDD වෙනස් වන අතර, ඔවුන් ද සමුපකාර කළ හැකි අතර, සමහර විට, ශෝකය සමහර විට බරපතල මානසික අවපාතයක් අවුලුවන අතර, වෙනත් රැකියාවක් අහිමි කිරීම වැනි වෙනත් ආතතික අත්දැකීම් විය හැකිය.

ශාරීරික හා මානසික ආබාධ වැනි මානසික ආබාධ, හෘද රෝග, පිලිකා සහ සීතල වැනි මානසික ආතතිය මෙන්ම අවධානම සම්බන්ධ ආතති ආතතියට හේතු විය හැකිය.

ප්රධාන අවපාතය වෙතින් ශෝකය දැක්වීම

ශෝකය හා ප්රධාන මානසික අවපීඩනය අතර වෙනස හඳුනාගැනීම අපහසු විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකු මෑතකදී පිළිකා හඳුනා ගෙන තිබේ නම්, ඔවුන් මුහුණ දෙන දුක්ඛිත තත්වය අනාගතය පිලිබඳ භීතිය නිසා හෝ ඔවුන් මානසික අවපීඩනයේ පරිණාමනයකට මුහුණ දෙමින් සිටී නම්, දැන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.

ප්රතිකාර ගැන කතා කරන විට එය වඩාත් වැදගත් වේ. පිළිකා සමඟ ඇති වන විෂාදය බහුලව ඇති බව අපි දනිමු. විශේෂයෙන්ම පිළිකා රෝගීන් සඳහා පිළිකා රෝගීන් සඳහා වන සියදිවි නසාගැනීමේ අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පවතී. එහෙත්, සාමාන්ය ශෝකයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කිරීමට අපට අවශ්ය නැත. විශේෂයෙන්ම චක්රීය චිකිත්සාව වැනි අනෙකුත් ඖෂධ බොහෝ විට අවශ්ය වේ. මෙම වෙනස වැදගත් විය හැකි අවස්ථා කීපයක් තිබේ. ඉතින් සමානකම් හා වෙනස්කම් මොනවාද?

ශෝකය සහ අවපාතය සමාන වේ

ශෝකය, ශ්වසනය, දුර්වල රුචිය සහ බර අඩු වීම ඇතුළු ප්රධාන මානසික ආබාධවල ලක්ෂණ සහිත ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශෝකය සහ මානසික අවපීඩනයෙහි ලක්ෂණ ඉතා කැපී පෙනේ.

දුක දැනෙන විට, දුක දැනෙන අතර, අඬන්න. නිද්රා රටාවන්, ශක්ති මට්ටම් සහ ආහාර රුචිය වෙනස් කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. කේන්ද්රගත කිරීම, තනිකම සහ තවත් අවස්ථාවන්හිදී අවධානය යොමු කිරීම අපහසුයි. කෙසේ වෙතත්, වෙනසක් ඇති කිරීම, මෙම හැඟීම් සාමාන්යයෙන් කාලයත් සමග විවාද කිරීමට පටන් ගනී. එනම්, කෙනෙකු සංකීර්ණ ශෝකයක් වර්ධනය වේ නම්, එසේ නොවේ.

ශෝකය යනු කුමක්ද?

සංකීර්ණ ශෝකයක් මෙන් නොව, සංකීර්ණ ශෝකය, කාලය සමඟ විසුරුවා හැරිය නොහැකි බව පෙනේ.

සංකීර්ණ හෝ නිදන්ගත වේදනාවෙහි ලක්ෂණ සංතුලිත දුක, කෝපය හෝ කෝපයට හේතු විය හැකිය. ඇගේ ශෝකය ඇත්තටම සිදුවූයේ කුමන හේතුවක් නිසාදැයි කෙනෙකුට සිතීම දුෂ්කර විය හැකිය. ශෝකයේ සිදුවීම පිලිබඳව ඇය අතිශයින්ම අවධානය යොමු කර හෝ එය මුහුණ දීමට නොහැකි විය හැකිය. ඇය ස්වයං-විනාශකාරී චර්යාවන්ට හෝ දිවි නසාගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නවීන ඩීඑම්එම්-5 ඩීඑම්එම්-5 හි බරපතල මානසික අවපාතයේ රෝග විනිශ්චය ඉවත් කිරීමෙන් ඉවත් වූ සංකීර්ණ හෝ දීර්ඝ ශෝකයේ ලක්ෂණ මෙම රෝග ලක්ෂණ නිසා විය හැක.

ශෝකය නිසා වැලපෙන ආකාරය

ඔවුන් වෙනස් වන්නේ කොයිතරම් වේදනාවක් ද යන්න කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වේගය අඩු වී ඇති අතර මියගිය ආදරණිය කෙනෙකුගේ සිතුවිලි හෝ සිහි කැඳවීම් මගින් අවුලුවන ලද තරංගවලදී වේ.

වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සමහර අවස්ථාවලදී, මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඒවාට සහයෝගය දැක්වීම වැනි යම් අවස්ථාවලදී පුද්ගලයාට සාපේක්ෂව වඩා හොඳ විය හැකිය. නමුත් මියගිය ආදරණීය කෙනෙකුගේ උපන් දිනය මෙන් ම, ත්රාසජනක චිත්තවේගයන්, හැඟීම් නැවත ශක්තිමත් කිරීමට හේතු විය හැක.

අනෙක් අතට, ප්රධාන මානසික අවපීඩනය වඩාත් ස්ථීරව හා පැතිර පවතී. මෙම ව්යතිරේකයේ ව්යතිරේකයේ මානසික අවපාතයක් ඇතිවිය හැකිය. කෙසේවෙතත්, අද්විතීය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු කෙසේවෙතත්, අධික ලෙස නිදාගැනීමක්, ඊටත් වැඩිපුර ආහාර ගැනීම, බර වැඩි වීම වැනි ශෝකයෙන් පෙළෙන අයගේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට වෑයම් කරයි.

ශෝකය හා අවපාතය අතර වෙනස

ප්රධාන මානසික අවපීඩනය විය හැකි තවත් කරුණු:

මානසික රෝග සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතුද?

ශෝකය අතිශයින් වේදනාකාරී විය හැකි නමුත්, එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කිසිදු වෛද්ය සලකුණක් නොමැත. කෙසේ වෙතත් සමහර ව්යතිරේකයන්:

අවපාතය සමඟ ශෝකය සමඟ කටයුතු කිරීම

ඔබ ශෝකයක් හෝ ප්රධාන මානසික අවපීඩනයක් අත්දකින්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ කතා කිරීමට සහ ඔබට උදව් කළ හැකි චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නොබිඳුනු මානසික අවපීඩනය යනු භයානක දෙයක් පමණක් නොවේ. ඔබ අහිමි වූ ආදරණීය පුද්ගලයා ඔබට දිගුකල් භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසනු ඇත.

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්ය ශෝකයට සම්බන්ධ බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔවුන් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වැඩි දියුණු වනු ඇත. දුක හා වේදනාකාරි අත්දැකීම් හරහා අපගේ ශරීරයේ ක්රියා මාර්ගයයි. මේ අර්ථයෙන්, "ශෝකයෙන් මිදීමට" උත්සාහ කිරීම සඳහා යමෙකු අපකීර්තියට පත් කරනු ඇත. සෑම පුද්ගලයකුටම ශෝචනීය ලෙස හැසුරුණු අතර හරි වැරැද්දක් නැත. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ශෝකය අද්දකිනවා නම්, ඔබ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට විවෘතව කතා කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න. පූජකයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ අලාභය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා දුර්වලතාවක් නොවන්න, ඔබේ ආදරය හෝ ආදරය අහිමි වූ ආදරණීයයාගේ ලක්ෂණයට සාක්ෂියක් ලෙස ඔබේ අවශ්යතාවයන් ගැන සිතන්න. ඊට අමතරව, ශෝක කාලවලදී ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් 10 ක් ඇත.

මූලාශ්ර:

අස්සරේ, A., ෂාර්ලි, සී, මැක් ෆාර්ලන්, ජේ සහ පී. සචෙඩෙව්. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ජීව විද්යාත්මක නිර්ණායක ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රය හා ෛජව විෙශේෂඥ සමාෙලෝචන . 2015 49: 171-81.

ෂීවර්, එම්. සායනික පුහුණුව: සංකීර්ණ ශෝකය. නිව් ඉංග්ලන්ඩ් සඟරාවේ වෛද්ය . 2015 372 (2): 153-60.

සිස්කෝක්, එස්, සහ කේ ෂීර්. ශෝකය සහ අහිමි වීම: මනෝ විද්යාඥයින් දැනගත යුතු දේ. ලෝක මනෝවිද්යාව . 2009 8 (2): 67-74.